夜冭鎂

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1 Q$ L( `  c, K( h1 [                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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谢谢小编，首页推荐，% s- V( s8 I: G6 K

. d; x+ J) ?- x6 x                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
% _# w+ T0 U5 u' }                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹$ k+ E' {3 t* ^- U$ d
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效. v' ^" k$ P# d  s% i
              
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- S1 v, p; |( j* g! t8 T          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是- ^2 e5 n0 C4 S: x. s- [6 d
                   营养最均衡的健康食品。# P8 x7 q6 H( E3 x. z, j  z
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
, [  g6 Z& _) n           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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夜冭鎂

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, k+ N$ t" v  ~材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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0 l* H0 D/ X3 X! b步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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4 r1 z6 j% x8 f步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。3 Z9 b& a1 n9 |2 r2 x- k) c

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: h- B* y( j: k. l/ [8 U/ z4 h继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。  T9 G$ E- k$ Q  W* u+ ~3 \1 h
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
' U/ c- h  b! A. t& i) Y% C+ H/ f# E，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点; z) O4 S8 a4 l; {: O* l! A6 r% Y
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夜冭鎂

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最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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( M( O0 R2 b8 a' k, g$ v很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟! w% x: s7 V0 H! t3 ]! m

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  N; E8 ]  n* L' ^9 D  d, p明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错