海棠月饼

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6 V- ]- ~* c9 q+ |9 l0 H    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
" _" e# |# ]: p' n+ V缓解眼部疲劳妙方：
- B$ j4 d4 `( z  v  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
  Z) r5 j. V1 O- B1 b5 S  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。9 X8 M  g; ?: \" [1 o! J
  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
  k9 L/ Z" h( m4 v  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
$ Q5 H5 I' s, H" b   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
2 P% D$ u7 e* P   1.黑豆核桃冲牛奶+ g/ I6 M4 N, N1 \
   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
+ F: T# c# B; y3 c1 E% e4 X5 c   2.枸杞桑葚粥8 w8 e; @: X0 \8 ^5 j
   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。4 \- _8 X" s8 R
   3.菊花茶
. b$ K3 q$ m$ {. v/ ?. B  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。" ~6 M) g  \( e0 c3 r+ z* k! J
   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
* V$ ]1 [& ~% ?# R: E) _还有这些也是一定要注意的:: ~% ?' C6 e" U  e0 T
  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
2 v' ~6 F. g' m" K4 G# ]" R  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
1 Q" n- U. h1 K  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。. e% i( ]; m- ~% h
  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。) I; h" V1 Q8 q
  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。" @/ Z$ x1 D& d/ a# }5 b" R2 Y& W5 ^
  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。* D' d' e6 O0 L' U8 e! ~
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！
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谢谢
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