夜冭鎂

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9 p9 Q3 i* W. B. `* x                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html) y- u  e1 K; z/ |4 \, A$ v

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: B7 K) {% c6 L 谢谢小编，首页推荐，
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" U8 c& c6 d1 f% p8 W( D                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。! u& I! w* |5 d6 V0 c6 Z
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
" ^9 l! s7 s" f9 M                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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) i7 J! T+ Z2 y$ J7 B5 S" R          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是4 [( J$ y. s5 l1 e% {' x1 H
                   营养最均衡的健康食品。% A5 Q0 P/ I$ h( D* @* x
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
( p9 Q- k8 [2 |& [$ {           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 + ~' T( C6 B7 L0 Z% s  c+ s& b
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/ k& J0 X3 k3 R. H材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。9 n# R! x0 C/ U4 ]- ]+ T4 J3 {
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' X0 T6 a7 D. q% |7 `步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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  m! e0 r8 X3 P. K4 o继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
. B8 y5 Y. [% Y# F" D3 R& s6 i在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
8 l9 c# T- Y; k5 p，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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夜冭鎂

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最后步骤，熬制山芋熟透即可。
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9 Q$ E. R' g: x, T. v4 g( M; {# U9 D很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错