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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 4 @ k! ] W7 M& x3 m% _
: J. M' } P/ D7 W H; L. y' l) H, F% K交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/; i5 Q) |$ c8 ]$ c# Z9 Z
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$ |) l( b& l5 g- v& c+ Z' h: c耗油西兰花0 Z& O/ z! w& Q, ] z
$ _" r: T* ]. {) X$ c% p. U
1 t9 k G; x, W0 e材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳
# p) {! i2 H2 [% @ S
) Z% {- s& i J' V4 {过程:" S3 J0 Y7 n9 x% ~3 v' A% G
1,木耳泡发,撕成小朵
" p ^9 @! S& r2 N4 t0 n# K2。西兰花,胡萝卜焯水
8 p% ?# I4 i5 _3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油/ J+ ?6 t/ y/ Z8 a7 I
4。出锅,开吃
- H: U( R0 f3 `% D! T; d
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