白菜豆腐11

飘飘妈咪 发表于 2012-11-2 22:11
. O) V# I6 P. Q1 n( r) @回复 白菜豆腐11 的帖子
/ k8 y' K1 |, I9 H5 s
% J/ l$ b% y& J吗秘籍啊？我也8下

% d- c) D# a1 L* C, m( `- @第二页有写啦。7 r7 W: a% U' y& r5 J
也不是啥秘籍，就是“小燕飞”的动作啦！2 r! Y- O7 N" n' B4 x) |: H4 V9 O
呵呵，不知能不能管用呢。9 F& k* `- q$ z* x% B% F

白菜豆腐11

粉红顽皮豹2012 发表于 2012-11-2 22:24
0 ~, a# F" a8 Q. W& p& o1 I4 Q( x减肥太艰难啦，我宝宝6个月，我都肥的不成样啦，真恨自己这张嘴啊
4 l5 X# y) |/ H. v  a2 x4 g5 j ...

4 y* ^/ d. z; g9 S! x  k, Z3 g6 o7 a亲是母乳吗？母乳的妈妈还是得先吃好，我产后饭量也是大增啊，老爹看完吃饭都害怕，所以才教我小燕飞的动作，让我锻炼。

白菜豆腐11

今日体重：
5 M7 F! H# G" J/ R9 w
5 ]3 c0 B3 z8 \* T7 u , C0 @+ }4 l$ U$ n3 s6 D
三餐：早：两杯牛奶+一角饼+半个烧饼+一个鸡蛋+炒鹅蛋
# `! q) h6 {" i          加餐：一个香蕉
! Q' {1 y( k$ ]  [           午：半碗炒饭+一杯牛奶
5 g+ ~" p# B! R, C# L! c  z  D           加餐：一块好利来巧克力蛋糕, H/ X7 I# Q1 s( j/ Y" E
           晚：疙瘩汤+一块清炖排骨" r4 \$ ^+ t$ w2 W2 x5 |
          加餐：一个柿子+半个西柚4 G; L! Q( ]0 I5 l; I: F
1 L' z8 V( R$ o. r! q3 d
运动：早上起晚了，没动9 j# t0 y$ Y  V# F: P
          中午晚上，洗碗。
/ ~2 U2 l1 l/ K. ?7 P/ j" i$ f3 q           晚上 5组小燕飞。
/ t; Z+ j4 u8 T- ]6 H

兔妈妈-小小伟

我的减肥小秘籍. k5 Q6 |4 m3 C+ d/ A% b  g
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。$ t  u9 \( ?- [; J" W1 `' [
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作， ...

我跟亲得身材差不多，48kg，163，但但肚子横肉厉害，已经练瑜伽半个月，一定要坚持，真的很希望能有个小蛮腰，哈哈，一起坚持吧

飘飘妈咪

回复 白菜豆腐11 的帖子4 U4 g0 q% O* s* s

. J! A' q5 i: R  M9 \, f1 n8 W哈哈哈，我仔细看看去，学习学习

飘飘妈咪

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. c+ O" C- W5 Q; r4 _, w/ J; b, ?& n6 r( X! k, L
说的我都想减了

萌宝宝母婴

还在哺乳，强烈运动不好

白菜豆腐11

兔妈妈-小小伟 发表于 2012-11-3 00:02 3 B1 }- I+ J$ g1 [& C7 b* F
我跟亲得身材差不多，48kg，163，但但肚子横肉厉害，已经练瑜伽半个月，一定要坚持，真的很希望能有个小蛮 ...

" S1 p2 k, q' n) z3 c& e
我也想瑜伽，可是我骨头好硬，动作做不好。7 {; U. @7 T4 R" f; C2 h& m
亲是在健身房练吗？
" g* z: Y6 O) }' W4 E# L2 N

白菜豆腐11

飘飘妈咪 发表于 2012-11-3 11:22 / f, K% p/ a1 M5 p* {/ i" \- o/ y
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$ D3 c" F/ C1 H7 ?% t. R1 G& Z; p& s9 w3 F: n; M% ?
说的我都想减了

9 Y) P0 G& B8 e6 j减吧，不求多瘦，只求健康。

白菜豆腐11

萌宝宝母婴 发表于 2012-11-3 14:52
$ m- K+ n2 s% b: [, e还在哺乳，强烈运动不好

& z: g+ C% `6 U. B' c谢谢亲提醒，没剧烈，就是散步，加小燕飞的动作，呵呵