森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
2 |1 W  F' @3 w0 _, R4 r# o1 l+ \对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
0 I; {4 r* p/ J1 w3 p6 b很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。   W8 Z! ~2 A+ T+ N* t
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
. f% c( s! ^9 A5 N. F& x想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
( ]8 j9 S% r( k8 j7 p; F$ U1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 - E; Y) h& \5 M5 ~- t) u) C4 F- V
2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 / R8 w7 M) h3 N! U1 k
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐
. k/ e! }3 X) q  J+ ^, o亲身体念过的有效方法：: s& `0 `% k1 q' M: V6 V. P' m
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
( m5 ^0 Y8 _4 c1 J) M6 u1 g+ U药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！1 ^  s1 ~# v. c5 o9 G, @, F" E
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
# _  P; D' O6 A独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
, F* U1 D9 B2 u1 ~: |8 ^+ Z女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
9 |0 ~+ [3 W3 B' n' {$ `. m硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 8 A0 ]! c% ~  f/ D0 x
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" G* @5 q9 w$ z+ S这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：4 s- g$ N. u$ o
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克$ P1 q" L4 m* G6 @' K. [% X
做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
& n3 l" t7 |6 c6 w2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
7 ], A. D& s( S$ |吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次1 z' z; N/ q9 g# x
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。$ c* i/ c2 B* w4 }
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用