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jessie妈妈

高 二

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宝宝生日
2011-12-22 
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发表于 2012-6-21 00:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。& M( r( ?" |& J$ |1 ]6 U
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一、不要立刻吃水果。, E3 m! ?& o1 H' ?
    水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。' S9 d4 A2 E1 i; X, r$ u! ~1 r, F
              
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二、不要立刻喝茶。
+ P. b4 T5 g) c    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。% {+ }1 q. h* K% G% K& Q; B1 \
            

% C( [2 @/ q/ |7 L三、不要立刻吸烟。0 ~$ h1 _& D. L# g) R
    因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。5 ?- H) n& a2 {8 v' v
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1 a3 M8 V+ d$ L+ y% \4 v) s6 \四、不要立刻多饮水。' |6 C7 P$ A( l8 d
    立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
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五、不要立刻喝汽水。, o5 i4 B7 d9 u3 x& e& H
    汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
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2 S+ N! P0 Y9 f2 T7 z) d六、不要立刻吃糖。- n$ \# w9 F+ h) g& Y8 o" e5 P; x" \3 E
    糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。1 t. I- h1 i! _' ^! j

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七、不要立刻做剧烈运动。1 I' N3 e: ^0 ^& I( u
    剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。5 `6 B" I8 X& {8 J" Q
           
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八、不要立刻看书6 E+ E3 @. V+ f. v4 y; }
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
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2 n4 @8 @) R8 H# l2 Z4 d- m" Y' [九、不要立刻洗澡。4 Y- [$ ?" Q. ?5 l; d' ^2 F2 D

, C9 o: \# l( c) m  f因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。3 ?/ U' O7 v8 T4 k  y
3 I! [$ X( Z: F0 O$ w  {3 S/ f- [
               
. n0 ]" d1 I) A* g    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。8 U! p8 _! O) a% t* Y

, B9 |* T% g" H; j( f( C+ d$ e《补肾偏方》) I% I1 G9 ~, v
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60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。: c5 v# Z+ ^7 Y9 E: A+ l: p; U6 D

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饭后不能做的九件事
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