森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 7 O/ |4 U5 ^& i$ t( p+ N
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 / m! d) F( {# u, Y! L2 x
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
8 ]+ T0 a4 l# ~7 C. m这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 5 h; y- u$ p" k, _* d6 g# v
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
2 X+ b, X8 s0 ]& b- z1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
8 e. I+ f7 S1 ?' f6 l2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 $ t( W2 n* M$ Q
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐; n& O/ A: D% F4 C9 Q( m) F9 }, q' S
亲身体念过的有效方法：* ~% J( W& g, G2 F! q5 B
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
4 z  `- j& s7 [$ r- V药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
9 L0 T9 W7 e+ G8 l- ?0 w+ G% f9 O, C做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！- ]1 _& x  s3 H0 u8 Z
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢' |% J+ z. L, c1 |& J
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下! t, i6 p2 t; h3 G% |3 W4 R
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 ' N7 ]  F5 F3 `. J; E& p

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0 [/ b0 E1 T5 ?+ r/ h这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
  z+ @& W; i+ U. u' `6 T& a# Q( ?材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
" w8 z7 k" P' U1 F* Q做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
% r% t+ Z. c8 E/ [! r& K- J! c; b2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可" i! \7 y7 [6 n$ Q, |: @
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次* [" i# k# L& J* S) ?; n% ~' _
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
( M1 _0 |; h4 a. f6 a9 ^医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用