白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 / w8 \- s+ Q) u' b% u. B( j2 D
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

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好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子/ f" W4 b2 z' I& ]1 |7 Z. p: d" S
4 t9 x$ H# j9 b9 p+ p
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
. Q/ j! z/ l9 d  W因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
3 l6 m; Z' p8 \7 |- N! l前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。2 i3 I4 @+ Y' d; k
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
( ?" r+ L6 g3 P" i准备坚持试试！亲身验证一下。" B/ n4 q" m7 j6 _

. g# u4 ]6 w$ J! X; i: c具体动作是这样滴：
" r  H- J% C0 K9 ~6 t, l: j1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
4 _, b6 F: h; _& p2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
% a: V5 S2 F3 W. B1 k+ R3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。: L2 |  F# `2 l
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
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* T5 |/ `8 O+ y: U/ t' b) r就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
0 @' |) _* Y4 o' j
" K8 r' X+ \1 `& T% e: d# F2 u- \$ S  z7 i  F! Z

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
/ ?7 R$ {8 R( D8 Y6 S同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

, X# @  B  o2 E: r6 H妈妈们共同的烦恼，呵呵
$ b% _: a" W1 c我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
) x1 [2 Z( p# v' V+ g& J  k

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 ! r1 t2 ?3 g. {. v$ N
回复 白菜豆腐11 的帖子
+ G0 t: _( C" u% [  v; Y5 H( D2 J7 z8 {0 R
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

) }  z0 e* C" V+ B; j3 c' a
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
3 S  C9 S# e) T2 x你成果不错啊！
- S9 Q4 b9 }3 U# \写帖子了吗?来个地址 我去学习学习
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白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
5 X5 C8 N0 v8 l4 d& V, ~; ]我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

5 K% Z# O& J- l" `* V9 @. j/ o5 G
大家都愁肚子，哎
/ e$ e! z- d  K4 ?) g2 N0 ~; O我更新方法了，一起试试吧！
( A$ I$ l1 O9 ?1 e4 ?8 F3 t

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
4 _) u7 m7 A$ N: q( z哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

3 s6 ?3 }. {" i, ^5 P
我写完方法了，- L/ `' E6 o8 K
特简单的动作。" ?) ^7 Y8 P1 l" c: [" M. m
一起试试吧！
8 V  g9 _8 t. z; \: B. Z

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？