白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 3 X. y8 r3 z+ `
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

/ h$ l* O, D2 o- N0 N. y
好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
# G/ i( {: \" q' c( G1 ]
9 p7 `/ R8 C3 s支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍7 |2 A+ K; R4 U( [4 c
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
, d$ `. Q; p! c( b# f前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
: ?/ G  d+ _6 s* d据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
2 H. ]+ d0 P# j4 Q8 ^准备坚持试试！亲身验证一下。! f6 w1 |9 B' `/ w- Q6 F

$ B( ^4 m5 T% C/ g具体动作是这样滴：
1 |2 Q0 ~% L. l" w1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
- M+ j! w! v: ]8 O# k* f2 q2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。9 C8 [  i! y7 W" S
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。0 f& V" ]1 Y. y, r9 W9 x  q
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。7 T  y' k8 k4 Z  _  o
4 E. B; C1 l9 r) ?% g3 H& ~
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。% N$ K6 j8 @+ U3 h) m: M

5 u3 P: V' C) {! i% n1 p# H
. |) g5 C! k" F! i8 Y

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
2 m5 o. q% j+ m# B: ?) o同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

1 o2 O# H! i2 _, V" E, t妈妈们共同的烦恼，呵呵# H# T1 p. `+ p1 H' X
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。6 J5 N1 t( N- V7 k0 B

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
/ I& h# Z3 X! p- G; {; Z2 s0 R. ^回复 白菜豆腐11 的帖子
/ x5 L- o0 W  W* N
2 _  p2 _3 W/ q2 r1 \支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

' ?; Z" Z& C+ f3 I3 D
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
8 o5 ~% u$ o0 D/ [8 v你成果不错啊！
* Y2 n" B* E1 {) |; T3 x' u% ?写帖子了吗?来个地址 我去学习学习
2 Z) D: e& v1 V

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
0 A9 E9 ?9 o) \0 U我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

+ x8 J4 L& ]8 H6 T1 V* Z( r7 S大家都愁肚子，哎
6 p) ]8 x& [9 t2 L% ]我更新方法了，一起试试吧！% y  V4 e1 J! b; _+ g

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 * }" }, x& ~2 R/ X  ]4 n, Y
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

" s  b3 W. h. I$ H8 ]& n: |) t
我写完方法了，
1 L' b$ I5 b2 f8 w+ [( D6 N1 p特简单的动作。
  o: ^1 P  W) s5 `一起试试吧！
2 E  i4 B% y" P+ k" q9 G! Q* r5 S

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？