MUA-pp

& `- d3 d# h! l: D5 Z

: |" h! a: ?1 ^2 C5 i& C6 }

感谢CCTV MTV 我的一份儿蛋饼让你们这么喜欢，今天抽空小小上来看一眼(*^__^*) 嘻嘻

以前一段时间没来啦，要么就是潜水了

现在夏天这么热，出门基本上都带着太阳伞。。防晒霜不各种不管用啊！！

这夏天我黑了一圈。。

后来。我从微博上看见吃这些东西也能防晒~

❤食物转换成防晒物质❤

4 j$ K* h1 y8 u& N

1.全麦食品 ，有比较好的防晒效果、富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。（摘自网络）

4 R1 F. T% g3 p4 }0 p

& |: p9 y* y1 t; r8 n; y4 ?6 p

MUA-pp

西红柿:是最强的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，如果每天吃西红柿只要超过16毫克，就能减少40%防晒，但是注意西红柿要做熟了吃

) p. N. c# ~$ I( k

( y4 V4 M9 a4 L1 w5 p

" Z% v* W3 Y( E; l5 {7 f

MUA-pp

! t2 p* L" c4 N+ i

7 V4 \) m, Y0 F: P" f0 s

红黄色果蔬：这些是夏天最防晒的食物，比如木瓜、芒果、南瓜等等都还有胡萝卜素，它们可以抗氧化功能提高皮肤抵抗暴晒。

; \4 \3 G) U  j0 E0 c8 N

建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类

- j, R/ }2 F0 B% Y) y4 B

3 r0 v5 V+ J' ], t+ g! ?

. r" Q5 b- V0 c7 r) J* |6 ]

MUA-pp

西瓜补水：除了刚才说的有防晒功能，水分也不能少，最好的补水水果就是西瓜了，
. f; X9 k) T0 n6 B$ C/ s% @9 |瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。（来源于网络）

5 j) u( x: X+ T* R- q* k

$ \$ I' q8 i8 h: [% w2 m

" P8 z) \) L, p* U
) G6 j( [, f0 d5 Q. d5 i

MUA-pp

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。不过通过吃防晒肯定不是立竿见影的，怎么也要30天才能改善

- `$ h# Y/ K$ L$ P

/ E" h5 h! v* d2 J& w# R2 m) ]

% m+ }0 w8 `: J# J  p  {" h

MUA-pp

❤感光蔬菜容易晒黑❤

) u+ h* P/ D* [

同志们，这些夏天可少吃，吃多了容易长晒斑

" ^) K7 v* s4 x/ F  }

芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜

6 J( c7 h3 i9 I0 \

9 ]- j' W/ {1 ^& O

' ]+ j* }/ a: P: q

臭臭妈妈123

学习下

keshimier

前些日子都是生吃西红柿

sunshine201109

不错啊看来要多吃点防晒的食品