夜冭鎂

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                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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# s4 V# M; ]: P% q8 L9 s" N 谢谢小编，首页推荐，
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1 a! ?. z: Y/ I0 y; U1 |4 E8 W                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
% p+ U$ A7 D* F' V6 g! T- r* T3 z                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
2 ?$ Q  G5 j/ q( _* @9 W                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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8 B  o6 ?/ b! d' m! O( e7 C& ?7 l          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
8 t1 I5 ~6 F/ T' {. [                   营养最均衡的健康食品。
! G/ W7 a% m3 o% ]  H9 N5 t         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
7 ^& ^! D4 q5 f3 a/ w           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）) J- P! A  x+ u* O8 I
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( z/ ?0 {; W: W; T1 L+ T4 j3 O步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。& a$ m# f* i1 R) @5 U' f  O

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5 T5 E5 O; t9 W  j" u7 m步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。* U" R$ w* c2 Q6 \  `, J

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* l. T% v7 N5 O5 w5 L5 R. a继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
3 _3 G$ G4 J8 p" u! \% P& ^% d在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味  w, w& P  e! S5 |8 m1 p
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点) U1 U  Q* i: Z! F, S9 N3 A1 B% S

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夜冭鎂

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: N7 k$ x& z9 U* G最后步骤，熬制山芋熟透即可。8 y1 B/ g% V- A9 S

! `- l' O$ C" Q2 r2 k很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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回复 夜冭鎂 的帖子2 q$ \( o( K) ]4 u$ {" R

% s# |4 P) g" A! E8 o" k明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错