幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 1 v8 }1 r! c4 |, ]. n 9 W* t0 s/ M* e9 c 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 6 m7 c9 u' U/ i7 U$ T6 U / ?7 A0 e3 J- t8 w7 B 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 ; L+ O0 c4 \% D8 u0 B ! ?4 l; g' G" O, c; \; e( i$ F- C 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。- T- O( {% W& l. f5 v+ G& n0 e' Z 5 q3 j$ k* Y3 \6 j, S 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。, a& S9 {+ X/ t: u; Z: z , N! ~- ^5 f& J# P 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 : p7 u7 o, o* c0 C$ a* s( n, Z0 U6 z/ E |% i% \0 a " z8 b' v7 m4 |/ k

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊! }8 I3 a( X. ?2 [- w 学习了 ; Z* |7 ]. n. n以后注意哈