【减肥大作战】当把小白鼠-尝试越吃越瘦的韩式辣菜酱 - 时尚扮靓

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梦妮妈妈

悦瑄

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2010-03-27
帖子: 4216

1楼

本帖最后由梦妮妈妈于 2012-11-12 09:39 编辑 # H8 Y, h; u: w9 V( Q

我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
最后一天来更新喽0 c# f7 @* A* N! L' s) r
一不小心还上首页了不坚持都对不起大伙了嘿嘿后面更新效果了- Y! B3 T; } g7 c) s. P6 v" a

最近吃的有点放纵胖了好几斤正好借着妈网的活动督促自己减一减% s8 |% b6 d7 p( u, `. R
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻看到这个方法因为是很简单的代餐法又正好是我爱吃的东西所以决定试一试

先介绍一下我自己身高162 婚前体重一直维持在100斤左右最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升到生的时候153斤生完135斤到孩子一岁半断奶120斤断奶后通过拔罐节食瘦到106斤但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的

废话少说进入正题
这是今天早晨起床的体重两个称差不多% [$ u0 Q) x4 u0 u; o
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早餐：豆浆一杯（自己打的不滤豆渣就那么喝）

午餐：就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐（原理：油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高，含丰富的植物蛋白蛋白质维生素矿物质等高蛋白低脂肪辣白菜的制作方法是发酵每克含一亿个左右的乳酸菌具有很好的调整肠胃的作用还富含丰富的维生素A和C 钙磷铁等无机物其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合增进消化起到刮油通便的效果）5 |( @7 M  r1 S3 F$ Q
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做法是芹菜木耳焯水（芹菜和木耳都是瘦身的好东西加在一起增强瘦身力）油豆皮开水烫2分钟加上辣白菜拌匀就OK了
主食是燕麦粥一碗' F  z0 q! s* h* f) V% ?- F
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为了效果我没选即食燕麦在超市杂粮区买的这种燕麦片0 B7 A$ k6 C2 E" t: f4 q
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢哈哈# M; d! x1 H: O( y2 L
杂志上说坚持10天瘦12斤我计划是7天看实际情况而定吧  根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿而是馋只要控制住嘴馋没有瘦不下来的( }$ n) e' T- x# y, ^
晚饭还是吃这个接下来的几天也都一样我就不写了每天来汇报体重就好了这个方法是不是管用就让数字来说话吧) b: T0 D* ~; I3 v- c
单位：公斤
第一天：55.1(代餐前); V$ X: d7 S! ]- l' R! l0 C! Y
第二天：代餐一天后比较有效果54.55 \0 j/ c7 @# {6 ^8 B8 m. y  A$ ]! l5 x
有图为证哈哈  E1 J6 `: w5 C8 r& ]
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第三天：话说我这减的还挺匀速捏

按照这个速度10天备不住还真能减12斤* J+ y; Q" ^9 B$ Z' p9 f: ]1 k& d8 c
第四天：昨天给闺女做的红烧萝卜丸子一时没控制住吃了几个9 Y0 m% C1 @" ^

第五天：
第六天：9 e! R6 ^0 z. M' N5 w
第七天：昨天光忙淘宝了忘了更新今天最后一次了哈哈不减了满意了其实是馋的够呛了哈哈
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