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本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑 2 W' a; ~, T+ X
R: o# [% Y' H/ f2 H7 w2 L
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
4 N7 ~8 C: z5 h3 w最后一天来更新喽
5 W: H4 \# `8 M+ ^一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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) E; ^8 \) d( s3 J6 W最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减% K4 H0 l- ^* M1 s+ V9 B
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试 + X/ v3 s$ _) T# e1 k' s
先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题
% S+ ^; y0 ], ` n6 e这是今天早晨起床的体重 两个称差不多! l% i, |7 n+ B4 i/ w# @
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早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)
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1 b5 U9 w: ~1 \' f' L午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)9 I3 o& S r' W3 {
2 s1 Y$ P. b: |4 P3 n4 S做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
/ Y6 N* m$ g" S' |; A8 E主食是燕麦粥一碗
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为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片( \0 X! V! W3 [
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
7 N1 S& l$ g5 a% H杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的0 g* N: J b2 o
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧# _: m; z" L4 z1 p* Z7 X& i
单位:公斤
% W% z# r# ?8 n6 F, s; P5 j4 y* I第一天:55.1(代餐前)
2 q1 s& o* n! R$ P第二天:代餐一天后 比较有效果54.5. F8 N+ x& ~& u2 M$ ?: f, X8 w
有图为证 哈哈
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第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤
) H! |/ G$ t+ Q( r% t第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个
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3 F8 W. H3 s F( v7 D第五天:: A" V% x" a! e
第六天:$ @6 n. N7 `. O$ o0 k, T/ t0 W; o
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈: q) X1 }5 j, ? T2 d- Z
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