小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
  c) U; ~8 y8 B, K$ N7 a, F' ~效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 5 e, }8 R  P1 C% I9 l: h
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 9 I1 M9 I7 x1 e) I2 u
效果：平衡雌激素　　 ) X7 c" m. m2 v/ `+ r, t& T
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
# w$ y& J. ?' h  \% I* J  {8 H研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
/ R/ y, N, J/ t( m% _' i! B7 G3 j结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
  K( Q  [( `% P& ]姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
1 ~0 |1 g/ C2 {- e: N% H/ p那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康' C3 h# O4 C/ j* ?/ o! C

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（三）水果
* ?" M, Z/ U; W' y4 q猕猴桃 维c之王 / o4 z9 Y8 O$ ~9 G
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
, q3 _5 L- M$ X6 K- U: {' i" o猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 7 ~+ ^2 D; f" O: m- Q# Y
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） ( A- {  C; D. a" ^6 x
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
1 t9 y4 T  e3 t2 E* P我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 # ], f; l; S8 D1 l. E6 A& e; \
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顺便说下体质
3 U, d+ X" ~/ a- x% {7 q如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
8 q+ L0 }, E0 l/ d2 }8 W如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 5 X% y: o' k# C/ Z8 Y* K+ Y& j  d
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 5 G, s. [- G) _* u( a  y8 R

; T; L2 `1 w: i( r0 R平时可以用枸杞泡水喝 ! Q0 H' f4 ]# K
一来对眼睛好
( y" n9 e2 l$ U; j# U* |二来滋阴美肤 " C. _; T; h2 W5 R* t! l
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
+ d' ?: N1 Z, E. n& G1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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5 r8 U6 g5 H2 ~3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 % {$ p3 i; a3 o5 C9 x" P$ `0 @

$ x' [' D; }, J7 }6 J& r2 A4、降脂、降压、抗动脉硬化
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 ) @7 Q) ?2 n" c: G
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 5 [) B1 V9 \( r9 L

4 L7 S9 n! Q8 `& L9 t) y1 o9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的/ \7 ^3 A/ F. R' X' M0 `

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（六）关于银耳 3 ~1 H0 \  C) j3 Y
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 6 |  B7 d& N# j% d
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
; g7 Y; ~; p: j+ {6 q2 D2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
2 o1 p7 t2 P: w8 o; U! E7 W3、大火煮沸 放入冰糖
$ }& O  i* u5 }/ s2 F4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 1 U$ [, m" e8 v& x8 y! `

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（七） 关于痘痘
( E+ i: _5 e3 b0 B' A: [亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 9 O# t  |! f3 ]. B& B2 |  R
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 4 v7 V, ~7 i& o$ Z1 F3 P  @
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 1 p, m7 h# T. o4 C3 ~5 V- j0 _
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
- r: h. s! h2 s. |( e/ `  j3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
! C, m6 N) `+ ~* b" Q/ w4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。   j" ^: L6 x0 |8 n& Z9 i6 u
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 * ^5 Y  a7 s2 J: [
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 , U. x5 v1 Z. I; R
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
, s1 O) L5 Y" a* H4 w9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 3 [7 _* P5 ~# v- F  w5 b4 M

6 V3 a* Z/ u* U9 i: f: s% `% |针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
& V- ]3 R3 U; s饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,
: ~( Y" ~8 {1 A1 F4 P  q4 E主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. " u5 ^3 s  I; _, k  q/ c( f* v# S
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（八）关于水 ——每天8杯水
! @( T  N6 _4 @6 V/ O起床第一杯：清水
5 c% }- t) ~6 ^! f第二杯：淡盐水 : e, S, l8 I+ H) e/ {- Z
第三杯：早餐配豆浆
1 |$ [  U1 p( L1 Z* s7 Y第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 " s5 K$ l+ t" M" ?8 r) B
第五杯：清水
/ D' I/ ]; F$ }0 T( ?; F, }4 k第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
' m/ p5 j! z- R  N4 E/ i/ }第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
3 c8 }& i. c7 c5 _/ f睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） : p1 H4 z. b* V+ j/ P

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(十) 关于自制面膜 + U  j4 }7 F$ l# }
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
3 I- z0 E6 E* N6 ?材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ' s6 q  d: u1 u- U9 g2 r6 u/ S" t/ z
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可   H- n8 w2 L/ T& v9 O

6 K6 j# Q' F8 ?5 ^* H$ u7 _体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
1 F, i4 M" L. {  我用矿泉水敷脸真的很好~~
% G9 y! c0 e% ?; K. X* `; ^5 @# ]) V一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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