幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手0 W& |" [( t @* S: S, `' l 6 v+ b5 t2 @4 u& x# L( ]' Z整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 q; A) U' Q6 V ?- g0 e/ z2 E / U- m! V; U( Z 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 & ?( P- K$ M0 D- G( o7 h& b, z8 F4 f 3 u* ~& K) m$ Y+ y8 i2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。4 Y% H [/ V+ `* ]' p 8 B' |2 z8 ]4 G, U3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。( r; Y: O6 K/ D 2 E- S; v& s- C9 p; F5 E. g$ Z1 W最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 1 y; d: d3 c$ Y+ C4 D* n9 f2 w( b% y2 Q" C ) Q& V- `7 @7 u! B

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊8 Q8 R7 I) Z% H: `8 d 学习了 8 z, D# B$ V& L( {以后注意哈