夜冭鎂

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( i4 s0 `& P4 K9 Q! E                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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谢谢小编，首页推荐，
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                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
% C5 n2 z* a" p$ E/ z( m4 v& Y3 V! A! n                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹& q0 v( U+ h1 M. Q$ ]: F
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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, a6 L2 p/ R& E5 s$ u8 v( ]          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
2 h  D: h4 K% m1 X: B! x                   营养最均衡的健康食品。
  B* k. F* R" ?7 z# A7 }         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
3 _' T6 X, d  `           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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夜冭鎂

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7 g, s6 F" c# |( y材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）3 u+ \8 a9 n4 E; o# }. W5 y$ l

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! A; q/ e3 p+ q3 o% F7 J# Q- M% g步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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4 t/ Q2 N! r! e/ b3 v+ \- H" Y继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。- a& g% K; |  V0 j: h
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味+ R+ f  r4 L8 u# H* _& q
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点& k8 D* K% b. M9 H0 _* C# \. n

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夜冭鎂

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. c# ]1 o/ _. c4 _# v+ N; o$ b最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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- R6 l% s( Z$ O7 J很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟& \+ L; T. w& n$ }

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: ]% R& U6 t3 o( G3 p明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错