小狐狸宝宝

" B* C) ~) [6 x' d$ M

# R  u: c3 a: W7 T& @6 c

(一)关于蜂蜜 ; F& |$ Q8 j6 u& y/ }  Y
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 1 p6 a; d) N; [4 Q1 `+ M7 J! ]
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
" M' `2 i6 j7 y6 g! O. U, U. S/ e

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 9 u2 Q$ U/ r" o

小狐狸宝宝

（二）关于豆浆
. _4 A! q$ D* h3 ?9 d0 }效果：平衡雌激素　　 % {: \  o3 n: S/ X+ n# Q
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 * r' a/ h% \7 K: q5 y
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
0 o7 w7 a7 G2 Q0 M$ S- o结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 * J( w; B- }8 z! h: g# B# M
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
; C' S7 |$ [+ a9 h% Q, \4 P! K8 I那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 ) d6 v- l6 f! k; H: @

- ^% ^+ A$ j4 w0 d! ~- h有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康4 C( y( _# P; `+ c+ B3 t

小狐狸宝宝

（三）水果 3 k5 B. ~9 g( x2 h, @8 @5 i" A1 d1 ~
猕猴桃 维c之王 - Y* c3 {2 J  m' \
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 - q6 K% J8 N: X0 U/ M# |  D% M
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
" ~# F7 p1 ~: o
: \/ Q# M4 R4 L# s草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
9 x  L% j$ I0 y& g草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 + m' e; ~) G* P2 G0 N
9 c* Y# }- b1 i9 |$ _  P" n
香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
& ~/ {7 h3 d" C. i, X2 |- _6 D我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
9 I; E0 O/ _3 V* O1 C5 s9 x6 }# X
顺便说下体质
1 ], h5 L5 b) j' E* b" x+ G9 t' |- i如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
5 K6 C4 H+ ~) }6 \% q; e如果体质是碱性的话 就不会这样了 " `/ r6 Y6 T7 E
& Z" L/ K% t$ }) C) f: I
所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 ! V# G( ?4 g+ r# m
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 9 S) p- T6 g) b

0 H( c  k, c7 l0 J5 H1 F3 D3 V

小狐狸宝宝

（四）应对电脑辐射 * }! T0 h# D  W! m: s

( q  {$ n, @8 o3 t9 L# ^1 h平时可以用枸杞泡水喝 0 D4 [# C4 M; R# ~' }
一来对眼睛好
; v, R* X5 w4 S+ _2 U( X, y二来滋阴美肤 + ?! o% c* ?, S( y& `
5 l5 k* m' r; L- q$ Y
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
( _0 {( {+ T+ H( y# y5 v- g& C

小狐狸宝宝

（五）普洱茶
7 K2 Y# q' Y: [- h8 j0 T8 D2 G1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 1 p+ n3 g4 ~& Y" [
. x5 g$ J: p3 k8 P
2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 + Y3 W; e, B8 @* O% {/ t

& Y, h- i( x. D8 m& i5 R2 }3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
* |. Z) l0 z, y! a: F9 a: S' ~) I3 h% {5 I4 d4 N- t
4、降脂、降压、抗动脉硬化 - z6 [2 ]& `/ C
) y. s8 s5 W  B% x0 _
5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 * h5 |$ y+ ~9 V4 P. v4 r$ l: E# d
2 o3 l8 ?+ }4 N/ y4 s( R
6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 6 K; O& _, x, D) O/ j% @, ^* P6 g

0 Z3 d0 }9 u# U) x; x& t: F7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
2 y6 Z& }, G) K$ [( c+ `9 n4 u$ f# u- Q+ f4 J& l
8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
6 E, Y. f  F* d! K# y4 s7 e/ A9 J. K, J2 ?
9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的! u- e# j8 i$ {9 n3 y
9 [3 w; y" B5 M, q

小狐狸宝宝

（六）关于银耳
* y4 {( d5 p- O* X5 R银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 3 R; ?4 q# n; @8 `
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 $ S, w1 O1 O# U3 h* A. W8 T
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
+ J* T. W$ k1 E7 |* o; M3、大火煮沸 放入冰糖 & w5 m& n0 D0 U+ N* {
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 $ ~/ P/ [, N; E. V+ w  L

小狐狸宝宝

（七） 关于痘痘 - O4 [3 E/ O/ ?2 M
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 0 m% Z; S: I9 y6 l. ~
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 / B; V8 y9 B# a$ M! a" H) r
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 3 n6 X9 P0 c6 q
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
8 |" V* J  A, Q& a3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 3 f  U4 S& s. l% q! ~% L2 ?+ ~) J
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 , w' G. g# c# J6 S. U1 n" g3 v
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
1 `, a6 e+ |' e" ?" M+ A' D5 h7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 ) d9 c  r' m) g/ a6 d
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 " L1 R- g2 G: g1 ]
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 9 M  n+ B$ F7 D# S
" o& r' X. H) j7 P
针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
4 h- [9 {# q3 C3 i饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
; m# d& N/ e) t& d* y0 ^+ a/ t7 Q- M* S- t
日常生活要有规律,$ L& u1 ]) X! U9 t& ?2 R4 \
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 7 K- o6 `5 ?7 W0 V

8 J, Y( m3 K8 T

小狐狸宝宝

（八）关于水 ——每天8杯水 2 l  a0 g; ~% N* o1 d6 \; M
起床第一杯：清水 9 b1 P& P+ q% Z; a, }
第二杯：淡盐水 ' l$ _. B7 X$ ~! a- p; i  I# y
第三杯：早餐配豆浆 " f  g' @$ E/ a
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
7 T2 L  p4 |$ D4 B/ C1 [第五杯：清水
% P- S9 v8 O6 o第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 2 x, j, L5 x0 P
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 , R& p0 ]9 b+ t& N% Y
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） $ X; \7 b' D, k, L6 r

小狐狸宝宝

(十) 关于自制面膜
* i, |% f8 s# ]/ E压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
2 H2 g# S1 R+ F0 \% {9 U材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ' J  A4 n+ x0 u0 F9 Z
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 0 T3 p3 m' B) e8 J' |

  d' p8 M# P9 f1 B0 P体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
5 ]% P6 l8 b  _3 I3 y  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 2 L& m& b: T& x! D) S6 u% J
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 3 k. r) Q" ?+ ?1 }; N