小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 ) O0 \$ P) n$ T7 T) V( n
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
$ i- s2 k2 W% h饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） $ j1 ^5 T+ c9 F  H

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆
, D( |% n4 d! t( @" o% J0 T效果：平衡雌激素　　
. R% b  v6 q5 ~5 Y, Q临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
  }# \+ E' I: B; \研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。0 a/ e( s2 q; u; _4 r
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
6 |6 [. C. a& _2 ?姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
7 w6 g% K4 O4 M0 V, f) ~那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康& N/ o1 f" j7 Q! Q

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（三）水果 & n  _, x. L. w. p2 A
猕猴桃 维c之王 + }7 T5 H; @! E
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
( W! g4 M6 r: h" I猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） 1 \& M/ L% |8 r+ v1 ?5 H
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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, ]( H  L/ {( f香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
1 N  n, {  H5 U8 x# `3 ^; K我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
1 E$ k6 ^! d" a2 ?) L" V6 ]' l如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ & _+ ]6 y  ]  i0 P+ s6 E
如果体质是碱性的话 就不会这样了 ( E6 W. ^# a) }. E& \( W

7 [% J! p( N9 V* W1 u) }* ]所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 3 J3 y! ~1 L7 }4 [. z" q5 u5 @- j
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 ! b( ]' y2 j& h9 V4 |, J" H! ?7 Y
一来对眼睛好 / _( V8 D9 r+ L  W2 z/ l* ?
二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
/ Y+ |* }3 z$ O( A. h1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 6 [; y; o0 l% o1 J8 L

/ Z' B- b3 m) v9 E& E. B- S0 O2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 0 Z3 j# I' }! y5 X) ^
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 1 z+ {. P9 `# w% e' d

& |  {! O& \: B" g& ?  i4、降脂、降压、抗动脉硬化
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& s4 y* [/ n: O! N7 Z5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 / a2 r& N6 c* g/ a! @0 k( w0 e
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 " g7 h0 t( @5 A% r$ B
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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* s8 i2 v9 T& \# A$ L4 j8 M! r- C/ \8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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7 h7 M, g& J- c3 c9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的1 S3 l  |" u- m! D  c9 q
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（六）关于银耳
" n2 R2 x8 `3 n. |2 |* X银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） ) t& y( z) ~1 n  Q! `
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
9 e: R3 ]& e5 V2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 : }- t. {0 y: R% R6 o6 m: `
3、大火煮沸 放入冰糖 , H" h1 s" G  u' U3 ~# {# Y
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 . \% a( n6 I6 J6 L8 q
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 1 n$ ~: D) C+ b
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 1 H  X9 U' k9 w
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
! f2 l6 y) T$ Y$ e( C$ h! F7 i2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
4 W) h3 j0 x/ v, q+ q, I3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 - f! A1 e7 a1 x# s, [
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
# |9 E0 ^! n+ A/ w9 n. L6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
+ x- g& a4 [* U" D6 U: t- X6 S1 V' F) n, f) G7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 " W: I( @$ h( d$ m; e
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 3 H- y5 [4 a- g2 F
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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7 K- o! M8 r2 L6 F/ s针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： + m6 p5 h! I7 t6 D, W
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. ' y7 u" N! a5 ?. `/ \5 Z* P

9 i6 w0 y6 Y7 D8 n/ N日常生活要有规律,+ p% K% }$ K! _7 S' k, ]; }
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
4 F9 E# |* |6 ~+ z- d起床第一杯：清水 8 o7 O1 S7 w  k9 X! M) N, D
第二杯：淡盐水 , l" E' Y9 W) E7 `8 V
第三杯：早餐配豆浆 8 x$ J9 Q3 }' H, F  X
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 # M2 m5 K" Y' C3 D* R
第五杯：清水
* ?7 Q3 x+ \' ?第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
2 W" T4 I4 O4 C3 r第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
& \! L% d; x0 S/ C# U0 E& b  ]睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 9 W0 t0 A% U* a% ~: H
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 , ?" [: p$ a- \/ z! ^
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
  r. W: w  ]: O2 [做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 1 P; }) x' F+ M( ^
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
3 f- A5 t% W) B2 S4 s, ]" Y* u  我用矿泉水敷脸真的很好~~
: o4 T' {0 R9 [; }% x8 A2 J  r, A一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 8 _9 {5 ~9 p* T" q5 W9 _0 l; q