小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 # }3 g6 ^* b9 F6 p8 I% V( {8 V8 T
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
: N. t+ w! o2 U0 z; n饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） # O5 B0 N% e. D$ _  u1 I  v& _$ e

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 + a5 ]  Z; n/ e# y3 ^& F" S# q
效果：平衡雌激素　　 6 V/ Y4 ]- g2 h7 `- w# r
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
% l2 u. n8 O8 s& c# W研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。; m7 h( `5 c! L$ V3 R
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
' Q3 U& |' y) a& m" T$ X姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
5 x. F! H" d6 H! u- H6 l# G8 G  U那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
( ]* k1 z6 n% y3 @1 N0 P3 o% Y猕猴桃 维c之王
, P: k- p2 s4 y一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
5 T; _/ q4 o4 J- {- G4 N猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） 2 ]: I0 b6 o" _! \2 s
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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3 l! t! F. c% O: e; N) r) y香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
  e6 r) @8 D8 c我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些   ?$ @) X5 O! O( W$ m7 u

+ R. T$ Q$ b# M% U3 ]' ~6 @; k顺便说下体质 : S" a. L4 U# E
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ ! b9 e1 T3 U6 H& m- s
如果体质是碱性的话 就不会这样了 . \# U/ r% x& b

# N6 l( c7 A! E% H所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
. g0 \; [2 r4 V, N8 d* q在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 / {) C* X/ D. j) `5 C

- u% R; v* l5 R" t/ n, f平时可以用枸杞泡水喝
# W+ O3 C4 [$ l一来对眼睛好
' [2 X5 _3 b0 p" q二来滋阴美肤
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) N. N: x8 e0 _: _另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
. \. Z8 k( p: A2 j5 |/ M0 |% S1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 ' r$ e9 M- o; Y. f" H

% N3 e* G' [- p6 b' N4、降脂、降压、抗动脉硬化
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9 ^/ ^' B8 ?2 y5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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+ `- l: S/ w( A  {6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 6 A- H2 J; t, W- L: J; R! f
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 4 ]4 b3 y" j' N5 K

# B3 Z4 }. V9 ^$ g+ c0 d8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 % ~- G1 _$ h' `( W. L6 o  M: v
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
  J5 U5 e: I- d7 }8 \$ v银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
) P8 B4 v* a3 \+ v) n$ u" L1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
* D5 n" T, Y% b  x1 ]  c2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
0 S& X$ @- C" Y. ?/ Z7 f- ^3、大火煮沸 放入冰糖 4 ^# k4 A' Q5 b- {) n$ f, X- h
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 7 f0 M9 K' X4 J( F  W

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（七） 关于痘痘
& w) G: e4 g5 A! ~亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 & X3 w5 L4 V/ X; C- ~
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 1 ^" {5 i5 p! r2 h# j3 c" w
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
' e$ m2 R( o9 D2 D2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
! J2 t* M5 n" f  W+ @) R- q3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 / P2 `: ^# }6 D: L
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ; X! }( u7 J# Q: t& G
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。   q, U; R1 d- {2 z0 J
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 0 S3 A4 U8 M$ V3 W; E% E
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 ! F* ?+ _% v( W# L' g- U0 F" i
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
0 ?1 s/ h, D7 N: @" |$ B3 b饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,# P: t) I/ L$ n; W/ N! Z
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
2 w4 u$ X3 |# j# k: H3 P- {起床第一杯：清水
9 H4 Y: V2 t9 G  Z( ]  @第二杯：淡盐水 . l  Q7 Y: N/ }
第三杯：早餐配豆浆
/ v+ m7 P# u$ Y* `6 \3 }; C第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
( b2 C1 ^5 B6 h7 b+ m9 n& r第五杯：清水 7 p# {7 ?7 }$ d4 N9 X/ a! }3 E
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） * g/ \' k* L7 p. [2 B$ j
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 ( p5 |; t3 @$ [9 A, N
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） 9 g8 v+ D6 U; L% O

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(十) 关于自制面膜
, I3 ~& V% e) I) _$ C' M压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
% |! n: e% y/ J8 c材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
9 b, |; {1 l1 C* f' i4 N( I: ^! C做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
2 b7 {6 O0 z: ]5 |# P  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 7 h+ i1 r" ~6 Z! ?; l5 A7 R# `7 E
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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