白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
* j) ~; ]# q4 g" j话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

( }8 H& V! t  f7 U好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

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* H1 p8 b0 e$ R& ~6 e8 |$ H0 S2 `& `/ V& k" Q; S
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
& z% q: Y6 `3 a因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
$ e) A" t/ M: [. N+ d7 I前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。6 O6 i& z3 }# ^
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。! L' u3 O, G& k: w5 T  S4 _9 j' T. `- s
准备坚持试试！亲身验证一下。
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具体动作是这样滴：
7 v1 j$ w5 f! }4 v) m1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。/ v5 I$ Z7 E3 w( _- p: D. v/ J9 A
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。( ]. X+ e: g" [, a9 f
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。' T  T5 }: c; _% y6 ~
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
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就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。' b1 Y$ q* _! j

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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
) V0 ~" S# t9 Z% b$ p' L同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

  _, M( @- Z! I( ]/ r* ?! m# d
妈妈们共同的烦恼，呵呵: I4 [5 C/ P& j% a
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。3 G1 X; U" Z0 L% T; M% j

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 9 }) \% {6 P3 A5 I. ?* q2 K8 v
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" I$ Q5 t, ?$ d- R# y+ s支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

8 t5 z0 C3 w1 ?/ u4 Q我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
! V+ e) O8 M( v& ^( }& @你成果不错啊！
) N$ ~, b' x5 E8 }) W写帖子了吗?来个地址 我去学习学习3 }& m; V. u2 C/ e

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
7 @1 s7 V  C8 z1 y! `9 j1 ?2 E我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

0 z( P% R4 {7 @大家都愁肚子，哎
& j  j4 u7 O+ g, e. d我更新方法了，一起试试吧！. Y/ J& a8 {' m; Y8 l

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
/ A. m* d2 u& g  E8 _* c哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

( N8 N. q" k" f! t+ h7 e8 P
我写完方法了，
/ @5 _9 K, m4 ^6 Q特简单的动作。4 w# w) \7 ?$ z% t/ U
一起试试吧！
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rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？