森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
6 F, Q  f0 p/ u- X对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
( x# f; k8 g* z( P很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
1 j+ W" n2 q- r& B7 `( u这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ ( x2 V  T* Q! u
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
7 L1 Y% L: U- ^% H9 g( K- z% h1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 & t" _4 ~8 n( V% P* o
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
5 Y, f4 z5 e/ B/ ?! n3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐! f* x& I; I: ~$ t) g2 k
亲身体念过的有效方法：
3 ~% V, X7 J0 J2 a, L. ^一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
6 _7 _3 \8 Q" z* v' O4 k药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！9 ~& E" c) y9 T7 R% W- V9 V: R( x
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！6 G/ [# {( {3 M! {# R
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢. X* U, ^& g1 N
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）% n& q2 D) O  k# l

+ f6 S1 R& n) v% ^女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
8 r: G4 d8 x+ k. I# Z$ ]硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
& t* S; _- k+ p; `, B( I5 N" ?  Q1 ?7 t" C  m: T6 W: Q  }7 n

1 g) n1 _% M6 @1 A+ w这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：9 Q- }& ^0 \" Q% R8 ?
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克6 t. {" ?  ~  [* C% _/ s* _
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
' T) u8 a$ c" h8 k" l- A2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
% E$ ?: Y  `/ d, [, w6 @吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
* G/ R, O5 q8 `, t' ?( v效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
; S4 G% y& l" E3 @医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用