小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
0 K/ d. |8 k- @; A+ \: A效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
% L3 z, l1 Q" o; Q# f饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 7 F& W9 w6 S, c4 o8 H" {  I6 {3 n

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 ! V  |" n. G/ X, [7 o4 M1 n
效果：平衡雌激素　　 " ]; e8 v% C6 J+ x1 c. o3 h7 _( m3 i
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
! \5 G: a3 r; ]% O5 \" Z研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。2 ~* K3 V% J5 Y+ {( W
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 - B, a* o+ H, c) {  r: P* M
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
8 a. ^9 h7 w7 P" s那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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: s& ?" ]+ y0 X  A& g! @8 H. s$ R有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 - O  u2 ^4 J2 J& r# A5 F
猕猴桃 维c之王 * K& g& ~& y9 u2 ]+ |
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 5 ~  j' t7 @& h  P1 N; |  I! C
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 . y, ~+ W9 c. l/ `3 ?6 i9 ?
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
& r3 d" h, M; x8 b. I9 ]6 C+ I草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
1 ^9 n+ Y) D) C3 s7 u/ ]) N3 X我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
/ J* q: B1 M9 C* u2 Y$ W' j; L如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ * H% x, `" ]' Y
如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 / m4 R. f3 |1 \/ O% E
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 3 `7 y7 ~2 K$ P+ U( L
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（四）应对电脑辐射
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$ g6 v( j( B5 o, U, N3 B* u% ^平时可以用枸杞泡水喝
3 o! t# z) F" d4 h/ z一来对眼睛好 7 x. L1 b# v. J
二来滋阴美肤 . W( s* r" G/ X' }

/ p/ N# g* L* g0 E; B另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 9 ^  [  q# L5 k& L

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（五）普洱茶 3 ~. z- p" m$ n" R: A
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 / [. t; R7 G4 H
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 ! n) p0 f4 i: h% w& o- u
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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9 G# X7 f: m6 D7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的: M' [: {9 C! O0 Y3 K% L
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（六）关于银耳
& t  b: d( |4 x% A( q银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 1 {$ m/ h# L& W* `/ `
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 ; j7 H, q/ q3 o$ x
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
. H$ T+ q) r. |3、大火煮沸 放入冰糖
* c1 _; A9 I2 ?* [4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 . T0 h. w& S6 `8 J; m, D
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 2 K! I3 g' F6 w1 K5 S
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
" s# |% C- l  k- @7 }# `) J1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 ( W  p8 V8 p. Q- G
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
* g( Y2 M% s6 l$ Q: ^, M  c2 l- b3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 2 p3 Q, Z; Y+ C5 Y( x% ^! Y3 R
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
8 c* g0 {$ ^4 l6 W- c) F6 t5 Y6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
8 w! s9 S4 e! D; X7 j3 h* x1 E7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
6 X. X2 S- \# U$ H! b4 \" G& k8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
7 p1 g& ~3 J: m- n9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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6 h- a4 ]. k$ b针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： 1 d- w' l0 e7 H3 D2 C2 ]+ S
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. : t  l6 d5 Z' m1 B5 [' `2 ]7 h

) ~; K# k9 i/ n: e) I( O' c8 b日常生活要有规律,
7 d/ }9 |$ E9 R) \0 Q0 i主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. & [: _6 i" \7 r) F

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（八）关于水 ——每天8杯水
1 v: e" F8 m; {; j+ z3 X起床第一杯：清水 3 A3 q1 R1 _9 t* S3 z( l. B
第二杯：淡盐水 + P* \  ~2 B5 ~, I8 Z' e  A
第三杯：早餐配豆浆 : R5 g) q0 d1 v& V- P
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
4 V" S. D$ c* n) l第五杯：清水
+ M' L6 U6 c0 ]( y第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
# q1 ]" I* ]+ P/ x第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
7 a. O- g! w' t, `5 R+ T, q睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 , @7 f9 `$ z  r3 r
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
+ n. n: e+ O8 {+ V9 D. \材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
6 c/ `( y1 W, ^( G9 s# B7 [做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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7 r4 W( H9 k2 n5 X( ^体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 : Z; v6 p7 F: K9 ~  m' C  c
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 3 M) R5 _9 i' q/ y' i! T! \
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 9 T: v1 E8 c& Z) _. _" e