小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
- f- P  I5 C6 G& p/ S6 P- d效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
7 p) l; \; v7 Z0 j; h4 P8 y& _饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 + L5 z8 j+ v. D2 N
效果：平衡雌激素　　
: j/ t- ?# R# ?0 i0 k& \) i临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
5 @2 |1 D$ o' R5 x: q研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
7 W3 `( L* J9 w- s3 Q结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
; m' o8 _2 N* x, B% d/ E" }姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
8 w2 k0 z1 `& U: f3 O7 `那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 3 F3 N4 ~# e: y3 E

9 R, ^! m% d) s3 P. N' e$ U有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 . Q; W7 X' o: G5 x/ ]% y7 d' b% I
猕猴桃 维c之王 8 j$ M2 Y& S# Z( F! k  X
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 # Q9 ~8 T* s- T1 U; S
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 7 w) T" D5 O$ l
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
. p8 {% y$ p' @4 c% d+ c3 ]; U  c草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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2 K, r4 |0 }3 o& o2 h4 c/ G; Z香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
* J$ Q$ y! h- o. L我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
6 `3 l- w2 a4 I) C. R' U1 u% {% ]如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
  r: ~4 Y8 C$ i如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 9 r& J/ D  ^. _4 Q$ B/ g4 w
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） * J5 m3 w  y2 Z6 A: W

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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 0 I1 o6 ]4 P, H' Z
一来对眼睛好
+ ?1 n$ w5 `! m二来滋阴美肤
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0 p" c' I3 t: B; _另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 & C$ f5 S8 R) @' k8 U* z

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（五）普洱茶
$ a2 U- ]1 ]+ W2 I; l1 J! C' l1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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& P$ K$ T* k3 f' _: r3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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+ B2 P% Z( v" z* m, _3 D4、降脂、降压、抗动脉硬化 % _* A6 Y9 S( z& s

4 S% p. ^$ k' \9 Z2 A5 N; t5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 : P0 ~" w& Y  d: J+ @

4 R# m5 p9 b5 `" F6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 + B" h6 z$ y) \/ A( B$ N6 B. f
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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- r  G+ u7 M/ i# q6 S4 ^8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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2 j2 v2 ]" m0 l( ~% f6 d9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 . o. a7 W, [, D6 [  b% y
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
1 g6 q& q. F% D3 b4 e7 l/ t1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 ' f! O6 a$ i6 `5 V; l# p' Y0 h7 Z+ k
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 5 Z( T$ A. j5 B1 Z4 o
3、大火煮沸 放入冰糖 ) Q; T; s" J; q4 t, ?5 {6 {; v( r
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 # q# h- {9 ^6 Q) H) r4 ^/ t0 |3 Z  r

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（七） 关于痘痘 2 B+ k' I$ W% x! R
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 9 q% h5 _- T2 r7 ^) I% C, R" m
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 : m& L7 I7 x! x) o: h, x8 u5 w
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 9 m# g5 {7 T! [) p
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
; [" s/ o* B# W% k* O" R; P3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
+ x5 F) ^. k; W3 R! n$ o4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
9 S+ \% d8 |5 s6 d" c: n6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 5 a+ @* W) l, ], ^1 M8 p. X
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
: I+ [8 {7 z# a: [. L: E1 T( Q. c8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 , b- Y; Q% \* M: A: N
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
- T% _. V5 Y8 G饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. $ z" {7 E5 {; j, V/ G4 c4 i
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日常生活要有规律,
: T# F7 h& {/ ~0 T; m8 F, C  _: v主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
4 o/ f" {8 g9 C$ q起床第一杯：清水 ! F- s; g  b) N- G5 i1 P  L
第二杯：淡盐水
9 i! x, w1 G  f" {8 G第三杯：早餐配豆浆
  J4 h' Y9 ^+ ~0 J* ~% h4 \第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 ) a% q$ C# N. y3 L# k
第五杯：清水 7 w/ m6 _2 j: ]! a! `
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） * M2 p: r* s; Q+ a' h
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
& s# t% o; k, x8 w0 Q睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） 8 ~8 ?. Q" G7 X! |- b

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(十) 关于自制面膜 9 A, B, e3 z. b/ z1 K( u7 V" l$ V
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 - ~; }" U! C  K0 r8 r
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
" H  a7 k: ]/ u5 w( [做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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- n/ d1 z1 e, z8 e" n2 v% t" z体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 % ?, R& {2 X$ p# K- `. T1 `; Z
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
6 N9 ~+ C0 l% Z. X* }5 ~, H一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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