白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
4 w4 V- }2 A0 q, k# p* G) a( J话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

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好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子  H* [: l, y$ j

* K# W) P, Z1 v* ?2 i' M& I4 `$ c支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍1 t8 A; ~0 s! g% Q
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
2 n! w( S$ k( O前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。; X$ s* ?" Y0 |
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。; D, Y8 N. ]' `0 \+ q
准备坚持试试！亲身验证一下。. ?- X4 e4 t/ }( h( ]( M6 I5 K
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具体动作是这样滴：3 Z: F$ [# O8 \1 `2 }% G
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。+ S& ~  ^' V+ y9 Q5 H. l
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
  }( ]  w7 @3 O6 q4 @) H2 ^4 Z7 {3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
* |7 Q9 S6 e' ]2 ~. p8 q- @4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
) l; z: i$ u8 k! { " r; D8 e  ?) k( W- ^/ Y
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
$ B( u  p8 u3 `, |1 b同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

7 D; X8 h! Q3 V妈妈们共同的烦恼，呵呵
  B% j- J( ^- t我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
& Z2 H2 |" f/ R- b* ~8 O0 [7 O回复 白菜豆腐11 的帖子
6 J4 E* T( u; E( W( x0 y: F8 @# m  P1 v6 s7 a2 e. v0 G
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

5 c& U: q$ y1 |0 A
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 8 L% p  a" a3 I+ U3 u8 @
你成果不错啊！4 x' {& S, Q: L$ Y: `+ r3 \- N% ]
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习( S7 B3 |- a7 W# {7 _2 N$ q% g

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 ! e; v: z, e% U* \( j! @# M7 M) J! }
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

% f3 \4 D: S  `' m) y9 c. D2 D大家都愁肚子，哎( D4 K/ W! y  L: d
我更新方法了，一起试试吧！3 C0 k" z0 w# x8 N/ X

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
* v+ O& p5 X- H. b$ p) r& ^哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

" o$ C/ b) Z. i( G( U: `' u8 \6 ^
我写完方法了，
+ |& q" C9 O! H( n% v特简单的动作。! A3 g5 v, ^4 [  U
一起试试吧！
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rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？