白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 , R& A+ \3 u3 p4 ~' w
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

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好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子, s4 s1 Z3 m8 U; @/ Y2 Q

- ?8 d. G6 x. Y支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍, o- F6 V0 {( H9 B5 E
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。* o  r5 H- v$ R, o" t
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
5 A# r3 h, x+ U% D- a6 D, j据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。: Q) F0 M0 Q! z2 r5 b7 F
准备坚持试试！亲身验证一下。
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具体动作是这样滴：' X' v5 z: }3 D/ p! c: ^; t# b
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
" X5 Q* q- I$ f% L2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
  V9 ^1 z/ Q/ t; X# E; }+ B3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。; H% g) y+ A7 H* a0 c
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
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就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
* G& n5 R0 m1 e! F1 e, u( b# C) Z  z, s% `9 t
6 r. w: s5 G/ A% }

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
' \/ E& _& k5 i4 F4 W7 F同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

& G' X- n( B% ^5 [7 ~7 g7 l
妈妈们共同的烦恼，呵呵
1 D1 z7 M. v) R6 }. M. h我更新方法了，一起试试吧，希望管用。7 }5 i. R3 A0 o# N! E

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 % T9 g6 z# A( i' E5 `2 ?9 K( W3 \- O
回复 白菜豆腐11 的帖子! r- n; z( F& I

+ X8 A' A+ f$ z% [; H" E: G7 [; V* @支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

1 W& D) Y( z- E4 z4 J/ H. l
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 6 E- h2 N1 r% S/ N
你成果不错啊！
5 _7 v2 c4 E. B4 n$ ?. {7 }3 e写帖子了吗?来个地址 我去学习学习$ c) g1 B  U3 ^) j# |' x5 }

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
& n0 ?% ?0 u4 U" T# P/ |我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

4 s" R1 [9 }/ {& T- m
大家都愁肚子，哎
* J. f4 m6 v$ {' A我更新方法了，一起试试吧！! `3 s/ q5 f$ J% {

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 ; G6 K" ^9 _) `7 B
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

8 }! v0 I2 d- }
我写完方法了，
& g- f  R  h* `; e! C$ @! N特简单的动作。
8 @& p9 u# v6 P& r& k: A4 w6 i2 \* S+ D一起试试吧！! ]1 f2 p% R4 O. Q

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？