幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手7 F( @0 L9 }! o2 b0 I , ~6 ^( {6 q$ R4 f2 Y# [: b) R! E# D整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。; d9 m+ T5 W$ |6 `+ i 8 l( U8 k: |7 x) s" H Q 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。! w$ n/ m: @, k' O9 t- M ' p, k7 G7 ~# I+ ^6 Z2 d0 A! `2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。/ Y- E9 E" N7 e! E9 m$ b- ]2 ] ' r$ U- e9 q2 n1 x" @2 v/ o. r0 C3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 : _' [( o3 ~% e, d# K+ X3 } 8 C# ^, `. i" `- g1 ]8 Y4 `最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 - m; |- E" p2 m+ H) w4 r6 e3 w3 m- f% g o7 b7 C( o8 f1 F" \

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊; g! `7 Z! N0 \; I. R 学习了 4 ?# M* f& y. p) Y以后注意哈