Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~* Q* D+ _. o' I5 u' j
1 f3 c* k/ R2 Q# w  \4 V4 y
1、上半身
. x/ I# M* g3 A& K! s: Bhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html+ [9 b6 o1 p; r. W

8 b" X/ H$ \) j0 {, i& p* t2、下半身
3 C; I- v4 O0 f# F5 H! k' T3 ihttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html& H  v+ k6 n: y( S

  m' i+ H: u% T& s) v3、纤体4 b2 A' I# b: R. `. g( L
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
) `3 c' b) G' H1 m& e! D, z/ b. t" Z

3 b2 e) r6 L/ M4 T; b想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~9 b  C* T7 s& D, D& C
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！5 l8 h5 G% ^+ W' e' a

! A* w+ R" d+ R, u. u3 ]

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子9 p& _- u- P8 k4 y9 P7 w- `
7 L& E# F& L, O( k  d# `: S
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子
, ]. j% V* j, t6 o在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

8 A9 k$ B' `  Z- Q收了

Feature

回复 钰钦 的帖子! l: F' e0 k% A( W; p) m! p1 r
怎么找不到

$ y1 r- p! L4 Z+ w就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
. H" i) C; f  m& A  c* p% c  ~
/ z# v+ W* q& J: w; [4 x* S6 I  S' j- h0 r
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

+ d  ?* Z; l' u
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
! ~/ b3 N6 O- a# P- {; k9 E" @/ T
% S4 u# E& B- z" @6 w* w
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

! U2 A: p: u9 l) H6 i
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油