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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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: K% H+ `/ d2 P7 _; D一、不要立刻吃水果。, D$ ?8 v0 {$ X( i2 E; v
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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7 K. H* y7 [4 s8 [" L二、不要立刻喝茶。4 a( l) e0 k& k
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。. k. p9 p- K+ I2 S3 T6 J! j$ Q
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三、不要立刻吸烟。% p+ w& R# @" t! b1 P
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。: L; q, Q. T: R1 ?9 ?" _% L+ l

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四、不要立刻多饮水。
, L& D8 V4 n' e    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。* ^; b) i; r8 r
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五、不要立刻喝汽水。
& @; \* t- H; h' T0 q+ B& E; a    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。& c0 }8 U9 T* W- D0 L# }" M) g" ~
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六、不要立刻吃糖。+ |& p7 J9 X5 D5 q/ ~
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。$ u) D' l0 X9 z+ b. N
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七、不要立刻做剧烈运动。* C. _8 a0 L& t+ v( b5 L2 `$ V% X
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。9 K6 ?* k) S0 @, g5 Z2 s) l6 u3 X
           
. X+ N% m; V& y' f1 @7 x八、不要立刻看书。8 S' H0 Z1 z8 ]4 y% j. \, }
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。6 L: d% _+ M- V3 n# i/ o/ F. ~

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" v- J3 y- a- J# s5 T- p0 w九、不要立刻洗澡。) l( H5 ]6 @3 `# @) V' j0 v8 N* ~1 O
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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( E8 I& {- Z) n, i, t$ w6 U《补肾偏方》' }' r# r" M1 R# D
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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怜妹妹

这些我倒都知道