yyjr_89

1、黄豆浆
" D% I2 @& f2 E# Z& B$ k) z用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
2 A) s) g- c+ A) D- _功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。& Z! |/ {" C; v
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
/ m4 f. Y" @! ^
1 i! M4 Q* l1 U4 l& h! Z$ D% o2、花生豆奶" `, u; Z9 P2 T. |4 F
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。3 n5 N, }3 D* s3 t1 ?& `. g
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
7 `' x3 @* X6 N7 b3 i! o功效：润肤，盒肺气、补虚。
/ }2 @* D# C7 c$ r 8 T' i# v9 `9 }* `
3、芝麻黑豆浆
1 ^4 y, a$ C7 }0 M8 D9 H( p" M  S% g用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
1 D* Q) L! x5 ~制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。) W8 C/ E! t3 t4 v/ v2 q
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。! C6 ~, v0 J9 R: C% O

( y- r9 T" K2 ^+ p+ `0 {, b4、豆浆冰糖米粥# R. T2 b6 ?3 ]' z3 ?
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。% p& E* _& M, J/ S9 r' j0 Y
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
  ~+ c  Z+ X7 p3 c& s功效：养颜润肺，盒肺气。! j% L8 y( e. K) `" g% m1 u

, x) o5 Z& N/ [0 m8 t9 E: Y5、芝麻黄豆浆
. X) ]  ~) [  C! m1 ?$ Y! f6 N7 B- M
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
0 D+ [! Z2 n2 Q" ]1 O7 k
3 i3 D6 B& }; }: E制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。& K+ R1 @2 D5 L% p1 W' @

3 }0 L0 |, F- d" e1 R功效：养颜润肤、乌发养发。
8 t3 V6 ~4 b; {8 q2 z! N7 ~" {8 \, @, {6 Z! d! x" [
6、蜜法豆浆黑芝麻糊
% {2 }* X% w* d3 b. I' w2 \7 V
$ z1 J: s4 D: q& g& |4 Y$ o用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。1 m" V3 ^% P: U, x

5 f0 ?* Z0 f  m; |5 Y& g制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。! w; k; h+ @, d7 s

4 A& ?, z6 n9 C% f功效：养颜美容、益智健脑。
+ |& L, R, t2 r& l2 Y4 E4 A( R1 @1 n0 t: |" Q0 n) _
7、五豆豆浆* w$ K  h1 |$ _
: \" p: ?1 T: |& D: |! _3 D
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。6 {9 B6 B* H  L$ g! c8 T
. `" o: D' v9 G: T& u
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
- M5 W2 D# n# c3 m6 H
+ I- _7 @  i! c. g1 \- A功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。; N: ^2 q- G# _+ U

: L" F, {/ l2 u3 p: t+ R! F8、枸杞豆浆
& w3 z9 q( a) I2 |* R- n3 a5 z7 m' U4 ?4 u3 e8 r2 Q$ |
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。5 o- M" N1 {* d! \: `" n; B0 Z1 g
, r9 V  T$ ?+ q8 l) H
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
' F: H4 J( K- K5 X  l' M+ q6 P; s  N1 X& o* w: O
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。1 }* x, I2 u9 C2 G

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
4 K4 @( |) n8 i5 o1 C1、黄豆浆
  w4 p) U+ K8 R0 d9 c$ A% H; P用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。1 h# S3 }2 o) k
功效：补虚、清热化痰、通 ...

& o( V: m6 J' s$ n: V不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试