森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
+ ^# N, ^; n4 e& _对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
+ g: r3 i$ f5 ~2 t: Z2 k; {很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
6 m( f2 ]- F3 B4 x. `这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
8 t6 }9 X) P0 U8 m# t2 {) Q" n想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。 ' k9 K( o9 B( J* ~1 i
1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
1 ^) f7 B+ \& r8 j7 G1 W) p! U2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 3 t: S3 d8 e5 R! b
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

森-妈

减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

森-妈

龙儿重点推荐
1 ^* l' o' A! v亲身体念过的有效方法：6 W. n6 {+ B. s$ c2 q1 l! K+ |3 B8 Y
一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！
& W& C4 g- o3 G3 }! d药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！$ ^' V6 P) U* [
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！& ?+ ^1 r: S; l. K; I9 I- m) {3 T
独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
$ |. j9 j3 r/ F  f3 _4 t+ ]( U) Q2 C& k女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）7 P) \3 @  W3 m" |# X
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下. G  ^" q( U3 }( \8 ?  ]; E
硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 - K) U$ y8 r/ `' I3 ^6 Q

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: Y! C( g3 V5 T这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：
& i7 O* [* r- I! h  B6 ^0 s材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
" L' g( |) |9 `+ D: J做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好: V+ ]6 R1 s1 {
2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可& E8 }* Z2 O1 y* b( S8 q: C; N, j* ^
吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
' U  R+ b$ d: ?9 w效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。
' Q& B) q& J7 C6 M* T; N* |医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用