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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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, y+ J# p1 ~0 d. T7 \7 R+ k6 c* v1、上半身
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2、下半身
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3、纤体
/ e& U3 P6 W7 _  X% Ihttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html, S+ M* ^' `' b% K. U: x

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想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~8 ]+ H, i4 w5 S* |3 `1 I0 r5 ^$ P
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！# e1 |* E  o6 K* b
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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
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; s7 V( I* s1 |9 j3 ?只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子+ m" s% L$ u1 D9 X7 h8 h4 k
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

1 \2 ~; L* m5 x4 _; k  D; X% {
收了

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回复 钰钦 的帖子' K9 g, F1 V% h( ?/ ?
怎么找不到

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就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
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就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

2 }7 J3 n4 N* l6 P强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子* X* ^- N2 [2 B0 F/ G% |

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强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油