小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 0 B' C5 K$ M* m4 i* S7 h9 j
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
9 A3 u' `! [- A* N1 F* s( S饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 7 l& Q/ n9 X$ r! n
效果：平衡雌激素　　 ; l. Y) K8 w6 T6 R
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 * G8 S( Z; ], J. p2 v
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。1 q9 e& _6 Q' j+ L7 H
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
4 D  ?: Y; K: n- Q# G1 t; ~姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
! i4 X, n; L" _: s" M4 \; m那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 , ?( |5 M8 r/ w" F' \" m( Q: `

3 N2 p. c2 d4 S) L+ p4 i; t有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康4 n/ q# ?9 b1 X: V

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（三）水果 & T6 F8 v3 h8 M8 r
猕猴桃 维c之王
) j" D. P; m3 {* H3 {/ W一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 1 B) O4 B3 ^" F5 `! V" e5 L# T
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）   y1 Q. Q& w3 e/ P( E5 d
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 / @2 C9 ]; e' p1 ]5 k4 k

& Y0 n# y0 ]1 c" h$ X9 ?+ p9 b香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 1 m! Y" h6 }& ^$ d$ ]$ l
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质 ! b/ B. h7 ?4 K/ z1 l$ v
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
0 r6 g! ?. Q) \5 A. D- r如果体质是碱性的话 就不会这样了
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5 j9 ~; P9 z, \* C( }所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
$ S0 E/ c! z, G9 m! d' C: c在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） / S6 w6 l- ]( C( Q- H
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（四）应对电脑辐射 ' k* {! K- M' I3 K) V* \) _
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平时可以用枸杞泡水喝 # d- t- M/ M5 J/ A0 a( t
一来对眼睛好
( L; ?0 r6 S3 x; l- V$ |二来滋阴美肤
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6 p# s% D3 M; m8 Y" N# {另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 & }/ o7 A1 ~  _2 K; h* E( o

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（五）普洱茶
; `6 Y8 ^, H2 b$ y. t1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 ( s/ y5 x' j$ j2 x7 n
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 ; N2 n5 S; Y% j6 [! W* p5 S' P

) `7 K9 K2 V/ ~2 z3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 ; e# s! Q8 W3 ^4 }6 i6 O

1 F" B; q. ^  U4、降脂、降压、抗动脉硬化 " {: E+ C0 h# P% s' m' ^1 J

" q: B0 C. ]) }5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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5 r  x8 m% r2 J. n" b6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 . A7 ?! D9 B' x$ i/ ^- {
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 % A7 L% m# t' R" r5 L+ [1 l

7 }0 N/ Q2 m* w# G- q8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 3 u+ j3 e  F2 Q. |3 p  [( u
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 ( F! r+ k, U. Q/ w3 C( {
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
5 b- d& U! R' V+ q2 {1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 9 s4 u. w! A$ `8 h
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 6 K+ b5 m3 w9 v7 l+ C
3、大火煮沸 放入冰糖 ' M0 o9 v5 W! l1 D. l
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
8 ?! _2 F# l' h3 \. `亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 2 n4 J# w9 A' S. \
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
. Z3 d& y4 ]8 S& Q1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
) H0 Y0 D* }# f$ F2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 8 `# Z! ?5 G$ t4 M/ R1 D
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
. b3 k! O( n7 v4 h" V. e4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
9 U# b8 H. C+ ?4 a6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ' x  Y6 c; [. p, K9 q; x6 D+ t0 v
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 - A8 x1 @9 W1 D" n$ L# ?4 f7 ?2 T8 n) a
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 ; i! \% p- b/ ^  A! O' K1 \
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
* `$ d3 I" `" p" r7 Y5 T$ f& q6 V9 K饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,
0 L6 J# ]9 |. E- r主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 & S2 o. _, L' g0 j/ I
起床第一杯：清水 % z+ y1 G2 z5 ^' T8 s
第二杯：淡盐水 , U% B1 ], k1 e( _* m. T. v
第三杯：早餐配豆浆 * H$ S. g" E1 K
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
/ Z8 ^- C! V5 ^( G5 J  k) M  _+ ^第五杯：清水 8 y" _' G' j! P) _$ s
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） $ H  g4 i# a% h- N; w7 i3 b
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
2 K1 c$ Y' I( k7 U- V睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） # b  _8 _0 {, B  S

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(十) 关于自制面膜
6 R' @  F- n, j9 Q压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
# }6 h$ a( e& r. ?材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 - P" C+ b. s, f2 z) H- @% I
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可   I: S- f. z7 c5 V/ d
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 9 R4 R$ J& h4 Z. t
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
" |5 D1 ^4 f1 T# L! }' ]# O  g一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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