小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
' e: w4 e" K# Q7 F6 m# _( e效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
6 V  C6 J1 v, O+ J! b1 _) f: I" c饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） % y# ?, ]# V$ C6 B: k) c7 r

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” & I: O& o: i9 V$ a$ u

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（二）关于豆浆
! }0 M& Z. D" P1 \6 _* }" J效果：平衡雌激素　　 ( @. }/ ~/ D) e3 C/ k
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 3 W* V3 E, V# k$ b
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
' N" o" l. o; `$ r结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 0 i' M7 z; Y* r9 T( j: X% ?
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 ) {; v3 P$ \/ ?9 A
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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- M& l( w0 u4 O# Z, U有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康: w' y) {9 }  h9 K$ o& [7 T" H

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（三）水果
. r& J' i" ^$ n5 F. D) k猕猴桃 维c之王
; K) \8 N& P/ Q% M( _; g- q一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 - _. ?8 y3 Q3 |$ @1 a2 Y0 g
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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+ X. m- p  D5 o' c, b+ S5 _; M+ Y1 |  o草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
$ D* _. y3 @8 e2 X& B# w& W4 R草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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  P* N1 D6 \% S% R# f' g0 j香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
* @, u( g, ^% H3 p& [我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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6 b1 W1 ^0 n' o( Z顺便说下体质 . q3 i8 Y* W* G. V4 R/ E0 p# y, q! V
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
& B* o9 R8 b0 p" h  }如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
  I# E" n! n* X! D在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） / z& h/ [: m; g2 k" D# Z" }
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝
4 [% I* b9 H  p! c一来对眼睛好
# `6 N2 S! S  K8 P& E+ `二来滋阴美肤 * r1 l; _. U9 n7 r

/ I7 N3 Z; y& n" f8 k, F& ^# l另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 7 z0 X2 \1 ?* z& H

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（五）普洱茶 / q# [( x9 n6 C9 P7 Y% s
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 ( i* w1 Q* F$ U( I& s* K+ Y
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。   ?' e1 L& P7 F: c6 W( U6 f$ N

* x) L: l  S  Z( }; n0 @9 r6 _3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 7 j: F. L7 \- D2 d# V9 @0 ^: p
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 2 s1 b9 C" O; c. D8 X9 i) m3 K
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 ( r7 {6 Q) S4 m7 M3 ?1 Q$ }

5 y& _) Q+ q  _5 @8 v6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 ' Z0 |7 d) v% s0 U$ e
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 ! a: K) s$ r" ?; W8 J

: Z+ S% N0 r, W7 p5 D9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
* X: t8 p# U7 V银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） ) C$ G8 r& d9 M5 D+ o
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
* o. v' D- |; Q8 \- J/ C2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
% K, H8 C% u8 ^: {3 k$ T3、大火煮沸 放入冰糖
9 k2 l# m  }  g5 G& Q9 X4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
  H/ z# ^( ~0 T- T1 ?亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
# U  u) j# k/ z3 }但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
4 s- r9 k' S/ w6 n1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
' c  f) j& D  _2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
# P, `; X+ r9 ?( R7 U3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 + ?) \( X5 \- m; Z
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 , r5 P0 d5 J9 r0 Z
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ' {1 P: G& I) k% A& N. P
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 ( X" k; l/ z+ [( C; B  B9 k2 Y' f4 D
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
$ K. T& q& f2 P. Q& c9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 % ~  C6 D2 \7 }3 z# I' K
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
( A% q8 P  a3 n7 R( _2 u饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. - i! A4 u/ W2 V3 I; U, S

7 f1 Z  H6 C7 a日常生活要有规律,
- a2 H, T6 e) r' A! b( Y  H: t主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. ) |- |9 M. I3 U! E

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（八）关于水 ——每天8杯水
6 h4 [, @9 h$ k+ c( n起床第一杯：清水
/ U/ m' P( J/ e  _# i0 B第二杯：淡盐水
5 _, h3 E$ k% D* R& e第三杯：早餐配豆浆 $ d7 a2 c" I4 n9 z* t
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
4 q  F% ?7 P7 Z& M  |5 q第五杯：清水 ( f1 R) V7 y. ~1 r: ^( B# Y( S
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 2 M9 d# |. w- C7 X0 X/ |% u2 h0 J
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
) O, h/ _/ B& w% Z. o睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） ) L% \3 z# f* D9 T

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(十) 关于自制面膜 $ i# D& Y) f3 t- y! W
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 % E7 W8 f0 R  w5 M5 P: f
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 1 G8 C+ s. D4 c; N6 ?! z
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 ) K( ^4 q8 x9 u5 G) m

2 c7 r) w1 w) w* z  ]体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 1 T2 u9 p* F2 y9 I/ u/ s
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
( p) v- |" R& }, K( h% i0 a一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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