森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 : x* K. `/ e- x7 M& P7 X5 u
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 6 C$ ^- \" l0 U0 M% K9 Z2 Z
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
2 Z* p. P" m4 M' Z6 K6 N这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ ( X6 }  `  V8 U( @
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
- N7 e6 o6 d1 U" }2 Q  k4 B1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
; h7 ]: h0 P8 A: H) t& ]% q7 B/ M2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
: H( r+ p' S- M: ?" _/ u' E3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐
) ^# s4 Q7 B9 F7 T3 f5 t+ \0 z亲身体念过的有效方法：
9 L3 W  e- B) G4 d4 U# c一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！6 L4 }5 H5 |8 Y% U) x  O& D
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！; ?' k% z" }: D/ D- W
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！& Z' a% X8 M$ |; p/ u9 p
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢, G8 M- s$ X4 ^& m3 ^6 Q: ?
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）2 Z6 G2 v/ h2 V. b' C
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
; }6 X4 K" E/ y( I5 ^) K3 _  M1 M: q硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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6 s. n+ Z& s' T' m3 ]& O8 @这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
5 c  f5 z- U. n8 }4 O7 P材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
$ ^& k+ Y9 V' t做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好$ ?8 i% l6 m0 |! C# H( V( N
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可3 K  v" X5 ~' B, _' }6 m9 @6 {2 x
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
" }8 U. n6 h7 e7 b$ x7 ?效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
6 c6 [6 W4 J) i医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用