夜冭鎂

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                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html4 K. d- n# [: E+ V+ G/ u! s

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% |  c/ a" l1 k; @ 谢谢小编，首页推荐，
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' `$ k1 _4 Q, t. N( L! ]- w: H- R                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。, |- F+ p4 G- R% i! O  ?" ^& i
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
9 e' k; X2 _1 Z                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
; r" {4 C: V$ j+ s5 l" ~                   营养最均衡的健康食品。7 S6 h; |" I- h! h2 a5 ?
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
3 _  T+ c: X" I4 r' N; L: o           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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夜冭鎂

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, y3 ]+ ~3 N; `+ U6 b- l8 F# U% l( v材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）" D) O  w- g: S7 _) y' A$ I" I. c' T

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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。; A: f! d. W9 V" u% j8 q$ S$ ~
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" j5 j6 L( `4 `. w+ f继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
7 O1 y: w4 E8 i  I  u: a在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
* N( D. I0 ^$ A+ c，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点. ]3 b+ M0 V- Z* Y6 T4 C. N, P- g

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夜冭鎂

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最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错