夜冭鎂

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/ u# Z' G/ J2 q- ]; u+ e; V! X: h                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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谢谢小编，首页推荐，
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; z: U$ Q; v  `: D" Z                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
5 W& I8 V! b  C" g1 T' [# }* m. n                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
$ E5 _" \# q% r5 F                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效' f- c) A# B4 `) v/ W
              
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          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是& q! Z0 w" O# [* q9 S
                   营养最均衡的健康食品。3 i1 S1 g5 J  P: q9 k8 A$ a
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
0 L9 F& N( D7 H, A' b           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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夜冭鎂

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材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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3 G5 |/ m: O" x( Q" j0 R步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。5 j) r6 C2 \- n: E
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味! @6 v" Q' a' J  z  u  k
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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夜冭鎂

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* w) c5 O; V; N3 O5 B最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错