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宝宝生日
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蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
4 W$ a4 _" [# u/ K+ a; v: ~& t话说你可千万别剧烈运动,对宝宝吃奶不好
( `  }# R9 r, f
好的,我会注意的,不给宝宝喝“乳酸奶”

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宝宝生日
2012-04-10 
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2106 
同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵
天天妈妈

高 二

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宝宝生日
2012-05-18 
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688 
回复 白菜豆腐11 的帖子
, o0 f6 z: i8 Q" Q3 X4 q- a( L
) m9 ?) x, o3 R3 C# y8 p' l: A3 P支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月瘦了3斤,但我要继续努力

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宝宝生日
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我的减肥小秘籍( [/ b  v% l& J, m6 @/ m- s
因为是以瘦腰健身为目的,所以不会做太剧烈的运动。
: ]# `' G& w8 v( X前几天,老爸教了我一个小燕飞的动作,很简单。
2 c' C* i/ L; E& u据说功效大大滴,能减肚子,还有助于脊柱健康。
# C# j  r( u* o准备坚持试试!亲身验证一下。5 ]! m# R; u" a$ Y
( Q) w" b' G5 v3 h* J5 d3 ~, W7 c
具体动作是这样滴:
7 B! b0 w/ L: ^9 K+ d; ]/ Y1、站立  ,两腿并拢 ,  双手举至 九点一刻 位置。9 ~6 u0 v0 G) [" W' a
2、踮起脚尖,抬起脚跟,吸气,同时双手举至 十点十分 位置。
% U3 K" K$ t3 C$ f% D3、落下脚跟,呼气,同时双手回到 九点一刻 位置。
0 ^5 Z2 ^! e  j4、重复1~3 ,30~50次,算一组,每次3~5组。
: D+ S9 q9 Q+ V6 o5 ` ) p  a- B4 G  o2 x
就是这样啦,我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。- E/ l3 v0 M, C& }+ O/ M9 f
0 d+ [; \1 k7 H5 M" s1 G% A, p

7 @' e# _6 |9 T8 Y- s1 O( l# }

点评

兔妈妈-小小伟  我跟亲得身材差不多,48kg,163,但但肚子横肉厉害,已经练瑜伽半个月,一定要坚持,真的很希望能有个小蛮腰,哈哈,一起坚持吧  发表于 2012-11-3 00:02

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宝宝生日
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糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 0 r+ a7 d, g) k( U
同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵 ...
: d+ S* n: C6 @: [% ?$ Y
妈妈们共同的烦恼,呵呵5 ]( s# V+ m5 E7 O! V5 |4 Q7 X
我更新方法了,一起试试吧,希望管用。; T7 h& M, r9 i

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金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 % k$ Q+ R: k4 d
回复 白菜豆腐11 的帖子: _8 g. W# z+ o+ Z$ b5 s
) X0 O' q7 v3 @7 `& m" K2 n4 _1 o
支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月 ...

( z. k/ v; N5 [5 R我体重还凑合,就是腰腹啊,哎   \; h1 y+ V1 ^# H# q! }' Q
你成果不错啊!) x2 O* R4 \% w0 j
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习7 `6 M, R7 T, g9 P

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2172 
涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
; A: {1 c& o8 [我也在哺乳期,宝宝现在9个多月,怎么减肚子啊!愁死了
+ G- ^& p: u; ]
大家都愁肚子,哎
! E# D/ D  Q( l, G* W) _我更新方法了,一起试试吧!
' B* Q1 ?+ Q- j6 B) q& g( C

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2172 
蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
0 f4 T7 m( X4 m9 o哇,秘籍给我也来一个,哈哈哈
! [: i# G7 z3 W  j; l
我写完方法了,
2 N5 A' a4 m% v  F( d+ D  q+ r9 c2 B特简单的动作。
5 _" N' c" R& ^- J一起试试吧!
" f0 v# e; d0 L$ z0 k

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宝宝生日
2010-03-15 
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515 
这个动作加上两瓶矿泉水更好吧?
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【减肥大作战】哺乳期妈妈顶风作案—要健康也要美丽!30天减了4 ...
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