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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 / S+ e, v5 [2 U" U) J E1 x
4 j+ |5 @6 q) G交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/- `* U, U% {5 X2 D, B) d
4 B* z# P4 m8 E/ I) r4 O$ q- B2 t; R) M- u1 e! G `
耗油西兰花
1 u! g K% u! n2 B9 y
; U, ~ u) C& e& e/ ]4 q/ C- m. I/ p+ y& P& x+ M# }
材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳8 T; ^# l# K3 m! g ]$ R% A. z8 A/ _
( H& k9 U3 X: v! a% m, L过程:6 Y6 ~+ x, C; G p8 o0 q; d/ Z
1,木耳泡发,撕成小朵' D8 [. o& Z& H5 v
2。西兰花,胡萝卜焯水
2 Y& j8 e& [/ x* [) }0 B0 i9 a3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油
6 U3 \' _, G: A$ q* g. B! g4。出锅,开吃
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