和谐同方刘大夫

! L$ u8 c. q) q7 G9 g8 d/ U& u8 M

) @; @! D! J8 r: E当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。
# A- n3 m2 u% v0 J
3 F6 s8 o5 R5 Z# M+ Z/ `# Y4 }& q/ g其实经常吃下面这些果蔬也会对皮肤抵抗岁月痕迹有许多帮助哦~
# @& Q" Y* a1 d下面咱们来看看我们生活中常见的这些有抗皱作用的果蔬吧！3 w& N, p" T# {4 T

4 Q( ?: G- J- h- _
4 I( E  ~1 K! M6 J

和谐同方刘大夫

- z) q4 H7 o9 A- a) G
* P3 f3 U) E% |7 \) Y4 F2 ^5 d1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑- Q( q0 y( A; k1 p% i* q

2 I6 Y8 A; o  @# n$ y* \2 y9 j自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
5 t  x' S) r9 H( ~
" ~: h6 D2 ~' Q/ }  U+ H6 d, S. J2 a8 ^9 D# d% a
% Y9 L: s% v% k0 H" a- x" C* {

! i0 S3 b& v+ T8 s0 ?

) c4 E) d3 B( f( P" o

和谐同方刘大夫

9 E2 C7 }7 A4 X0 H# x

) U9 ^4 C) x) v8 `- t; Q2 _% n

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

1 b+ u8 m8 i1 r1 D% U

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

5 S' a) k5 t  @( g) b# L
( T* v6 ^1 A9 r5 I8 R' j) N4 q

和谐同方刘大夫

  M. v6 @5 q$ h* [# S1 ?& t5 S+ K7 Z3 \/ V! k4 }

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

$ Q7 P5 e* P- \5 H8 i

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

) C" m7 F6 d: \! v  }

& l: Y$ Z9 Z4 @

和谐同方刘大夫

; H6 k0 o2 P1 |

- z4 y: ?" \: j6 m* _

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

, W) s: ^& w' v+ U& I

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

4 `: j1 i5 k  j3 f' M, c: P4 k

) p( ^8 N& o4 q9 t$ Q

和谐同方刘大夫

' g3 q; V. G8 D' Z& @, ?* E8 N2 c+ J! b8 T( {7 Q

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

9 g2 p+ s3 R0 Y' D9 T8 E# Z- Y

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

" ?& n( I, K( O& j

和谐同方刘大夫

) k& y; w2 Q! c2 T5 J

" e, |8 U3 }  E: B! ?2 M$ G2 R# h

6、葡萄——抗老保湿的佳品

0 F+ r/ v9 |2 W/ T$ p- W

, P+ t. I1 U* ?' a, X

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

9 @! U, [" G. Y5 e; b
; t9 \& k$ S+ f

和谐同方刘大夫

3 X/ @" v. s. r6 `% ~) N1 D

4 r1 L4 l2 M% h" j# i; B; C

7、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

6 ~! _' D1 u4 ^0 g# v+ _
( e7 l# }9 S& U* i0 e/ _, z

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

% B) a  F, O$ E, k" h: H& u; A, B9 b/ F

; E- b( S; }) A1 t3 L) z

和谐同方刘大夫

0 M) E  K  R# B0 x( u/ o6 [# {, O4 Q2 a* n. l7 O* c. u

8、杏——杏肉中含有多种维生素

8 K1 Y( I# r; u+ E& O( o* `) p8 K8 D+ Z: f9 X

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

* u) G8 u4 c5 \2 ?& a4 y

和谐同方刘大夫

8 e' C4 h: x; y9 _' m+ T* Z! ~, o  O7 `/ i5 ?& |

9、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

! g* h+ L" C; F$ Q5 M0 u

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

5 t" b& Q/ |+ `1 }2 h6 D