美丽~灵魂

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: q' r& i1 z( K+ J# \交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/" ]: \  [5 ], E. c% o6 }/ b

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# M4 e  [! v* G  U' u2 T耗油西兰花  Q4 L- U+ m1 V0 n: _7 E

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) s% J) v: [" b1 {. W& l9 k" Q5 \8 O材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳
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过程：! G$ g! q: N9 H
1，木耳泡发，撕成小朵8 D6 d8 O2 ^+ w# i1 @9 ]7 O8 T9 @
2。西兰花，胡萝卜焯水
/ y6 \7 C6 p- ]3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油
# v7 c/ h" i% J, x& K4。出锅，开吃# D) e2 ?9 T* Q$ Y2 t# c
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果宝妈2011

我闺女也爱吃西兰花