yyjr_89

1、黄豆浆- }0 R2 ^- c& r$ }
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
- S3 I7 i5 T. a3 q$ Q5 _$ u功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。3 O1 z  F' @8 A8 B- y  e9 F1 z
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。( q/ l- G: U7 [$ c; G8 q. ]

' m; ]2 ], B3 e  ~2、花生豆奶
7 U9 }3 y5 M( K) C1 y! t用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。: Q$ [" i  L  P& A8 R* T0 ?( a) d
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。% I/ T+ l# W; [
功效：润肤，盒肺气、补虚。" z4 V( S8 @+ r  p5 o

8 Y  p2 k% {3 N3 E7 Q% M1 ]3、芝麻黑豆浆
3 x- O% A0 |" J/ Z- M用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
, h- E5 r2 \) |4 y. t9 f制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
) u5 B* n6 @6 j6 z! S) }, |7 S# O功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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0 B- U4 R. q  h) C4、豆浆冰糖米粥: j/ o2 u8 s3 x1 M
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
, u  r$ j( a7 U5 i* L  H制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。% s- [0 j* X- T) W
功效：养颜润肺，盒肺气。. \9 ?# X# C$ S6 c
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5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。  s; x4 h4 x0 [$ z
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。' _' T5 g& W, O. m6 S" [, R, _' E

  E8 B9 Z- [- A功效：养颜润肤、乌发养发。* l* c  ~/ H. p' Q+ T- ~) |$ h

; m) v: X# V! n; [, @& \6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。; h2 b+ ~: ^5 i* I2 A# M5 K
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7、五豆豆浆; L7 a: n2 |& a! h+ a8 a

$ w0 \8 |( A# V( d用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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& G! w% u1 H3 D" [. ~# s+ ?制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。* ]. C" u0 @% E, T. m7 l2 h
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。) z9 J2 l3 k* }; |  f, N9 u  T
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8、枸杞豆浆, \! @* y  _( x3 q

* Z- s9 v3 R/ j8 T' g4 A! t用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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' o  d2 ], s3 Y7 x  C. [1 x制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。4 e  V" J- F" W) w* b  S+ H/ ~; j

7 \& h5 I" T: M: @1 y5 x功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。( b9 c4 u. F6 }, j! J! c

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 * x& X1 c' n% j/ s
1、黄豆浆! S% ]2 ~$ b8 V, H/ D5 [6 F
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。6 `9 z/ k3 Z# V/ m
功效：补虚、清热化痰、通 ...

, j( ^$ u4 f8 F$ v  t4 s% w+ g- H: R
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试