白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07   c2 }& J; H1 ~: C
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

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好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子% g: W  h6 K# e, t0 \5 O+ X' j$ }

6 O+ ]) d8 B1 O支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍  Q- b4 p" N$ x0 W( g- b" D1 ~
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。# d. v. \1 p- `1 n: w
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
& C2 \  D9 ^+ W" E据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
( ^( [. n+ J" h8 W准备坚持试试！亲身验证一下。
1 k, q8 x, [4 K, V+ j; d
% m! _3 B7 K: W+ Z4 |3 X7 \* C3 V具体动作是这样滴：+ o3 T8 Q+ ?% x& J
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。- e4 e2 ]: @9 n6 c
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。1 t3 z8 x) N  D* f& K! W
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
% K2 Z9 K+ d! @! r- j% }( p4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
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4 ~4 t5 R  G4 B) S2 ^* z% f+ Q3 \( h就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 2 }7 k2 K3 ]) P0 k) m4 e4 C( S, Y
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

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妈妈们共同的烦恼，呵呵" ^% N8 `- r8 `) P! S
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 2 e  F: I, U6 V, h" v9 N
回复 白菜豆腐11 的帖子
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支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

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我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 2 _* [3 U' b( N# ]' q* L' d0 h
你成果不错啊！* Y5 {1 c8 H2 `' V" {
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习
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白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 / ~: P) z4 A: ?2 ^
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

/ N6 g8 J2 T: s3 |& b; P. a大家都愁肚子，哎7 M% F% Q4 i; Z8 M4 B
我更新方法了，一起试试吧！  \: @0 S' }0 |# @$ n* _

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
5 K; P- `; V, x! x2 \哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

1 O& p& y( ?3 R9 t: k4 F我写完方法了，# N! O- ]9 _- o. ]: g" j
特简单的动作。) M. n$ T4 A, r, s7 T2 o2 a! K: {
一起试试吧！6 O: i8 F( s+ y. W

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？