森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
* Q" B6 z1 q; w1 h: Y5 w( N+ ?对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 . D1 w- M( |' j, q
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 $ M/ |2 W8 t5 U: L2 T! o
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
- P; w9 m4 Q; n, h! g3 a+ }. u想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
4 G: k* I  E) w  c2 C5 R( i% [1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
5 J) \1 F0 }" i3 s4 z2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 % e8 f' d. U. [5 E
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐
9 c, C  O! \- S亲身体念过的有效方法：
4 A1 u, D& B+ q) H# m$ T! _6 B一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
, S# U& T) X$ x& ~- x" E药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
3 c  D0 ~; o$ U2 N7 y/ O& Y1 u做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！* A- Z2 [" ?9 x; v+ p) E
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
% W8 V( ?! _2 ~3 d' ~3 s. O女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）) O2 p  `5 r9 c* ~( i; o  X0 |: @

; o0 u& ^2 _6 n& g9 [8 v女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下" \2 {7 c& v# Q
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 ' B0 r6 s  i8 k0 q- z: c5 m) ?
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：/ w5 f9 C, Q& d5 |
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克# @4 \9 ^4 ]" r; Q& j1 j, Q0 o
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好# o$ }# Q/ i1 Q" k5 W$ t
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
4 b2 ^5 K9 t3 j( `2 [) ]吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
8 C) S  \, S7 K效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
: g7 H6 ^7 X3 Q& b* R& E4 U4 F医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用