森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 $ n6 Q  s- b3 a+ j+ r* k
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
1 J8 `; d+ ?+ H/ _0 a很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 % x" {) ~0 c4 M) A5 r1 U+ |
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 1 L7 l2 U$ X$ I+ I6 N7 t4 W
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 $ C: B. @( [; `" R3 r! i' g$ ^) F
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
1 v( x8 l/ l  Q6 V2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
/ [, v8 b/ g0 T+ X8 S3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐% k/ H9 c& `5 v  q. h
亲身体念过的有效方法：
+ ?1 J9 P1 E( ?/ {# ?& Q一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！. k# h/ i! y: A7 S0 u$ `& y
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！0 r3 N1 k8 }" f8 j
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
/ i$ Z+ U6 f" I  L8 e! b" d独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
& i$ r3 @5 S' @0 @女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）' ^- r7 j/ @' e

$ W; j4 v& Y" t: P2 j女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
  `4 J$ x7 E# I$ h硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 9 |& K+ N6 A) o; w, ]* Z4 e

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& ^5 \  V# U  R9 i. o4 S9 p" u9 e这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
& J$ E& J7 h4 o) G7 ]$ F# t材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
8 ~  o9 O/ [+ w1 {) Q做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好# k' x: t$ _5 K8 d( M0 ~$ H9 [. ^
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
3 y9 Y( x: |7 `4 a  g) \, S吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
& v9 {: a5 {1 g7 _' P* ^效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
+ H) V( @) o% E/ b医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用