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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。7 e$ P' W8 O# R# v) R

. J9 u& N" }  N7 ]  @8 K一、不要立刻吃水果。
4 x) {, @+ ~# i  C+ }    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。0 X6 _: p* p7 B& p1 @
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二、不要立刻喝茶。: }0 D- n# ^& I! x9 y
    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。
! c! C. T2 [1 y# o, T    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。( y% ]/ b! @0 O, f- l0 j( ^

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: @! k+ U! n- F, h; I四、不要立刻多饮水。! G6 Y: I0 B; O  Q6 Y% W
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。: @  B0 `: [" p$ v8 F

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五、不要立刻喝汽水。! S3 \9 H8 w8 W* y
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。
8 \0 I2 P8 C( H7 n    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。# x+ I2 @/ M6 k4 T- ~! \
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七、不要立刻做剧烈运动。
7 ^; `5 G/ C8 H! o    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。  f& A5 Q! H! f( a
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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0 Y& f/ t7 j6 V1 X九、不要立刻洗澡。" Y- M- U3 ~: E+ M5 @) b% S
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。4 s' \" J8 v( I8 p1 d7 {

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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。$ D% O( H. s6 M) v" V  Y3 W
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《补肾偏方》  E' Q) L& W* n5 w7 w' L1 N# r
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。5 }, \, a% z: s: M# A

怜妹妹

这些我倒都知道