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简介：6 v$ A  h9 l+ r0 V- |6 m6 i: p1 U
南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~
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膳食食疗：
: z  ~8 I' N+ A( |1 m, A南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还可防治妊娠水肿和高血压；南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，常取该品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。琼脂是由海藻中提取的多糖体，是一钟很健康的食物凝固剂。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。9 F3 Z1 m! L3 @/ s

9 q. L; D' x. n4 z    主料:
2 e* g; d2 `% B' k* B9 M/ P5 H' G+ t        南瓜(150克)   琼脂(10克)   白糖(30克)   
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制作流程：8 C0 I0 f4 I8 D# V# R0 ~* B9 @
1:琼脂先用凉水泡至发白# W* O0 U& M) Y6 R4 g+ p% D

0 G% u  r$ h" ^: R9 d2:将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂的水，上锅蒸化
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: A2 j9 c; @' R+ J% Z3:蒸琼脂的时候，我们来处理南瓜。南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝。也可切成片状，南瓜丝在煮的时候更容易被煮熟，也更易捣碎
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4:南瓜丝放入锅内
  I- W7 p; y% @: _5:加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，这个比例，做出来的南瓜泥，粘稠合适，最适合做凉糕/ w  V* i4 Q# ?
6:开大火，将水煮开* h2 j" b. U" G' u% f

6 Z: L. ^9 W: L" d7:用勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透# [3 L8 l( B, j0 s; F1 }) u9 @/ ?

% K6 \( K3 ]) N1 Y4 f; r6 ?8 L8:大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成为南瓜糊6 \' q' }2 l+ t6 p
9:待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火了& F8 o: t2 ?# o3 h
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10:由于用勺子碾压的南瓜泥不够细腻，我们用滤网再过滤一下；过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤网形成细腻的南瓜泥8 f9 W0 y# m5 D& S- ?
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# m3 S& d1 y1 A% E11:这时候端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，就蒸好了
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9 _4 N0 K0 f. X9 {5 O12:趁热将白糖放进去，白糖的用量可依据自己的口味酌情添加
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# T; Y) @4 {$ s+ n# @13:将琼脂放入南瓜泥中# s0 {9 E- {$ `# [" x
14:用勺子将南瓜泥搅拌均匀
- }3 D  @0 l) ?$ u2 S" f4 g' A15:将南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放冰箱冷藏至成型即可，一般2小时左右就可以了
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) O* J. s+ T/ v0 b- H注意事项：   炎热的夏天，从冰箱取出一块冰凉的﹑散发着南瓜香气的凉糕，轻轻咬上一口，慢慢品尝。没有冰糕的霸道，而是一份淡淡的﹑润物无声的清凉与甘甜。晶莹剔透的外表与细嫩软滑的口感，人见人爱，吃了第一口还想吃第二口。
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樱桃小辣子

很不错

小秘书

好厉害

怜妹妹

呵呵，这是不是叫举一反三

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琼脂哪里有卖的啊

shimeng08

同问，哪里有卖琼脂的

yyjr_89

回复 shimeng08 的帖子
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  I% f( j* F$ K超市应该有卖的
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yyjr_89

回复 怜妹妹 的帖子$ r% Z! U4 P: |6 p1 p1 ]1 g

( y% }3 E9 A4 X$ r; X应该是吧