美丽~灵魂

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: s! I" A7 Q4 l8 D: ~交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/+ `2 _1 J* }5 n- C
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耗油西兰花
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材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳" n  @/ v" q9 R! V: `: s. z
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过程：2 W3 W) S, m5 z( K+ ^5 @( P% n0 Q
1，木耳泡发，撕成小朵
0 G4 b* E, h# ^2。西兰花，胡萝卜焯水. ]1 d; _- F$ B8 n% v4 g3 ^
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油7 s4 h, \1 u8 o/ _: X, o" V& ^4 G
4。出锅，开吃9 S2 Y) P6 s  ~7 z1 H

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果宝妈2011

我闺女也爱吃西兰花