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宝宝生日
2007-10-18 
帖子
681 
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发表于 2013-11-26 13:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-11-26 13:40 编辑
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    女人减肥,追求性感美丽,但是在尝试了一些方法之后却没有很大的成效,身体没瘦胸部倒是变小了,真是悲哀。那么,如何减肥不瘦胸?减肥运动有哪些?黄金减肥时间在什么时候?/ S- U0 c1 |# Q* I+ A: n
        解密 一天中最减肥的黄金时间
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        30分钟决定一切
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! ]# i$ _6 O" X6 V' f1 |, l        最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。最近美国库勃有氧研究所发表一项研究,发现在平常生活中有意识地活动身体的人,和连续6个月、一周5天、每天进行20~60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及体脂肪的程度几乎相同。
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  n3 n( r. m9 D        洗久一点的澡                         吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡,如果再加上清洗浴室,效果更佳。 9 x, o8 X% O+ `& Q8 O8 p
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        整理庭院或阳台  
& ^0 T% {, L; @0 g% [( A        如果有庭院,在饭后整理庭院是不错的选择,如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。要稍微活动身体,打扫的程度刚好,如果是双薪家庭,也可以把吃饭后打扫当成习惯。 4 n+ x: d: N2 |! ], `! \; h3 E; s

: r, H& _2 g; G4 O       夫妻互相按摩    N- o$ s& R* h2 ~7 R# N/ P% y
       晚餐后30分钟夫妻互相按摩,被按摩的一方很舒服,按摩的人也是很好的运动。
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+ |1 A) I" U, B" N0 C. v% F- x8 K; Z) W       选远一点的餐厅  + n. m; i$ Y5 c5 }
       午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅,走个15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,走回办公室。
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