白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
- |; A" V. P! P. }3 j1 {话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

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好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子3 Z- a( Q- A( B' ~  ]
, ~8 s; d$ C& m8 M' L! R. @8 [3 q
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍& Q" g3 \/ r. o: P! p2 |7 a  m
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
( G5 x: f/ q) S# b, m9 i, Q% d前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
5 j2 k6 R& X/ O* q/ H* _8 l据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
0 @- k# P1 O! N$ ?) ^准备坚持试试！亲身验证一下。7 S; ?9 N: f; ]

7 u' E4 I! R% F具体动作是这样滴：! ~0 V, v( P& D, b) i! Y! k
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
7 q% [: g' d7 y2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
& p- Y# L! h% I( ]3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
7 c, X& d" {8 H$ n4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
' Q" T' L1 q3 l7 k- r
' Q5 a3 i1 C; n( i! W就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。/ a, `  y; \% p
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
" U$ I+ I8 T  u" h同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

# v; ~0 A/ X  G* e$ O# P9 S' T妈妈们共同的烦恼，呵呵
( G$ V  x, d6 `5 r我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
' }, H) A# T; d0 t  F" L

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
0 V5 _" q7 |( g( i回复 白菜豆腐11 的帖子
- S1 o! D8 R9 z1 [7 l5 O2 y& ]/ N8 O$ }& G! {
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

* ~4 |. s9 B+ g3 g9 v. b我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
6 ^  |% c( k  V5 Q% u3 A+ n你成果不错啊！
( e0 @( S' Y7 D  F9 x写帖子了吗?来个地址 我去学习学习
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白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
: k6 P3 F0 J- _4 ~我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

( j4 m( {' |( R! Y- ?9 n/ `大家都愁肚子，哎3 K- J* N8 K+ h$ R) T
我更新方法了，一起试试吧！0 L( _+ }- O! x) \

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
. l% O- f8 `9 p哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

# U* R) I% S. ]2 K; m# V我写完方法了，
6 i8 a2 L2 r+ C! j特简单的动作。8 e, q, N3 v& D4 L$ l- ^, Y
一起试试吧！
6 C- i( c( W8 Q- W

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？