夜冭鎂

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                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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谢谢小编，首页推荐，
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                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。- U7 e6 P( ~6 B
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹! X- x3 ~% Z* X
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效6 V* O, c9 k6 E# z
              
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/ H/ Y2 [+ r+ }/ U" Q) ]$ g; r) G          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
, @8 k" S% G+ m1 B) Y9 p. G* F                   营养最均衡的健康食品。
2 q; x3 A1 \# b         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。2 A& o9 g6 G, R8 }9 {
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 : O$ B# F0 n3 G- I( D4 K  f5 e
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材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
$ ?8 i( y& T- [在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
3 k. j! g9 w8 Y% p+ B2 x$ G) ^+ {，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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8 _$ E: n! ~! a" f4 S( z最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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. Y& T) z/ h; h很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟% v- l( r; T3 j1 I  q9 j

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回复 夜冭鎂 的帖子4 P+ c; ?) Z# f) Y6 J+ A  X1 `

9 d2 q& q  q( ?( E: o# k! o明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错