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宝宝生日
2011-08-22 
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1楼
发表于 2012-7-6 10:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
你好,克服停滞期比较好的方法是增加运动量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
7 O. n- T( q3 [2 w, b- x对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍 % S; e; G# I( t; ?3 U
很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得很顺利,也减掉不少体重,但是到了第二个月时,体重就突然一直停着减不下去了,于是很多人就开始灰心,甚至放弃原先的减肥方法。   U$ \( w9 h  M- ]* f) O7 i
这实在是真是太可惜了,因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已,只要突破这个减肥停滞期,你的体重还是会继续下降的!
( o% H4 [& z6 V# e想知道自己是不是面临停滞期,有以下几种方法,如果发现它正符合你目前的减重情况,那么,请尽快修正减肥计划,使停滞期快快离开。
) k$ G8 s6 e5 G" d1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。 ' G' V1 L. u' g; p7 G
2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。
+ H/ S7 J: g2 |/ Y6 B3.有良好的运动习惯,体重却没有变化

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宝宝生日
2011-08-22 
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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期,这个时期比较长,可能持续一个月,你一定要坚持。我也是减肥过来的,而且成功了,一直没反弹。就我的经验而言,我觉得你每天吃得太少,减得太快,这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的,你总不会一直以后都不吃米饭了吧,建议你以后每天中午吃顿饭,晚餐用水果或者酸奶代替,一般一个星期瘦一斤比较正常,以后也不容易反弹。

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宝宝生日
2011-08-22 
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龙儿重点推荐6 d9 T7 j7 F  G+ {4 L8 n  q
亲身体念过的有效方法:" t4 r5 K1 V) D5 E, Z
一个是食疗:可选果汁。重点推荐,绿茶+苹果!绿茶可以排油,苹果补充身体营养物质,瘦身同时美丽皮肤!6 [. V( w1 [' n4 \* x
药物:不建议食用的,建议外檫,内服的容易引起内分泌失调等现象,而推荐瘦身霜,1个星期见效,有些朋友见效会更快,多喝水,多做针对性的运动!
8 T7 o+ {+ [: q做到一定要吃早餐,不吃或者少吃夜宵!晚餐尽量不要吃太饱!
9 p4 k/ n  |6 J) b; E独家秘方:洗澡前后一定要坚持喝水,效果很好哦,而且皮肤棒棒呢5 F! x; c: @5 W
女性可以选用牛奶加红糖,放入冷藏10分钟和喝,坚持一段时间就发现瘦身效果特棒!(还能丰胸哦)
) y; O6 i8 {. H$ Z* W! ~$ h" {7 K& P6 j: }. D
女刊推荐了个很好的方法,你也可以试下
, E% j# a5 ?5 x' n' [0 h硫酸镁+红糖,硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水,因为食用会常有口渴现象
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这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法:7 M4 r6 B1 z4 ]9 R
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克6 }4 I) j/ F9 T( X# D' q
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
9 C- K" o: S8 @2)然后与红枣、莲子同放锅中,加水适量,小火炖煮4小时即可6 B3 e+ i' r4 `7 M* Y: I
吃法:佐餐食用,以喝汤为主,并可吃肉、枣和莲子。一周两次
  Q  @) m, _" O! B1 K效果:缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大,可有效解决腰腹肥胖,达到养生瘦身的目的。
6 N/ t' [. ]9 k! X0 k  C+ B/ g& |医师叮嘱:实用木香时要注意少吃辛辣食物,孕妇避免饮用
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减肥瓶颈期该怎么办呀
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