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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
  m7 L: L+ o* t( x" J
8 a9 Y' o8 g" v7 ^3 j" j3 ~1、上半身( k& M" R9 o6 ~
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html6 T# Q* U8 W- P
6 F5 M8 S4 O1 d' `  l0 v* g
2、下半身8 u  P: S- i/ i4 R5 P8 t$ I
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
9 p" U' W+ S: K2 `! R' P: w
+ b* j/ j" C# U3 g0 e7 x3、纤体, x' ]' v9 J- X. r7 Y6 z# z' ~
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html9 _  F) T3 n& P! |

& U; _% F3 G8 ?7 k" F- X( [
! t, N! h1 ^* c# L想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~& ?9 ~# ^6 o9 z' D4 {) b
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
& q! r+ Y$ o. h) H, a! H: y. H  S# K# n0 L

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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
& c( d9 B; C+ `) d' |4 ~# q: @
; ]! G5 r/ H7 W# J( L只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子& }. F9 w5 n% M
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

2 w. M& C) c. Y: Z7 v% K, U收了

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回复 钰钦 的帖子2 i* L# Q2 J# y# B5 o% i1 g
怎么找不到

+ ^; Q; H# j  O, J6 R就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子; \# B' _1 D9 {4 N( E, n) b
# G9 |! j5 P) ^

* C' u9 ]9 B' U: ^. V3 D2 m就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

, |/ ~* J) e$ c# ~强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
, v9 t; l& a: M- s6 g+ w+ t# D- |* U2 g# w" w

# X& Z3 i) F5 ^" ~- l强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

' S. i, o* s/ J" E: H# w
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油