- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑 ! Q- E: O7 o. U6 @. u `* ?' D
, H6 w8 J& i- i6 ]) p" c我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
( n/ F% i' v2 Z0 z; X. T* _最后一天来更新喽+ \) Z# j l! A! Z
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了! y1 n' g- G: ?& d
4 R/ i7 q3 V2 d# C/ g0 m最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
! U% c- |. [+ Y5 l% e$ R前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试 . l8 h& I: L2 o4 y: ]- q. I
先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题9 G- i& |7 [* G/ s2 C- h
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多) L4 r0 G: [5 z8 U' \
1 L2 G; B. l" B1 Q4 N2 J
早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)$ j, @! v% M. Y
! @; ~ D7 Q9 O
午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)5 q4 Y) R. b8 h+ _ ^; m0 s# b
8 Y7 o3 }- w6 _& t8 e' M0 R
做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
2 I( ^7 p$ C3 w* \主食是燕麦粥一碗
; y0 g" G* B% ]: o4 G: i9 z- m; Q! e: u8 ^6 F" {
为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片, x# h, i/ b- O1 @' X1 F
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
, J+ N9 H# B; F4 ?杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的7 v& r- H8 V1 Y
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
7 r$ m6 W# K- Q! }9 O1 ^) z+ I单位:公斤+ i- z3 w* l& k, T
第一天:55.1(代餐前)+ _) J1 j' h7 w# U4 }) x6 e
第二天:代餐一天后 比较有效果54.5; t% _; ~( p2 ^
有图为证 哈哈, V0 A" ?" E" }2 ]
9 @. U6 Z, q, I第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤
: B, e2 l$ C1 F g; h7 t第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个3 w$ d4 E- j7 F$ @9 r) m1 x. S- ^
/ j& ^8 \; Z& [
第五天:. S) W7 n& N- E0 X% r8 t
第六天:. e0 e4 |8 B* b2 W5 H1 m' c3 B
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈4 ? W; e- D* |# K1 p( V) O0 G' Q
1 i/ j c# k% o4 ]; u) f: m( A! }# o" N# {& i# M" I
- y: f4 y1 ?: f
2 z& m# e# ~, i" D% c7 H( R
9 N/ y9 x6 j- W v' R0 O3 m
! X) v, W& b2 O& n
6 P+ k9 m2 F1 i+ S# E
0 _7 q8 X! u# O- z! q0 D6 z+ c, [3 f
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|