白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
: g4 H! m! z+ H# S话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

+ E' B! X/ i( A* D7 F/ T0 y好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子8 L1 c" C# u, u/ F# O

( K1 r) s* q" f支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
6 Y+ S( `- k$ s, L) y2 i" q) R因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。7 b3 l2 Q4 m1 {% J
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。& e1 C& J# Y3 E: x6 k
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
+ z( t% S# E5 D4 m9 m准备坚持试试！亲身验证一下。
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具体动作是这样滴：
; j+ {* m$ l  _- Z6 [0 h" O3 G1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。. \* Q% g! S; U, j
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。7 [% ^9 y* t% ^4 X9 J* e
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
( i" e3 X3 H% S2 W4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
; I( v  T% q2 G# `& r9 ~- e% @- V . f1 p* t7 |. m! ]% ]1 a
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。& s' J9 N7 v8 G5 ]8 H3 @

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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 3 z9 o" i' @! C- z  R: {
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

1 \, D2 c1 d* E' R' U/ }
妈妈们共同的烦恼，呵呵
" _8 T6 \. K0 C我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
7 f4 q- q, |. Y0 X回复 白菜豆腐11 的帖子
) u) b$ k1 q( v4 r
3 d3 [' N8 l! ~$ F& Z支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

: G1 A( R) V2 s/ u5 U  b我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
1 ^/ ?6 \) \9 \# m你成果不错啊！
  i: ]5 w+ _& b/ |- A写帖子了吗?来个地址 我去学习学习
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白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 % H, l2 o0 l) X. q) D5 t& W1 |
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

3 d4 F- z, y# N3 d# J
大家都愁肚子，哎0 i9 H  v3 o- \" l
我更新方法了，一起试试吧！
$ {: J$ \- n; i' T

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 1 r4 t/ B' `! B
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

  h6 D% |/ Z' k
我写完方法了，  T6 j9 a; Y4 s
特简单的动作。
5 m% v6 ]% i) {! h4 G一起试试吧！' b5 F8 V- H; t- x7 k3 N: ^6 }: U+ v

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？