白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
5 @) F6 ^, l: R, ~/ l话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

* J4 f. x7 i7 I0 x& h
好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子2 z8 x/ i+ I! T5 Y& h) L% t
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支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
5 g% s" @1 f; Q( F' B因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。3 H" E$ \0 ~: a
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。8 ]" E0 l$ @+ c: G  q2 ?
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
( m8 |* G3 ~. y1 B7 P$ h6 ]. l5 k准备坚持试试！亲身验证一下。# i" ~/ |1 L  B: M. o: d1 L
8 S6 ?2 O+ p2 H* g3 \5 O1 G2 ^
具体动作是这样滴：3 a5 Y7 H* Y8 j4 x) g& J+ e
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
' n. x5 Q4 z! G" d2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
, g6 V, e( X! R3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。* L4 |, B1 z! j( I! ?/ {* M6 D2 C
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。* ~. F! K( e! ^+ F+ p

. r0 }% m0 Z- i$ b8 s就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
8 i4 F1 t: J: E  j3 I! L- {. M" r- k: B7 c& `  x" a

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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
! f* U- H! M. i同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

: \! M- f1 j( b$ x妈妈们共同的烦恼，呵呵# ]( v( G7 o. k% t
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
2 k8 R0 m8 V& Y) |& i) O3 T# E

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
$ F& L6 d6 W, A7 H6 [回复 白菜豆腐11 的帖子
3 P0 Q& _6 n1 p' V2 S9 h; u* S, l( s5 n4 i, k
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

0 ?! m: n2 K7 F8 `# A; `我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 ( C& X. ^- K+ x
你成果不错啊！
0 M9 a$ ?7 B6 |% l1 K1 j. S写帖子了吗?来个地址 我去学习学习
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白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
; _, k# n$ [6 \我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

4 u6 G6 {* G& R1 k& d. G" C- J大家都愁肚子，哎( d" w( {1 f* E1 c/ ^, L" ?
我更新方法了，一起试试吧！
3 i0 T$ [; j: K6 w+ A

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
( C$ e" d3 b" k" l- A哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

6 @3 h* I+ |+ v& q) f6 k  I$ X/ T9 [- n. u我写完方法了，
6 [: C5 L, Q2 L  g% H% o特简单的动作。
7 O  F  w6 {0 Q一起试试吧！
/ B, G3 k# p8 C: w+ {

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？