森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 - z) a: A4 I8 J/ T. G
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 7 D6 T8 u6 N# y+ J, G9 w. @
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。   r) W3 j) [8 E1 X. w' {0 c0 ]
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 6 I; j5 @% g3 _
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 1 R" Q: g4 b# u$ c
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 7 ]- K0 T! m/ v7 X  m2 w! I
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
1 O" _& ~% F+ ~/ u: q3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐
- ~9 N; e9 j% }0 r6 d亲身体念过的有效方法：3 ^5 b& g8 \+ l1 }
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！+ t6 R, I/ b0 c& p# j
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
9 j9 e5 l7 a. N5 C# \做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
3 j) Y8 c2 C- r/ \3 ~, i独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
/ R7 R0 `! e2 F4 b女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）: L+ V$ B. ^8 R4 _" p$ l

3 L; a, t" P5 T女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
% B' R  D( E: d: K8 l+ D硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 ( f1 E2 w* R  f) l, P1 O- d8 k
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# ^; f) b9 r: l$ y这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：6 n- O; D" Z0 \9 ]9 ~
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克, W* N% o8 ?( [, [, h9 ~
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
3 I9 G) Z' }( a  H: f2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可- o2 b# R" D+ F
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
# n7 V0 }( D$ @; O- {3 T效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
" i6 n: E: A' H' f医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用