白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 6 t1 I$ K( {% T. |* g
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

* p9 e% ]; T6 q% s( H' a9 S好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

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支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍: O1 W! ]  t: V5 d& G* v$ u0 y3 ?
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
- z- d4 v1 k+ |) T( M2 m前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
  J" a3 x; k' D* K, e据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
/ \% _' H* k& E3 S( Q6 c准备坚持试试！亲身验证一下。  E0 R% {$ b! p; y0 l1 r

2 j! N& j$ U3 {; d. t) [! V4 v, m具体动作是这样滴：9 B5 [4 _& ?; S6 {1 e# y
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。% A- ?) y: @6 m, _2 b+ n! K$ Y3 I
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
5 O; t5 a" U: P) p" _3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。4 e1 z- l6 T2 O+ G% A
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。5 s5 e3 l5 T; ^3 a

3 ^9 N# I! |" U0 ]0 K# ?就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。* U6 C6 Y( t6 K2 U* T9 r( T4 g6 Y
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9 V+ }' d+ G2 l/ ~

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
& R' M/ ^# m1 j, q$ L& _6 {同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

/ N- f' l4 ?* u! I% d
妈妈们共同的烦恼，呵呵% z  C. {# v4 X
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。" a# J- ~! m0 t4 z9 K

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 , |  @, G2 Q: W( Q- H7 x. N
回复 白菜豆腐11 的帖子$ e( G4 w. d. o! T
! S3 r! v) U5 {9 Z. e1 p
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

% |8 L# g& @$ M5 ?
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
$ Z0 `3 \1 X" f. j! G& _" ?5 z, C0 S5 N/ r你成果不错啊！
. U5 b- Z% b  L' S写帖子了吗?来个地址 我去学习学习- C# K# }! i4 p; U) Y0 u9 M

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 $ e; b0 u) s8 w
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

" N0 n3 F" T6 v9 O大家都愁肚子，哎
; k+ {2 A5 o4 @5 n) e; B. O我更新方法了，一起试试吧！' W1 l% X3 z  t2 P

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 & b2 W1 ]" h# u0 n3 |3 h8 c
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

7 @/ [) C* b6 g; q* o1 {2 C5 Y3 B
我写完方法了，" i5 Z: t, P0 Y% G
特简单的动作。- a. A# H. J1 y" r" R+ B# p
一起试试吧！" N! P5 |3 e9 u

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？