Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
2 T$ P% Z1 U; |/ P/ k$ V6 [; u+ F
+ E% t. j1 `3 i& c# v8 \. l  F8 F1、上半身
9 ~3 K# {2 Z4 r& ~) xhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html* z5 }1 ^8 v) l% |6 \0 \

' C6 x- E( H( C6 k9 m% e2、下半身& Y) l% V" u% ~8 I3 @1 S' w
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
! g! Y* n. N& P" ]
, E3 s/ e: y5 k+ r7 q/ \3、纤体7 F$ S  {2 ^0 c: R  v6 _
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html- r# q, C+ }- @: X8 g# u

' O! f7 n( G9 l/ d8 s# j$ j, H" ~1 [7 O: q6 f/ p$ d1 @
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~# z% y' |# q' `6 k; n( e& |
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
& [9 c0 Z9 ~, B* g/ o& ^; L
' s8 ~" r7 E8 G  F' d, n+ L$ E

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子" T+ t5 m8 \+ T6 L# E) G& R
* N5 m% s% d: ~% ~
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子- d' g: S8 K2 L% A
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

  z2 Q8 ?! B- l: u
收了

Feature

回复 钰钦 的帖子
) J: e3 @5 b. V. X8 V7 ~" V3 V怎么找不到

; g2 S/ o( c; i2 W就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
$ d* y1 |& `, n# O# |: l
; i, g( I6 e6 z" l8 Z8 ?: y& z1 `* Y- b
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

# f5 c' x6 i6 ?  H强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
0 q1 z8 P7 [/ C
- i  x* U( m/ ]
3 R4 d9 e! T- |) g) a强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

: L1 y4 p" g: v+ u  [能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油