白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
4 W$ a4 _" [# u/ K+ a; v: ~& t话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

( `  }# R9 r, f
好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
, o0 f6 z: i8 Q" Q3 X4 q- a( L
) m9 ?) x, o3 R3 C# y8 p' l: A3 P支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍( [/ b  v% l& J, m6 @/ m- s
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
: ]# `' G& w8 v( X前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
2 c' C* i/ L; E& u据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
# C# j  r( u* o准备坚持试试！亲身验证一下。5 ]! m# R; u" a$ Y
( Q) w" b' G5 v3 h* J5 d3 ~, W7 c
具体动作是这样滴：
7 B! b0 w/ L: ^9 K+ d; ]/ Y1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。9 ~6 u0 v0 G) [" W' a
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
% U3 K" K$ t3 C$ f% D3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
0 ^5 Z2 ^! e  j4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
: D+ S9 q9 Q+ V6 o5 ` ) p  a- B4 G  o2 x
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。- E/ l3 v0 M, C& }+ O/ M9 f
0 d+ [; \1 k7 H5 M" s1 G% A, p

7 @' e# _6 |9 T8 Y- s1 O( l# }

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 0 r+ a7 d, g) k( U
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

: d+ S* n: C6 @: [% ?$ Y
妈妈们共同的烦恼，呵呵5 ]( s# V+ m5 E7 O! V5 |4 Q7 X
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。; T7 h& M, r9 i

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 % k$ Q+ R: k4 d
回复 白菜豆腐11 的帖子: _8 g. W# z+ o+ Z$ b5 s
) X0 O' q7 v3 @7 `& m" K2 n4 _1 o
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

( z. k/ v; N5 [5 R我体重还凑合，就是腰腹啊，哎   \; h1 y+ V1 ^# H# q! }' Q
你成果不错啊！) x2 O* R4 \% w0 j
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习7 `6 M, R7 T, g9 P

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
; A: {1 c& o8 [我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

+ G- ^& p: u; ]
大家都愁肚子，哎
! E# D/ D  Q( l, G* W) _我更新方法了，一起试试吧！
' B* Q1 ?+ Q- j6 B) q& g( C

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
0 f4 T7 m( X4 m9 o哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

! [: i# G7 z3 W  j; l
我写完方法了，
2 N5 A' a4 m% v  F( d+ D  q+ r9 c2 B特简单的动作。
5 _" N' c" R& ^- J一起试试吧！
" f0 v# e; d0 L$ z0 k

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？