小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
0 B4 |; R' t2 M' G效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 7 i# L8 j4 N6 m8 B5 b+ V
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” ! e" t2 d" V, K$ y& E

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（二）关于豆浆
6 q4 i% D& n, l, `. r效果：平衡雌激素　　 0 s& q2 B6 O% X8 D
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 ' U' [7 r5 i3 Y( f- I
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。6 o+ z! O5 [/ @: s4 V+ R% x8 O; o
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
6 e4 M6 b1 m. ?. {姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
, ^+ u" W3 g# P/ ^0 X那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 2 l( B# {1 @8 _- i- s' v
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 ' q% e5 f" s2 R/ d) r2 ^
猕猴桃 维c之王
, F5 V- @2 j4 D一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 - ?* _4 m3 ~. d4 I7 A' z! [
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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1 r4 @% Y' T* J草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
# d; `* j5 u' {, ~草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 & S, {: B2 L2 ]- B  N& d
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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7 s6 `6 f+ O/ D- G/ [/ X顺便说下体质
5 T4 z$ A% U* M+ d如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
: G0 e5 ]: C. T) r1 K5 y如果体质是碱性的话 就不会这样了 ( b! `# C+ L9 ~* \

: v% n" \: q9 w8 Z' d3 D8 S所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
3 P, A+ I4 R! l: n2 b在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 # K6 p  C) i' y: x- x

6 M+ L/ B3 [* ?$ r平时可以用枸杞泡水喝 ; v6 _# J; k8 e8 I5 V
一来对眼睛好
7 [! q9 x8 i9 Z6 z2 S  l二来滋阴美肤 " M1 P, F. C" @! ~

, K, J( A8 ?% Q; f; S, e' _; H5 e另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
0 r) q, K7 i% H+ Z+ w5 P1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 3 D" v0 ]( b9 ?6 s1 S- k0 f0 T
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 * c+ P+ x# k- A) N- m' \
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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/ ]! U: c" ^; ~/ O! Z6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 7 f9 x6 J7 h  S3 K

/ |  F- T1 x8 Q0 O5 A$ j* E7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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5 B: R4 `" }0 ~8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 ! C. O  S, u- O+ z% ?) A: i
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
2 }/ S2 Z* U) M( U1 R. k2 r银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） ; Y) k1 o* L' s8 ?6 w
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
! J# q9 n4 G! W$ d2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
" q& a+ O5 m4 I2 c3、大火煮沸 放入冰糖
4 d- J) v/ e6 ]4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 ! h, j4 N. b' M0 I' y" `
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
6 N  m1 _2 L8 n9 E# U但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 9 M- @" j: ^6 P( @
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
. K; N( u7 ~& y0 S1 h2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
$ d% N' I' d$ U9 W3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
! y$ A# L, |3 V% Q  y4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
$ ?! t0 R2 w1 q9 T' I6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
* J" z" D" G! q, t7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 7 J& O  _) F4 H8 Q* p  i# X' o. Z9 Y$ @
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
  E2 z: {3 l4 ?, D  d5 U3 d9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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* N  q% N! i) I8 q. t; t6 x针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： : z, \0 Y3 v; T* }5 E9 ?" Z7 R
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. ; W* {  I* M1 v$ D% Z  ?8 w# _
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日常生活要有规律,
3 y! S6 u, i; q1 T- m# v9 v7 s主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 4 F2 g8 G& E' U" x
起床第一杯：清水 + b2 n/ c. L5 h( G! O7 Y7 N4 I; A
第二杯：淡盐水
" M- c0 D+ h" `- M0 }第三杯：早餐配豆浆
3 X: E8 T' q' b8 X! n第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 8 P& W% X% D6 B. N  w
第五杯：清水 - R$ A( L6 S, I" Q
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
; q6 U  k' W* j2 X* W& G% @第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
( ~! x. I5 }3 _- K' I睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） / v+ I1 U( j9 h/ r. b

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(十) 关于自制面膜
: E  |# l  K: T) l, }压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
; `9 n" N+ M3 h- f& x2 A材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 * p7 ~' m( R+ g$ }  L
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
9 N, h8 b: L! l" @, G  我用矿泉水敷脸真的很好~~
3 Q, c, r: R: U一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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