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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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, }9 F2 Y% E4 }* ~; A1、上半身( q* D5 S! o. j- j7 ^; |
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
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2、下半身3 Q( `1 o+ j/ S; `' f; z: X
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html2 I7 \8 J; Q- V6 \( z8 N# P/ Y
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3、纤体1 l# _8 z" d+ b5 N( ?9 x* I
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html) Z% O4 |3 q: R9 C4 u: ]
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想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~( r4 l5 g% |  c- ~* Z3 ^4 a, y) M. B
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
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只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子
  F# y% N- O! M  B% W在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

0 U) C8 S% _0 E0 x- u* U* G  u& A
收了

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回复 钰钦 的帖子2 a8 U% {; [- l$ P; s
怎么找不到

0 b+ Q) j  P. ?1 }7 G  }7 g, k" C
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子5 j! S. k' j- G5 x% f* D" ]

) j2 s8 T% d5 Z: {3 x' u& [1 C
- `4 p/ q1 O5 b8 b% L就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

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强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子$ R# z3 r/ L! }7 w

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强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油