yyjr_89

1、黄豆浆
) e; q( z, z1 \6 E用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。  k0 H. {9 e8 R! {- |2 K  U
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。. N; d+ C4 P. [; A
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
; s6 I" W; P4 ^8 j& r# a% n 3 Z5 v3 E6 j$ @! D  T
2、花生豆奶
! C7 _5 E3 T- E9 K用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。% Z4 g, e: H" r* A6 w8 k
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
$ h' S$ P0 B- d2 @1 {, p功效：润肤，盒肺气、补虚。" f. U1 ?* i# _# y$ n* u) E  J
1 R9 W2 k! k* b3 m, t  z
3、芝麻黑豆浆7 {3 b; z/ S2 ]7 ~. Z
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。3 C& M& p, D5 a5 f
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。  g7 J) G" y" E4 ^( H5 I1 r/ F
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
& O$ \- P8 ~- M, C( \: V$ b$ E
6 x  X2 D  _* |' P0 h4、豆浆冰糖米粥6 t2 Z& S/ `4 w9 V
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
6 s! w" Q- f% W# v制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
! B& X5 p; w2 M功效：养颜润肺，盒肺气。- G. I% {( ?- I5 O

: w; |, V+ ~7 H5、芝麻黄豆浆& ~9 a( A! E. e1 E- B, r, d6 X9 {

$ t" I8 d3 z+ ^" n7 O7 A! K+ }用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。* a; }. w+ X. U- t( e* {) b9 U

+ Z4 c1 Z1 |! x; N+ I5 w制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。$ y/ R- J5 T3 t

1 f' i$ F- `3 b# b; d5 w' u/ D功效：养颜润肤、乌发养发。; _/ N- e) L8 v% ~6 N+ S2 U

* y& m4 t9 Z$ N, g6、蜜法豆浆黑芝麻糊. U0 _( }( B- h7 E' c
) ?) t. K$ R9 G( m  p
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。  l; f$ O9 Z/ L! x' V/ L
" U& t" [$ C! y  m6 D% I
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
9 o. f0 W: Z2 R- ^+ @0 c
: u! A# ]1 g" E/ B7 F. c6 f4 m& B1 k功效：养颜美容、益智健脑。
5 o+ \( n9 y- q0 n. h
6 A% h: O0 o# ]* H7 v& i7、五豆豆浆3 V0 {4 R" P8 `2 [& Q5 {3 {

& h% t3 y! Y& N; P+ M/ X2 L: x用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
& \/ h" i/ H. R) |0 W$ [1 P1 D5 f0 \  f" J$ @- b
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。1 K, k4 t$ {( h" Q, [0 e

$ A) Y2 Y- l; Z' K2 o功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。, i# M. u1 j+ A4 o6 L0 a

7 e* h6 p7 |4 \7 T1 v# i# [8、枸杞豆浆' m& a) K! `& }& E

; n, h" H- o' k& U! x' K用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。9 _8 s* p' g/ Q& e$ ]* u
2 m, q* p5 R1 Y) y* V& |: a. Z
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。$ [0 ^# m  o8 s; Z4 l0 {& i9 w
! x) }' V7 O: e% \* S0 \. e& J
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
) s# n+ \7 J# x- Q  ]3 X

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
( C2 Q( B' n5 a* k9 _2 G1、黄豆浆
6 S/ r& G5 q' W用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。) U0 x0 `% M. o
功效：补虚、清热化痰、通 ...

# \8 W# |; `* j
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试