海棠月饼

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0 A9 g- q' a3 `( e. m1 M    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
9 U  }! }* [4 L5 Z& W缓解眼部疲劳妙方：
2 a& D8 @, p  v# y8 D  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:0 b2 y; S1 k% p) h. X/ s
  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。# U2 {  y2 P4 _/ ~' O
  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
  {# @9 U& [) n, ^! J+ ~5 u  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
& ?: _# i7 n  f9 V1 @   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
# D4 |$ }+ F- c# x- V6 X( Z   1.黑豆核桃冲牛奶% W$ }8 m- b% Q, t: H
   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。. K* G+ N$ ~% ^! \
   2.枸杞桑葚粥$ g; H2 x: O9 a( t2 w# l
   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。7 g. f/ ^% Q" X1 V( O7 _( G% _( _
   3.菊花茶6 B, O7 F  t. r5 b4 I. d
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
+ A: w# G: s  N" [5 }   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
5 W) `# M% y/ K# m0 {还有这些也是一定要注意的:
' D, C3 F; V( V8 m+ A/ Z. s; O; i  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。* n9 F7 N1 E, ^
  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
9 t9 |9 [/ w9 J* c: v: Z" S5 n  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。/ l6 }0 C2 B" y/ Z1 Z
  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
0 a# p, M4 M, d7 L) r2 a% P) D  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
7 e' y, M! K# p! Z  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。% i& X3 {6 ]8 w% T: C2 T
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！; I" K6 U: L; o# C: }. u

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