紫涵产后恢复

1 W. A. @/ q3 I, Y) `* ^, F! a2 d) e

1 K& f  K! V3 G8 d吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。
; x+ A) }( C* a2 `, M" K5 f　　许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!& C0 a9 C/ t9 g' V; O
/ S- H9 H5 m" `/ c
% \0 e7 |: B% R9 W0 \

" \1 o3 X: j  t3 v& Q8 v7 `+ R　　纤体食品一：果醋, ]$ M5 ~6 U) s  {( k9 ]
　　纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。+ o0 U' `; p' X8 a) B5 N
　　如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
- q; R0 J0 S1 I3 ~' P% J
0 _+ B1 K" M+ }' X$ B　　纤体食品二：南瓜籽$ A1 E9 D5 y/ Z: q- H8 G/ I; t. Y  {
　　纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。! c% K3 J- o% D8 q$ C
　　如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
$ |* X! t; u# i8 }+ |& f. q) n8 b4 V( S# f) b7 w* S
　　纤体食品三：肉桂
4 O5 B6 I% x; E% }1 |4 C. A　　纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。. H1 b2 g$ R) q3 ^7 Z0 p
　　如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。
2 x$ ^2 ?) h8 J5 y6 R# O! l+ R1 d  |$ F  A5 ~
　　纤体食品四：甘蓝7 N& K9 m$ }- j/ |4 M( r
　　纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，/ [7 s* X% z8 t; j. W0 E
　　如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。; G$ s9 t, W* ~' r) B( _9 s
; \, i/ q1 ~5 Q8 t4 d
, N! p: b6 D! ~" O

爱宝宝_2008217

顶