【蜗牛先生】

7 z: `7 b8 h, z9 ~' R5 V! K" }

4 c) _( c; I' t1 {   我正  C9 R5 l4 [: }3 Q

+ [& t" m6 r  I2 |$ z; [% Q# f% S9 ~
% a. R) ]% W2 \
6 |, a1 c' q( d* f7 R' p
! e4 e' D- p3 c) c* ~1 `" ^; e8 o
/ s9 B& P, c+ E. F7 f  \( n' X

7 }" S, V, ]5 A2 ~, g% E4 U: k) h( x5 a

2 Z4 O" {4 f0 ?3 i" q1 `' E, R, d7 Q$ i3 t# x6 E" i

' a  ^3 H+ g$ `! S
, k- H4 D2 H" w3 o5 b* d) p$ ?  s. x6 S6 j% c

【蜗牛先生】

9 r  r/ O2 O! C( V+ J8 a
- o! ^, W, S1 k! Q9 m
我
5 @; x" ?% V/ [. C
1 Q* d7 L# f4 l" S. U4 Q" ]. ^1 ?" m2 ?% M* V

! M5 C# Q0 O$ }& w, H) I* \- T* E: W

【蜗牛先生】

, @, @$ P3 d! Z0 z

1 k7 z2 p, A, m5 j: I# ^* x送大家1张比较火爆的自拍照看看，是没有PS的。其实女人想要显得年轻一些的秘诀，就是瘦、瘦、瘦，然后再好好的打扮打扮！作为一个女人，这辈子永远都不要忘记自己是个美女6 ?3 x' e8 ]8 E( W0 Q% r2 P% ]
0 ]" T$ d6 e+ I$ L" {: Y

1 A( X& }7 C; j0 n, C; H) w
: @$ R) w" y, X% e7 M% u1 S9 p' @, ]! }5 g0 ?0 ~( a' a
1 c1 z$ j" j5 }% H7 X
. F# k. R1 Y& g" y( V9 ~; ]
. Y/ f4 o" l9 t
( t; A  }* S6 d( P
6 Z0 q, q$ _) q
8 l: F4 K' E) P# `6 V/ K5 ]

【蜗牛先生】

( |. ~) f6 b# b) [. Z: S4 T( ?
# V0 J$ M7 O7 N) s& [. _这些都是我夏天减肥成功后拍的照片，夏天一般都很好减肥，当时我100斤左右
/ N4 u! H* c) q4 J' Q1 ?* p% x. i2 n/ P! X9 r7 r

% g  i# I( ?/ @# Y# [% q: B* A5 x最近我又胖了一些，看到夏天照片，真是-------
1 U6 P- i2 n" M& K1 ?1 w% g& c3 W/ k- |% L$ C$ d3 t% ]
" U7 m' O0 l+ _5 ]- w+ W

【蜗牛先生】

4 N8 D$ H3 d/ {/ G1 O9 T% M5 i

- o0 ?  i2 k/ D7 y其实减肥不需要让自己那么痛苦，也不需要天天减，我总结就是想吃的时候吃，转天晚上再管住嘴就行了。主要是饮食结构的调整，饮食多油，这个得调整，一定得少油，最好无油，晚上不吃或者少吃主食，晚上不适合大快朵颐。还有就是我自己总结的一个不错的方法，就是尽量晚餐早吃，我一般下午5点前就吃完了，这也归功于我现在是全职妈妈，所以下午吃晚餐晚上早消化完了，也不至于脂肪堆积，晚上早睡，因为吃的早饿的必然会早，早睡很必要的！！
) H+ A' s5 `- x! X1 b
4 `% Y6 |6 d- R' A
3 E# S- t% `& W" _: W# h. j! f120斤的我，当时都愁死了，我真是受不了自己是个胖子，受不了漂亮的衣服穿不进去，受不了买衣服时候人家告诉你没有你那么大号码/ y  h2 Y6 e7 f- q; |1 b& h! v7 ?

/ O# n5 `( A1 B1 n6 d
2 v1 A* I1 M3 U0 \+ q; J) K
5 C3 v3 C+ \: e3 r6 E, Z1 m
. Q4 `" N/ D3 M 1 ]0 A: i, U( P2 d
( D4 j- x( @" l

: O) x# U2 }% B7 e5 `1 `7 E  R" ~/ A- I/ Q

美丽公主格格

呵呵，哈哈，(*^__^*) 嘻嘻……

【蜗牛先生】

& V) Y2 l( f8 B. q# e- D! L( n
0 J5 h! a) Y# u/ Y0 G我的减肥小秘诀
! G7 p) ~  K8 u, \: R. V5 r" g1 a 6 a4 l2 E. C- K

; S' C" y$ |: k7 u4 |* Y1 X
$ G4 t; O3 V6 v" Z: l; A( J4 O) r& c7 ^! Y, c

【蜗牛先生】

0 j( `7 s: N* {# e

! q3 I  M; `% q! w+ V) ~关于减肥我这些年真是吃了不少苦头，也走了很多的弯路。4 m8 a" z( ^3 d' [  E- f2 q
+ F. C# i) T# u/ A8 s- ^# V- |. w

8 G/ H3 E; K! `  E  k( c1 T, ~我属于遗传性肥胖，一胖就胖脸和上半身，照片一看就是个胖子。. l! v+ |9 O1 \4 a. S7 P) {

3 c* U+ l$ a2 c- w* f" l0 F
1 o% I& U) {6 B: ~3 T; H( C我爱吃甜食、肉类，凡是能够长胖的食物我都喜欢，这一点也是遗传。
6 Z$ p" k- h( W* ^! ~: o3 `7 C, v: B& ]( g2 j5 i7 R! [
8 `0 v* s# z* _7 \
真心羡慕那些怎么吃都不会发胖的女人呀，可惜我不是。
  n. X1 Q9 I3 N8 E1 h0 M' G, D7 G9 v# e8 N$ K& O0 R" s
; T7 `6 T. F9 b, I
因为我不爱运动，所以我只能少吃，少吃再少吃。
6 V1 X. H1 a3 m( t# i+ @' A4 U4 W& h3 h* T' }
; O( p, \8 ^3 b2 T' O: h3 R( R
除了怀孕喂奶那两年我吃饱了以外，这么多年我都有控制饮食。因为我本来就不高，才164厘米，如果再发胖了，多难看呀，我从心里就接受不了，也许是我对自己的要求很高吧！！
! K5 G- E; Z' r) M8 \
) q' h" J( F, n, K4 K; U

【蜗牛先生】

  \: i7 {0 x, E- i9 o
5 d/ Z% s( {+ O& a8 s跟大家念叨念叨我减肥曾经走过的弯路吧9 A7 S' i, I, p3 S" J; P

& a$ Y0 ]6 B4 m8 P, O& t# D- W/ g; v 0 A7 t) q# T; h1 B: T# H( q1 k+ q
1不吃饭，这个我以前年轻的时候尝试过，结果就是当时瘦了，一恢复饮食就又胖了。
2 u- q9 X% G. U0 G, u, z / [! `- U, J# }% g9 R% }7 m
2吃减肥药，这个后果非常严重。现在的我低血糖就是这么造成的。, {# S; l0 x( C9 t

8 `9 [$ R4 {- B, Y/ N: B! C+ M3 C% ^- T . Y/ ?) U) k% M
3运动减肥，除非你一直这么运动下去，否则一停止运动，肯定会成大胖子，很多运动员退役了以后都成了大胖子( i1 U! K- P6 a& `7 G) a

) u6 @' K* r  \$ \- u* J% D& Z " Z* p. V( h/ G/ k3 X
7 I2 K) F& K( o9 m% g' d1 S! J5 P0 _

$ [; F: [0 M4 L3 K6 s4 d% c