小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
( {/ |, W" e# z3 F效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
2 R5 a) P7 k( N饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 9 ^: x6 n3 D8 \1 \8 E

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（二）关于豆浆 # k5 N- j4 D! {# K* w) U3 h+ K. P9 s
效果：平衡雌激素　　
- B6 s" C, Z2 T1 J* ]临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 7 @# O3 [+ X' x2 s
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。+ V/ w7 j% f$ S% |* c0 q
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
9 n2 ?! c  C/ d姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 8 F: ~$ s, E- N& M( d- f: a
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 & A' r! A1 y; R2 z, o
猕猴桃 维c之王 / ~4 h% i8 S9 |. u
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ' t  ~9 h9 J- Q+ l+ e' b* m
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
: f' P4 P9 p6 W) h草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 0 E5 u& z4 c9 \0 H# B
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 5 e2 w( X. `' R( h- B4 [! N
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
* ^$ i8 E0 [# x! o; ^, k如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
% U* G5 e6 f; Q: P- Y# [! q# N如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 * l, C9 W/ F9 T/ M0 A
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 8 ~. j% o: p  @3 ?
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（四）应对电脑辐射 $ s! E$ [7 {: T8 t
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平时可以用枸杞泡水喝
! c6 I) z1 |6 f, o一来对眼睛好 6 T0 _2 d1 Z3 i$ }7 X* h$ y! i
二来滋阴美肤
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9 x6 I) S, |; c另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 ! R7 g5 s% ]& s6 X; J/ L
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 0 E$ w/ F; u2 ~
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 9 \9 N. c+ Q1 ?: A1 J' O
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 * i1 _1 p2 y6 n
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 & }5 Y& g! x6 h* M' h

* V. w" r$ P7 j# E0 L7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的7 `0 I* i* A" Q" l) n. i, z# b

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（六）关于银耳 - O) d3 A5 T2 P+ \  m' {6 N$ O
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
; O9 C0 a/ f& t2 @* I. z1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 ( _. I. f) \* h0 x
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 $ W9 F- \6 D, t8 d# t& I8 G
3、大火煮沸 放入冰糖
3 I' d3 d# ]! H& G  l6 A6 @" u4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 / s% M3 I" C9 ]( E

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（七） 关于痘痘 6 v* x' p3 F, |/ {# g) y
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
; m: K9 V; ~# c5 z, n但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 6 o! c. e+ a, e: n0 |; Y& ]* T
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
* g: H3 P9 ?) B& l2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
  H/ o+ |$ M3 C2 o7 s3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 4 O: g5 G6 T  \) _6 E1 i' r5 e
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
8 _  C! v2 f: T5 w" u4 ]% {6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 # Z/ ]. I' u) o" T) t" r& ?
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
1 o& S6 s7 a4 ]8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 + n' I% u& n8 p! V
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除   H7 |! ~' ?! r4 W; Y1 H# x/ j
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
1 x# t$ s* m4 f) n饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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7 S# _" ?/ ^  O$ b日常生活要有规律,
5 }- w9 g9 z: R5 v  F: F9 g6 v主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. + F# y: q5 n0 U- B2 a; q; c

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（八）关于水 ——每天8杯水
( ]) P& T  r0 f: X3 m: b$ b起床第一杯：清水 " @' Q/ Z& W- {
第二杯：淡盐水 6 J8 F* G9 y3 Q: X/ d3 ~4 @, [
第三杯：早餐配豆浆
' |8 ]2 N3 `# ], b第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
; i% p  v& H) l! g第五杯：清水 9 ?) {) ^8 e8 j& v
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
3 _. ]& n) B( w/ h第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 ! o+ F9 K% l# E& [7 E
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
) B3 b( Q& m# c$ ?/ |' g: X. w' t压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 4 c; K* `. ^, j
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
3 C  F9 U: H' `, K做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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% |* ]" Y% r: {体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 1 x! Y9 S+ M  S9 F5 z+ g, e! [
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 0 v: H4 k2 ~/ ]9 C$ I% o
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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