幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 : b% h V" K5 R/ d2 ^ - O: }2 x0 K0 l) e: d( B5 ]整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。2 _& a y r! Q) ]# O / @, F$ a) v7 Y/ S3 N% R, e; Y: E 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 6 M- O' l/ s& K2 J! R/ r - E0 a9 O# [0 G" a9 E9 N; \% z2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 + Y9 Y4 n" m. w& G/ S1 o + C0 H2 m8 c6 n; y/ Z9 V 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 + y9 z# s: r+ F5 l4 D1 m/ m2 d& Q0 i \# w5 }- c- \ 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 6 ?6 k/ q2 [; c, m {+ D& H4 w [; S% m 4 P! B0 P+ h- x( y

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 # t4 s2 u- q- z" j学习了/ D1 }4 l% e$ R: X- h 以后注意哈