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现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。" A+ O9 i3 M5 \8 i5 W
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一、不要立刻吃水果。
4 O9 ^7 z: }' w& i$ c 水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。8 R$ Y6 Y, k. G. `: |) E
5 h8 |5 O% B% A, J. M二、不要立刻喝茶。6 Y/ b1 R( S8 f% m0 V! j
因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。3 p, C6 }' g6 x
3 g: ?5 g0 }: U" J4 l三、不要立刻吸烟。/ ^% O# R) v# c/ a- V6 Q/ S
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
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四、不要立刻多饮水。
8 _, n8 E( [) D' b 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。9 y9 R) w; r4 K V* m
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五、不要立刻喝汽水。$ }* o) D; d' b% E% i
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。3 K- {) j1 |- j
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六、不要立刻吃糖。1 ?% l1 P, L: _: R6 e
糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。
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/ u4 z) _& S6 }8 _4 i* V七、不要立刻做剧烈运动。; v- Z, H( R8 _: ?! f
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。
. K- e6 y& e( i4 T) g; i, ~ 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。) [) a) H b4 t2 o" e! Y
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/ ^2 N. _9 N+ `$ C- B* r1 U' e- Y$ W九、不要立刻洗澡。; Y4 E+ _5 {# L! S
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。& d( B# w# a# `& N& x$ r
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那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。" ~; g/ b; w c5 b( M6 p3 M" L
; w9 U* L. x/ V: _7 x, X《补肾偏方》
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9 i) H8 s5 q9 n3 ~, {; J) W. j60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。% b8 T3 p7 y0 E/ l
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