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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。" A+ O9 i3 M5 \8 i5 W
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一、不要立刻吃水果。
4 O9 ^7 z: }' w& i$ c    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。8 R$ Y6 Y, k. G. `: |) E
              
5 h8 |5 O% B% A, J. M二、不要立刻喝茶。6 Y/ b1 R( S8 f% m0 V! j
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。3 p, C6 }' g6 x
            
3 g: ?5 g0 }: U" J4 l三、不要立刻吸烟。/ ^% O# R) v# c/ a- V6 Q/ S
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。
8 _, n8 E( [) D' b    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。9 y9 R) w; r4 K  V* m
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五、不要立刻喝汽水。$ }* o) D; d' b% E% i
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。3 K- {) j1 |- j
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六、不要立刻吃糖。1 ?% l1 P, L: _: R6 e
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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/ u4 z) _& S6 }8 _4 i* V七、不要立刻做剧烈运动。; v- Z, H( R8 _: ?! f
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。
. K- e6 y& e( i4 T) g; i, ~    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。) [) a) H  b4 t2 o" e! Y
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/ ^2 N. _9 N+ `$ C- B* r1 U' e- Y$ W九、不要立刻洗澡。; Y4 E+ _5 {# L! S
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。& d( B# w# a# `& N& x$ r
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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。" ~; g/ b; w  c5 b( M6 p3 M" L

; w9 U* L. x/ V: _7 x, X《补肾偏方》
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9 i) H8 s5 q9 n3 ~, {; J) W. j60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。% b8 T3 p7 y0 E/ l

怜妹妹

这些我倒都知道