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简介：
6 l) C9 ^( z6 M6 @" r7 I5 {. H南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~0 A* x/ i! _$ ?) w# \. b  s$ W

4 f% p: a4 E2 k; l, ]% O" H膳食食疗：
9 {! S* |; ?# }. z. y( m南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还可防治妊娠水肿和高血压；南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，常取该品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。琼脂是由海藻中提取的多糖体，是一钟很健康的食物凝固剂。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。+ }  l$ u5 E; c8 B

" z1 d. ~; ^' [6 E% _! I$ X    主料:
& Y& p# X  Z  A1 Z        南瓜(150克)   琼脂(10克)   白糖(30克)   
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制作流程：! y/ ?5 I/ x  W$ v6 b
1:琼脂先用凉水泡至发白
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2:将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂的水，上锅蒸化8 e; i/ ]4 n  S/ A$ E
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3:蒸琼脂的时候，我们来处理南瓜。南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝。也可切成片状，南瓜丝在煮的时候更容易被煮熟，也更易捣碎, E; V; Q) e4 ?/ W. M2 i- u! j1 V

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0 \1 x! L  G7 `  H4:南瓜丝放入锅内; d: c7 n- e2 b& W
5:加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，这个比例，做出来的南瓜泥，粘稠合适，最适合做凉糕5 G) |! \) G$ x
6:开大火，将水煮开! Z5 ?# o1 r* S9 i* O! H0 \# h9 U

# s6 w  D- J: U7:用勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透- `  e1 b1 v/ p" M
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8:大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成为南瓜糊
2 l4 `" e. t( a0 T9:待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火了
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% M5 [: M+ D/ K; E10:由于用勺子碾压的南瓜泥不够细腻，我们用滤网再过滤一下；过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤网形成细腻的南瓜泥+ j* J0 q  T2 c; J3 {; F  C6 R+ N" {) B9 Q
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. V+ @+ I0 C$ [3 B4 X: \11:这时候端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，就蒸好了: ]7 ^9 d5 M4 @8 ]0 Z

7 E8 Y& ]7 ~- }( N2 _12:趁热将白糖放进去，白糖的用量可依据自己的口味酌情添加. w% v5 y' c: o6 ?
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13:将琼脂放入南瓜泥中* [2 _& p# q% {. q/ Z' j
14:用勺子将南瓜泥搅拌均匀  y/ n3 i3 |" v6 S$ L- ~7 k2 X
15:将南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放冰箱冷藏至成型即可，一般2小时左右就可以了
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注意事项：   炎热的夏天，从冰箱取出一块冰凉的﹑散发着南瓜香气的凉糕，轻轻咬上一口，慢慢品尝。没有冰糕的霸道，而是一份淡淡的﹑润物无声的清凉与甘甜。晶莹剔透的外表与细嫩软滑的口感，人见人爱，吃了第一口还想吃第二口。! A* X) E6 A! c0 e/ S7 x9 f

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樱桃小辣子

很不错

小秘书

好厉害

怜妹妹

呵呵，这是不是叫举一反三

442142737

琼脂哪里有卖的啊

shimeng08

同问，哪里有卖琼脂的

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回复 shimeng08 的帖子* L! w( Y, e/ F- W
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超市应该有卖的
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yyjr_89

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应该是吧