森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。 9 v: c5 c  Z9 ]* _
对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
& q# ^  D$ a: C" w+ i' g很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
3 q7 K& p. }4 w: w, t# E这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
5 ?3 D7 m  @! S& j1 t. b想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 7 }" I8 a; D8 Z& L; N' M1 W
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
+ y' y) F  l5 f0 X+ \0 L" P2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
1 d8 S7 b- {7 I6 n3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐7 M3 A; h5 l& j( @8 h
亲身体念过的有效方法：& l" Y( U: C$ _& W5 Q$ [
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
+ H6 m9 a4 [& Y5 f" G8 ~: @药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！/ S1 {# G& V( P0 M
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
' i4 [. _7 m2 _8 j独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
& d* Y) ?8 l8 q' A/ g; G5 [: X6 e* B女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）
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* ~  Q$ C3 A) w$ \; k  o8 N8 b女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
! _  Q* A( U  v$ B2 y( Q' i* ?硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 ! C" C) S- ^8 q6 b
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" }" ^" G9 l8 }3 e这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：, \/ @) ~8 Y3 @& a5 i' c
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
% z2 F+ I" q+ c做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
8 c( ]7 D' u) w/ v" w2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
4 z7 S3 Y1 E1 U6 i6 o吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次& N& t/ f( A- |6 o
效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。( T+ q; \' g% w" Y' [
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用