程少他爹

9 a" g* I! c6 j& i& f9 Q  a

' `* H) X* a2 b3 z, G( q6 Z3 R       香甜又耐嚼，吃起来非常有意思。放入自己和家人喜欢的坚果和果干，调入浓稠的糖浆，再放入烤箱烤制一会儿，美味又营养的燕麦坚果能量棒就这样出炉了！！在这个冬日里，随身带上几块吃，既解饱，又美味，真是两全其美呀！！& Q+ J( l$ S7 v5 L6 g# U5 ^$ ^# `8 A
, G  m' O8 A1 A2 k+ t% h/ a9 ^! c( m

; r) Y# e& Y! O+ j! Q- i, I) q3 o# S

- m  d$ F- P, c4 F6 M; D  j

详细步骤：

5 e* @8 h0 `' o% N: F

用料：燕麦片160克 大米花50克 桃仁50克 黑葡萄干40克麦芽糖50ml 蜂蜜50ml

黄油50克 白砂糖10克

做法：1.将燕麦片放入已预热160度的烤箱中，烘烤5-8分钟后取出，备用。

/ e3 W! ^1 a1 _, x8 J1 U            2.取一只干净的小锅，放入麦芽糖、蜂蜜、黄油和砂糖，用小火慢慢加热，直至将所有原料煮开。全部原料融化并混匀后，离火，放在一旁备用。

/ y2 ]( F% a  ~3 d/ n6 B  b" u            3.将预先烤过的燕麦片和大米花、桃仁、黑葡萄干一起放入一个较大的容器中，混合搅拌均匀，再倒入煮好的糖浆里，再次搅拌均匀。

! f5 M, h# V5 j( A            4.取一只烤盘，在里面铺好牛油纸，再将混合好的原料倒入烤盘中，将所有原料在烤盘中尽量铺匀，并用勺子将它们轻轻压平。

9 c9 ~( Z+ J. M. F; r
            5.将烤盘放入预热至160的烤箱中，烤制15-20分钟，即可。将烤盘取出，放在一旁，直至完全放凉。

5 O' A. w$ }" J8 }4 q            6.将坚果饼从烤盘中取出，切成长10cm、宽3cm的条状即可。

小贴士：

1.因为手头原料有限，我只采用了桃仁和黑葡萄干这两款果品，总量为100克左右。你也可以使用自己喜欢的坚果或果干来代替，保持总量在100克左右就可以。花生、瓜子、提子干都是不错的替代品。

6 }2 V% o/ b, O4 O4 \2.在煮制糖浆时一定要用小火，且要一直在旁边稍加搅拌，不要离开，以免热糖浆溢出。

5 E/ y  ?, e, K; z3.在将混合好的原料铺进烤盘时，要注意只须压平即可，不要过于用力压得太实，否则口感会比较硬。

7 F" q# b3 X4 E; R' {) C

程少他爹

% D1 X2 }/ D5 d4 k4 O% _' d: `
, }4 |3 a& _( x8 X+ H
准备好材料
4 G1 g% Q2 B% k6 b: N4 l) h3 c' f) K7 K

程少他爹

- v$ W# Q( I2 w2 P0 l& s7 S0 F" h1 u& b( ~5 B/ b
将燕麦片放入已预热160度的烤箱中，烘烤5-8分钟后取出，备用
8 C2 y; c; P6 e2 ^; g2 ^- P2 _7 h; \( Z2 |& ]2 n! s7 D

程少他爹

, ~) l% ^6 {9 K3 s" c
# i: C- X$ O4 R取一只干净的小锅，放入黄油
5 R4 L3 |/ Y, V; y# X: [/ d0 e) y1 w! n/ z

程少他爹

& S6 F% ~9 k' D) Z# g* M6 H
, X& U1 _5 Z& }" {: B- X! x
蜂蜜
& U9 L- f/ u/ G" p) Z
+ [5 _6 G6 @2 h2 q6 `7 O: [9 n

程少他爹

( K. g: B" I% |/ l* ?7 n6 K2 E
3 B# c) z3 z3 U; ?* E9 V
麦芽糖4 K7 f5 M0 P+ w2 v
7 c; e" \0 Y: d9 I- \6 K$ c" x0 V

程少他爹

# D4 M& h  v* q* p  u

" [! A( ^2 L) t1 r0 @白砂糖3 u# a" q) s1 n

3 C# H1 c+ g6 o9 z

程少他爹

9 U. {! R) W7 P  ^
5 k: d! j+ D9 g' C! E+ P3 i
用小火慢慢加热，直至将所有原料煮开。全部原料融化并混匀后，离火，放在一旁备用
* u% o; W/ f, Y! X1 r3 b9 u1 w/ \% d6 U

程少他爹

1 B- J, D3 M/ l  C7 E
$ `8 }3 x, h1 J8 \将预先烤过的燕麦片和大米花、桃仁、黑葡萄干一起放入一个较大的容器中，混合搅拌均匀
8 ^7 l# o1 D) ~. P" \# A5 S
+ x7 u, M: h" z

程少他爹

- i# d" W4 b5 G* ^  n
' Z/ {: Z1 G2 _5 ]
再倒入煮好的糖浆里，再次搅拌均匀。% `! `- }( e/ |* s" z! N

) f: N4 W( \: ~- W# K3 u