夜冭鎂

2 P- q4 l' p6 P/ s5 M" H6 N0 O- o  ^/ e  v3 j
                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html& I4 t+ t" n* E6 o+ m3 Y9 l
) a, ~" d! G6 v4 \+ a4 [) m
7 x* \4 O! M+ ?
谢谢小编，首页推荐，
; D$ c; U7 o- h+ b8 O# g) w/ X, W7 E$ q% H2 {
                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。9 \4 E' |8 E5 E) V
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
; {8 I7 A2 j2 g  \6 F1 h                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
% e/ A+ h3 d0 ]; l1 J              : N2 N6 a; m2 r. d3 V( H- V: Y

+ U8 Z" ~% z4 T1 k9 G6 e6 L8 O+ _+ a) \7 ?
          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
$ _  i1 p4 T3 p& y$ ?, _: _" D                   营养最均衡的健康食品。
. T: j  m7 |0 p+ _& \5 ?         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。/ y8 A% y0 B' G, B$ S2 }
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
% u- w: [+ l, J5 F! Z0 `% m; W: G
5 I4 c# ]5 n- A& |) t

夜冭鎂

- B8 f! I2 c  u# Q# c9 s+ @4 N8 L) l8 a1 K" a) f$ ?( a. g+ @
材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
$ B# C8 V+ C: \7 R! h% t$ ?, L$ {4 f: q$ u" z+ J) Z
/ _% W$ [$ w0 Q; l( S' q  C" V

. e  Q( x! W0 m# n步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
; f- Y4 l) V& w$ F7 S- z/ B0 v
% o, M8 h7 A( l  w* {/ R: k2 w3 Q0 \3 v
6 L' m& M5 d# a* U- Z
步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。( ^  h9 i2 ]8 n9 x7 U4 E5 R
& {& c# W. v5 t3 A  y
2 D. p( U, K/ A. S
8 S) `0 u- K2 s
继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
1 z5 [+ @6 c* Q. h0 G在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味; T: J' Z7 G- L' l+ }
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点/ Q' s3 g+ R. n7 E6 I: r/ K; I3 c* o

5 j! T  @3 \* L& G4 D/ N( d# F, |4 ], c0 `! M0 N

夜冭鎂

& ]0 F8 g  Z) X: r* f$ H4 n! F# h

, S1 x* y7 `/ Z- ]7 y最后步骤，熬制山芋熟透即可。
  X( K" m. v, W; X9 a) ]& `' h" P$ S" y- n* M: w# Z. U9 }) {8 v
很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
2 A) L) O6 \+ F- V& w% M

956513641

回复 夜冭鎂 的帖子
: z! o3 i% r% Y: p+ K( r) N% v* j5 r  a2 Z* O, ]
明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错