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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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0 d9 m/ o' \# D* o+ v; d& I一、不要立刻吃水果。
4 Y. ^1 {( } O2 Y/ V S6 } 水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。/ s8 k+ F9 B9 }. |5 n: M
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二、不要立刻喝茶。, k6 m) g) m& t6 G6 h+ b
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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$ j$ h1 W# [' t& W; F+ i3 }三、不要立刻吸烟。2 W {3 ?" G+ Q5 Q5 l# }& j
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。7 r( ~: w2 _2 P' i' o, u* U- X
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7 p! ~' T) m. @: j, q4 u四、不要立刻多饮水。
4 j3 B, N F+ k9 J+ X 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。3 g' }4 y( J% w- C. n
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; w5 x8 z% q# z1 {; e8 C7 k( O五、不要立刻喝汽水。% J- o/ B' `4 P! t
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。+ O0 ]% ?# h7 y9 U5 G0 A
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。) N* g$ y* T+ ^7 y
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# V/ p+ @) _0 d) S( M7 q七、不要立刻做剧烈运动。
/ Y3 \! B$ d& q6 t+ c 剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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3 a% m% p8 y8 S! T八、不要立刻看书。
$ D* r7 ~+ G. x& R; o G' G, ? 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。: m* F% R$ C& p2 c& J* x
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九、不要立刻洗澡。
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' M1 _% G m! @0 W因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
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《补肾偏方》
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60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。9 s8 i/ V: t7 `; s8 C, Y
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