幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手0 ^, v- N* U2 G- l# R/ r 7 \+ W: [ t2 } @ 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。# S+ G; R* G5 h( @1 n % `- w( S% U) m R8 z1 o; X0 z 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 ) T& G9 }0 t4 C- ~ ) F6 _* }) f8 G) A7 a 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 " g1 V! c: q! H: e' F. ~3 P $ O* t5 r1 I. B& v: B5 z8 T3 \8 U9 m. v3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 0 X4 q4 V: l' P1 V & b/ t" _; i# U6 J, u6 }: t# V- B最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 5 ]$ U- d2 W5 W( v# t8 ?2 ~2 H! Y) P( z& x + [' M+ k: o& U. J2 o1 v

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊" ~+ f4 X/ k6 }( L% B 学习了; k* V" Z i# H 以后注意哈