和谐同方刘大夫

5 S& i0 w" T: L1 r$ e7 [+ `
9 U" Q! l2 k6 {) ^. M+ d) B) z" \当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。
4 E6 h; e! ?7 x# s5 k( G8 j" K& F( o/ V( q; ~7 ^9 Z
其实经常吃下面这些果蔬也会对皮肤抵抗岁月痕迹有许多帮助哦~
, D( X" @7 E) ?* {3 V% s下面咱们来看看我们生活中常见的这些有抗皱作用的果蔬吧！4 P. H. M& c" k; f/ o

' ~! @9 W8 Z, a! j0 j3 O3 V3 C7 p+ e) [  [! }( F( S) Q

和谐同方刘大夫

7 X& d1 g# j% E( o) s$ N1 {
- \! |$ T4 a' \. @8 a& ]: _) ~1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
9 N1 ^5 W' I- p" n* Q
9 R7 n9 x( ]6 L) v% d. m* S自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
8 W. \) g0 R9 j7 ^# H+ k+ d9 q4 M
; }2 a2 \' `& T& N2 [
% d2 Z! p! R  f" m9 C' K5 G8 i' L
# J$ p2 R- b7 V6 J0 m' d) W4 Z, f7 |+ Y. X) i

* m( {) \: c1 y8 S- X+ K4 P# s

和谐同方刘大夫

, x* b5 h3 a6 |. F6 D. [" q# v5 @. `# ?0 [6 ^* k

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

9 o+ U2 q6 u2 r& c

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

- G6 |+ ?- M) j7 b: G
$ M- p& `% m) E6 c4 B

和谐同方刘大夫

2 W0 c& N# L* Z; [5 R; S+ V0 {# c( n* \

: p. g* T  d7 H

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

! f% F4 q$ ~6 x/ Z) G3 ^; u

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

1 l( E: F6 @8 k
$ T+ f+ i; k0 X

和谐同方刘大夫

3 h2 n6 Z5 t, V/ N+ l6 h
( T9 b. E5 ~9 F: V

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

3 i8 ^' y8 Q: r; @7 u0 Q) d

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

( A6 v, U+ I5 A% a! Z# j
2 W4 _# Z$ ?  Z+ V8 B  w

和谐同方刘大夫

, H) a  j3 `5 W
" j/ U8 `; _" o8 V1 ?8 b" }

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

. p: a# _' d; ?% z3 E

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

9 [7 l" C2 V) `  i* t

和谐同方刘大夫

" m& Y1 d, f  L- S# w1 L" G! z2 i* B. @, E

6、葡萄——抗老保湿的佳品

2 H9 R$ |7 h: G6 k6 ~4 q5 W
& T$ {6 ^; V: Z5 `* J

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

/ I8 j8 h1 k% @& r0 Y% F+ P5 ^7 w- N; Q2 F% @& B9 o8 ~  ]( R

和谐同方刘大夫

/ d& a; N" {# R( }0 ~% X' B0 W0 q! z. J5 z! l

7、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

' l* F' D& \8 u! l9 L

+ O1 ^' h4 E8 V) r! e& T2 ?

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

* o$ I' K4 l, s9 r1 M. r4 s8 ~8 M  T! m' G- S. y( j: D. H
8 {3 I, ]" M- h* h# m% t

和谐同方刘大夫

; ]& U- \! i* k
4 K. C5 }( Q6 p

8、杏——杏肉中含有多种维生素

# I4 v* R# q+ B0 A$ O/ P. x7 }) w5 d

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

: R( a6 K  V& z) @% k* u! |

和谐同方刘大夫

2 Y3 R1 ~3 r  l: Q$ W
4 b7 {$ S* v# e3 o* h7 s

9、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

( X2 O* L, E" S

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

- @( y- h  _' d& D- P