小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 0 }# E. H0 U4 ]0 o2 M2 y0 W
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜   i! @. Y0 l# C7 n
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 2 f+ g7 I7 j: Y4 H9 p! r* S

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（二）关于豆浆
) j5 d  ~' L$ v2 M效果：平衡雌激素　　 7 Q% g0 j* n% z& k( i6 g
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 5 \5 x- D1 C; N! |5 p" t# l8 i: E
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。! i. E6 ~# {& f0 y, t. C
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 3 H' ?( P9 |3 u% |0 A
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 & `" X$ T% M; O& D( w
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 5 T& E+ e2 J$ }. m4 v* Y( W6 a2 P
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
- V6 Z! f0 z2 v* ^  s猕猴桃 维c之王 , a/ X/ {  Q( L
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
! q. X" C- A$ s* Y3 {9 m' S猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 * k9 n, y+ r) m5 ]/ v9 _( n

6 U5 L  Z9 _% t! u" z! F! Z8 i草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
2 K% E$ ^) w0 @0 P草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
$ I6 O4 b* O4 ^8 w4 o/ E. M我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 " L  v! H. ~6 Y$ n7 f) A( H. X. d
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顺便说下体质
+ Z2 W2 o5 w, {% \1 K! k5 Y2 _/ H, p如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 6 Z; p. B; w& a" r; U& B: ]
如果体质是碱性的话 就不会这样了 ( h# Y  q& W, \7 j

# Z! A2 l, s+ x所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 5 W: ?8 i0 I1 ]0 p
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝
! V2 v2 L1 o* h一来对眼睛好   S& W6 s$ A9 E- [2 U8 G9 [
二来滋阴美肤
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& e; R) `9 X) X6 e# {# W另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
. J5 \8 n% O& N  g. e1 ^: M3 l( D1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 ! w& ]  C6 q- ^0 V) E

, y  Y4 A* H' r8 ]2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 5 i$ v1 j  Q, f8 s6 i
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4、降脂、降压、抗动脉硬化
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 ' \, `# U2 z2 a3 o# N

7 Q9 _, @( m: r1 X! G/ W1 k/ r) [6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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  z. {, `+ Q& `3 S$ @- M# ]  W* Q7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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! Z/ b, D5 o$ B8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 8 a- }; W" k  i  s" ]6 f- k
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
  S+ C: W% F( L% W银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
" Z6 u; I" `. N& E5 p* K8 e4 a1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
( j8 N5 T/ D% b: ?, N# _1 A# s5 [2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 ! @5 x3 ~7 z4 j8 I. R
3、大火煮沸 放入冰糖 ' v) t6 D% W$ @6 X% v# v$ t
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
1 b4 Y: w! n8 u; B亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 ' b# Y- g6 f, E' d" j( N! h, k/ p8 Z2 ~
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 9 E) {* z" O5 I) a) w
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 7 B/ ]+ `6 [5 y+ i: _
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
& @! L) K  B) U8 |3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 * l0 r) h& v: p) D. A
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 - x; {9 v  R6 v/ }) N
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
- B, n0 `5 W* U7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
& M% y: g7 V& ~/ I, {0 I8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
+ c2 S! a3 z5 i" b; K/ q4 P9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
  f+ a* m/ g% r. A; _: J9 t饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,$ R, O' _( u+ A; g9 P% N; U" g
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. : p! @6 c* Z+ k9 m0 L

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（八）关于水 ——每天8杯水
0 A5 N# M) P9 W起床第一杯：清水
$ \0 n# z) B0 o第二杯：淡盐水 , H. f, V* d2 B4 m% L. N2 v
第三杯：早餐配豆浆 2 z3 {5 ?8 b* n
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 7 O- S/ K  [( V! p4 }! y: i
第五杯：清水 8 B! a3 |* C3 V! r. g
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） + D" y9 |$ Z  v* S+ a
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
) V, u7 D. c5 j# z7 l$ M睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） , C! p  P: ?  w! G9 {

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(十) 关于自制面膜
1 b: Z6 u; p1 q6 P) z压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 6 j$ R/ j5 s- R3 z3 f, T
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 / w5 r. l8 j+ t6 N- V* ~7 I% G+ h
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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7 o; J9 C  r$ H8 G体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
1 O+ Y- q6 v1 e/ M+ g& {+ G  A0 q  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 7 e! ?+ c6 I8 `# q  T2 }+ Z7 n
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） - c: Z/ d# c9 g# x* q% }% w