森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 7 h3 I) j6 x+ x1 f9 H
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 $ k% X0 ?. L+ K! y
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 # j  {; }' x' s3 z8 |
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
: Y+ A+ }( e6 h% }想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
( b( O' g8 M$ G3 ^2 {# C) |/ |$ g1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 + m. [: W+ o" ^+ D
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
- M$ [5 |" S5 T3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐: [; b' R" X( r1 T' `) O) m
亲身体念过的有效方法：* a) V6 c% a6 b7 w( O
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！0 w6 ~2 C3 T: A1 }% Q+ L
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！  y* Y/ P' Y$ U+ J; {! G+ R; K
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！  C3 a8 \/ o* h" T* S* j
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢+ Y: ]! ~+ {6 Y( f- N1 l
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
# }  ~" G9 _% d3 X" ^# {1 q9 s, @# Z$ a
女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下- k' T3 P: S' ^% F% A# t
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 , _) J8 }' V0 {4 f4 B  g
) R( N1 E4 q, H/ _, o

) c3 t* n7 B+ u! N' {  |. q8 G这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：) A. a2 y% J) X4 z( H' H3 [
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
4 @9 i* }) r9 E  E- V, C2 r; G做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
6 U, j. n0 W3 y* T: s. J2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
. R1 s% j2 j: w+ b6 j' Y$ ^! C6 I3 [吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次" a, W$ {0 ?9 _; k
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。2 x9 c5 P3 u0 I* g1 G/ `
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用