yyjr_89

1、黄豆浆# t: a& a- d* t, i' P2 q2 I8 w
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。3 Q3 O2 q8 m2 P" p3 H5 y! r) e
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。* x" P8 J4 j- h0 @  l
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶
- f- ^/ t0 g! B; ~5 @用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。, ]8 G" D: M# k
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
. x: a; ~, U& D$ r$ a  \1 E! _( ~功效：润肤，盒肺气、补虚。
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$ f5 y/ H8 i- c: V# b" t3、芝麻黑豆浆
) b2 T6 K3 x' A/ R用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。* n9 d4 ^/ w7 W. r
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
' C' H' [6 o9 k- w3 |" t/ D+ j! ^  l功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。- j5 C, j0 X6 I* c) f7 f7 a
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4、豆浆冰糖米粥
  ?1 ~" s7 D# S/ E2 Z用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
8 Q1 A4 o- u" d制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。/ s% l6 M' b2 z/ |1 f
功效：养颜润肺，盒肺气。8 L6 w6 A: `# l* v1 `

, T5 W. G; Q' `$ w" I3 _  Q+ `5、芝麻黄豆浆
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7 p' \% q. p$ |( m4 t( E- x( p4 U用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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* V, {. l* T( p0 ~+ O制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。- h, H' Q. x: c( n2 H1 [; X$ [

3 Q; ]+ N4 D" i% V功效：养颜润肤、乌发养发。9 L9 ]. s9 b0 e8 v
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊$ {6 O! N: e2 `7 H$ `

4 E" y. ~& P2 ^! q: [' s" y用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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, N, i! v& p/ t4 }制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。7 e. ]# x# {, r1 g. n% x
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功效：养颜美容、益智健脑。* ~) b5 u8 l6 y) `- d

; S! N$ v4 [4 _/ P1 ^0 P7、五豆豆浆5 y- d- p, d% y8 _; e; K
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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4 G2 O8 _' I2 _' X% g2 ~制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。. N& l- G9 u! _$ @

1 N% B. f* |& U/ b8、枸杞豆浆
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: u6 z+ M# [# }. v用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。  E: M% B2 ~3 \: d( m- d
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。  [2 v4 [1 i" q- C6 t

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 " ^4 z8 M8 B5 s8 O' I7 G. t
1、黄豆浆8 Z) L' n1 l& [5 Z0 J
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。; B. P3 U4 u6 N9 K) b# N- e
功效：补虚、清热化痰、通 ...

3 R+ J4 x6 E5 M) `$ [6 \, `/ \/ I4 P
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去

姗珊024

先收藏 有空做做

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试