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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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- q# c6 n& x) Y: |一、不要立刻吃水果。
* \  p+ p) b% v) E& x# k    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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二、不要立刻喝茶。
& E7 S' a2 G( f) N6 v    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。
5 j, Y* U# f5 D0 X7 m/ _% \% ~    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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0 S0 l5 M9 P0 ^" ]  Z4 f四、不要立刻多饮水。
; h+ _$ N! H9 r( P    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。0 c$ C, e4 i/ c+ n$ e
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3 k, e/ e* I; ~" N& b五、不要立刻喝汽水。
0 [/ C' ^8 }7 @+ F% ~    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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# y& _6 |/ O) b3 P  l六、不要立刻吃糖。
( w6 m$ \1 Z3 y. _5 g    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。, l' s9 L  g, J

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( i. r$ X# _: S' o1 p+ }4 ~5 j七、不要立刻做剧烈运动。
. ?$ p' Q, v+ X    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。
2 [  J' E$ U- }6 P. M+ J    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。* Y# V) Z( w& x* g7 I5 M
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( D/ e) _5 T" B  L# G+ _九、不要立刻洗澡。1 I. b1 m" d+ g

  b$ Q9 \1 W! D4 p4 \9 R5 w因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。4 Z9 ~* i3 p: x0 ?1 j7 S4 M* W5 `

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' }/ o+ H( H  W2 O3 r4 a    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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《补肾偏方》. n4 a5 o. }0 \

% r. }# g: P5 c( D60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。: H' M+ n- C) C# ?- l

怜妹妹

这些我倒都知道