小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 * Q1 `' [/ q# A4 N! [
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 " n  s& g4 W$ w# v9 r
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） % @8 G2 W2 o6 V1 ^2 x

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” , f0 C( |+ [" U4 b# p6 M6 z6 v5 A

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（二）关于豆浆
0 {# s$ z1 ^" m" T8 ]9 s* N9 m$ _效果：平衡雌激素　　
+ ?' I4 z. |# Z* s: U临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 ) |% c% U2 f8 u2 t" j& l
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
( ~4 M6 q0 a# [- d8 T$ v" ~结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 4 u" u( _, A# O' a- f2 q7 L
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
# _& I# g% T- D' p4 d7 p那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 % ^5 M8 Z$ l4 E! m: Z

* c) N3 A- z. x( t9 O有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康- R; h- V' C; ?* p1 ?4 \  p

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（三）水果 % Y; ]" C; C# d
猕猴桃 维c之王 . [- Q; @( z: }7 W
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ( _( U& m$ Q9 X+ C8 B
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
+ m" p1 _$ u; p6 s& D3 z3 g% k6 |草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
7 j( X8 [: l* J我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
# M1 F4 A2 l' v! P2 V7 b如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ / l8 K& @4 c$ ]! s5 n/ g. O
如果体质是碱性的话 就不会这样了 # P( \' J" @; Y9 l+ Q

) S" w% \; ~$ y所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
" I8 y& a& J! M' R: s8 Y/ w在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） . V# V; C6 ]2 b& _$ G; ~/ d2 ?  J% c
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 6 f; s3 h' w+ J' t
一来对眼睛好   K* B9 y: x  I8 _" ?0 a) _
二来滋阴美肤
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6 L* y" {* r% _. E6 G另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
6 h4 u& u* h6 M: C! V3 w1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 / c' S  Z3 T% `
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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+ C+ R/ N& D1 ]/ Z  R. e. `4、降脂、降压、抗动脉硬化   [5 t' O3 g% m; `5 ~- v
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 4 P1 A# T% }2 w7 `' h( h% K
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 . {  Z/ z8 q) ~: J7 t+ P# x/ U! {

2 ]# g$ j+ y# E- e7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 9 Q( i6 w* A# J1 X0 `
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 4 E- C) n1 u+ N7 a
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
& v  A2 @0 [/ b+ P: O1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 & v% p0 s2 N. E" K$ t
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 6 k7 `9 M/ ?3 P2 |
3、大火煮沸 放入冰糖
0 G) u( W  C2 z( Z8 r4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
8 v* A" T% ~! E$ k: M6 I亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 4 o0 z9 Q( s- m9 ~- s/ x: v5 B7 W5 P
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 " s, X6 T" |; k0 @( D
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
5 L/ C: @0 I5 G  `% r) J2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
& {* o8 q9 Q- ?* y2 N1 Y' w( j3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 ! X$ s$ J* B3 j+ T" G4 r; ^: y9 S
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
' B' q/ B3 l9 {5 ]6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 7 t$ B+ f: c! W% k: M
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 ( E( `' G8 x( v( O* v' D
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 2 h3 |; W3 V! Y2 _( c# N5 m/ X
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 7 W* T3 z. y  S

! S( q- c) @8 B& t. Q4 j针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： " o7 D0 O" b2 `$ g8 A
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. ( C/ R. d5 C! X0 ^8 A

& H  N+ J6 s3 f% a, ]- M日常生活要有规律,  G& _$ a, d1 h( n6 T/ B
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. ' t9 x3 m  |7 M; C- K3 P

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（八）关于水 ——每天8杯水
( g' V6 U; ?% P起床第一杯：清水 ; g; y# y* b0 F$ ^. h, X9 i
第二杯：淡盐水 $ e) h: q5 O0 a- ]- T6 T" C6 a& k( b
第三杯：早餐配豆浆
# Q4 m" |% l4 i* J/ @: |$ k第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁   c8 m4 p. Z% F/ U/ \/ o
第五杯：清水 , |: V+ R' m* {* Q, ?* I
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） . \3 h, z+ r7 T6 W* c
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
3 y4 R) r" R; h& i: m睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） * Q8 H! L" u% ~8 w4 Z* ?/ O6 z$ w

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(十) 关于自制面膜 * ^8 T1 W- F( \
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
1 O: l- \1 {* m: L6 x' i& k材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ( J. X% g. _- ]: G0 M
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
+ p0 L/ w! I3 M6 [, t  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 3 p6 W. W# V6 c. x2 U; c
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） " v+ T# B" p% n7 j