幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 + M1 g& u7 \5 j# y& k' \) q 1 c4 b; Y: o+ P, |6 P# {5 B1 `) K* K整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 ; p; b: \. \8 e5 z m. ?3 u 7 q0 ]$ f [6 m; v' Z1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 / ^! w! X, `2 ?* Z' x, k3 o " [% a; U! D7 n) @9 f/ R2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 # u+ ]" @, q4 m/ H & |5 z' L: O J 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 % ?3 O% {( g5 {1 m . e& _* R7 U: M# A2 R! t最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 ' J2 B; v. i, I9 d7 u9 o $ l/ X& V# J0 M7 }/ F1 A+ T; f, M: \ + G2 O: e) \* F$ E* b

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊1 u- K& i5 d) O0 ~. m 学习了& F, r% f' E3 {/ U# \# o1 M$ p6 [ 以后注意哈