森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 0 @5 @1 O$ F& L
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
1 \7 O( ~& L6 R, ]很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 ; ]6 @4 b: B7 b& c( C
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
" T2 b0 q5 a8 K9 @8 h5 w. r想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 0 N  K. ~1 i  P) x
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 & N  Q0 u( K" @
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
, K' u( f# w! ~5 v  g2 H3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐. {1 A9 }6 |& n4 z9 w# s9 c) n: A; g
亲身体念过的有效方法：
4 B# Y( L9 ]3 B; h, N9 u; @一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！% N+ Z1 p- V7 J0 Z
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！0 p: h/ L1 E: o: d  _
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
; X1 @6 e! z- ?5 @; u4 E! @独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
7 q4 ]+ S) q4 {# d0 `' |女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）$ y# ~9 L! {* ?* ]
: m1 _. k" Z  \. x% i) x" U
女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下/ i7 I( L/ g& x4 G7 V! @7 x9 }# ?4 w$ O
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
" J3 c1 }  g# \4 y8 ^5 X# r1 s9 z0 C3 [. _2 B

) P" W( n4 N$ C2 S  t3 R$ ^这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
* G+ X2 J7 b% u6 J7 l' T* z材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克. M# c5 V9 b* x, c5 h, a' l9 O' G8 a& E
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
* f/ c. w3 Z) R7 q. r( r% M2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
$ R, k/ z) L5 h& h' y2 l- M3 Z3 J吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次* z) X: p+ G/ H& g0 e3 F
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。2 a1 H, p$ p5 u
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用