小狐狸宝宝

- ^; C' y7 d* B0 i5 q& c( ~: ~
; j5 P( l$ c7 J% v, B: e

(一)关于蜂蜜
- }7 Q: u" C, G2 D效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 ; r9 Z3 b) A* }8 j3 t9 |+ ~8 u
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
& |1 }5 f& q# M% z$ W# p

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 1 S& N/ h6 r! B9 [3 n, Z9 V- l$ r

小狐狸宝宝

（二）关于豆浆
% O2 u( k( ?" f7 A3 p( V效果：平衡雌激素　　
4 x8 @" R  p! Z临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 & r+ y# C& u) ?$ l9 o% E# I( S
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。  e9 b8 C" n& u& G
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 1 p# h4 w1 P$ G, y9 W
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 ! Z- H. }% w8 b6 b$ d, p
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
% i  j) b' |# }! k1 f$ c1 |+ @8 U( U3 V- p0 n5 M: o
有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
7 m( C2 _1 W1 d* ^

小狐狸宝宝

（三）水果 : N- _1 a3 {( t' \
猕猴桃 维c之王
) R8 j* n( y' V) W, V* @4 k一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
& o2 T! g4 d- A7 N猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
6 X# F) Y. L4 n, b+ _3 P" V4 d9 l
草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
2 `' ~. i: \: q: m草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
+ N/ i& u0 b8 m# r
8 L" [3 ?) n/ k; n2 L香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
! S- E2 R$ x  m$ q! H* x$ j: H( I我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 : |2 }* j- {8 w! P) d. t
9 K8 l& ^! x' f* w  a
顺便说下体质
8 p+ q+ `1 g$ f6 }) e! Z如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
2 y7 B$ ^) Y" X如果体质是碱性的话 就不会这样了
8 w: B5 L7 ~# f; W
$ k/ p/ x) W4 Q' q1 {' T/ L所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦   c+ S% W$ `) t% R; r
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） ( p, @- [, a  c% ^! B

7 y% g0 X2 T: d1 d* \* Q- n; b5 x

小狐狸宝宝

（四）应对电脑辐射
' H" C" x: v9 m9 ]/ v0 f; Q5 T6 a% b5 o
平时可以用枸杞泡水喝 + [% p4 t2 a' ~% r+ @5 S
一来对眼睛好 6 M4 _0 U( u1 V* Z
二来滋阴美肤 * _0 W9 M( S- x, D& V( p3 h3 Q* U

! r, W) {/ R5 q另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
! K/ i) |4 {2 s; a

小狐狸宝宝

（五）普洱茶 / J9 @4 _' @4 ^3 f& Y0 E
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 1 p6 I7 R+ A' ?; E2 v
; k5 i7 C" X8 ]' Q# M  o/ B) h
2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 0 J6 u" [% N, d) C
) r( Q9 R# f3 `% h! }
3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
/ K1 z+ w8 n/ T' l' v' `% [0 S' U- d. Y/ E7 c) F
4、降脂、降压、抗动脉硬化 0 h3 G4 J, R6 @- t

8 i- n& P3 |4 n" a5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
. q2 p5 r& _" R3 q5 s- a
) P% ~7 I( i6 R. N+ x  [5 j+ B$ A6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
: e: ]( l# k" @% y1 }
7 r$ |" i+ E- z' r3 V; ~7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 4 S( |2 H5 Z: w8 g
& F' K6 x6 R' h$ A
8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
* G9 H; f  I: s4 C  S5 L; K! M8 @# W# M1 M" d* A
9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
2 _. d) n- X! t4 O5 i. q# y# g3 W' w4 [2 v

小狐狸宝宝

（六）关于银耳 1 @) c/ ~! K4 {* n& g$ I* _
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
0 V8 p4 S5 A6 B1 J1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
0 a) V2 y; S) o7 t4 I2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
7 {0 a! l; ?! M: |3、大火煮沸 放入冰糖
9 W( _$ _- [( M3 u) X  X% ^. l4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
' ?! q5 a) D" t) l* F

小狐狸宝宝

（七） 关于痘痘
% U+ E2 K' o, p# H! c" J亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
5 a- R& Z8 ]- M! n+ F7 \) J+ H但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 . X8 o, k; U" y
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 " N7 [& B8 c1 e1 Z8 C9 s
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
8 G( S- w9 ?' V/ F4 P3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 4 l9 Y& Z" V+ K* _  L. C
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
+ L& d& Y- G3 O1 K; I- t- f* |6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
0 r: L2 h6 {, F7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
" w6 d" s1 m; {/ e: t! i8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 6 K3 e. z- |) t# y1 \3 v
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 $ ~( b( U, j7 [

7 ]: i% {8 Y! o: J针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： 4 j' ]4 x0 R) A2 K
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. . H/ Y1 a' ?+ U. ]2 b

  z0 R1 b, S* o0 u1 }/ [, N日常生活要有规律,& W/ K0 c- G' M* i* z" c; X
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
' ~' C& x. u  |2 m0 v4 x) `4 Z
0 L5 X8 ?. _6 u; ]  \

小狐狸宝宝

（八）关于水 ——每天8杯水
, j/ `9 q  w' H6 ~: Z, _4 }- h起床第一杯：清水 # k+ p" R# s: S5 p+ [& P6 ~
第二杯：淡盐水
" M  Y8 h) C2 @% L第三杯：早餐配豆浆 . H" D8 x! i( |; ]. q/ G) _2 ]+ R
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 4 U8 d1 s6 M( \% z2 g1 M1 [) z; E
第五杯：清水
4 b3 d3 _) p- R; U7 J第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 6 M8 u7 z: k$ F+ ]5 p( F4 k
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
4 G; k$ m- l5 u睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
$ c! _  }% Z) ]: D+ P  A2 ~

小狐狸宝宝

(十) 关于自制面膜
$ B% |; K0 u( ]! M压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 . j% e/ o1 P( n
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 & [. K( J. s# @+ x  j: r! O
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 6 \, C! U( c+ x' e# Q7 ?

. }5 ~1 U+ r# m/ \体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
$ [: T: y, r  N4 M2 M1 Z8 o: o  我用矿泉水敷脸真的很好~~   O( K" w  g1 z
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 3 G. \/ @% f' @2 j