Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
' `; @! d# L- Q+ z
9 C1 Z9 S* j- h1 X8 s1、上半身
' C* ~) y9 Z1 {/ h. Dhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
0 y; z- _0 s9 b5 g. \
4 \" y' F) k8 h: {2、下半身1 \+ H  J, {4 b5 Q9 y! @
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
5 |& ^& m# X  C: S! j3 @! b
# N  L; y5 y& Y3、纤体
% W" A& ?" U) Ihttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
/ N0 A3 K' d  Z( |% f6 g/ O1 ]) a4 a1 ~; G# Q  W8 h" w1 S# }
2 r5 O9 q/ X- d) t
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~, w* K) Q* K/ l7 Z
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！. q6 F) p6 M0 Q
! O  a  d6 j3 a! Z# k

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子
) W) ?' f! \0 d/ M9 K% N+ `4 Q" N2 Z4 W# J0 U( L
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子2 ~# m7 ?' @4 Y+ u
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

6 F/ S& v- f7 e/ I+ A7 |% a$ E收了

Feature

回复 钰钦 的帖子
! @( {4 }/ a1 _4 }  X: z; m怎么找不到

; e0 j! ?4 l% X- D. w就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
/ F9 F+ v8 j9 B* w# F1 n4 E8 ~+ u( q" \7 o

, @- C% F2 F" j7 |4 D就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

8 h2 `# ]- {1 x% S
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
4 K' \1 i! Y5 ?8 f! m- g; W$ |) ]- i, w. M
( j8 g' B* d3 P0 Y6 w
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

2 v2 j! E0 Z6 X5 u* h. Q/ N6 w1 x能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油