小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
3 a. e# \4 _; R% Q+ Z效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 * v) I/ y5 b8 u9 Z
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） - e. V% q- q* C' {

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” ; ]/ C7 |) `# t* T1 k

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（二）关于豆浆
+ J9 }  ]" _. }& e$ ~$ q- C效果：平衡雌激素　　
" @/ d! R( d9 p# E1 l临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 - E0 G* X# M3 [
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
* N! J3 W2 ?9 P" a* J/ i+ c, b结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
4 S3 P) `( k! i4 n" `6 D0 w( J姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
6 j0 r, z. o! Y% J! O: u. `& k那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 6 t2 _0 Q/ q: ?) v
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
1 L. ~8 M- q7 r9 t: q3 a猕猴桃 维c之王 : t' H( O3 S) A6 C' _# i3 d
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ( P# U4 q0 P  W4 Q5 S5 u' P2 G: q
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 ! C3 x! y% {, U' o* c7 f
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） ; C5 ?/ l7 z' t2 M$ W+ u5 z5 ]% s" X
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 6 N6 ^; H& q) ]% \# T1 R
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
. M# O# c$ \6 Q4 J2 l0 \如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
! K; U' n0 r1 ~0 O/ r1 T, J; c如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
& j% q3 m2 D0 ]6 h" n- A2 C* K在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） , }& q3 X/ G1 N7 H4 a

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（四）应对电脑辐射 ; J; N" d% R& ?4 G

$ o1 Z. @* \3 k6 \  g; S9 x4 P平时可以用枸杞泡水喝
7 h3 ]: ~- T1 W, s" Z一来对眼睛好   T- o/ h* Z8 D* H. u4 q
二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 1 b7 V' Y* T' M. a( F' a

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（五）普洱茶
( z4 G" ?8 H3 }1 ~$ J, l1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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0 c2 R* j, x6 l/ K. z* h7 c2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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4 k" w( M% H: ?8 ]! W$ J6 Y3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 1 k; w2 U2 m# C  C

" M4 y2 e% C' z: h' A0 W4、降脂、降压、抗动脉硬化 / Z% d/ [5 ~0 h9 F4 [8 P

' j7 }- I# k; G' B$ X$ Z5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 / [; c5 m+ P) A7 m8 M+ S# Z, `
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 / d; O  k6 F; B5 m- g2 R/ h; o

+ W$ M; l# I9 N# {' W8 E% Q7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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* D: V5 N( `2 u, y, ~9 H8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 # m8 v3 i8 W( M: r8 a1 a" w
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 6 n: d7 Q1 {0 M' U* o, R  j6 b
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） ( G/ N8 i/ x, p- Y6 }1 l9 {
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 / O* A1 h* j6 m' f' b: O! v2 k: V
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
, I5 `* |# h! `% D3、大火煮沸 放入冰糖
0 j5 p6 N7 s; S" t" ^- T0 ~" l% J- z4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 , D! q6 q/ v/ v$ T. P
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
8 A8 f2 m  T* j9 J但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 . y1 Y& c, N+ k% O4 s5 X
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
1 j( ^/ y! y4 B7 P/ R2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
. ^! a" o9 f% ]" g1 `* [6 s3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 ! K' i) j$ G& C% j) _  V( t
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
  F4 ]+ V. D1 j3 }, D/ q. [6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
& S/ a; _* B0 H* r& Q7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
# s9 x) @: S6 ?. J) o8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
! E6 h1 B" u" r4 Q- j7 C9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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/ U9 Z. [* @" D, M针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
, o3 f7 o' |: x3 {- {; n2 l# a饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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0 A3 s8 |" d3 g! ~日常生活要有规律,$ \8 V1 ^2 n7 B0 @
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 1 G. w6 }8 M3 q  \
起床第一杯：清水
( C: @; j) b! R" t0 h第二杯：淡盐水 2 R  f1 ]' w8 i+ S$ J' n3 `
第三杯：早餐配豆浆
$ [8 j8 D% r  P8 N第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
5 D/ ~* p0 d3 j1 q第五杯：清水
) ^4 K1 n, b0 i; |7 j1 ]第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
7 `6 J: d- G. t2 H. {第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
. |2 u, l! T- m4 k" s/ i睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） 6 a. e) }( G' _. y

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(十) 关于自制面膜 " G& ~) N0 d+ C1 ^5 ?: ^' \& Q
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 3 z! K( |+ Z3 }
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
1 s+ ]; \. ]! O做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
$ C) N( _1 [7 o, m, I" a0 I  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 2 ^2 N1 h, V+ s& N" z
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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