Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~3 p$ u) x% p  }& s5 p/ L" c/ Z; i* I

% _1 ^' i+ U+ G- Q1、上半身. g$ ?( z8 L' _  V
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
2 z. j# o) Q  I( P: h
# }. N3 Y6 n% J2 H2、下半身" C; _1 {& {. P8 e
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html! E, P& d, P; _1 M

3 A- y4 }8 Q* H/ |, ^) g3、纤体! D6 R% I. F( B4 f! N& b
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
& O- P) }" `' g" [6 @# D2 V
0 H' B, a8 y4 U0 H4 o8 a8 I( U. h9 ~$ W9 A4 O' x( E
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
8 ]/ j! C+ B) R0 x1 J- u6 T% ]* x+ ~; ?有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
2 f3 h/ E' e7 v: e9 R3 g7 A
! o" x& }# W) g; O0 N1 d8 g

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子8 l  l  K" P1 w! V- ^

7 @: Y3 C1 x; {2 A1 N只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子( V8 g8 A  l0 O  Y" ^. t0 B
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

$ A2 b* _8 U* L5 \# ?2 N+ a
收了

Feature

回复 钰钦 的帖子
/ y& N) ?) y  t6 x7 G怎么找不到

0 Z8 e# m7 T; B/ y1 d  g2 W5 N就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
7 l3 r& x7 u/ c( S. N4 w; e* l, Y$ p! Q2 T/ T3 G

* f5 s% q$ `6 z. o就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

! @9 x6 X% L1 P4 E6 ~6 D/ c2 [9 D
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
6 I  M+ S$ s7 o! ~# `$ ^3 m5 [1 P1 ?/ t

) F$ O  X3 Q" v, b1 k强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

. M, y" R$ |7 v8 R
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油