夜冭鎂

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7 z$ |! r- `1 x4 `8 K                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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6 R4 U1 U) r" w/ m 谢谢小编，首页推荐，0 s: H2 q5 Q8 e

) I& s9 j1 u2 K8 i8 `9 H                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
# V- Y  n# t4 I" h9 ~+ v4 _5 T, [. m                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹& M$ G8 I: `" \6 J3 m
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效; d+ H& S  [' L
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# [) v7 r! X# Y% [1 f          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是, ~( a6 S1 B* I% Y9 o' n- O
                   营养最均衡的健康食品。
. h4 s# v0 Z! E1 h! j         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。: n6 _- q# v; L1 D
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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夜冭鎂

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& I9 B/ h1 i  j3 [: {材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）, ]# w9 M1 h8 k9 y/ K! l. M6 k) m8 R2 x

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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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3 J. ~- M# o2 }6 d继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
) a3 }( ]( E$ n* H  x/ N% {( |在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味0 w" I* L5 j7 |0 C# C
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点- K1 G$ v0 r$ c% B& |/ d( n/ Q1 p

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夜冭鎂

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1 n% k# }: x* S# [  F. R( e7 w最后步骤，熬制山芋熟透即可。7 O+ u9 p) T6 c9 q9 Q0 R+ l
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很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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1 t3 ?4 s3 X( q( u7 X( ~明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错