yutian1982cqtj

产后两年多，喂奶，加上带孩子很累，一直拖着没有减。现在孩子两岁多了，自己这个大胖身子实在看不过去眼了。开个帖子，记录一下吧。

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今天是第一天) t" ^. T7 G" u( U
早上一杯清咖啡，泡了黄芩的茶水，打算喝一整天。

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开始饿了，话说戒饭的第一周最难过了

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$ A3 t' q! u' W- Y中午吃了一包代餐粉，两个山楂片，一个小鱿鱼（网上买的小零食）。
8 L  h* B' X2 `" l. Y晚上吃了一大块西瓜，待会儿再喝几口粥。, Y# ]. g' |" M
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最后比计划多吃了一小块山芋，还有炒菜若干口~~~8 f6 e4 E0 k1 E5 G. H+ `

timeMama

欢乐地mark! 飘走。。。飘走。。。欢乐地飘走                                                                  
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yutian1982cqtj

欢乐地mark! 飘走。。。飘走。。。欢乐地飘走                                                           ...

呵呵~~~

yutian1982cqtj

减肥好难，但是想要美丽就必须坚持啊，女人减肥就像男人戒烟，很难啊。。。。。 ...

嗯！嗯！男人是戒烟，女人减肥是得戒饭呀！

yutian1982cqtj

早上一杯卡布奇诺咖啡，饮用中……

aiyi189

加油

yuleepan

我这个夏天也减肥了 还算成功 两个月减掉15斤  把我的食谱给你参考i下：, m; L" A. S, a0 t7 k% x
早上：面包一两片或者饼干数片（乐之或太平梳打，不要那种夹心的），煮鸡蛋一只，豆浆或者酸奶
3 F4 ]2 x0 {2 g+ ^: K2 _% a0 U* R中午：蔬菜（只要不是猪肉炒的都行），牛肉或者鸡肉（不能吃猪肉和羊肉，鸡肉不能是油炸的），不能吃主食  ~# @' N6 z; h3 Y1 R, Y1 _
晚上：我基本是不吃晚餐的，哪怕中午吃的量大些都没事，实在饿就吃点拌凉菜或者水果，晚7点后不能进食。