MUA-pp

- @: O' }$ E7 R: ]/ d' v
$ O# _; W0 F, n# @% _

感谢CCTV MTV 我的一份儿蛋饼让你们这么喜欢，今天抽空小小上来看一眼(*^__^*) 嘻嘻

以前一段时间没来啦，要么就是潜水了

现在夏天这么热，出门基本上都带着太阳伞。。防晒霜不各种不管用啊！！

这夏天我黑了一圈。。

后来。我从微博上看见吃这些东西也能防晒~

❤食物转换成防晒物质❤

7 t9 K% y' T+ a8 e" y' y

1.全麦食品 ，有比较好的防晒效果、富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。（摘自网络）

' E* L+ U" a5 [2 H

+ Z% V2 `' c( Y* Q

MUA-pp

西红柿:是最强的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，如果每天吃西红柿只要超过16毫克，就能减少40%防晒，但是注意西红柿要做熟了吃

- ?$ P6 `0 _; A* F* J' D& `

$ c6 q+ M2 \! }$ h9 L

% j1 I/ E' }( W+ g8 I7 w

MUA-pp

0 p9 D, m, d7 j  Q! S& L9 N6 X
# M: J; V# J0 o8 Y+ Q2 l; `

红黄色果蔬：这些是夏天最防晒的食物，比如木瓜、芒果、南瓜等等都还有胡萝卜素，它们可以抗氧化功能提高皮肤抵抗暴晒。

3 u5 C6 E- u" p6 X1 p) E- {7 ?2 G( d% G

建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类

+ P$ l. c5 T4 k( S3 R" N

1 [0 l, y; M9 E2 G  G! b

& n! p6 D8 i6 V" _

MUA-pp

西瓜补水：除了刚才说的有防晒功能，水分也不能少，最好的补水水果就是西瓜了，2 }/ H) }5 h4 x, H8 g. \" t
瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。（来源于网络）

+ B* @0 E. J! x3 i3 P5 X

  a/ g* b, @' q. L* I% \

9 I2 y& H! G9 d) W; P

' j6 Z+ |0 i5 \5 A+ }* I

MUA-pp

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。不过通过吃防晒肯定不是立竿见影的，怎么也要30天才能改善

5 a" \: s: W' Z: v

( |3 J0 v1 }$ M8 J; V: X; n

( W8 j4 }( K4 \. ^2 K9 {/ c" W

MUA-pp

❤感光蔬菜容易晒黑❤

( X  V  d& {: ^- H) e

同志们，这些夏天可少吃，吃多了容易长晒斑

2 x9 j0 a, G$ f% d' I9 G  C

芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜

# t1 [. ?& J2 v% ~  t. A+ F0 x/ o- ~) v9 H

4 `2 z& g9 R' e5 }% j

9 P, ?" f% O: t' X

臭臭妈妈123

学习下

keshimier

前些日子都是生吃西红柿

sunshine201109

不错啊看来要多吃点防晒的食品