森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
9 }( A8 q, a$ s; z, V  u对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 ! J+ _& q  h) G: N
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 , _6 X1 b, \. N6 g; `8 M; j
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
5 P* ]/ i+ J" A3 X2 F想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 9 ^* S' n" C7 z
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 , \  {" S9 r5 p1 G9 |7 `
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
& |' }" }1 L9 O; y1 ^2 {* i3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐
1 a- n! a( m! D2 v; S. s6 p7 V( ^8 E亲身体念过的有效方法：/ \9 T, P2 a+ g& [& n
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！0 D- d/ ]7 @% H6 k% ~
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！; o) M  e  a. H8 q
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
9 r  u1 Q# @8 @/ d' g2 f独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢! ?- s+ ?7 x* F, t# H+ [
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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& l5 b: Z# s4 H女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下5 Z, A# r5 i4 ~/ x: }0 Q$ R( G' o
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 5 v& C6 A5 ?, S% t. h! a9 p
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
( }+ n& ]. n5 ~5 G; ^/ l4 z4 A材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克6 I7 C0 {! x& c( n( H
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好7 f* ^* v8 {/ ?
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
: U! X6 D4 J- m7 }" m8 [# {4 [6 Z; f0 @吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次4 U+ Q* Y3 i5 v9 M+ a4 w" T
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
3 W" ^/ \* `: K  c' d+ c; o& _医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用