Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~0 Y! I1 M6 R% D5 U

- _' U  t2 A4 S3 B/ ]7 ?( u5 q2 T1、上半身
' D7 Q1 Q1 U: ]- a5 A- Z6 Nhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html4 l- L6 V3 d2 |1 ]  G7 g

) g4 c: i' M( f  J2、下半身6 X. h, n5 G: k8 v
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
# i' S' @1 K) g- }; I
- C2 p' u+ Z' [) a3、纤体. a- r$ `  v4 s, b: q
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html2 A6 `. w- |% ?3 v+ Y% g$ K" o

0 p1 _; \+ h6 @3 n4 t8 u( P1 X' G: {8 Q; K6 H
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
# U  J: U3 I8 [! q有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！( F+ t' r/ T% b2 u* M/ k8 N
/ q& p: y9 `+ P  C6 ?# U5 }+ [5 Z- a

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子+ |; E/ h$ r( x6 F

  N/ J8 D  {$ F9 N' M4 V只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子
  F5 v2 r# Q6 ]* x在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

1 r" Q" K: L/ O" d
收了

Feature

回复 钰钦 的帖子3 s$ L* R! \2 E
怎么找不到

* Y! j! c8 ?% i9 ^& Q就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
: b3 d$ C6 @( q7 i  x6 b6 e+ i% `# s$ y# x5 ?$ }. K

( o5 B' z4 e' S- \0 K# e4 d# F就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

8 a1 L0 c" n) u" c8 e- y# b
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
3 ~# n9 ?8 z8 g5 C6 t1 j8 n9 `5 W1 C+ Q! D& a9 d

0 `+ W  D5 ?+ u强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

( u) ?2 s+ L3 b* Z5 _, A" q, s能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油