小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 + ]0 O1 y: Z* h. h
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
8 j# V: u( f! f, R: O: B; [饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 5 E1 S( v& R+ s+ s. P  M2 c* z

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（二）关于豆浆 ( g3 z6 ~; S8 Y* ^: Y" N
效果：平衡雌激素　　
$ j6 F, I7 A$ [  H* W4 h. y/ `3 I临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。   p; g) y' Q8 }) a+ c
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。# A8 [" S2 _0 Y: w/ [6 N
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
/ j% c( D$ v( p6 ^* U姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
' c# o, e( x" m: C* t3 |那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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; Y2 ]: F9 k% N! H5 C& c; t. P有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康3 C9 ]4 {; p* `  [" E  T2 ~

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（三）水果
4 r* l2 I- l; c: n; b猕猴桃 维c之王
, w+ E/ ?, N2 t* u' n一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
. X4 h- i* l. D& Z" y* `5 ?2 l" O猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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! P8 ?9 n$ w, P+ A  p( t8 y草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） * G. H. g- E6 X. b
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 3 @( e1 A& p- K' q
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
. U& Y1 t3 ^! ]' v  e: i1 p( \我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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- X5 ^7 I% d4 c2 a6 H顺便说下体质
- K1 U& o7 L. Q: L+ b0 m6 d+ L如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
! O8 X3 `; A2 K% Z如果体质是碱性的话 就不会这样了 " _; H3 H  M/ Z: g/ L5 z
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
" c2 R$ J$ o3 _# {在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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9 W5 F/ q/ G8 g+ e6 r' D( O平时可以用枸杞泡水喝 $ ]9 Y8 ~; ]  S+ d
一来对眼睛好 ) H3 q6 D6 k5 R2 W
二来滋阴美肤 " E+ r2 u1 Z+ L8 ^' q
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
# u+ k1 [3 m( V/ D, S% c1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 " ?3 a( X2 T, A% V  T2 E

# f3 Y' d* Q: b7 s2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 % W/ `2 _4 C& C- X  g3 ~9 o4 Y6 Q

# i7 N0 @# k1 e5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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2 V- z/ C1 k& j) H+ Z9 q9 U7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 7 i- \; f: e3 k3 c/ g9 A3 |
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 + j# s0 W9 k% P# i4 X% l6 f9 i

' I; K7 ^# E% }  ^& x: @9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
+ m, n+ Q; m/ E: N) ^* I! ~) z银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
, a, {: l. o7 Q9 j4 D1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 4 @  A1 \; `! b- g5 l
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
$ U' v+ L4 P1 k- @1 P) l6 b3、大火煮沸 放入冰糖
/ @% j# y& O0 N7 }0 d4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 : P# p4 x- O9 {3 T: p
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
! F+ @% }1 G4 ~7 V但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 7 y; ~$ j" b- l
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
3 [9 _* f! H; c2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
8 U( v% g! o6 q- ~  H$ n3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
& |) C( i2 c% `; |2 ~$ t- A4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
  B- |/ J7 s) c7 H. {/ p! U6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
+ n- H( x1 X3 P, k; N7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 + }$ Y: p7 Q+ P: A
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
  Q2 X1 c: ]: h3 _0 D6 K9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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+ e2 R/ l5 e* c3 G1 T& h5 N( X针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
7 ~+ X  j+ k8 y  R/ I8 [1 h" Z饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,% b! j- c8 ~) C/ I4 `3 r& x3 E
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水   X6 B: m  w9 \
起床第一杯：清水
0 E/ K; v5 v& n第二杯：淡盐水
1 }. M: f+ X/ v4 r+ U* {第三杯：早餐配豆浆 2 ^6 \8 e# D; J
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 6 d  t4 n$ c: e0 t- y* S0 E
第五杯：清水 6 [- }7 D+ g0 n( e9 S! e6 `0 G
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
$ a! Z' p& @$ _' T; T5 N第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
- q; Y6 G* O9 g$ \7 N" S6 d睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） # T+ Z, X7 I9 m& h3 C0 g) P

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(十) 关于自制面膜 ' v1 D/ u8 o4 D9 h
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 - B" K' h7 z) @$ P$ c+ T+ u
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水   x) o1 s+ h  s6 E* r! Q9 o- t
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 ! Q/ A; R" C+ T! ~. G5 S/ d0 Q2 A

' h# K3 j; ~" Z( Q  U! \1 D体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 ; }. q  u! j& L! p
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
: Z0 X: ^  R1 O# q1 Q0 J- D. c一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 0 @" p9 I  `+ l7 Q/ J0 t  }0 F