夜冭鎂

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$ p& E' x' ?& Z/ j7 s6 f& E                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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& z$ Q4 G  p/ H2 F 谢谢小编，首页推荐，
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9 k. V. r8 M$ ]3 ~: C                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
( n, v$ Z8 m: i" W1 }: H                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹$ P/ f  I. C; ^% x4 O5 x
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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8 D7 a: j5 s7 W' r4 U: h) w* u3 N          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
* J) b7 P7 g1 e; k                   营养最均衡的健康食品。+ ^+ w7 p- J: h9 ?9 i) N  k' _" z
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。# l* C3 m3 Q5 Y  ?0 j
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 8 q4 \. q; Y+ C/ J4 y: ]9 }9 [+ C6 `

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夜冭鎂

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! o" C! c; ^# A0 d. U材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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1 Q) B; A* B3 Q# o步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。- H2 U: ?7 m# C- w( c

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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。: _' t7 @5 N" X! S7 b+ }8 Y5 P
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
1 L8 P. h7 k, e' o  Z( Y' g8 O，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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夜冭鎂

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9 ~# M4 f! N3 B最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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" q6 l3 P# O5 k& A) I4 E% e很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟8 p0 P, v# c/ d4 G' X

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, j" P8 L4 \, S" t9 f明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错