小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 ; F- m" P) m% _: s* c
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
: \6 S' Z* h2 o9 f6 y饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 2 t# l2 x. B0 W

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（二）关于豆浆
" V& F- N; l; Y, ]2 p. U效果：平衡雌激素　　
- ]4 U0 [$ S0 Q7 r% F. X临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 # z# `( `: i: V7 |, a  n
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
8 T5 z! F; y# ^3 v9 g结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
0 f1 R7 P6 m+ L; N1 o# s姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
2 _9 u2 a, j+ v9 M2 A那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 $ W5 f5 M9 v. |
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 % p0 A0 V# h( V" z! B
猕猴桃 维c之王 ! l0 y  X9 Z( {: s' c
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
$ R/ K1 z  L7 B& y( i6 f& P9 s猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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7 B% }# g" T3 o/ v" ]: h草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
+ k/ X2 ^. B) _7 Z% f9 d3 i: U) j' Y草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 5 l& W7 q( T& z. U2 N- D

8 {1 M5 w( D. E$ ], y  a9 m香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 # j3 s# X) h. \1 X; E
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些   H% t/ E" L. u

) I  C3 l& K( a( T6 ^/ x! I. y顺便说下体质 # r! \9 ?% e" O/ h6 E
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
7 }& h4 h* v8 c! p如果体质是碱性的话 就不会这样了 1 l$ F% i0 \6 B0 s  T. K

$ \7 y! K- j& A0 ]. ?! n# `所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 7 Z4 z$ c  t# Z) v/ c8 P- v
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 , j+ k2 i# S7 q& I; M. @  v; f: z
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平时可以用枸杞泡水喝 ) C) I. [$ C. \3 Y0 z) O4 q* o, ^7 r
一来对眼睛好
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 " D- X1 u3 i& V( I+ z

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（五）普洱茶
# G1 t' C& j6 C1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 ; }4 C9 N  |$ u3 f) v! K) k
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 / \- f0 f, w* N+ X( Y* _" }! i$ I
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 " ^) x- R: `$ w+ Z' l. S. @& ^  `
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 ) d3 I9 U. G8 ^. m

$ D) Y' h9 A! e8 x- [/ y5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 * x% x8 v1 m' \6 _1 O+ I3 J& C1 g1 d
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 # [+ g: M# |. G5 O" S

' {. o, p8 x$ W: L, V7 B# M% d7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 # |! z3 j* w) C: N! H' e

  x% k& Z4 ~$ q. t0 V" y5 m8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
/ _3 m& P& ]0 S8 v银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
6 o( Q8 l( m; O" ~% M1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 $ w; ?' _( r- Y# c
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
: l* _/ X/ q3 a2 k2 h3、大火煮沸 放入冰糖
) `7 U  ]2 c! O5 w4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
- V* ^- T( K' b! |8 r/ u  u; b4 D亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 3 J$ L0 Y8 g( c. @
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 ( Y5 Q9 E+ a- |/ C5 J
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 5 Y( l! N- x) V2 c. E
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
+ c  t, w* x4 W4 H/ u3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
0 O% v. ]% I4 z6 v" s4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
5 z+ ?3 h5 q: J6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
6 \: w+ V: ~2 q! v* @2 E) T7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 2 u# R6 ]2 t" ~% {* M/ f+ S
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 ; c5 Z% M4 @7 i+ }" V
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
) T/ @( Z6 y% z! [3 L饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. 9 J9 c5 K: ^5 `' R

" B2 G" |/ b  m" J1 z日常生活要有规律,
' b) U. T$ S. j* h4 f( L% R主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 1 b, E- ]2 M* Y2 i) W, F" p
起床第一杯：清水
* {% W3 X8 H# z( G第二杯：淡盐水
% b& q# X/ t, ]+ q第三杯：早餐配豆浆
" F9 T& Y4 k& ]  c% h第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁   M! t$ |/ N$ R& f5 c
第五杯：清水
3 e9 o4 i# V# B, l第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 1 s- Q% y* P6 I: [
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 9 Q' @" b- r, v, N- Y: L
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） % F. k9 y! _) m3 G9 ~  ^

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(十) 关于自制面膜
( x& H( u" P/ q/ t* J" z9 T$ B压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 ( p! \+ @0 d8 e
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
0 w* H4 P3 P  ]; ~) c做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 6 i, V* N$ [( c1 d
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 2 ]# ?- n% h4 [  c' t. O" O) \$ ~
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 5 G9 O+ s" ^4 @' ~2 ^% B9 j( Q
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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