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简介：5 q& w# ]' O/ \3 u) Q8 I/ `5 C
南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~
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# W; F1 S$ r6 \9 k) q/ [膳食食疗：; ?) }# Y/ K3 }! Z5 T) L
南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还可防治妊娠水肿和高血压；南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，常取该品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。琼脂是由海藻中提取的多糖体，是一钟很健康的食物凝固剂。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。
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7 O" l3 y, C. I3 E    主料:
' r3 G4 _; _4 R. T, S: u        南瓜(150克)   琼脂(10克)   白糖(30克)   1 {1 J) T" L- A" [6 G' x* _
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制作流程：
9 B7 w# G# }2 f7 C- J/ N1:琼脂先用凉水泡至发白
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2:将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂的水，上锅蒸化
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$ g# y! m$ y4 D4 L. X! I/ e/ ^" x( A3:蒸琼脂的时候，我们来处理南瓜。南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝。也可切成片状，南瓜丝在煮的时候更容易被煮熟，也更易捣碎9 Z, F; n( K7 S5 Y+ A
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' ?* Q: @( V$ ?2 T% k4:南瓜丝放入锅内* U, z8 ^, o6 \
5:加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，这个比例，做出来的南瓜泥，粘稠合适，最适合做凉糕* E  z6 K) m6 B' c
6:开大火，将水煮开1 J2 _4 D9 b/ V+ u

9 r% u' G4 {; d6 u7:用勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透0 J4 B9 p* L+ s* T+ \
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8:大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成为南瓜糊/ u/ V  {! S# f6 D) q, r( k3 ?: o
9:待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火了4 Z: u& M' Y  K7 I& j5 K/ \1 x
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10:由于用勺子碾压的南瓜泥不够细腻，我们用滤网再过滤一下；过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤网形成细腻的南瓜泥
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11:这时候端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，就蒸好了+ v" r- M/ t4 V" s
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12:趁热将白糖放进去，白糖的用量可依据自己的口味酌情添加
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4 H2 f. P$ R  b: A5 J# f0 C: r13:将琼脂放入南瓜泥中) L" T$ O( x. W7 }& \+ y
14:用勺子将南瓜泥搅拌均匀
$ G; }" N* U; J2 F" Z15:将南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放冰箱冷藏至成型即可，一般2小时左右就可以了
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& }. r$ _$ y4 _& E! x: K# O注意事项：   炎热的夏天，从冰箱取出一块冰凉的﹑散发着南瓜香气的凉糕，轻轻咬上一口，慢慢品尝。没有冰糕的霸道，而是一份淡淡的﹑润物无声的清凉与甘甜。晶莹剔透的外表与细嫩软滑的口感，人见人爱，吃了第一口还想吃第二口。
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樱桃小辣子

很不错

小秘书

好厉害

怜妹妹

呵呵，这是不是叫举一反三

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琼脂哪里有卖的啊

shimeng08

同问，哪里有卖琼脂的

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回复 shimeng08 的帖子
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! c+ M& {3 n; [! y* @超市应该有卖的; Y# G. c8 [6 B$ j- R

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回复 怜妹妹 的帖子; A' `7 ]$ C- S: I8 r+ R

7 W6 z( `+ B5 e5 s应该是吧