森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
4 \# E+ l* M/ z- H- U对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 + ?: y& G' l! K( S
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 5 f1 V3 d9 T& L
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
8 c7 n! P6 ~, |. X, ?! y想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 . c0 V0 \0 S; l" c( n. ]2 P# x9 j- T
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 % U- J! e* ]- v' M  G, U. H
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 ' J/ _" ^: K  J. j
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐+ t$ x! d: c) t* V+ N1 ?2 y) {
亲身体念过的有效方法：
. e  d( U( o& L+ I) f( q一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
1 q* N. V% |& K) j7 K药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
/ O' ]2 g/ q" |, n, o8 m做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！# O- c) n7 B3 k' {; a/ U  [
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
/ N4 p! Y" E( s6 ^# P% v% z4 a0 [女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
8 b/ k8 m# M4 F' ?" w$ H4 a硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：  `$ z3 A( t+ E* a2 ]6 e) j' |
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克% U0 ^- O" E$ K$ x) l, o
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好3 _7 ?6 r2 B) e" f7 o0 \
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可% ?8 d. {% J4 A( ]9 ]* T0 K4 T
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
7 [1 [7 S' _' _8 N4 |$ W7 Z效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
( v" }2 ^: K9 |9 @. p# D医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用