白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 ' v8 d3 E' A2 @% }% {& s
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

9 z) _) K2 q' |好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
. F  h: l0 m8 I, W0 Q7 z3 \1 d/ p/ x7 b1 k* j* I  V2 z
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍& f3 {& p0 f: I& F9 F$ e
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
7 Z- R, x( ^6 t% }% ^* F8 L前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。5 O  k- f/ S% p+ C: s0 l* n7 K/ W
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
: m9 ]( D/ x: t6 _; z2 x准备坚持试试！亲身验证一下。- r, U' V. _5 E4 y) w
( s5 q$ g. C, A+ \. z6 B- W4 ]7 T
具体动作是这样滴：; i5 B. l& k; b0 ?0 o
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。* Q& C2 i& f7 K3 K3 N$ v, U" J
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
/ Z- n+ w1 s1 Q+ Z3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
; F1 j' e0 ?( f2 p4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。: Q. g6 Y+ z, e, C9 V8 k$ o
+ ~1 o0 B! R( ^2 F  E' S
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
& v1 p- ]' {% d. b* ?2 W: t% z, m& L4 y  J* N4 u% n7 T

5 F( t# g0 j7 ?* q

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
+ G7 k$ w. ~5 j/ f# J) ?同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

) S" {# {  V( S* q妈妈们共同的烦恼，呵呵
7 M0 [; N! v% ?6 B( j# \& n- L我更新方法了，一起试试吧，希望管用。* K/ P+ k' D! Z+ d6 `8 C* @7 U

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
- T9 K& J2 v% ^6 e回复 白菜豆腐11 的帖子+ {" }" R; l3 r$ x) J. ?# ~+ o5 Q

7 d8 [  S1 P8 ^9 T4 n支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

7 Q0 r; c; x! N4 P; [; y5 l我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 + u; m8 v' x. p; u! j( y
你成果不错啊！4 t$ L- e* G2 A1 {/ A1 C
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习% r/ F0 {! n1 ]. C8 W+ ^( s

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
, v6 N6 H. g8 j5 z, d我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

) [' [  |  Q  T8 g3 v
大家都愁肚子，哎
! u- e6 h! l* d) m; X我更新方法了，一起试试吧！, k: l& g7 K$ F- |! W

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
' K, E8 ]* J2 I" E6 n0 L) e哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

# p1 H  Q' ]& {5 O% ?( d. z
我写完方法了，. _8 y& H6 [+ f9 q
特简单的动作。8 v8 w- H6 y& ]
一起试试吧！5 K7 W* e  ~& c* \$ `2 c, n; j# y8 a

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？