幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手# g+ _7 k u5 n& [ ) n/ P9 L, t3 H! Z 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 ; P. `3 J( b, B1 Z- C' @' _. O ) R( u9 H& b% u9 K( g6 g/ D 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。; y7 K/ Y* J' h7 i6 c ; R2 _* F+ P- S. l' P8 ]9 Q9 ^! i 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。/ V& E q& |9 s1 u3 Z% y8 N4 z 2 A' F* Q6 V2 |3 D. p3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 5 P" u0 q! q. M # |+ x% }1 Z4 w最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 % O$ m! n: I' g% y% k; g- M& R- G6 n5 l& V0 U 9 h" q/ N5 Q% h+ z5 ], V; n; U3 N5 y

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊3 `9 v3 [# g" T# e 学习了 % U6 S' w9 |" L+ J. T- w! Z以后注意哈