- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑 & f9 s# z# Z5 O
+ U- g# a4 { K. ]! Z$ B
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html5 H# S+ s5 v, P; r* y6 H% X
最后一天来更新喽
4 g5 e( ?" L2 W, a1 g一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了, Z3 R# M+ \* a" V
0 d+ D {0 T. {. ~; N, i最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减) O% a0 R" o) H5 i7 F
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试 9 c% I$ {$ Q( k. x( d. [3 h$ t
先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题& l* ]9 J+ f6 l% b; ?/ Y' M3 c" U+ \
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
+ K" U' ]4 H) b2 ]. s1 N; L0 j$ P+ q. o
早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)
/ @! U: u) e+ p/ S. ~. }1 a. [8 w- e
* M6 m/ k. l/ a4 F午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)
/ H( T4 E/ @0 G0 |$ i7 p- O" }$ \! v( M; U3 h; h
做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
( y! F1 w. T$ Y3 \' ]2 b# Y2 `主食是燕麦粥一碗
% w7 l: l) Y3 ^
% a+ @, ~3 y/ J0 ?" T" L为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片
m s+ @5 ^+ _) K, V% K, n o中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
& _& C' k7 i. k) U( @杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的. s- E7 P1 B4 D% R1 o4 B/ R9 T8 |* B, O
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
+ x6 ]2 d* a) k, L+ x, b: w单位:公斤0 v( c0 i9 P, z+ {: q* ]/ Q1 K- @
第一天:55.1(代餐前)8 R; j+ M5 G) L0 w Y5 z
第二天:代餐一天后 比较有效果54.57 c% h ?6 q- w4 O* a, h
有图为证 哈哈
% ~$ }. \+ [8 ]
; i6 q* C& h+ [$ `- o8 U' o第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤; J `3 v5 S3 w i6 i# o( j8 R, U
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个 G) r0 X/ {5 f# l
) l# l0 `4 p: j( Y" H第五天:
( o/ X0 C# y$ d# T/ v第六天:
% n+ V9 t- K, W0 e* R第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
! C m* ]! ?0 y6 K1 ~, Z
3 o' t! R) `' [* m, \4 G6 l6 _- A5 _0 r
& q1 t0 h ?7 g7 r
4 A2 L- b7 X2 m9 o8 Y, ]
1 L( J# u; T+ U+ M
, G7 t6 M4 G3 O$ Y5 {" V" E; d" w; v2 `# d8 l
& F$ O: `8 T2 r' ]( R, ~2 L5 d
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|