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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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( e- @/ j9 y% h% _4 o4 s1、上半身! p9 \; r4 u) _' F2 T, k4 T1 u, I2 Q' R
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
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2、下半身# S% U; t% v7 B, C, ^7 u, I
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html. L& \$ n8 Y1 b; t2 {6 k" \: c
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3、纤体/ l) Y, b* X0 u( B& Z5 b
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
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% @4 T4 s0 a3 D想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~( D. m4 \$ ~- d8 ^, k
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
3 S4 R8 h9 R. m( _1 ^3 f+ h/ c- Y0 r* U$ r

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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子5 }: b7 ^4 }2 p9 n8 g

' i" h5 e( w1 a只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

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" d) E, Q- v4 m$ ^% y1 P在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

4 m, A; l* c2 U7 U* S
收了

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回复 钰钦 的帖子! m+ Y" _. G) D: `  ~5 f, z  G* K
怎么找不到

* o$ k6 q# v4 B5 y* A就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
! C6 C/ m) i0 q
0 J/ _3 _) V, \6 s
3 q6 u0 K0 `- P就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

. Q( i! v) q4 J& b% Q强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子, _% h  a+ J# j. ?+ {
( b( L2 R% j  v8 S* D
+ A+ u( l8 b$ n) N, F
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

: j# Y+ W% F1 p$ H7 ^. D
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油