和谐同方刘大夫

) ]% i- `$ u5 Q% S5 c: G! e

! O$ [# s) }( O) K4 q& R当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。( x' B# Y0 S, d. k& d
. K- g3 t7 P: o8 y) u
其实经常吃下面这些果蔬也会对皮肤抵抗岁月痕迹有许多帮助哦~
: t3 l1 [+ A; z, ~1 t下面咱们来看看我们生活中常见的这些有抗皱作用的果蔬吧！
$ H; M9 I* W! ]5 }3 h! a
3 v% R' r- Z; z! `7 y3 t: p9 p9 @8 X7 s9 V# q

和谐同方刘大夫

0 m9 q7 d  j7 h/ j9 |( y0 N. e: M  L# h! q
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
" y* C' Y/ ~3 ^! O
# h! ^% D3 D3 s自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。: s  z+ j/ A# j  M2 F) q

  J) w/ ^! L) ~1 @
4 Q: e! U; Q& A4 ?, K# ?( O* A0 C. t3 E& u
0 ?$ x2 C, i9 s2 W9 b* |

8 n! l! `# K1 d$ O* n+ k' w0 P8 ?/ |

和谐同方刘大夫

7 |8 G" r1 q( d& g
% l& F  {( i) Z! d2 t

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

4 f( F4 }8 X& ?. Q* i/ |8 Q4 a

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

7 c: M% j, v7 Y+ P! |" ^4 r
+ a* `$ g1 L: y+ Z

和谐同方刘大夫

# P, R2 A0 W* c' ~5 b9 r( Y
! k) @% K) B- S" D. G# H' j7 \2 `

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

) ~, b7 J4 a5 g3 Z+ F" b0 Y- V  Y+ ?

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

' K, I2 d$ @$ n5 J  s; a) m9 W$ r$ O6 H/ f3 S& \3 u

和谐同方刘大夫

& j3 \8 E3 B" E2 s  ^
8 \, `9 h) l! Q' y- G2 q" j+ n

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

  B* y4 j- C: C3 G  p5 Z1 n! c

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

4 A/ a  {- t, p, D: Z* t( C4 V7 B
' R6 w" n# r5 ~- p; {

和谐同方刘大夫

* E' t) D$ D! A! V0 \
  D5 @  E5 s' E6 ~: ~! N# L

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

6 L7 T' W: }4 D1 ~

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

+ S4 F: ^$ p3 F) g

和谐同方刘大夫

; W; N( Y4 R, s, X& ~1 u; P
  ?( |% x2 I+ u

6、葡萄——抗老保湿的佳品

! H9 W) s! U- H% ?1 j
, w% j; V* x, ~, ]" I1 m

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

& Z; M* m$ Q0 G% }/ q1 j$ _* V% ~; C4 N/ W0 b

和谐同方刘大夫

# x. ~. a: Y$ m
& U, x; U; s/ k% t  w2 m: I- }; }

7、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

0 h  B- S- f  @6 G6 P
% N6 ?( {! o# h4 `1 L5 f

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

- U7 D/ o7 R! X5 Z5 `/ P
" o: p5 ~1 ~9 x* E" n2 y* ]! K; t0 P
* g" Y/ M5 p! u3 b. Q

和谐同方刘大夫

: Q3 q& q/ Z* a, G' L/ F# [3 P

/ `0 g0 J- _" i4 R, j% ?: Y# J

8、杏——杏肉中含有多种维生素

1 ]1 j7 [( J% a8 Z8 C
# X* g8 }8 x8 d) P7 r

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

/ \' Z& ]; b3 {

和谐同方刘大夫

  n1 N2 _2 ]; O* _% o
, L7 O% P4 i( ^8 H) L

9、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

! A' P9 G: @/ }- M

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

6 w# D- L7 V2 d$ c+ i3 c# ^