小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 * ?/ D6 H0 |. I) N* s
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 7 v7 j5 h; E- L: h$ t
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” ( P: K4 n- m; I5 y" T/ w2 R3 _+ G

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（二）关于豆浆 ( P2 z6 Z' y( I3 p5 `2 h& Y1 n  ]
效果：平衡雌激素　　 : e. |- x! x2 A1 o  R( d" M- T
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 # }( J+ n8 M% c5 U1 F0 r
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。5 D/ W) k1 C! G# N( _3 F) }% q
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 1 a0 J' M; [1 V& X( }# s+ l
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
# X- H; C8 W8 s& F2 k# I那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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. b; Z$ K* }: ?# [- _有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 / w' @# S# m( j' F. G+ E& l
猕猴桃 维c之王
- R. [; F2 ?4 x3 Z一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 + j! N! g0 t* S3 X
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
: b( k# g$ _2 g* J8 j0 @草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 ! F- @  M+ {- N, v9 I( ~5 G' v  e
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 & P8 z: F/ G4 B$ P& X* |$ \

9 _/ F) G# a4 Q5 H, _& S! }9 b顺便说下体质 9 z; N+ Y( z' W' E! Z+ K! d4 a
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ $ u+ d% u" K% n
如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 3 u8 S% V; A! N, b! o
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 7 _1 n* Y2 K' ?( |1 B% s
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（四）应对电脑辐射
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% H/ i) x( Z8 h平时可以用枸杞泡水喝
. _1 N" k# t5 S7 ]6 f& X( L一来对眼睛好 0 w1 I5 G* }" b' ~' a
二来滋阴美肤
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0 Y2 s! Q3 [# i8 D另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 ! G) J0 A5 d/ E/ ^- q" g  L" F

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（五）普洱茶
5 @) \: I, Q3 r1 k" s1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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+ O/ D4 w: ^9 Q& b( Z9 M  e4、降脂、降压、抗动脉硬化
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7 F8 q& b  k$ v3 o: L5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。   ?( d9 f: W; V2 `4 ?" K. ?5 {, O
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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/ _" t4 i" ?0 y* P8 U& @/ X' |4 d* O7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 , r0 `0 J1 d/ E) }

6 ?3 \: r3 F" @4 h" n8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的( a$ W) K, d/ Z
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（六）关于银耳
$ ?# U9 O& x" v& S银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
6 B/ g& k, i- _* E% }1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 ) ~# B6 l, M/ a9 Z# k. B: M  S
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
2 F3 }* B% O! f7 {3、大火煮沸 放入冰糖 % z% D& P$ n' R; N$ G) n
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
. H2 ~% [/ w; D& {5 G4 c亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
3 ]6 k/ N2 v' n+ [$ H$ t+ [* K但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 + F; O0 v9 m, W  S. p( ^
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
/ U; [5 C0 O5 G! a( G9 P2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
( k# m' e+ U0 }* V) n3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
. d: L2 a; X5 ]' \7 e4 s- F4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) S6 v& d, e$ z
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
0 R# h& J8 F, r" w7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 0 v6 `  Q7 r: A+ x! c: a
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
& _5 z/ S/ ]& p: t6 E9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 9 Q0 S7 i, I% m# C& ^
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： & I" M  T4 _4 _8 _! f! m; L
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. . p6 D6 R) p  h* V( h

" J0 w; m6 g2 n日常生活要有规律,& R2 [8 N5 V# D) Q
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 : N# I/ ?4 f9 m4 w& I
起床第一杯：清水
  f1 @* x( e) v1 P* A/ R1 \第二杯：淡盐水
' a7 A5 r. x3 p4 G; z7 A第三杯：早餐配豆浆
0 I5 D" V* N: ~4 Y2 y第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
; D" U0 K, d( d% Q: U第五杯：清水
$ F! ?+ ]$ J/ n/ d& i第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） & b, N/ t7 P8 {, a
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 / g4 c5 X: o9 W& p! @+ P5 X( u
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 9 f$ F; V$ M# M0 Q
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 & q% `  ?& W9 B# q1 t
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
& k% Z" V" }+ v: l: J" W5 i) i做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 ( B2 f& [% q/ F" J2 g
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 % W+ ]  g% I% g& N7 t5 U) `
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 9 n4 p9 ?1 X0 @8 i
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 1 C* j6 Z: J: v