幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手2 j* u) O3 h1 L" f( L7 L! _- _ 7 E. y4 N: _4 D. V0 ~ 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 ' m8 s* l/ q1 E i9 e9 s7 B 9 D- [& n9 |6 R* i% F7 |) M1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 * Y. ?# o$ C/ t4 s1 @9 H; H6 ? , v/ f6 t# ~: e; O8 [" S2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。7 c' h7 e6 }: n A, K) a9 l7 ^: Y. }: w 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 8 N7 [7 @! y5 z+ ^2 o* L$ i" ? f# |; f6 ]* {; F! } 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 & T) |: E& M& e& |& z) ] Y& j+ i S& X/ M( b' r' h + j) S, h. i" e |& u" `, Y% h

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊9 U( w: U; \' Z, y$ ^/ C 学习了 , ]* {; r+ l1 I. I# T以后注意哈