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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。: c9 d: I) `7 M6 o$ r: P4 J0 d( e

" s3 i0 |3 M0 b- o一、不要立刻吃水果。+ {+ `! A; W0 z9 `) i
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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/ l; ]/ }& w. O二、不要立刻喝茶。/ \( V9 ~( N" E5 g
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。' T* \% }8 o! E. `# O
            
+ _2 r( N+ e$ U1 z* @8 k三、不要立刻吸烟。1 x0 m% ^1 v: N$ E# ~
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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% R* h# X/ l; X4 D四、不要立刻多饮水。
; ]3 V; ]& e4 _    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。9 U# b+ y) h- V# @2 d; [- @( D4 t5 R7 N

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五、不要立刻喝汽水。; U/ s4 ]  o! T+ `- O/ T# A! Q1 J) Y8 I
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。: t7 k1 Q, K1 k: E. I3 l) M
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六、不要立刻吃糖。& }7 Z" E0 U. X4 `. v! s# ?
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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七、不要立刻做剧烈运动。
1 B1 S" A* Z+ o+ ]: e$ B8 n/ u    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。
! t& ?1 Z) ]* P( q5 R4 x8 \    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。0 e3 G8 J. Z* D. A1 V8 P4 m
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0 O5 k' A  I2 X) j' f4 |, J九、不要立刻洗澡。: m9 J- [' Z( i8 u
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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# H7 b% P3 _- U3 d% D6 g《补肾偏方》
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。5 e) T5 d' V' ?7 Z" E5 f) I

怜妹妹

这些我倒都知道