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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 1 b Q/ R! V* X/ `6 }. i
! W: r- _. N3 K `$ W2 d: M- n) l
交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/& Q9 S4 I) _3 t# Z
6 D. v! v, e/ V, W% ~9 e& O2 G" \7 B; y. ]+ U# q
耗油西兰花) m0 w" u4 u' l. d7 u% ~9 I
3 e4 ]0 Z) u$ B# T& O) c# a! n; r1 k8 |: U; f f4 c
材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳( ?$ ]2 @; D" O7 v$ d7 ^' D3 c, D
% E* R# S9 A2 U; }5 g过程:: a% }7 F4 H" m/ u& q
1,木耳泡发,撕成小朵" U3 e& @2 n: s( g& ^ _
2。西兰花,胡萝卜焯水
" x* L' D$ `4 a5 Q' [3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油4 L+ Z" f: @6 `0 F" t) G( t
4。出锅,开吃
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, L% Y. _9 h) m: e" D3 [1 _
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