yyjr_89

       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
4 p8 `- x8 s% X& O4 B: m
0 d9 m/ o' \# D* o+ v; d& I一、不要立刻吃水果。
4 Y. ^1 {( }  O2 Y/ V  S6 }    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。/ s8 k+ F9 B9 }. |5 n: M
              6 A+ G+ x2 V. [; {/ ]( e
二、不要立刻喝茶。, k6 m) g) m& t6 G6 h+ b
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
$ g6 u$ e8 D4 c: l& h$ e            
$ j$ h1 W# [' t& W; F+ i3 }三、不要立刻吸烟。2 W  {3 ?" G+ Q5 Q5 l# }& j
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。7 r( ~: w2 _2 P' i' o, u* U- X

* ^! o! A$ |3 m) s2 C0 |
7 p! ~' T) m. @: j, q4 u四、不要立刻多饮水。
4 j3 B, N  F+ k9 J+ X    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。3 g' }4 y( J% w- C. n
1 u/ [, @9 C% g6 o1 Q; {3 `, n

; w5 x8 z% q# z1 {; e8 C7 k( O五、不要立刻喝汽水。% J- o/ B' `4 P! t
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
4 i" j0 x! O, P. h             0 A: C: ]1 R% l7 Q9 j& _) E. _" t
六、不要立刻吃糖。+ O0 ]% ?# h7 y9 U5 G0 A
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。) N* g$ y* T+ ^7 y
+ H  R" z6 I9 U& P) Z

# V/ p+ @) _0 d) S( M7 q七、不要立刻做剧烈运动。
/ Y3 \! B$ d& q6 t+ c    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
9 e8 G; V' C! {! t  Z7 C5 W5 u' I           
3 a% m% p8 y8 S! T八、不要立刻看书。
$ D* r7 ~+ G. x& R; o  G' G, ?    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。: m* F% R$ C& p2 c& J* x

4 K+ q% B) V! x9 p5 u% r* _; h- h; W) J
九、不要立刻洗澡。
, W) E8 g& X2 g. ^
' M1 _% G  m! @0 W因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
( U) o% N4 s5 v4 V8 w3 D2 d' l5 l3 ~2 w
               1 a3 W7 a- W6 {; J) T% ]
    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
8 q  D* g" z, V% n- C# B% i7 {9 G- P" F- w
《补肾偏方》
: Y" {0 l1 y# X: c" U& J/ y8 g1 z: x. Z9 [0 B+ c/ c
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。9 s8 i/ V: t7 `; s8 C, Y

怜妹妹

这些我倒都知道