夜冭鎂

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                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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% m" [% q6 G- v/ \  C 谢谢小编，首页推荐，
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$ f& D' S0 w$ ]# P' z                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。. h' o3 r$ j: `& u' j
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹; E3 o/ F0 P9 |/ a% U. _
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效' r  f, ]* b( `$ E- w
              
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6 ], X# c; y& j' y% B          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是9 Y  c7 Q: w* h' ]. X6 T
                   营养最均衡的健康食品。
6 n) L6 Y2 O) _' E2 V% R         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。2 ~5 d- @( V, ~5 ~
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 3 `3 d6 F+ N6 y/ `" P4 G

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夜冭鎂

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; R  C9 z3 I5 K4 T5 k7 |材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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& Y- U# Y+ K. E% ^+ H步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。( ^! y$ b) w1 N* e0 I( H

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( I  ^+ f$ d/ h" X7 e$ e# S步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。( Y" q5 @. |" z1 A) I

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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
/ S0 }& M. u1 Q! t3 b在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
- n1 o0 x" x$ Z- I. `8 B6 `，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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夜冭鎂

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* r; B9 p: y. K/ B' r; _% Z最后步骤，熬制山芋熟透即可。& m1 C$ v+ o( p. Y5 S

# w5 Y) M" a! I& }' [4 q6 a4 g" ]很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟6 h+ o% |4 Z, V( A, M1 k

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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错