MUA-pp

' V+ \* E" w0 i0 F
* H4 r4 U: D% G" W. i  o; b

感谢CCTV MTV 我的一份儿蛋饼让你们这么喜欢，今天抽空小小上来看一眼(*^__^*) 嘻嘻

以前一段时间没来啦，要么就是潜水了

现在夏天这么热，出门基本上都带着太阳伞。。防晒霜不各种不管用啊！！

这夏天我黑了一圈。。

后来。我从微博上看见吃这些东西也能防晒~

❤食物转换成防晒物质❤

+ B' ]. A  O# o6 n& G

1.全麦食品 ，有比较好的防晒效果、富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。（摘自网络）

) s' b$ g8 A6 [* x) R

! [5 a0 R4 o: u/ t& @

MUA-pp

西红柿:是最强的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，如果每天吃西红柿只要超过16毫克，就能减少40%防晒，但是注意西红柿要做熟了吃

! l$ ?8 N8 I. M9 g

2 L7 e2 g: p& z2 O! {  `

/ g4 o. M+ O  X/ O: |

MUA-pp

2 S$ [" W: V: U0 @+ N; O* ]( Z: t3 h/ q* a- k( t% q5 V- F

红黄色果蔬：这些是夏天最防晒的食物，比如木瓜、芒果、南瓜等等都还有胡萝卜素，它们可以抗氧化功能提高皮肤抵抗暴晒。

2 I" o( q, o) \: E: @6 p

建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类

) p4 M! I6 i! i( P

/ |% V- H9 I0 o' y6 ]

3 Q- `" a! c& ^3 L! _# D

MUA-pp

西瓜补水：除了刚才说的有防晒功能，水分也不能少，最好的补水水果就是西瓜了，" b* F3 Y3 H$ c; U3 ]. R
瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。（来源于网络）

/ k7 [/ d1 C5 r+ `

: D. ?7 B8 M" |

6 h, k' x7 c6 W3 y
. Q! J  `* @# x. {

MUA-pp

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。不过通过吃防晒肯定不是立竿见影的，怎么也要30天才能改善

: O0 Z- R( z$ p) K+ ]8 Q" l

- E: \$ \" a! ?: T, j* g

, Q# g8 m; k6 y( T; H

MUA-pp

❤感光蔬菜容易晒黑❤

2 B3 o, [3 d  A

同志们，这些夏天可少吃，吃多了容易长晒斑

3 K" e; i1 j- U% y

芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜

7 G8 H7 W5 y) }. v: t" b: G

+ m0 x6 @6 w8 j1 N% B; [

3 s; t4 L0 }0 }$ h9 k# ]+ ]

臭臭妈妈123

学习下

keshimier

前些日子都是生吃西红柿

sunshine201109

不错啊看来要多吃点防晒的食品