- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑 5 U& n# F& K6 |! Y$ G
( G$ D7 U( s8 R& j7 G
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html+ U5 F1 c' w5 w3 \( i
最后一天来更新喽$ [+ M5 S- Y4 x
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了" }$ w6 c- U! k1 ]7 o
6 [3 R, s7 _ i4 n/ _
最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减1 I# Y; U7 k3 P* |7 z
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试 1 y# _% f% e7 v" Q, H
先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题
- c3 w# ~3 R. E" P" v) p5 R) Y* q这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
$ ?, r8 w- y' j# z7 s5 K' ~
* Q" c b& t* V早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)
8 F3 h* F# W4 Y2 G, r& K" [/ V" v. q& t: X
午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)
; k' }! v! w# d. J0 A# b$ |+ [
7 M3 [+ }9 l' m做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了3 k; C" i5 n7 l
主食是燕麦粥一碗
% M" T. S* u8 o- [! z6 }8 f2 X& C- G1 r
为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片, |; ^/ y% n& F# X# ^, O! Z# @* I
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
2 K) [* u) z3 J# l: [9 K" a杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的0 ^. B9 ?) x8 f: A3 v' }
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
1 g$ t. v( z; S$ k% C$ s- @) @单位:公斤
, u! d u) R' U! k! v第一天:55.1(代餐前)
) G2 \+ t2 @5 I8 C) y第二天:代餐一天后 比较有效果54.5
" t" M3 F, Y9 x3 \1 L# i有图为证 哈哈
4 B7 o: N$ y! K8 S# Z7 C5 S) h' z# D& ~1 H: a+ r
第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤
! ^8 P5 l. d- B$ p" L! L( M第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个
8 N1 ^( s$ N( t$ s5 N( j: _+ z
( k0 N4 x5 z! k x3 t第五天:& [! f2 Z. j6 F3 h: \' E# |2 t
第六天:1 o$ \* ]" L5 {% l
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
" d4 _3 N5 V' x; r9 Y, n
6 R1 B9 L# o# j0 b+ v- a% D7 v
; l3 ^5 Q0 f% ~
. K: {0 x0 M* ~: _. c L; W5 O3 Z0 _0 W* V& s& j
& j4 l: F' R X/ O- ^2 d- ~3 O
0 s* k/ s+ L+ x
/ {! U- d, e: R% M- `4 A8 o2 H, J. E5 X
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|