森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
& R% J7 C  L& T; W! j  A( g对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
& g8 v) u6 @" x/ O* j很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 : x$ c" D! h5 r+ z
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
# b% O* U# Q* U. N) u/ z* D想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
/ M& F9 c# z1 E# P9 S1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 ; T0 [0 v4 {. M& Y7 o9 i( o( Z& w
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
& y7 L) \4 {2 l: S- d3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐
* y' A, m  }& q) Z亲身体念过的有效方法：) c; n- f0 @5 N- r
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
8 b7 z( ?* n3 y0 ]* k2 p& s药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
) f- n' d0 q/ v  Z& a4 n! N& p做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
: u- v, @$ }: e! m; j独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢" v3 M* i' A5 j8 s7 _' k4 x
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）6 o; b0 ?, i5 C  S8 M
, \' Y" c! v/ e" E
女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
4 m$ I4 P! U5 T" m硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
6 h0 E6 Y  V$ g0 O$ x- z" }  b2 K% F5 F7 R
4 p4 H8 y0 B9 z8 a: C8 A- T1 F$ T% X
这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：/ v9 U6 o9 v/ l
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
  L+ E0 c0 c! x$ P) D+ H* C+ ?/ h做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好# D2 ]' L9 X, a' Z
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可. ]' o6 P1 k7 i) o. R4 y* @
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
' c2 }: l2 p$ u0 \7 {1 e& w. Z) n效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
5 v5 E8 u& r* [8 N8 \' |+ p/ Z医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用