小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 5 R) \; C& h6 U+ o
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
4 o  M" \5 s% d5 ~* O& \0 f饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” * X6 m" U' ^. Y9 O6 S- S0 a- q( B

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（二）关于豆浆 . @( u0 |( p& t- @
效果：平衡雌激素　　 1 H: C4 ^: }2 a  l& Y% [
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 ; a+ |$ O# J9 e5 `/ z3 d0 `% C- a! I
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
! A% G2 @7 v- }/ ]# H) s8 l/ X结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 3 a% E' ?, ~1 s8 g# I
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
, I' A( T1 h, }7 r# T$ \那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康! _- C, q6 C/ j; T( m9 j1 y

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（三）水果
' _& s* x$ ]" _1 y9 ?- s5 f猕猴桃 维c之王
0 N' H# x5 A4 L一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 2 o7 n& v2 I+ c5 u' F
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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7 T% x: ^1 ?, Q. [4 h7 T草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
. W. _. D+ h! C$ Z草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 1 l/ w. Z* C6 e8 Z, e! a* e( j
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
% D8 D7 q/ Z9 `7 {1 s我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 - S; N& D: u# ~' z9 ~0 O7 t

; @0 \' x% m8 U5 K, L顺便说下体质
0 @$ A& k; {2 @5 u! k如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 2 Y' |, g- ~* K- X
如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
$ X  ~! w  p. a4 \8 T% f0 O在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 : ~1 V! F/ e4 p/ o6 L) R7 I
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平时可以用枸杞泡水喝 8 \( Q8 k5 G! Q1 L3 F
一来对眼睛好 ! C- i  {) L, f
二来滋阴美肤
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9 \$ i* Y# I% U3 F3 Y. C另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 + ~4 I- a! ]1 T6 S* X

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（五）普洱茶 ; u$ D# v% K* P/ G2 J
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 # z$ Y! R  T, @) \$ w

& x* b% ]; o! U) ~- p% x+ l" ]: y2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 - z. T6 l0 L7 r

6 |! d8 R' F( \. A0 n4、降脂、降压、抗动脉硬化 " l3 w/ G4 G/ e5 P+ v$ \

7 t- h2 K1 D+ i9 \; V; U5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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  ]4 D- f' M' x' o2 E" t+ L* s8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 3 X8 r, O% g) ~5 w1 r- X9 A8 B! ~- ]- S
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 3 _- s) N! ?) ^6 g
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
& }1 E: x1 G' F1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 6 y4 w; m8 n0 c
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
" q$ e4 w" y; n  z4 [$ C, e& _3、大火煮沸 放入冰糖
# i3 ?8 S" R; P4 t$ R* t$ b: e' j4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 ! e1 I+ E' a2 C9 v, h" m7 ]! |1 M

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（七） 关于痘痘
0 f* K* n$ p! E4 t1 i* x6 \亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
4 p( m7 p$ b2 A& ~但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
! y/ d2 O# g) ~9 H# O1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
2 m( f; O* x/ S( _6 F* a2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
( d' O/ l4 r% }7 @$ q6 p3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
$ j+ J) u3 M6 V% e( F4 t' M4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
/ b, p% |* W- h1 O- G6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
. k( A( j$ c4 c8 K7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
5 m! l2 O% q  R$ e8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
! O, z! h' _- ~) ?9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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2 }  X" \0 J/ ~2 p  m7 \( N0 p6 P针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： " x. O6 X; i% @  m5 r
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,% w3 k& c5 X4 R# }9 H: h
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 1 X1 q; w" K% S  Y- v, I, t3 K( b# ?
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（八）关于水 ——每天8杯水
) \+ @- Y: |9 N9 d! @起床第一杯：清水 - i5 `5 [- a% {2 m2 I$ n
第二杯：淡盐水
3 J/ e1 Y  X& O( y0 h6 O; i8 D第三杯：早餐配豆浆
( u- \: F; _9 m" l) e第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 7 I  e' C% ^# f2 M1 h. x1 {: y
第五杯：清水 0 s, G& {/ i( m
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） % p' g  R; o0 V
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶   q' d7 M4 T- ^, Y* K6 {2 e
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
! y4 K- Q% K4 @5 f5 D, M压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 / f. C' V( c3 b: B
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 0 d2 B. G* o9 E, O
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 ' ?2 W2 n) v( N: r, g
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 3 G& I: {# \0 I6 h* P
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
7 ~9 y) R4 k) P/ O$ |一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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