森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
. L! Y$ }4 C5 F  [- ?对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
0 z8 {9 ?( {7 |/ |很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
& s$ V- Q* F: @# H- [这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
, N8 T; T# x, X# [想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
0 H# @3 q1 Z* D1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
! ?6 ?5 r  `9 Z5 ^- H7 m2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
' }" b/ a0 H  H, E) R  ^6 c: U3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐
  v6 [  S1 q. q5 R) G4 `9 C亲身体念过的有效方法：  d2 u5 A/ a, h$ r
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
9 q* `3 N  j# z2 b5 \) h; |+ x药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！) Z6 \9 O: t; N  m# Z
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！. O( A! Q, I) E
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
8 f# M# {9 G0 d% o" n2 ~6 D0 X2 r# O女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下7 B5 N1 J* m- |
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 ( [% ^. n' d- Q* b9 S; W
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3 R( c8 o& N# }0 X4 s1 Z. K这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
( V& H5 ^4 d  K5 d3 j; \材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
. ~1 _/ w5 m, W- |9 w7 t做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好  o9 a( C( r5 w
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
! c# [4 C8 r9 |  }吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次# B! t" `4 q# H, \8 }" v' [+ d$ x
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
; C5 Z) m) D5 t( w医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用