小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 " N+ R7 H) G0 ~& w4 Z
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 ; O; U1 A  y. ^7 B
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） + w% |8 Y! X; D5 |$ h" T2 Q

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆
$ @5 j- e- I0 B# k$ R' |( x* p5 w9 ^效果：平衡雌激素　　 " S+ L3 [8 i3 J+ D# k' [
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 7 D. E2 j8 b& B. ]/ j
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。4 j" r/ z0 \* {' J# V( m
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
; e4 h5 ]6 v( `1 Q; @1 ?; L姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点   z: K: k4 F! S# B/ t% r1 H
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 ( F" j) I6 m* E3 B
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康2 l& ]9 C# M  q& ^/ n

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（三）水果
4 {* V: l$ ~0 {, v猕猴桃 维c之王 " `  y0 _+ T3 Y1 [" u
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 9 \5 e. G( p/ J. g
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
/ O  U9 I1 B1 H. K  C0 g草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 - }1 k- C- ^; d* R3 N
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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8 ?" d5 }- V# o顺便说下体质
. P6 X/ k0 u6 V  B5 ~如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ . v% _9 u# J. v/ y: H0 K) [: H
如果体质是碱性的话 就不会这样了 ; F! Y$ G) b8 y: z  Q$ J6 Z

" r  X7 W  B! k( [所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
; j+ L, }: ^& F0 K2 |1 l在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） : {/ d! z  o% o' U
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（四）应对电脑辐射 ; O6 A- i6 }( N. L
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平时可以用枸杞泡水喝 6 G, m- l9 g, E. c9 X
一来对眼睛好
5 L$ ~! e! I- G9 m2 \二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 2 i+ V; G# a4 I& Z
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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5 _# I3 w9 Z8 L0 u7 Z1 \2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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# S; ?4 m$ a+ m3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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3 |- P! x% W$ G6 _7 r4、降脂、降压、抗动脉硬化 - U! I9 ]& c; [& O0 O

& j. H/ w' o- }5 D$ O, M$ L5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 8 x6 }) k3 I' o( q3 ~

9 y: b; V: M8 r/ p  \6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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- k5 O" k7 o6 g2 c7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 # o0 }  P4 G, A  S2 R/ V

; k) W! m& k5 ~# K& {8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 0 p" t2 C. ]8 I; t: a
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的5 Q* o# X9 h9 x6 \1 e  j  m

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（六）关于银耳 0 T8 x- w/ r% N" Q' {: c. \+ R
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
3 H( Y! C' r; W- j; X: O1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
3 T7 }9 Z, z5 n: V4 k2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 $ Z$ v/ F; ^9 B1 k$ A& l& ~
3、大火煮沸 放入冰糖 # @! ]: D. P% _+ f) b# B& W: |
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 $ f5 `) [8 U' L  t) b

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（七） 关于痘痘
4 B, j4 {+ @+ B亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 ; k  N# M% \2 P
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 ; H* t- Q( Z" K+ U. L* X. H
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
1 A! [3 }2 f- q: n2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
& n# ]& N1 _& G, Z: ^3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 * [# N9 K( C( R4 [! T
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
+ f. e! g3 Y( s- U9 m6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
9 O* o/ `7 g. ~! y4 |: [& y9 z. F7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
7 ^" G) R' G9 l# N" `2 f4 h8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
- v6 {/ Y; s$ K& q- h9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
9 T4 l) ~, p# N! [- Z9 t饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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8 C! u+ E4 J' R$ S. k3 z日常生活要有规律,
* O) M) s9 x1 j$ e# g3 K  _主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 5 ^; q9 M0 Y6 {9 Q3 A0 `; h8 |# N
起床第一杯：清水
- V9 X4 ~& @" d8 R, f: ?第二杯：淡盐水
- j& d9 w, X$ {, K2 d  u5 _第三杯：早餐配豆浆 & x9 }+ t( w6 N  {. z
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 4 u' I; K3 g3 C9 E9 f/ B( z
第五杯：清水
4 j- |6 G1 h8 b. W第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
" P+ [* O' r: I* C! y第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
5 {2 M+ E( ^) x0 X  T6 j* i睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 0 d6 v4 p  h+ a0 [; e! c( b, `
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 ) ?! ~% A9 D& l3 }- y/ ~
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 " p, I& x" V  L5 [+ U* q3 R* w' F
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 , j( O  s% U' ?( I+ i, s0 z
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
% b, F. j/ l6 i8 P. v8 z  U: x  我用矿泉水敷脸真的很好~~
/ L+ m: _1 _$ v! V7 N' T* C" \一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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