Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
( M+ C0 x+ D4 [) b5 P) h0 j* g$ ?& s2 U7 V: _# q/ _0 k
1、上半身* J' U* Z. ]- f5 x) F& o
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
" s! f$ l: P) h0 x" q7 ]/ |+ Q  B( Q% [/ q' w
2、下半身! p% B. ~2 ~- y- `4 I
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
6 x  G9 |# n3 Q5 x
5 o& X  m2 U* z# c: ?3、纤体" \; A# H- [" k9 G4 {  M; r- X* Z; l, `
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
+ m) r" R* B- x+ q; Q7 C" j7 t9 a
/ B- I$ [  E! `: }7 H% j: h- V% g  W% H4 R* t, B* ?2 S
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~# ?1 U9 z  v1 S3 F" h3 T: B& X
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
0 Y5 G4 O6 q" F
0 H7 E7 l6 p. f8 h

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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
# X' `# X- o. h+ u( O  e( e& E( C5 t+ h* }, b2 x) s
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子) {* N: [; n7 C$ z, n5 z( p
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

# a, \0 V* {1 I( J" ?
收了

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回复 钰钦 的帖子! B1 c. F0 g( F$ J
怎么找不到

' o8 x9 h3 I. b  g1 X5 ^  o
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
2 [' u  m/ w& A/ E0 b/ Q2 v' n, J
& Q( l4 D1 d" g  e1 ~* [  W) X# Y  t  Q8 b6 z  j  Z$ `! H3 v, \
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

# N5 v6 d8 a8 q& ~, H- p6 C6 \
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子! S, \" R1 t' S( o) n7 n
+ b, E! T: u. t& D, \* r
( v, n; r. D( z5 y
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

# D" @2 H9 h/ Z1 s7 \6 D
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油