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jessie妈妈

高 二

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宝宝生日
2011-12-22 
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发表于 2012-6-21 00:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。3 K0 D' N. n! @& R5 @1 T
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一、不要立刻吃水果。
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    水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。3 W) `/ W. P2 i0 y
              

% K# z7 M, U  a6 u二、不要立刻喝茶。
8 w9 X0 R9 r) d6 V7 C    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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& r5 Q0 t9 w8 }2 d3 \三、不要立刻吸烟。
/ m5 i- c* B3 L' n# W, k9 A! `5 z    因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。
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    立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。* g* f* I" m$ a( f# V6 s  Z

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五、不要立刻喝汽水。( ~+ m5 r; f4 C2 q" [
    汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。; a! x3 y. V$ C
            
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六、不要立刻吃糖。
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    糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
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七、不要立刻做剧烈运动。9 C' Y4 {& G* Z" I
    剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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2 h% W* g* x9 \- p! N, e7 u  R八、不要立刻看书4 I8 }" F( Y- U2 Z; E# h/ Z1 k0 K1 X
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
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% g  Z1 Z/ K: z% c3 B九、不要立刻洗澡。  N8 T, c( g0 y
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。% f  K0 f& B  \, G
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) R+ L4 p9 C. R6 O5 X7 Q& }: G" m$ c    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
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: [( @2 c* @7 O4 }, K9 T6 F- ?《补肾偏方》7 f6 j6 G9 B5 p# [5 H* }

+ D/ b" k% O/ G7 H! d! x* ?60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。
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