森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
. Z: w) Q9 y  `0 J* O对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 # n6 k8 t) F- {' q/ L2 @
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
# O# r2 M) |2 p8 T0 j. o: p7 Z这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 9 {' i2 w1 N0 k6 v
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。   {( Q5 u9 w3 U' Y$ W
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 ; ]+ E& r, G! B8 l6 n' L6 Z! o$ a6 J( b
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 9 c$ x1 w/ M) t; @5 x
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐; M: i* H% a* Z  b) x
亲身体念过的有效方法：$ s1 ^' P& [' x! r! _
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
5 ^- [& ]( j* I2 h- l药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
+ U# k5 o& u7 j+ a8 b' N5 k做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！0 F$ w/ R0 ]. f6 v
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
* d) U" w5 `1 D) @' X3 o3 _% S女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）0 j! n- `+ r5 r3 H2 ^
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
. C4 |  ?2 [7 F( k. B7 _8 B' U, _硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 " z( ]! m, w2 z/ ]& j
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$ B3 l: w9 y+ C  {( H) n. Y这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
* T9 }+ F, g$ W5 X5 W材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
; B8 ]( h8 W$ {5 |  z, K6 B0 y1 X做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
6 r; w6 p' c1 ]& N4 P. v% D- X2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可+ j$ t5 H0 ?! _: u6 K
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次6 a9 g$ ?: C8 k2 d: v
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。" _! G# W- S; M
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用