小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 / z2 `$ ^8 z; K' b* {( J9 p
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 3 K1 T9 z3 P8 Z2 C! |
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 1 }# w0 F$ [" G  c) z) e
效果：平衡雌激素　　 / J1 M' P& H* `) X! `; i1 E) {2 d
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 ; ~1 {9 S; x; \* ]; h
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
: L' b9 G! n; ?9 @结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
& o2 Q" U7 J( q& N8 s. o' S姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
  ?+ F% l: h  e4 Z3 \4 k. e6 S那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 % }9 q- V& w# H/ j
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康1 L$ f; @7 H% V+ _9 w/ {

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（三）水果
7 S  K2 B2 M# t9 h# Z猕猴桃 维c之王 # m1 }1 i% @6 @; d! Z+ V
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 / Z; O  y; l* N0 j$ g) i
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 : l1 y7 g$ K" B) n1 m( B% O
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） * F, R9 Z5 Q# u3 S
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌   u" Q! d- F; [, u; {
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
# x, w8 |- q7 Q+ N3 j3 P( y% i我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 / L9 r% E4 x9 @: [( `" p6 e
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顺便说下体质
  D4 ?3 W0 p! c5 k2 {  I1 s如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
! b- _+ ~6 r5 d! X/ ~* J9 s6 N如果体质是碱性的话 就不会这样了 # t9 V: J5 W& j5 i5 G
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
& q/ B* R* q9 {1 F8 B1 J在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） * h$ l7 Y: c, n4 k8 B3 z1 r  ]: `# R

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（四）应对电脑辐射 0 C+ L. S* f( z, n

+ [5 ~/ r+ O! @8 R0 o: O. ?' u9 e0 D平时可以用枸杞泡水喝
/ y7 V, D: b6 ^* J一来对眼睛好
  K% J; L( y1 K. a# g0 f0 j二来滋阴美肤 * a/ J- b/ [1 E* x$ Z) M4 K0 ]% u
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 8 q/ C8 r; S6 |) q

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（五）普洱茶
$ n, B$ j2 h2 A, _  x! {3 @. d! [1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 3 |* O7 f; k. @" H

4 Y: v; ]2 F, V7 V8 P2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 6 ~6 S' k9 X+ M+ [+ e/ u

9 F2 O# ~7 Z# V4 ~# w4 [5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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5 P8 w2 x) j1 z% u3 I) m/ m7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 7 p5 F9 ^& _4 [: Y1 _! T) R5 V
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 ! K1 |9 r; @" r. E% _8 ]  @

/ o2 m4 ?( S4 A, U: K5 k5 F) ]9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的3 _; i# s" U6 o! p: O* n
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（六）关于银耳
% }* V6 S  r7 _银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） - I: U; F! T( o, T  m
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
4 a  G: H4 R/ e3 _0 @# ?2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 3 P; T( h# x8 d, R! E9 k. K- G
3、大火煮沸 放入冰糖
/ l4 M2 r# }. B, L0 Q4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 / d* m0 Y' B7 L* v: m7 X8 W; h
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 " j. b; R: {8 U  p0 {( C+ }
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
, b. R3 M9 L! ?* ]# O2 Q1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
  W9 c; d9 b" _0 L. |2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
/ ]1 H5 e5 J6 d$ |8 g. E4 L' T3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 ( R' p* Y- Q. c+ x
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
3 q5 Q4 }: S( l# X6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
! r+ g2 q/ v. W" x5 a7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 ) o  z! `- e0 H* E  K8 Y5 R; Y& E
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
! n+ M& e: v( o9 I; C, I# O( w8 F9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 ; Y% u4 @' C- L6 D6 ]
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： ! F7 M" h5 Q* N' b( J0 I
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,* f/ A& p8 z) z; \
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 7 T* }8 S: G  v" X' e& n

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（八）关于水 ——每天8杯水
( J- W5 o/ s6 \0 D% E2 P, Y起床第一杯：清水
( D% t3 B: |* x( J- u, |& ~! d第二杯：淡盐水 ( q& i. [* m9 |3 h, j% m0 |. E
第三杯：早餐配豆浆 # n) ^+ I' o- p& o6 c+ d6 Z4 I
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 3 ]% M/ J$ E( B- I1 a. E7 P
第五杯：清水
) ~8 o* P3 q7 U1 O; h' z7 X第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
; e% R& N  B9 j) f3 Z第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
6 W: a* P! {' l# K' w8 A睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） * E) d5 v& t( O. O% e

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(十) 关于自制面膜 5 ]  W. q" F1 D' z% f; b" V; s
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 * H$ ]3 ?! a( z: _4 q" g" x3 y
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
! _, h# c- F' M8 v! C做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
1 O& T6 A2 C# H4 J9 p# v4 I  我用矿泉水敷脸真的很好~~ - d$ s4 @& U2 v# t. p' e9 a
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） / H3 E, c& ~- E( e9 r: W6 J& E