森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 8 F$ I$ P) V. b9 p+ |1 }
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 ! {8 d$ [/ A; w$ E4 z
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 6 H) |, S, \9 F2 N' D% ?- p
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ + u7 U1 Y8 x! J, C
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
. q8 b2 n% d) q4 V' v( P( U/ @1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 / {: A5 U( X: s- w- v5 d$ Z$ Q* Y
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 & U2 Y4 F5 R! }, F
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐0 p$ I& h/ K+ Q: r8 z* ]
亲身体念过的有效方法：: }; _& D% Z. L
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！% N6 Q' u+ C% |" g- `# Z
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！* j  l$ T- X; v) R5 ~4 p& `1 C
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！! R' w1 g8 ^  D: X0 S& _
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢  \9 z7 t7 _6 [! E3 C
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）. W+ k/ _& L# L5 h

( o: P( D7 v, b$ m$ n1 n女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下0 w; ]7 F! g" \6 E$ ~+ K, _4 N% |
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
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/ \' z& `$ h" ~7 I9 Z这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：, Y! x& H# D, S% Y  ^
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
" Y- u8 |) |+ i做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
. V9 Q* d% a! L* B0 F9 S" a2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可0 [* ?* `' c/ W# G
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
) q4 p- t$ R9 F# k3 x1 P7 q效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
# i2 x  ]- T7 k" w医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用