海棠月饼

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0 L' D" O4 c  \4 U    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
6 N# b4 t% M4 X$ D8 N9 D1 k缓解眼部疲劳妙方：
( W% P, W0 x7 [; D( _, z; D  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:3 ^: U! k% [8 K1 G. w
  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。2 J! C  L9 Z+ x' e0 F- W' X
  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
6 s# S/ W% E2 {" o1 `3 M! x  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
1 k5 S% R* Q( \* I6 H+ t   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。. N% j; U& D* A/ z: `6 S; e
   1.黑豆核桃冲牛奶# `' @$ n* I/ ~+ o9 S; S
   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
7 B5 H6 G5 W) b# K  D$ c: T) N   2.枸杞桑葚粥7 @( n& f) M  q5 \( X/ I1 G7 |2 A
   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
' x2 s( h  P! J" |, N  Q5 ]   3.菊花茶4 t) V1 y1 A) t" q! j& R" H
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
8 p: w+ m0 d+ i   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
6 p; @# w& v! I; O, K- h还有这些也是一定要注意的:
; K& m$ J+ S8 f9 c3 f% G5 q) B  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
, {. o4 m2 a" v* l! k1 Y  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 : B+ f. U5 o7 T# H* C0 U+ `8 D
  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
  b6 c8 P) k, O! s  \  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。+ L) @) [+ v  c
  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。/ |1 L# A# J$ n. t; m
  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。5 n; X4 d9 E: h0 `* L
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！* J# F  b$ j9 O! a

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谢谢( F+ K; ?  `: `* i4 ?$ }8 j