森-妈

你好，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
' o" R0 O; O- v8 {对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
5 [8 f' l. t, _$ v很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。 - ^) L/ w7 h3 q
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
) P& g2 l; y+ X+ w. Z4 S3 M, x想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
9 Q$ y1 a, D' H7 f+ `# N1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
( e( D; Q7 [% |: i) ?. D2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 + b( D- a6 T, i& `6 L. w$ A
3.有良好的运动习惯，体重却没有变化

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减肥的瓶颈期是减肥必经的时期，这个时期比较长，可能持续一个月，你一定要坚持。我也是减肥过来的，而且成功了，一直没反弹。就我的经验而言，我觉得你每天吃得太少，减得太快，这样的话以后稍微一吃多就容易反弹的，你总不会一直以后都不吃米饭了吧，建议你以后每天中午吃顿饭，晚餐用水果或者酸奶代替，一般一个星期瘦一斤比较正常，以后也不容易反弹。

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龙儿重点推荐
# y( _- N! o7 d$ u: W/ d亲身体念过的有效方法：
6 C# Z1 l: G# N& b4 K" k5 c一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！' E; y" ?) g* C* m0 M
药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见效，有些朋友见效会更快，多喝水，多做针对性的运动！  J3 F9 y- J0 e! u. y
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太饱！
8 V' J% M3 @' E! A5 F独家秘方：洗澡前后一定要坚持喝水，效果很好哦，而且皮肤棒棒呢
/ J" M8 s' d4 u6 r' Z# D1 s女性可以选用牛奶加红糖，放入冷藏10分钟和喝，坚持一段时间就发现瘦身效果特棒！（还能丰胸哦）' V7 h2 t& r9 U8 \
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女刊推荐了个很好的方法，你也可以试下
" g; M* N- L  x2 O# j% V硫酸镁+红糖，硫酸镁粉剂在药店有卖。一到两元每袋。一袋一般能食用一个月。食用的同时定要多喝水，因为食用会常有口渴现象 + P( r7 K1 S9 s6 _4 T0 L* P6 |
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' T5 T6 b, |) j* o" e7 J这期《女刊瘦美人》推荐的中药减肥法：6 W( F6 H, g: Z7 M
材料:猪脊骨1具,红枣10枚,莲子(去心)50克,木香5克,甘草10克
( X2 x5 U% L% j! X) x) y2 T# C做法:1)猪脊骨洗净剁碎,木香和甘草用纱布包好
& z% s  G! n' A. V" z2)然后与红枣、莲子同放锅中，加水适量，小火炖煮４小时即可
+ j* o+ N- U! m; r8 `吃法：佐餐食用，以喝汤为主，并可吃肉、枣和莲子。一周两次
8 T, B2 ^* d' o效果：缓解因爱吃油腻食物而造成的肠胃负担大，可有效解决腰腹肥胖，达到养生瘦身的目的。! j; [5 A! w  _9 t( M$ j9 _
医师叮嘱：实用木香时要注意少吃辛辣食物，孕妇避免饮用