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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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  v- j0 [; B" t3 E1、上半身+ ~" o1 C' u) y1 B
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html5 B; a$ v( C2 Z. V0 M) o  n
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2、下半身; f( i4 P& V  ]1 ]: c
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
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3、纤体6 U( n+ W# G9 ^9 i
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
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4 X* j/ S( T+ @$ J3 t9 M& @
9 g& G' L/ I) T- w想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
& q1 B9 H! P1 n) a* w. Q& q有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子% Q7 c' N# n5 l

; G1 q: \: D. d. I5 l& H只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

. K& z1 }! o5 @* S) u) Q" Q. r收了

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* x6 m) h3 F3 M! u2 g( {怎么找不到

9 h% L7 g4 C' {. n0 `就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

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1 X& ?: o& |; d
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8 C* A$ Z' D2 B. H4 S# L. P) I就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

" ^& F- n3 s! n4 D1 m强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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) @) |# C, n. W) c! x* n
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6 ~" O' U% M1 e/ Z0 D+ E0 N强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油