yyjr_89

1、黄豆浆0 V- w( _5 b' Z; _- i
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
* B2 Q5 U8 r) J9 _5 G( `5 |6 N7 z功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。4 d8 J, `8 y% o% A. y
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。! k0 S" q. f* l# D: h6 J

( a! w" K$ C/ ^, D! o2、花生豆奶9 k0 y; D! H' m4 N  \' ]
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。6 Z, c/ X* M/ M
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
5 h1 z2 y' E9 u功效：润肤，盒肺气、补虚。! p6 y- C+ }4 K

: \+ x' N/ ^" P  _3、芝麻黑豆浆
- ?: |5 }+ ~) ?用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。* o9 c- u" @1 n+ I0 V+ i# x
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。2 r- `5 [$ z9 V0 x* K! o/ J  W
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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4、豆浆冰糖米粥
$ @7 w' b, A" j6 \用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。8 Z( g4 h8 q& s: {+ q& {/ z- T
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。" J: |7 |5 g2 v
功效：养颜润肺，盒肺气。; x) d/ s0 N" R8 F
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5、芝麻黄豆浆! ~5 u4 |  A4 m2 A! W, l: d

" g7 L, Z' g7 B; E0 o用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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+ h# {6 {1 g% L' {& A制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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9 K, x6 ?; R- H5 h3 X功效：养颜润肤、乌发养发。
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$ Y" x9 [4 v% _6、蜜法豆浆黑芝麻糊) i' Y) k" N; {$ i7 @! u

0 \( K5 ^/ t! m+ E' S# F用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。5 t3 |  b* y! H  m8 @

/ K1 }( S3 I( [& m/ J制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。4 _& u3 ?3 |. c7 M/ I# ~, {7 k

# W, B3 X2 W1 d% K功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆8 \# @+ ~6 f" s# f" a# z: ]

  z% a. U2 W; W1 A; T( e用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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3 d, j* k2 O9 o/ y3 a; T制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。) G" e& D1 A7 u2 O
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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. H2 I( K7 X2 Q( |' G" Q8 I4 ~6 [8、枸杞豆浆$ X2 E2 _& f1 s9 z. L. @' z( I: K  e
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。* Y: E6 W5 w. P& B/ _* y

" ^# m! T% o* D, K# R1 O0 m/ h制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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" Q2 ?# k# n7 w6 J功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。& Y$ d( O/ \/ S, w! ?9 q" r( n

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
( s0 b* _$ J9 c1 n( t7 O! b- d1、黄豆浆6 s' H  c: i6 K( c2 A
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
! e" T5 l- H1 C. b" u功效：补虚、清热化痰、通 ...

, _* T: b+ x" p0 o, ?7 x" \* J不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试