yyjr_89

1、黄豆浆
+ X2 Q8 F" F; G- N" ^3 e* j用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。2 o2 y- {; s# ]
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
+ x; A, Z* C  e建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶/ m& i) q. E1 ~. a3 J1 u
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
2 V: i$ z5 Y+ l' {3 p制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
+ f! h" j% Y3 ^6 Y功效：润肤，盒肺气、补虚。
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! k/ R, \* {1 Z% B& P4 o7 e3、芝麻黑豆浆' G3 w7 g1 g0 i6 N2 J
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。1 @$ J$ E8 X9 O+ n1 ]9 X: B
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
% e! j( r6 \, s! A: J2 U  o8 |功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。6 ?7 X  O6 ?9 l) W- C5 c) l

5 \0 O# |" G+ @$ }0 a6 |4、豆浆冰糖米粥
/ c6 F4 O& p5 l6 D用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。3 M' T7 W0 P$ F0 e0 ^
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
8 x3 V4 ^0 q- E% A1 e! o; V! L' b# N* i功效：养颜润肺，盒肺气。
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: g6 E4 \( b- a7 ~. Z) O/ {" b5、芝麻黄豆浆) G! d3 J; ]0 `

! _0 c  ?8 ^& E/ t用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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& h- E! `+ y+ x" p- @. A制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。. i& M( ]: f; {( w
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功效：养颜润肤、乌发养发。/ H, y% p& x$ L& o1 s: j

* S$ H$ w+ w' q6 z" S# O6、蜜法豆浆黑芝麻糊; K8 B9 N: ?0 J, `$ K  K5 q
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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' M# M9 O: _6 [& z. T% X0 [1 }" v制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。5 z' l1 a  {4 i( q

( q3 |3 T: t/ \$ O4 L7 M# K% s功效：养颜美容、益智健脑。& _# n" l- _0 i7 z+ T

4 a  X6 y' e! D3 O2 `7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆' _8 L# f+ p7 W
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。% m5 u1 [) ~6 D* J3 F
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。) o" g9 ^2 T" {
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
& K6 q8 C4 B+ P( Z3 e1、黄豆浆/ X6 P% x: ^4 x- ~
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
* n* W9 ~# n9 h6 S% V1 F4 c功效：补虚、清热化痰、通 ...

7 C' C; q4 y& I5 |/ h不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试