yyjr_89

       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。7 z! G1 H' Z1 K3 E0 [! U* h

8 G, I$ M! w* q, Y( N: ~一、不要立刻吃水果。
8 C, v2 R+ ^' b8 C( t    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。  i( Z( z- Q% J
              / \- F; ?9 L" H* E1 r
二、不要立刻喝茶。3 p: E/ [$ z- u9 S% v, G
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
0 Z" k6 @; D, R( W( R            
( X4 i/ S. `4 U! v& ?三、不要立刻吸烟。; d- y: q. B" m: b, d- p
    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。; M# z  C7 M4 _2 N" {
- J- f) i! m; o% @2 F5 k

# I: s5 ~) [4 I  E" M四、不要立刻多饮水。$ n* N+ Y$ c( f
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
2 h  J( ^, s. }( g* e7 I9 v5 V* O7 R* |& k; p. }5 i5 l
2 y+ e2 v  Z" e
五、不要立刻喝汽水。0 s: t( w: i( b/ z% \2 G
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。; Q' d% E1 ?. a6 b
             : b1 H: s- A! y- K4 `
六、不要立刻吃糖。" f. m. C# @$ i; O
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
& q' a7 U6 E/ ^7 `& v1 g/ x1 \; b

1 s# j( H" u) ]$ L) F' F# O9 M七、不要立刻做剧烈运动。
0 g8 K! y! W/ ]% s, W% c    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
# I# ^* t8 Q5 L5 U! ?, X* J( [' g           . l0 L7 t& _* l3 Q
八、不要立刻看书。+ O+ ^: ]% ]  y3 s
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。" {9 z0 r% g, m  ]4 q0 X" j3 I
7 W/ x0 S/ X- j
! I% v0 y, n" [# x5 Y: t6 x
九、不要立刻洗澡。
# f5 H8 Q1 l9 m: w; K: i& q; u* V# r+ s( E
因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。; \. F3 t) B# C6 ^

: j% a. [, M( B  ~7 Y               2 {+ ?3 Y2 O0 C& Y8 f! I
    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。* k# r) v. ^2 R" B

, l0 z- n! U. D* B) r4 l7 B《补肾偏方》- j$ J1 y& r9 Z/ e6 |' B* s( ^3 N
; D6 B% p3 q! ]" X" a
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。& l$ u, s4 r$ ]0 P& j3 K% v

怜妹妹

这些我倒都知道