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本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑 ! U( @/ f# |: D+ `
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我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html7 i3 R* J5 r, B; f- @3 y) h5 \
最后一天来更新喽: q: n1 H. b5 e# Y- Y: O% V
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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J8 F# e# H# n- [最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
9 s+ s( F4 d( i7 }% X前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
( s* X0 |/ k9 ?6 q3 \& ` s先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题
7 `) [6 z' |; }, P/ Y8 r" @这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
6 z( m( [+ ]7 a+ @( l& W w9 k9 r, a! {, a5 @
早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)# e8 b( _; M$ X# L' |/ {
# [6 Z) @: Y& w1 Z5 } P2 n ?; e# f午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果): M3 H- [8 |2 D7 _7 M
- ~. }* e8 u7 l6 p. Z4 @% Q做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了2 H# |9 n7 O& i+ L
主食是燕麦粥一碗
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" ^- t! R5 F. \# b: f) \; w为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片+ G6 p' k! Y* h- J
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
6 }4 j" F- K/ y+ ?9 Z杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的
5 M+ w: P* y J晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
: t+ s; G, ^7 z( q单位:公斤9 x1 q0 G5 J& \( H( G
第一天:55.1(代餐前)
# _3 o# F1 J# p; Z) v; X# l第二天:代餐一天后 比较有效果54.5
& Y, m' K; p1 l9 {6 i有图为证 哈哈
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+ h7 z9 z9 }% `5 D第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤, W0 v3 b0 X7 X' T6 G) n; ]+ @
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个
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& A5 c- r$ q( Y) J第五天:* Y3 z$ J, r$ L" S$ n! }8 c
第六天:
/ p; H. l$ I0 s. K6 `& }, f第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
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