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宝宝生日
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蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 6 t1 I$ K( {% T. |* g
话说你可千万别剧烈运动,对宝宝吃奶不好

* p9 e% ]; T6 q% s( H' a9 S好的,我会注意的,不给宝宝喝“乳酸奶”

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宝宝生日
2012-04-10 
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2106 
同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵
天天妈妈

高 二

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宝宝生日
2012-05-18 
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688 
回复 白菜豆腐11 的帖子
  Z7 U9 H* S% m  t$ E# y# T$ H! K$ _
支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月瘦了3斤,但我要继续努力

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宝宝生日
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我的减肥小秘籍: O1 W! ]  t: V5 d& G* v$ u0 y3 ?
因为是以瘦腰健身为目的,所以不会做太剧烈的运动。
- z- d4 v1 k+ |) T( M2 m前几天,老爸教了我一个小燕飞的动作,很简单。
  J" a3 x; k' D* K, e据说功效大大滴,能减肚子,还有助于脊柱健康。
/ \% _' H* k& E3 S( Q6 c准备坚持试试!亲身验证一下。  E0 R% {$ b! p; y0 l1 r

2 j! N& j$ U3 {; d. t) [! V4 v, m具体动作是这样滴:9 B5 [4 _& ?; S6 {1 e# y
1、站立  ,两腿并拢 ,  双手举至 九点一刻 位置。% A- ?) y: @6 m, _2 b+ n! K$ Y3 I
2、踮起脚尖,抬起脚跟,吸气,同时双手举至 十点十分 位置。
5 O; t5 a" U: P) p" _3、落下脚跟,呼气,同时双手回到 九点一刻 位置。4 e1 z- l6 T2 O+ G% A
4、重复1~3 ,30~50次,算一组,每次3~5组。5 s5 e3 l5 T; ^3 a

3 ^9 N# I! |" U0 ]0 K# ?就是这样啦,我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。* U6 C6 Y( t6 K2 U* T9 r( T4 g6 Y
/ T+ f& H( {" y/ G- i+ k6 i

9 V+ }' d+ G2 l/ ~

点评

兔妈妈-小小伟  我跟亲得身材差不多,48kg,163,但但肚子横肉厉害,已经练瑜伽半个月,一定要坚持,真的很希望能有个小蛮腰,哈哈,一起坚持吧  发表于 2012-11-3 00:02

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糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
& R' M/ ^# m1 j, q$ L& _6 {同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵 ...
/ N- f' l4 ?* u! I% d
妈妈们共同的烦恼,呵呵% z  C. {# v4 X
我更新方法了,一起试试吧,希望管用。" a# J- ~! m0 t4 z9 K

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金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 , |  @, G2 Q: W( Q- H7 x. N
回复 白菜豆腐11 的帖子$ e( G4 w. d. o! T
! S3 r! v) U5 {9 Z. e1 p
支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月 ...
% |8 L# g& @$ M5 ?
我体重还凑合,就是腰腹啊,哎
$ Z0 `3 \1 X" f. j! G& _" ?5 z, C0 S5 N/ r你成果不错啊!
. U5 b- Z% b  L' S写帖子了吗?来个地址 我去学习学习- C# K# }! i4 p; U) Y0 u9 M

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宝宝生日
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涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 $ e; b0 u) s8 w
我也在哺乳期,宝宝现在9个多月,怎么减肚子啊!愁死了

" N0 n3 F" T6 v9 O大家都愁肚子,哎
; k+ {2 A5 o4 @5 n) e; B. O我更新方法了,一起试试吧!' W1 l% X3 z  t2 P

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蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 & b2 W1 ]" h# u0 n3 |3 h8 c
哇,秘籍给我也来一个,哈哈哈
7 @/ [) C* b6 g; q* o1 {2 C5 Y3 B
我写完方法了," i5 Z: t, P0 Y% G
特简单的动作。- a. A# H. J1 y" r" R+ B# p
一起试试吧!" N! P5 |3 e9 u

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宝宝生日
2010-03-15 
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515 
这个动作加上两瓶矿泉水更好吧?
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【减肥大作战】哺乳期妈妈顶风作案—要健康也要美丽!30天减了4 ...
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