yyjr_89

1、黄豆浆
) [4 ~& _  V, E8 l用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
# k/ s. m' Q- x功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。; C* i$ x: k% g( e% t& o  ]0 a+ F
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
  X! {: z- ?1 V* s  {
3 K, U! a) S% Z9 {; C: u6 D& z2、花生豆奶
* P( B5 L" a4 C$ R2 B- K+ U用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
+ s/ A7 Q4 f* g* Y$ }6 s( u8 ^制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。. w' g/ q/ \: a& P
功效：润肤，盒肺气、补虚。- a" _1 b, }, t+ i% M

4 p, N$ d; x, N0 @$ B3、芝麻黑豆浆1 Q  P2 a5 |; L9 N: O' S, M' P
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
: u8 a- W/ _# J4 H2 J  f; U$ N+ y制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。' N0 ^! t+ y8 O- O* W9 [
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。: a8 ~3 R  ]" {1 q3 e- e$ w
& l; r& P; o& }( ?7 |9 t. N
4、豆浆冰糖米粥
9 F; q! P2 R0 d3 P& {, M  a' x$ i用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
$ [6 m: x$ L. p$ M制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
2 j$ Z  y2 H* `/ C! e9 O/ l$ }功效：养颜润肺，盒肺气。4 g$ B. V  j7 E; m+ @! L* C/ S
" w: U& j( r) O
5、芝麻黄豆浆/ k6 [+ F/ o) d9 Q- \6 o) T0 b( R

3 C, M# v: f) M用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
# ^# s( |1 K6 _. X( U+ `" Q' Z" ^5 _0 m
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
) u# j7 F1 i; A7 I
% f* G! b- p8 h7 Q/ t; @# J2 X0 e功效：养颜润肤、乌发养发。
) b3 C- n: p! ~/ a9 `# X2 s" V  P- Z4 [1 i1 ~
6、蜜法豆浆黑芝麻糊5 Q+ _* a/ X9 f! J7 w
  y( _- C/ m! E. O' ~
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
. L5 X8 _% R( H
% x7 {& O# o: R4 P! m+ J1 Y制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。/ U/ m- P$ q. s) Z4 I1 C' ~8 p

) ]0 P: j8 ~) c; ~功效：养颜美容、益智健脑。
5 L6 W1 v% y9 S, ~( ]7 @: h+ ?4 F$ z
7、五豆豆浆
1 ^! Z2 s" \  F% D6 z! _2 B
6 m+ ~. B% G. c; Z* [2 }用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。3 T# a# X* W+ M8 J
% U8 s6 w, O  N
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
+ T/ M0 T# j. Z2 A" P( u* v, K; o% f3 |$ v6 }* Z6 f- ?4 X3 b
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
! ~8 J; l  d9 z* Q2 t" G7 ?
9 w; h$ X: a4 L8、枸杞豆浆" [) q$ c; Y' g

: M5 t5 ~0 n6 j" K用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。) L6 J+ U% L/ y' w* f

# |% J- s9 F( k制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。7 Z% m; Q1 V% L) v0 F& A
4 D* m- m, ^5 g; n" y- F$ ~3 ]' y' R
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。* n) v4 c( O% w. `7 A

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 ; L. p! ?& w  W8 ]: F
1、黄豆浆
3 I- g* L& d+ u. o- E5 Z# F用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
7 D3 G7 P8 e. E8 q. P9 ?6 V' M& C& {功效：补虚、清热化痰、通 ...

0 e8 P0 E, m' |0 w/ O+ n
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试