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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 0 C9 @. s7 h# h- `
: l% x; C9 r! M9 X, z( m5 Z5 `交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/
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耗油西兰花
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材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳
* C5 K( r0 z/ x, y: |6 E9 s# z, I( [7 z: ]; _
过程:" I! ^1 D) {# G# M$ o/ _. M( t1 ?3 v
1,木耳泡发,撕成小朵" x3 K9 O* B7 r% M* i" h- n
2。西兰花,胡萝卜焯水4 E2 l3 h8 I( e+ r1 I4 |4 N7 S
3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油5 h2 F- W. I! R( c: i( U
4。出锅,开吃 G! n4 B, }2 W2 j8 O
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