森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 + x3 c$ [: r1 i$ X( l/ p
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
% B( p- t, P0 B6 L/ J( B4 w很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 / g0 l, y+ j3 O( `! K# e9 y% O
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
4 h- B" N0 [% o- k# t7 O想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
8 `5 |7 c' F0 B; z( L+ C5 h1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 ) `" `+ U1 u% G2 v
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
+ H! P) `$ N/ o& i" f+ @3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐, b6 u& N9 h9 ?, \3 j
亲身体念过的有效方法：2 S, Z& n- s- r; R. m9 f6 e; ^# ]
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！) u. }! p  A3 v0 z
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
4 P2 }/ r6 }8 V做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
& J4 n& y* ~% |0 A5 W独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
( c9 F; n. w! y) W2 ]" t& I9 i女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
  B3 f3 s$ n$ |
8 `& j  }7 j+ ^7 c女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下. K9 K1 ~' R0 B" ?3 k: {7 A3 r6 \
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
5 l; |' @' V) _2 P( k9 x' C% H4 `' ?+ @5 L

- ~6 e4 g8 y) ^' l这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
- H* ~1 g$ P0 K! N: V$ \0 m材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
* g4 w$ W" B; ^- l6 b& w$ P. [7 _做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好/ t. ~( {! Y) ], z' Q* E- g
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可7 r7 @) L+ r6 d' [. d, O
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
7 j; p" V$ j3 [3 S3 ?( w3 ~9 C效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。/ E" J/ `' ~+ I
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用