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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
: j9 G7 V( P# m5 Q$ V4 f6 w' |5 }& m0 ^" `; M7 D
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
" T( l# _3 q: u! l: w. g% ^9 K3 h5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
3 o% ]2 N7 Q+ M& ]+ X2 F5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。9 d% w9 f: G7 e: k4 W/ z9 i! Y
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。* t2 t" T( j) a4 V' ^ P
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。
v& K/ y* F. H2 b8 u* b/ c5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。5 Q m7 s( {, ^4 E2 ]
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
' ~$ Z6 J" L+ G% J% ~ 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
( G& L! M; u/ S n7 @1 V+ R5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
( L* v4 o0 m; C0 [8 H, I% t 上午：甜瓜一个* x1 l2 Y$ |- u9 H1 K! Z, F
中午：馒头两个，宫保鸡丁+ \! U2 e3 P4 n- C B, c
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg' b) e( L4 Z! t5 M
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理; k8 t. } n, n% n' ~1 y
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
9 A8 T! |7 L0 p7 r3 m3 q5月27日 早上没吃2 h/ e; A8 n, D4 p' @& T
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
5 H% k. D2 ]# P% e' x. m E; s 晚上 冰棍两根
/ e, m1 M9 C4 ~+ ]8 U' r5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
* v/ k- e m+ K, A 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口3 J9 S- n) i8 W- B* s
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉0 ^2 s9 a' g( q- Z4 x h
中午，水煎包2两
3 u9 b& W3 P+ E F6 |+ J4 k8 e5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
8 c3 c8 T) q1 x6 J* e9 H 中午，甜瓜半个! g3 n7 h6 {' l; ?, ^
18:00 55.05kg0 R) q6 s8 W5 h' p
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
% {& N7 e6 L! c: g* ~9 y 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
1 z9 K3 J; r; }& \2 b. U$ }6月1日 早上，茶鸡蛋一个+ z+ t n1 c( l
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头2 s0 x. i5 H% J7 c" z& ]* p
18:00 55.50kg6 |+ H; V! E- F4 W
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。. f3 g) Q; T6 U) I$ x! }
中午，馒头，凉拌苦菊
+ J" I! w0 z& a0 A7 v6月3日 早上，煎饼果子半套
. s7 K4 [* _ ?1 c. w9 E, ]. s 中午，馒头，凉拌苦菊% r" m$ T/ w2 m: _8 ~7 R6 R
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块5 g7 X, V" r C. c3 Q1 e) p3 g
中午， 馒头，炒菜' ?. H* u% O5 l; V8 K5 V7 T
18:00 54.35kg
) o J& f. J6 R; H: D6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块4 S6 P* J' h( {
中午， 馒头，炒菜. ]+ v: r1 Q/ ?: t0 Y, ]
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
+ ]; {" \, U6 b3 d0 g, y+ K1 _6月6日 早上，茶鸡蛋一个
B4 W3 _7 b" k3 g 中午，韩国料理
" i( |* M8 c7 R% p, o 18:00 54.05kg
8 X U5 |6 r/ Q- U8 O* O6月7日 早上，茶鸡蛋一个
- ]( i ~/ B0 g' ~4 |. x 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜. _* H; n% Q7 }, d
6月8日 早上，茶鸡蛋2个/ o! p! R6 v+ I2 ~1 k& q: R
( M l. I" U3 n- g( X
2 u* F% \- G) E# l
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1 D; C& }/ t P3 ~+ w# t
P% c+ ?* m- M2 E. x. D5 M2 [1 ~2 A# q; M6 {1 n
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。+ z7 O2 M3 k% M, @* }( {) d& P
建议食谱：
1 n/ p2 |- g4 D) A& j（小口饮水）
3 Y+ i8 S6 d; `早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
& U3 Z2 s9 q- A4 t1 t: o3 E无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
* j* q0 P! w5 C5 t& }% {2 B% x中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
- s T0 p q' R' b# u晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。 }' L4 ~) }% `; D: k( }- h$ z, a
经络减肥最忌讳的食物：
) U$ V* t( @% p/ u0 T油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品7 }: D- L' P. L( W# v* l
注明：1 l- Y+ V0 S7 z$ d
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
, ]+ }. T6 l7 R/ d) F) `2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。* ` w3 f: |. O+ `! O( n: H1 d$ i9 ^( C
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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( h$ j! q; O/ h p* h备注：粽子，麻辣烫不能吃。 T' c3 y, ~* W
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发表于 2012-5-24 09:52
