幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手4 q% s' ]% u/ P- _; b3 [" R) E & f0 i* V% o4 | 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 * h! D- @5 R' l $ _$ _- s1 n; L( T1 s" Q1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。0 S; i/ S$ T- ?% s4 | + V M: n1 O3 `) O9 F8 p3 P: h* v2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。7 F1 I* ^; X5 B; x- l7 x ; @$ G' E, T; t" Y) v6 k, i1 n 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。1 S% y& |1 d0 o # @2 L+ Y# Y: ]" `6 h' Q% g/ ? 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 . A3 P2 D+ g$ c N/ v6 |9 A p7 E# P& {" ?- l0 _* X 7 I) U9 v4 u- W# C7 _9 @2 m0 l

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊8 f# a+ V6 F+ B& Z& @$ `; ~ 学习了8 S9 J3 ?% _ W$ Y* }1 J6 c; }' p 以后注意哈