MUA-pp

* }; F2 @! `, m
" B1 O) Y  d9 i

感谢CCTV MTV 我的一份儿蛋饼让你们这么喜欢，今天抽空小小上来看一眼(*^__^*) 嘻嘻

以前一段时间没来啦，要么就是潜水了

现在夏天这么热，出门基本上都带着太阳伞。。防晒霜不各种不管用啊！！

这夏天我黑了一圈。。

后来。我从微博上看见吃这些东西也能防晒~

❤食物转换成防晒物质❤

( Y/ G/ Y+ R! [- u" ~- S" O/ B

1.全麦食品 ，有比较好的防晒效果、富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。（摘自网络）

2 K; j9 n( A7 e, x( I4 L0 ^

7 C5 ?2 P+ s$ E7 |9 M

MUA-pp

西红柿:是最强的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，如果每天吃西红柿只要超过16毫克，就能减少40%防晒，但是注意西红柿要做熟了吃

7 A9 e6 ]% Q, y; H5 z* `# h5 I

+ x* ]/ _4 f1 o. U, M8 ^: g

$ A. ]7 Q4 o0 k

MUA-pp

5 R% a2 a+ z9 p7 W1 W/ M1 {4 I5 G$ D& j

红黄色果蔬：这些是夏天最防晒的食物，比如木瓜、芒果、南瓜等等都还有胡萝卜素，它们可以抗氧化功能提高皮肤抵抗暴晒。

( p! M- O% Q. ^2 I4 E

建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类

5 q. E8 V. G5 I* `

9 |3 p  S# |5 `# H

4 a( |, G) d" F9 ]8 J+ u

MUA-pp

西瓜补水：除了刚才说的有防晒功能，水分也不能少，最好的补水水果就是西瓜了，, m( Q, l* @2 ?- g
瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。（来源于网络）

; E  W: U$ ?0 w4 J

8 \+ t0 {' H. v' g- G. k

# N  T) @2 q$ {( }, E! q, ~3 }! j; L" L6 E2 U. E- r1 D

MUA-pp

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。不过通过吃防晒肯定不是立竿见影的，怎么也要30天才能改善

# q4 l0 A8 G. R9 L3 I

( k( V5 d/ N0 \" l+ ~. _1 R1 P- h/ W

( Z' S( f* X" Y5 ^2 w( r

MUA-pp

❤感光蔬菜容易晒黑❤

2 a5 U9 b/ E& T

同志们，这些夏天可少吃，吃多了容易长晒斑

/ z0 n& {* A) I; Z: U

芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜

: b& U. G" E" R. z; s

! N- t0 `1 e! |; Z7 C8 q9 a

5 S/ {: q7 v) |" }- O2 b" n

臭臭妈妈123

学习下

keshimier

前些日子都是生吃西红柿

sunshine201109

不错啊看来要多吃点防晒的食品