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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。3 K0 D' N. n! @& R5 @1 T
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一、不要立刻吃水果。
+ Z6 Y& u- {% T9 Y: W5 {    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。3 W) `/ W. P2 i0 y
              
% K# z7 M, U  a6 u二、不要立刻喝茶。
8 w9 X0 R9 r) d6 V7 C    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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& r5 Q0 t9 w8 }2 d3 \三、不要立刻吸烟。
/ m5 i- c* B3 L' n# W, k9 A! `5 z    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。
2 f* i& H7 D- H' P+ l    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。* g* f* I" m$ a( f# V6 s  Z

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五、不要立刻喝汽水。( ~+ m5 r; f4 C2 q" [
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。; a! x3 y. V$ C
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六、不要立刻吃糖。
4 c3 t, C$ B" F  o; e6 Q7 y$ ^    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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七、不要立刻做剧烈运动。9 C' Y4 {& G* Z" I
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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2 h% W* g* x9 \- p! N, e7 u  R八、不要立刻看书。4 I8 }" F( Y- U2 Z; E# h/ Z1 k0 K1 X
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。! X* a% J, a" g! G2 R7 ~

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% g  Z1 Z/ K: z% c3 B九、不要立刻洗澡。  N8 T, c( g0 y
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。% f  K0 f& B  \, G
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) R+ L4 p9 C. R6 O5 X7 Q& }: G" m$ c    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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: [( @2 c* @7 O4 }, K9 T6 F- ?《补肾偏方》7 f6 j6 G9 B5 p# [5 H* }

+ D/ b" k% O/ G7 H! d! x* ?60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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怜妹妹

这些我倒都知道