幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 + K/ Q& \& ]0 j0 Y+ S" o3 V" b + a( O* e. A- ]. P$ x整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。! J1 H$ i2 b; Z0 s4 ]# z 2 g7 t' m d9 p( \. b 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 ' M9 Q. ]$ g% Z4 B& l9 | , d: Y$ k1 _# @' [+ e& |% v+ F2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。. ~' m: H6 P4 O * t0 g2 K. x- R3 r& Z& B 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 B( M' n; K6 c; a : f2 ^7 M8 t7 W" X- B! g; D: ~最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 $ `1 A. L# ]! a2 o # P: N2 i, d0 R; s- S5 T, F * D+ ~! N/ z3 ^3 I: J4 }

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 a7 U8 v9 o; {! q8 m 学习了' G4 k& r0 P+ O; a4 e: X 以后注意哈