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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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4 f7 e2 T. c: X2 W7 f一、不要立刻吃水果。
' L; h( e7 v2 J, Z    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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二、不要立刻喝茶。
7 D" \3 ~. ?" r1 f2 N$ ?  C9 R' N% L' T    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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; ]# P& c- j, ]( m. x9 t+ X三、不要立刻吸烟。
, C& S) G5 J7 r# W6 b: u0 P2 t    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。4 x8 A8 a$ }& j  x* o) q, i
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: s: K5 B& _6 U四、不要立刻多饮水。
/ l4 m/ r* F- ~) ]( f    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。/ f! R) h. V% k4 _/ W
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五、不要立刻喝汽水。+ J( Z1 B4 l7 o) [
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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" F6 v& P! w" w: K$ e4 ]" x/ q# `! t2 d, J! B六、不要立刻吃糖。0 }) y* l, }4 O  N2 M' J
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。+ k' N' s) U6 G0 K" Q

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% |6 z6 \* M8 H8 C& `+ J2 ]) P七、不要立刻做剧烈运动。/ p2 r* }' z( v* Y! v! j9 }
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。4 x9 j) x% w5 l# e$ _
           
% ^3 D: h( ^) I# ^% L. d八、不要立刻看书。
* F3 T" S' J) A  z: {    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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: d5 b% r( y+ n3 W2 C" b# D+ K- W$ ~4 O6 ^九、不要立刻洗澡。
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: m! |- F0 c6 Z; W, e$ a4 H因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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( P% H0 ^" e; R- T6 |8 N《补肾偏方》, o# O& w/ G' |9 n) t

' p; s- ~5 B: v. O0 N% f9 K/ p; j60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。! m, G" L* l; Q: H. ^* V, S

怜妹妹

这些我倒都知道