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本帖最后由 紫涵产后恢复@tj 于 2013-9-3 12:21 编辑
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# S9 ? s4 ?& U5 P" x1 A4 {吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥,轻松塑造好身材?下面介绍四种纤体食品给大家,教大家吃什么减肥,这四种纤体食品都是既营养均衡,同时又能健康减肥的食物,能帮助你拥有好身材。) c( F. h p4 I2 W. W8 g9 I
许多女人都在惆怅一件事儿:那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上,既怕吃多了发胖,又怕吃少了营养不良。现在,时尚网告诉你四种纤体食品,不但造就完美好身材,还能增进健康。你可以放开肚皮吃!
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纤体食品一:果醋2 a. X6 i! J4 r& E& r7 C, F
纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。2 C- Z1 ] ~5 p8 M6 ~
如何吃最纤体:每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。0 J: f: B- V, ^) y+ H
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纤体食品二:南瓜籽
8 B8 U; Y: @* o# A, L( W1 w 纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。$ a9 M) e! m0 d( v) Q' j7 o! M
如何吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。7 J9 {) F5 Q# S
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纤体食品三:肉桂
; |$ S$ A* R" } u, X8 V 纤体成分分析:肉桂不仅是一种香料,也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢,还能控制血糖和胆固醇,是冬季不可缺少的一味食物。
! o3 K0 U! @3 r& D6 U! v 如何吃最纤体:炖菜的时候可以适当的加入一些,每天都吃肉桂,纤体的效果会很明显。
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纤体食品四:甘蓝) |; D7 C) r1 d
纤体成分分析:一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量,所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时,甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分,$ A$ z6 B; d9 ^% J% E7 D8 V
如何吃最纤体:可以做三明治,也可以做沙拉,总之生食是最好的方式。
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