幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 ! t- g8 m" ^" f `: n 0 `0 R6 f m' ~1 ^# @. b* ]- O整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。1 N( J$ X/ W2 L" v8 X" @ # o+ H8 Q: N* H1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。; D! g3 ?, _4 u5 Z. Z0 T2 F $ k8 h! a$ E: z7 Z7 f/ O2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。+ o' b$ }1 [) U. s . R. B4 B2 t7 j9 ]) J. q% A 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。; ]4 k! W5 z% _4 w' b ( j! O0 e) O: C7 L, k7 @ 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 " E3 G' a) p# V" J4 A( a1 [' V% F) j9 N6 Y 7 D1 [8 ]$ I" E% ^$ R

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊4 p3 g( z+ j; ~) e 学习了3 B C& n, D( i# o3 V! S 以后注意哈