MUA-pp

7 t& {2 d9 u: G- f2 C* Z' I

7 J0 _/ L, R  ?# [! P

感谢CCTV MTV 我的一份儿蛋饼让你们这么喜欢，今天抽空小小上来看一眼(*^__^*) 嘻嘻

以前一段时间没来啦，要么就是潜水了

现在夏天这么热，出门基本上都带着太阳伞。。防晒霜不各种不管用啊！！

这夏天我黑了一圈。。

后来。我从微博上看见吃这些东西也能防晒~

❤食物转换成防晒物质❤

# ~9 A# ?  t* H% \# F/ e  c$ `

1.全麦食品 ，有比较好的防晒效果、富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。（摘自网络）

- m$ c7 N/ P1 M# U

8 Q/ a/ I$ M2 f4 d% c4 F( q

MUA-pp

西红柿:是最强的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，如果每天吃西红柿只要超过16毫克，就能减少40%防晒，但是注意西红柿要做熟了吃

4 _% J, ^7 P1 r* g. `; Y8 M( U1 i

6 T' S, ^/ ~  X! `

6 k1 L! t5 i6 m: N3 {% M6 Y  z  W9 V

MUA-pp

- T+ y; x- Z. }9 n' T5 F

. @9 U/ r" ?' S& c

红黄色果蔬：这些是夏天最防晒的食物，比如木瓜、芒果、南瓜等等都还有胡萝卜素，它们可以抗氧化功能提高皮肤抵抗暴晒。

& e0 F& ^% @1 K7 r# }( u& V2 X

建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类

/ ?) j1 z: g3 {

: t# ^7 i/ g6 Y; t3 v

2 q0 |3 ?# W4 l; f1 @

MUA-pp

西瓜补水：除了刚才说的有防晒功能，水分也不能少，最好的补水水果就是西瓜了，2 T( v  F, ^/ G* L/ N" k/ l1 h' A
瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。（来源于网络）

- ~7 v6 y* A5 V" x

7 \- c- d) f+ q: n, X2 v4 A, Q) R; n

% {/ D, v" {. K3 y

8 e, v0 W) n$ x$ P/ h. {0 C

MUA-pp

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。不过通过吃防晒肯定不是立竿见影的，怎么也要30天才能改善

9 j3 e, R# I+ e' w( V1 y( ]9 V8 S$ i

* Y+ R2 @9 a5 ]: F3 |

2 z: y  z& d: ]6 r  C

MUA-pp

❤感光蔬菜容易晒黑❤

3 I6 ~% X( `$ w' A: J/ d% A

同志们，这些夏天可少吃，吃多了容易长晒斑

( ^9 Q4 D( f" L

芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜

& m% _! k5 B" E( R

, ^- E" {/ }! P6 B7 |1 }- ]

2 `, K! n5 n: d: P( p( O( n$ E5 U9 v

臭臭妈妈123

学习下

keshimier

前些日子都是生吃西红柿

sunshine201109

不错啊看来要多吃点防晒的食品