幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手; s/ x& @8 A5 f ( e$ o- L* u7 k, P 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。" E; O, ?6 q1 i7 ]3 g8 a5 b+ T) A : w% [$ a# P% O1 i V7 ] G3 ]9 J 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。6 e+ d* Z: T% X$ |3 b; A; _ % M; k' p+ }6 V1 T9 |2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 , o( ~! ]) \* B8 {, g, q; [ 1 Q% V4 N; x' f' d& P1 A3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。% D! {8 A3 h4 o7 |' @6 @ y8 e: r) v+ m 0 p. q! X0 \! {9 }' N; K 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 1 Z4 g- a: Q9 u$ G" Y9 q0 o 8 j1 i; Q: J9 p: J% N8 p6 n" q& T- v 8 g. q; ?4 _9 Z$ s

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 $ ^7 b7 C1 o3 Z& W% V8 U& @7 a学习了 $ V8 W% P2 w9 K* m" ^. ^以后注意哈