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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。& M( r( ?" |& J$ |1 ]6 U
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一、不要立刻吃水果。, E3 m! ?& o1 H' ?
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。' S9 d4 A2 E1 i; X, r$ u! ~1 r, F
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二、不要立刻喝茶。
+ P. b4 T5 g) c    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。% {+ }1 q. h* K% G% K& Q; B1 \
            
% C( [2 @/ q/ |7 L三、不要立刻吸烟。0 ~$ h1 _& D. L# g) R
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。5 ?- H) n& a2 {8 v' v
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1 a3 M8 V+ d$ L+ y% \4 v) s6 \四、不要立刻多饮水。' |6 C7 P$ A( l8 d
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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五、不要立刻喝汽水。, o5 i4 B7 d9 u3 x& e& H
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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2 S+ N! P0 Y9 f2 T7 z) d六、不要立刻吃糖。- n$ \# w9 F+ h) g& Y8 o" e5 P; x" \3 E
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。1 t. I- h1 i! _' ^! j

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七、不要立刻做剧烈运动。1 I' N3 e: ^0 ^& I( u
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。5 `6 B" I8 X& {8 J" Q
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八、不要立刻看书。6 E+ E3 @. V+ f. v4 y; }
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。* q* X! J8 Q  Y# {. G! ?
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2 n4 @8 @) R8 H# l2 Z4 d- m" Y' [九、不要立刻洗澡。4 Y- [$ ?" Q. ?5 l; d' ^2 F2 D

, C9 o: \# l( c) m  f因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。3 ?/ U' O7 v8 T4 k  y
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. n0 ]" d1 I) A* g    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。8 U! p8 _! O) a% t* Y

, B9 |* T% g" H; j( f( C+ d$ e《补肾偏方》) I% I1 G9 ~, v
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。: c5 v# Z+ ^7 Y9 E: A+ l: p; U6 D

怜妹妹

这些我倒都知道