yyjr_89

1、黄豆浆
' I9 K& g: n( c% l1 J用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。# u; o" _. W9 e& x8 F, {
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。6 b) T3 Y& Z* v: L+ a% t
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。9 r7 B: W" B" r5 t
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2、花生豆奶" s: m" i9 k2 |% z, H( O+ }
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
& b% p4 H' o; i6 ~* \0 B* w1 ]制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。# e4 J# g$ p. R9 P# V* ]
功效：润肤，盒肺气、补虚。$ e/ Z9 q6 ^" D7 m. V  D
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3、芝麻黑豆浆2 V& f) i; }0 O# B. O* M
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。- ^; B) n+ ?/ S) {" C  s
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
2 \/ T3 v: I6 z) X5 |7 d, F功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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+ |( \9 g2 x( v. t4、豆浆冰糖米粥
7 U. o- ~1 f) |+ o$ W: D. @用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
, d, F, U9 H  ^; j& A制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
. o1 ?- g! z' k" h; \/ @功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆1 `0 x2 q- i! Q5 T7 @: s

- H$ u7 T! E# N2 s用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。; F% D# P  U& w
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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7 z$ H" ~, S' t- ]7 {功效：养颜润肤、乌发养发。
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3 m( R" D, J8 G  m# `9 v0 z3 Q6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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$ x& F) f2 H, [用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。& d0 K/ n2 f& O/ [
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。2 H6 z2 u, E) a. F# u

, k; k, e- n5 v9 P功效：养颜美容、益智健脑。1 T4 {  `$ l. Z# ^& c( B1 I# d
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7、五豆豆浆
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: Y, O4 e* k% S1 T) q; @$ `用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。) v+ U' }3 h1 i$ R' p$ L
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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6 Y, N. Z  S# h& x& H) ?7 C8、枸杞豆浆
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- Z6 H: @7 e" m. s. }9 K; M用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。) ^0 b8 T# J0 P; @) E

8 k6 a7 ~" X0 J7 k; `9 f制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
6 V0 i" \- B) n, m7 z1、黄豆浆
: E* n' n6 `0 Y' w$ F用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
2 H2 U" F/ k/ G功效：补虚、清热化痰、通 ...

  H: r4 D: `5 J" H9 `, K
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试