yyjr_89

1、黄豆浆
5 P( I7 @' i; I, y" g% \+ Q2 u用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
' a6 r  J: o1 n$ |4 L" k功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。5 L3 t" z& Y5 m
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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: h9 Y' c( W8 `" G; k3 n2、花生豆奶
% W8 M0 `5 X# }6 \1 J用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
* b3 M/ W* O6 S& b% ~: s制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。* ]3 E% M6 s& w3 ]9 Y+ G
功效：润肤，盒肺气、补虚。1 C( L0 X$ c, [! @" [# e9 \

. y( y1 M& D% `2 x* D: ~3 x6 Q3、芝麻黑豆浆
. r. y8 n9 y% L. B/ I. R( l用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。# ?; A: B/ U6 G. e' j7 K( @
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。5 e" }+ d# K& ?. d; X! f- p2 o
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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4、豆浆冰糖米粥2 c( ~% ]2 j6 r8 {6 L
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
. N* j% c/ c' s6 Y/ e5 J$ ]制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
6 q8 D- f7 @3 s% ^功效：养颜润肺，盒肺气。* k# A: {7 @. T4 m- w% j/ p0 M  M% I
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5、芝麻黄豆浆
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; p2 n) H) e) A9 S0 r5 B用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。3 \0 g: D, D) w
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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$ ^/ b/ Z- R) q功效：养颜润肤、乌发养发。6 M+ P( M7 m; w( B, w! @: i
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊/ x5 E9 w$ r! U. i: V) S0 ^
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。0 R4 t$ Y2 o9 g; p* z0 R

5 ?) o+ y8 ]1 G4 o/ m制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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4 Q- j  d5 V7 f+ y5 F& q功效：养颜美容、益智健脑。2 i& K$ e5 |5 t1 F, Z

) s( u) E. I: l- n4 F$ C7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。6 o2 l+ L: N0 ^: M2 m4 t  E* g
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。8 \3 t6 e6 T+ ^1 f( B
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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: |3 f  ~7 v0 `6 V/ Y5 P1 q0 K! O8、枸杞豆浆9 H, J& H: ]% i1 y

8 n+ f# C5 J* {用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。' z$ |1 _% n4 H0 N  T
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。" p+ _) J4 @$ E" t) v/ o
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。4 [# Y9 j8 c0 ]2 K' z7 Y

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
5 X1 e9 h! W9 S8 L# `1、黄豆浆# ~8 Y) ~6 x% J5 L1 ^3 X4 B5 ~
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
8 X+ O8 l& i6 B. L& H功效：补虚、清热化痰、通 ...

& D6 q3 s3 |) r不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试