小狐狸宝宝

2 f# h: H5 v5 U- e6 m9 t3 Q! W, L) J7 J2 |1 d+ Z3 E

(一)关于蜂蜜
0 p4 {' I4 g. z0 x+ W效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
9 K$ I# O% _0 @; x( l+ l饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 2 c+ I5 N6 T3 f, B, u

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 5 l8 x7 b/ q" T9 C1 V* S3 @6 H

小狐狸宝宝

（二）关于豆浆
( W% [; h& X( `/ \) U6 H效果：平衡雌激素　　   q) l% u7 \+ y3 m) h: x# C+ D$ q
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 : B$ H7 J: H2 Y* j( Z
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。" p! j7 ?, q0 c, V4 E
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
7 M( U) `2 a% G; ^" r姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
5 {: |& [. [9 L& a  \, R$ P+ @那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 ! V4 W9 _8 e' Y  p

; w, k4 B9 `/ e8 f! t) ?; a有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
9 c+ K- }6 l# Q, ~( t) c) G

小狐狸宝宝

（三）水果
9 L+ g6 v, L, S- V7 r. |, J猕猴桃 维c之王 + h% i0 ]9 f/ J! F  e! j6 B/ ~
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
; e( `6 J/ ]7 `9 E猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
" K2 Z$ ?/ i$ c& |" X+ y' L7 {) v! o* H: D
草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） & M/ a& r- B; E& K
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 ! G" \. x  ?, M1 P: P& L

2 |0 w5 p, _! B4 `香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 + y, V$ [, F' D* [( K1 Q
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
( \$ N+ h. C3 s: _
! h! w: y0 T2 F$ _8 [- e顺便说下体质
4 A* ~2 B8 _* Z. U- ~如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
: l4 ^% ?- \8 A  l如果体质是碱性的话 就不会这样了
$ t# t6 r- W, ]2 }' m
% p0 s" g. P8 e/ O3 u# v! J( ~6 |所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 6 \# v$ w% L  q( O
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
( J2 v* Q# p- l4 M& B# A" h* d: k7 q- I, M0 x, ~

小狐狸宝宝

（四）应对电脑辐射
' b/ S* _6 a- H
& }6 t3 n4 z. h8 a平时可以用枸杞泡水喝
) t, I' o2 o3 P) L/ A' ?1 l一来对眼睛好 " x& g- J  b4 d/ J9 C7 w
二来滋阴美肤 0 c. p0 v( w! h. B' G
4 \3 C4 a- ]3 N$ {2 |
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
' G) `: ~- X# h+ I% T8 P

小狐狸宝宝

（五）普洱茶
  Y4 L2 Q& q; G8 \1 ]$ v# M1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 " O0 q# h# A5 O9 k

' u" m6 Q9 K3 r) v2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
- z  v, O4 y( H6 E. T, g6 }2 U* ^$ C  E! o6 j9 U/ ~- A
3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
! w: q  h0 _9 \! S- w  X# M) K. z$ h' Y; I- E
4、降脂、降压、抗动脉硬化 $ N+ P+ Y2 a+ }5 F: f. F

2 N" _7 c2 x9 ~; W5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
( }2 J* f; E, G, P+ g" f. x
1 @2 `7 n) x) A5 ~% }1 E6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 8 o7 h' J4 q" i
/ C" @. r$ z# Q- E# @
7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 ! S: I( q3 q; A! h, P9 x# U

2 b& o+ e3 C% S' o# ]8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 5 Q0 _" ~5 k* h2 ^% I8 f$ p* B
3 o% `. g" a/ b" E: p1 }( m2 }- n
9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的) ]4 F, F8 e) f4 G7 Y. y1 F
& \* y, [  o8 P4 ]

小狐狸宝宝

（六）关于银耳
) a6 m' W! c+ _% M7 V' U7 h; J' D银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） ' _  _( B+ V0 d* j" h. n/ N
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 & o6 f; |. P8 L% h' L1 @( |
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
+ {; c+ W" z, G; P& c; U0 f' b  W3、大火煮沸 放入冰糖 / {; b& Y( v' E
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的   Y% I6 M) a/ v( p; q/ u% o: }5 _

小狐狸宝宝

（七） 关于痘痘
, S1 K1 L: I  N1 P5 o5 b: u" u亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
2 B1 I- G3 m5 F6 @但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
% s6 B: T! t7 K6 H: w6 _8 f& s) a1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
% @1 m* z( n" k$ I2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 ( k+ Y6 o+ q0 }4 q; \
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 ! Q  V0 S# \3 q% q  |8 j" @0 J1 C
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) T. r6 `6 ?7 u+ B+ J7 Q6 X- H3 S* i7 J
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 $ r5 x: U: W( F- Y) h* w$ ]1 y+ _
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 6 x/ E; j2 v- n1 R8 @' R+ c, R5 M
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
4 B2 s. o2 H5 A  `" L* T# M9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 0 |: T! U7 ~9 }7 {: u

, Q1 M0 o3 P1 {6 ^" f针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
- H3 ^/ l' B4 a/ Y9 r饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
6 x6 W8 f3 k( e
( h9 ?8 B6 [& Q  n日常生活要有规律,
% {2 H+ _% E! b* I4 C主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
" x  J3 j7 G+ F2 O+ B
4 C* k# l7 f2 V8 x

小狐狸宝宝

（八）关于水 ——每天8杯水 0 q& _% A5 V6 S, }! h
起床第一杯：清水
9 }( q  a" `/ ]# x0 S: g第二杯：淡盐水 * a. ?" P0 H# ~) n- V1 y7 z. x& q
第三杯：早餐配豆浆
  B! A0 e' P: t5 I. m5 T第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
, O, G9 v, H. `6 B第五杯：清水
% h3 p/ @# e3 C+ H第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
$ z) m  j9 Z. \* S# ~4 @第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 , D) a4 o/ H/ A
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） 1 W6 [% m" C0 Y& G; ~4 x% L

小狐狸宝宝

(十) 关于自制面膜 2 S" {& ?4 v( o" ]
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 : _) \' I; G- m6 ?- M. ]) _1 d5 S2 X
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ! c% f- v/ `! N0 `$ ?, ^
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 . F; {- b9 b2 f2 H" {
, w/ m5 o& _9 C6 v1 r" d: q
体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 / S+ V. \  `8 M; v% P
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
% E' s9 R( U" M0 m" Q  O  `# o1 c一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） , X9 O+ }+ C- ~" e3 a