小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
% w' y! e/ Q3 V+ P2 C7 i0 c, z效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
; r9 w1 y- a/ Z/ d* c7 X饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 , H. N" r& A  P
效果：平衡雌激素　　
3 X- j- T1 a( v临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 / h6 L+ |9 P7 P; H
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
% n% Y) B$ P7 r) r+ v! H结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 : \1 b' N! H* O2 g% o! D$ Y
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 . T' }/ f% T# ?, f  _+ u
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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8 X  y( T4 l, y0 `  p: y有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康2 J1 q. W( q! L! U( |# _3 D2 R

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（三）水果
6 q# M% R# r! J3 t+ c5 ]2 b: w' g猕猴桃 维c之王
* e0 A6 j3 v5 \一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
) e; ?( K& q- R猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 ) V9 Z8 [- J5 }0 `
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） * Q2 R8 q3 Y7 j0 H! n8 b. l
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
; |# I! W5 f/ Q8 z& U. q: z我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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3 K: U1 D1 b4 T9 x0 M$ ?! W8 Q顺便说下体质 2 M( [+ H) F* s2 o% t
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ + [0 T$ Q1 I7 X
如果体质是碱性的话 就不会这样了 # d+ o; g/ j9 K1 b2 ^
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 + Z7 m2 w: R# @5 K8 Q
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 7 h: s( Q8 ^( H5 h* O
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（四）应对电脑辐射 6 g% s- J6 z- c/ Y

7 v/ n1 r- m/ H# ]0 b5 U' P平时可以用枸杞泡水喝 ' h' X' L4 w- I$ Y& o7 r0 p6 s( R
一来对眼睛好 * P* V1 w# `+ ?$ {
二来滋阴美肤 * M6 `/ I. x1 ^% \$ M# u

* _" ~5 ~; X1 J& p% f另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 6 i6 H$ C: X4 a# e4 ~; S/ P: }. V# L
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 0 k; s% r6 E2 j! W8 B

2 y! G8 u  r) e0 w! l4、降脂、降压、抗动脉硬化
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! p/ R8 Q* {3 ^2 I( m1 C* ]5 x5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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8 \8 A. W) Y: }- h+ G6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 ' S; k/ a8 r+ S" I8 a- A% z+ ?
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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( r+ o# F, U% O- k: D! z9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
! r0 I# w. U& B. k3 V. ]) r5 y8 \银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 4 A9 @) i0 e. e
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 3 q1 w' o/ I& V" q/ D1 `$ ]4 O, A
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 3 |# a- b: Z/ M7 p7 ^1 Y! `
3、大火煮沸 放入冰糖
* w: S! r( B! {2 I/ A) _4 N+ _4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 2 n1 m* j6 j$ @3 D

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（七） 关于痘痘
  E3 C4 J) J  P* o. G& u亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
: w- B! j/ `/ n: n但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
+ v, e4 L! W" X$ }# Q' w0 M( G1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 : ]! @( h1 T5 w) g" R3 j0 Q
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
, f' }) ~6 h0 I+ d0 a5 w1 [3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
' B, N& e! {6 x0 ^0 l: i) h& H% R4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
. n& i2 O, \5 O" \# h5 Z! c- H( A3 |6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 7 V4 n% g! G4 ~- U/ V2 {! e9 e
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 9 W3 ^; \4 ]% }2 ?$ ?
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 6 B1 P' D7 F2 C% b8 y8 [
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 * D* r6 O' e0 D& q+ y* k* J3 u: I
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
2 r; M, h' b+ L饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. " d3 z, ~' \* j- `# v# L

( b+ f6 [2 T+ Q" b5 P+ m日常生活要有规律,$ x; G: u5 g! [: ~% \! Z
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 6 _: n( S+ L9 r, B: C* _
起床第一杯：清水
1 I5 |; a. i4 }& y( W: C第二杯：淡盐水 ) w  e  B  K- J, T
第三杯：早餐配豆浆 " L4 y) {, C+ Q) k
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 % ?8 N6 h3 Q+ u4 L9 ~1 i/ B
第五杯：清水
1 B, D: T, d7 D- f第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） * p  L$ Z8 W, B. a$ a0 X
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
! v4 h! j; o' ]$ A- l6 z4 e9 T0 p睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） * L7 U$ W0 C, C' y" H) `7 [

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(十) 关于自制面膜 9 F- a; F" @( k$ D. w$ I( y; _
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
% s- t6 F; P0 M$ s4 ^材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ( U8 E( p9 f1 A
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 1 s! x. g' W- H8 e2 U# W( f; N
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
7 V6 r) ?  q6 `( [0 m; V% t一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） ! ^/ j- U% {# |: z5 {+ R" V