幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 , i7 E2 U% O4 \7 [2 k 8 ^! D+ z) S2 \- E) u, I整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 - n' D$ O* p- D* e+ l* i7 e 7 j7 u) l& @4 h0 g" I+ ?% z1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。2 Y2 [! ~4 x: V5 r1 L$ D# H% a 0 Q1 b) b9 I; g f: f' c3 O2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。4 d: P- u2 j( L- b' d3 i0 W9 ]- Q5 u - g9 l& r+ m% f/ s3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。$ ^5 `( L' M; B$ z! `; K 4 N# z2 T/ q' P* L6 I: `最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 2 [! l. g) F. s: g% B- f 1 Z3 e$ C9 ?6 [ ; ?$ Y* t% g7 o9 H% |0 W0 t/ c

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 3 C! B, Y( S( h) |8 }. i4 e学习了1 Y) |3 ]) {* E( s 以后注意哈