yyjr_89

1、黄豆浆
2 [, h3 m6 J- ]3 M) p. p用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。# u! D) u' B! c
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。0 q! D. ]) |3 l. V
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶
: J: G0 U0 k# R; O, P5 l5 [用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。0 N" q" G# Z. @: M" A
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
- u% r5 [7 Q$ }& c功效：润肤，盒肺气、补虚。
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$ |$ ^* j: _- C% |( N' F! ?( v" q3 h# \3、芝麻黑豆浆
/ P6 y8 _* h5 U9 [  l3 z1 v( b用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。/ T* P: k( M' F
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。8 d( t. w9 {- ~" D
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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& S0 R5 I/ B0 g4、豆浆冰糖米粥/ i0 g9 V7 Y. Q; `
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。+ }5 m, K6 a& U# J' S
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
9 `/ }# h$ J% W0 A/ X" J( r) }功效：养颜润肺，盒肺气。
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) m% u) ]9 f! X& s( u: Y( N% w  k5、芝麻黄豆浆) z( Q4 r+ ]6 `4 u/ A

, L+ ?7 p6 P- a用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。% {7 @( v) J( b8 w! Z5 T( S
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：养颜润肤、乌发养发。
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/ c8 y! h& L+ w3 @6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。% d. ]% Q2 g* `8 H1 Q4 n  M
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。5 p; A, P! [1 Q8 y3 o2 c( e" e

7 H: ]( \( A' ]+ `功效：养颜美容、益智健脑。- I: W: N8 z% a' a# e: M  |  v7 L
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7、五豆豆浆
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' u2 q& j, S8 k0 p7 `用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。7 V3 c) y2 P% j- x, C5 P

* Z5 p# H- g" n3 i$ l4 \制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。* R5 ^6 ?% k3 |/ t+ r7 |! r
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8、枸杞豆浆
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* U1 ]3 p- W4 u! N7 H用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。$ v5 s, f" f& J5 a& W0 L& t
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。6 D- N3 D' u+ t1 ~/ Y: X: Z
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
2 B- e, T1 x% g9 Q2 H& l$ o4 @1、黄豆浆# z; ~8 x9 f. H+ n' E5 c; g6 U
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。# i- h* _2 P) ^* T/ W
功效：补虚、清热化痰、通 ...

% l* M* L& O. l( j7 D不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试