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本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑
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6 R# a* Z" n+ D我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
# _- a% I, i4 p) k最后一天来更新喽; `! Q# |3 L* \% Z; I# _
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了
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' h X8 \& Z9 T最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
1 }( F2 ?0 E3 G D& f4 ~6 m3 G8 C前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试 . i$ R' c) m' n. ]3 w
先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题/ u9 \. b& z$ Y; ]% f7 S
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
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* q9 F* i) h# S. h: P( T( R" r早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)
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午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)
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做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
9 y1 u6 ~' v+ o+ l% i `主食是燕麦粥一碗
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为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片2 y" N9 m8 x' p8 |( S G
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
1 s$ }! T! R( m" l8 l& h* x, ~. n杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的
) p- x2 D ~; c7 |& T2 ], X$ Q4 d晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
' D% D* U, ]" s' |' A5 q单位:公斤
9 \ E( p7 S. F第一天:55.1(代餐前)
# |" J! c: b& {6 c& a第二天:代餐一天后 比较有效果54.5
8 k1 D0 i/ D$ O7 f( S, l有图为证 哈哈
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. ~1 e2 Y3 i7 E/ L5 e+ Z6 Y5 n第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤. o+ }- U; P, z6 O: [ |
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个
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! X3 `& w2 t, s. B7 x第五天:
& |! m6 I. W+ u# ^2 |+ l# Q第六天:0 m7 Q2 V0 s" @! k4 G; ]
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
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