森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 6 t6 A4 Z2 t! ~
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 7 y) T0 r# W, c7 ^4 z
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
. G% p& g; h3 o9 {) o5 l这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ # ~: Y/ g- q4 U) n% I, q4 e
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 , ?1 `  Q6 p* J6 O3 ]
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。   [( }1 b8 A  |7 `3 h
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。   X: B6 z1 S7 d
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐6 e- ?9 s$ C& {$ `9 l0 [$ a. @
亲身体念过的有效方法：9 `$ d2 i: ]! T$ Q) w/ O3 U
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
1 o$ T. t) _" ?/ L5 c7 J  r药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
2 t7 j- E9 s& n9 u9 @做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！, f, b! J; k5 ~; {. k. K5 w
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
! e$ U7 W$ ^- j' D! W1 R6 e, X女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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9 v5 [5 u0 v! j; D$ a% `女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
- D5 `  J9 E  B9 Y* [" Y6 S硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
, @1 U3 B& ~0 R  G  y" K/ i材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
1 x# }& h! P) Z! x# m做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
5 C3 V) B, I! g5 A/ M2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可) c* K' A! W+ k
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
: y2 Z: r3 O, e- z0 f效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
  {0 p0 }. p7 Q( H5 v医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用