森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
! U, L5 X0 f2 R* L. d0 M8 g: Q对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
$ _; u) d! d  |9 j: ^. w( i: q很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 ! d) S7 \% `$ m9 m8 j6 C3 }4 C! M
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
- G4 Q& u+ C/ t; k- V- _! O想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
  V  n7 f: y8 i) f# A7 f* z1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 & z2 N6 r$ \9 q4 j/ q0 }
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
1 T9 K- |3 ~  t1 {3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐
- s. O0 L+ L7 S: |4 A) }# c  q亲身体念过的有效方法：
' y8 x$ [) Y$ k; V6 S一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
! @( |: J: \* ~, t药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！  q! H2 X& D3 a
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
( f* K1 t- J1 a2 q+ t独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
$ |) t* L0 r- ^7 W7 G, d女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）1 g& |4 R; h+ \" k

$ K5 d3 E/ X! F6 K8 M女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
2 e# u1 S& i9 d/ y! h# J- F硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
4 c4 @' P3 L/ g- P& j2 X& c* v材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
4 P9 k# M3 L4 F0 o做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
6 S6 G6 j) d. X/ }: U) q+ j1 ~, @, {2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可4 l% g2 @7 C0 y2 b
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
! V1 u, V; ?& Z5 [/ m; S效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。, a1 d. K. q% Y- ?' e8 S% s& c
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用