白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
: D7 d$ W8 ~4 d! ]' U话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

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好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子# c8 A% g0 j2 j, \& _4 x
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支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
- |  H" D+ }% f) @* S7 B2 [因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。' ]% L' r0 k- X) S% \, Y0 J2 m
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。# F8 Y$ G9 @$ J5 Z
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。3 m( [& p1 E5 b6 j, K1 r6 m
准备坚持试试！亲身验证一下。
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具体动作是这样滴：+ I: M5 L4 E& s) j- r8 A
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。9 y  g) D0 z' _* Q+ a
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
* d& B: J' Y! c  W# h& B3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
  W+ @3 G! j3 @! x9 N! I1 R7 m8 j4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。* Q$ A" }" Z+ b8 d6 E

8 m1 f1 U  F: T1 T  X( c1 D* U就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。  X, R- D& k$ `' X
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
0 Y* b9 o) B) Z7 n同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

0 _6 C* ?6 H0 Y% \0 [妈妈们共同的烦恼，呵呵
' B0 _3 X7 x  \0 T2 n我更新方法了，一起试试吧，希望管用。+ c/ ]/ @5 s6 c; l( M

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
' Z6 g# Q: ?% A( V9 ~6 o& R回复 白菜豆腐11 的帖子! N6 H3 F1 F( W4 H/ i# Q( y# Y" y
  g& K- O  _; q! ], V
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

* `5 D9 _$ e  `7 [/ ]* I我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 7 {  E/ z; O9 I2 B1 m/ D1 ^$ @
你成果不错啊！
/ |3 v" H4 z' X2 C* F* u写帖子了吗?来个地址 我去学习学习4 T: t% r6 a5 p, [2 g$ g, s

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 & O; G' p8 N8 c0 b' ^
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

/ n. c2 l8 m2 Y3 N7 x0 ]% Z+ m8 R大家都愁肚子，哎
- ~0 U5 W( D: y: h我更新方法了，一起试试吧！
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白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
9 V7 v  j2 M5 b9 j" m哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

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我写完方法了，
- q1 R9 S* \9 A$ ?* y特简单的动作。' k& q! B4 c1 l
一起试试吧！
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rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？