yyjr_89

1、黄豆浆( ?# P% w, X0 @$ M3 x4 ^
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。" L& {7 {1 ?& [% i( Y" M+ ~* N
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。+ y: |5 h4 R4 e7 m" G) a" ^+ J5 J. l
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。  [* n4 M) d! o* V# T

5 u( c" K# {% O' J* U7 ~9 v2、花生豆奶, J( L4 C6 ^4 K( S9 L/ c
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。$ `9 u; }# g0 _4 l& g" ]) h, o
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
6 c& `6 P5 n7 G2 k% O6 I功效：润肤，盒肺气、补虚。: S' H( C* O: _6 @
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3、芝麻黑豆浆; ~- @) m( t/ v& }1 `$ k
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
  {5 d& e4 g* s9 i制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。" @9 e+ b4 m3 T( \& @' N  R
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。, N4 o$ G$ E" p4 V  {$ c
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4、豆浆冰糖米粥
8 M/ s' ~% g! E6 g( L用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。. a7 `, o2 K3 k* e: t* k
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。2 J7 x: w$ h* m
功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆8 G0 G& z- U/ e: x" v5 X6 C2 `
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。5 O$ L& i' t, D) C# a6 e! D9 t5 q
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功效：养颜润肤、乌发养发。
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( d. L4 ?. J/ m2 i6、蜜法豆浆黑芝麻糊+ u! L6 }2 L. M: X" y' b2 P

# c( N/ f2 @. G  N0 {" y; ]; S+ ^& |用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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- d5 }6 H* ?* y制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。0 p. @. {# \2 i) y/ c! ]5 m

/ F/ X" ]% w) x( [; ?功效：养颜美容、益智健脑。
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" R. y* x) ~. O7、五豆豆浆
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5 T1 {2 R# X6 K1 g: A. k# B用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。# o5 @' a: Z" q3 @

# F% p) S3 B' n. f) E% _8 R) N制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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9 Y, d3 n8 C5 L2 Z# w$ g/ C! P0 s8、枸杞豆浆% A6 V9 i3 |- ?$ D  }5 O

+ S' F* ^1 l) g& w" G5 i7 y用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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! L: J9 x8 z( O0 C$ {8 V4 v0 N制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。4 a3 s5 o. r& {) N( g1 d# v/ q

% r( P3 X! J; q功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。/ N  Q7 h/ B1 ~1 b4 K) |

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 1 k3 v& h' Q5 ^% L9 G" J
1、黄豆浆
: D3 ]" c) m: J用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
$ f( H: O& p4 n8 o8 j9 I; V8 G功效：补虚、清热化痰、通 ...

3 l: n# d1 ^. B不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试