小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 ' @) v3 C. K' n2 J/ i9 }9 d; @
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
; X8 v, J! M, C% E1 K) ]饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” # |* Z! e/ f0 o5 u7 J8 I

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（二）关于豆浆 ; B; T; Z, [  q, w5 N2 G1 |
效果：平衡雌激素　　
  P9 |) _! A4 @: L3 e+ o' l' }临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
$ K! J( i2 U* n3 W1 D' q研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
8 M$ M6 E# P8 m  `" P; r1 B7 r结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
6 }/ U+ }. Q" S! [. d2 X姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
; v5 r4 |, j& s2 |8 @那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 8 Y% t: f! Y8 o& u+ t8 S/ \6 P
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
6 m6 |" J. N4 z  U) `. E猕猴桃 维c之王 & y& u- l9 M. A9 E' o$ T. [
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
+ w5 [7 q! e# t3 a- \0 L! t猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） & W* J2 Z  t; T! j& a# d6 h  f
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
. D  {; I2 x- w5 B我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
+ s+ N, k; {& |4 ~) o, z如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 3 o1 E5 s2 B5 h  f
如果体质是碱性的话 就不会这样了 $ u: H2 d0 s* _3 \7 u
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
! J, e) r0 a1 f8 |  O  P在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 6 L: Q* a4 Q5 v3 y

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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝
( {% b! j- \3 F6 }" Y, X$ ?一来对眼睛好
' [& [. F* n$ O. p: e0 l9 ^! Y二来滋阴美肤   R0 h* P! w' w* n, E; J

) P; r& ]8 P4 {另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射   E+ p9 p/ u3 ]% e& w  n; I- |

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（五）普洱茶
& S* ^) L+ E1 {* z/ r* V1 }1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 " z9 T' {- Q# S" {
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 : S/ T9 C: [. O/ Z8 L6 y- R
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 . w0 q. F6 M5 l$ A0 K: {
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4、降脂、降压、抗动脉硬化
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 8 D- {3 }) s2 w
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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. x0 k# ?* u# P% l+ D. r, z7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 4 ]6 H/ @- |! Z# |, g/ ~1 b# }/ t

3 s. X. |0 u& ^; T( V: Y8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 - Q5 i5 Y, S6 H) M
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的' H, M* V; f1 c
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（六）关于银耳
1 E2 j: |; C  \银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
) N" V2 _) |+ p1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
+ U% C3 Y2 k/ W" v' e2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 * J* S' [6 F( A! U+ ^. ]
3、大火煮沸 放入冰糖
' V3 Z* g, H9 ~8 l$ A4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 # h; b8 V: A9 g
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
( d( {! c7 P( {# h; s但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
: |1 O9 H; r; A1 a, v/ y. P( T1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 9 b  o3 e/ ^/ ^& [! W
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 & |0 |% ~$ P) H7 U
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
. R' L- x: a7 p# ~* {4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
% B/ P! l. [% W% o: o0 G% G* \$ @  J0 ^6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
. ^; t' `5 I/ z! D: p+ k+ U5 ^6 ?7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
( }' o. D- ^% ]8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 9 w$ Y& x9 H6 N/ i
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 ( ]4 O$ D& ~. I# W" H; n0 `6 n; @* \/ ?

/ U, t# B! \- V  \3 C" E3 P针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
/ ~# K* f1 R4 w5 y饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,( w0 A9 i0 Q" W" s3 z( ]
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. & `3 ~" W0 h2 w  d

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（八）关于水 ——每天8杯水 8 l# V; i4 v& M+ H
起床第一杯：清水
* E8 [% D; _/ Y, M  J1 D5 Z( B第二杯：淡盐水 . r5 h8 p& r, H$ A- W. @* J2 }
第三杯：早餐配豆浆
( G' h9 n3 B3 P7 `" R8 q$ W% j4 p) c第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 0 {+ @- u5 G% X8 A9 G! r
第五杯：清水
/ S4 G  Q( Z' e/ {0 Z9 K6 G第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
6 i* t2 w1 C9 l; |# V% f$ ~: |第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 * ~4 V+ p1 m& Q; X4 R& `. u. d: x. J
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） ) f  _1 v$ j/ m0 x

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(十) 关于自制面膜 % z: l/ Y1 f' s. V: E9 ]
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
) ~: {) c, t5 I2 ^+ T5 l+ t材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
6 l$ u, i$ Y1 r$ X0 w& I, P5 V做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 : @. O) Q5 i" ?3 f5 g: l7 v
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 7 s) {2 ?5 n2 ]6 m- l
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 9 ]$ t* Z0 _* T9 f2 Y$ N) p/ l' m7 m
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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