森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
# S* ]+ C/ J! N4 k" {对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
2 g' k+ k6 a+ W5 R" K4 N很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 8 H' `) ?4 y* n; I/ b
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 8 ^# W! B9 n% f6 O) Y' ^; U
想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。   I2 d; L8 \/ w4 |
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 $ K/ |( D& c6 _3 B$ X6 m4 z) i
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
. _* K' l4 N5 [& _, s7 Q9 L3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐( b7 N! ^- ]. `) S, b
亲身体念过的有效方法：/ K  _  R; U: h+ S0 p6 _
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
  I5 t; S. Y5 `; T药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！
# z8 y7 C8 a4 a  L" Z做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！8 z% B+ C! t; n% l* U2 k8 U9 I
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢9 r8 V. }2 S: o
女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
! a+ _- R6 G" Y) i! D' v  g$ M& q  J' V
女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
, a: Q7 l1 p8 L! Q9 W5 H& l硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象
* m0 {. @2 ]7 ], Y$ ?* I: Z9 A& N; o% [; R* B; w& J5 Q3 C
  m- F3 T4 y/ s7 t
这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
7 }0 p) c4 s1 T' N# ]6 C- P材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
4 n4 @( _1 S7 z7 K8 E; _做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
& L1 p% W% t1 O+ i2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
& d! B+ v+ v. e; t吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次7 O/ E) E9 s& Q8 \5 C* L
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。7 ~; a* g3 f+ f- O  v( `
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用