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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~* w+ a9 |3 C- X0 p, n* c
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1、上半身! a, d) m/ c  j1 w3 Z3 _
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html: h5 H# N" m5 x1 A
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2、下半身9 }/ O% F6 O6 _! _# V' i
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html, ]2 `7 ^1 \  v+ |. @

9 y2 s1 H1 A" @. q( S3、纤体
+ }! Z# c6 t; p, @) o8 f/ r6 ]http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
# c; N$ D, [  O+ e
, q! E3 T" l' o, f% @& Y- j/ B6 O- k6 W. a( ]- x$ y6 T- N
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~9 h! A* X+ {- z  ^9 h
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！* _' g7 j" i7 N0 j
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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
( ]9 I: y2 ^0 u. S" d
- ^- j- m7 ^& x+ O7 X, M' l. q只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子0 i2 [' Y/ l2 \+ w5 _
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

4 ]3 U# l1 N% a3 i% u
收了

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回复 钰钦 的帖子" d- d& C$ E5 }* }2 p. r; G, d+ ~
怎么找不到

7 G0 I2 D8 G3 y
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
0 q' w8 G9 y0 u* V: }
- M) b4 H% l- @# D1 s' e* M5 F
0 b! I5 ^$ |" a就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

8 H4 P# y3 L+ K& V
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子" g% N! w: n$ z- H' D
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. M( M# \) u" @3 O/ ^6 {1 y, x  A强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

% G& _* f" W; y( J' m) z( g能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油