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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
( `! {4 L& a0 r0 i) o( h+ S) y9 W; M" \7 f2 }
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。: k) q) T: ]) \% z' e
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。7 }" H: e, q% I. _
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
, O* g4 z+ S- Y% B3 k/ t+ @1 W 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。4 ]6 [: L# N# y+ F$ b: R! b
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。% H" V; {' H6 w( i
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。 F$ n- e; w$ }! W
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
" g. [1 j5 J, {' A 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
) J, F3 h/ w, x' A0 t U; A6 n: _5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。' i0 j$ `# X: {$ }. ]( i0 E$ n; d
上午：甜瓜一个' w# o8 A1 [2 J7 A5 Z# `
中午：馒头两个，宫保鸡丁
5 C( @. L+ t: Z, a) v3 \5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg- U9 B, p4 h p- T, j7 x
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
0 e. e) T. u: ?* u' Z4 K 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
0 r' b7 v% t* {8 K6 K, {( h5月27日 早上没吃
# E: g0 v" j3 r7 i8 V1 C0 X2 C 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤) R6 X3 P8 R3 u5 z: Q; u, ]6 f
晚上 冰棍两根
/ |4 ^" s( V* |* U) c: w5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。& u( S& {- O8 G( _* B
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口5 \1 W, Q0 Z) V4 w3 }
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
0 |( P- h, d! G" r 中午，水煎包2两
+ r3 F, `/ ~+ }" I5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
3 c) i+ a+ r) Y9 V 中午，甜瓜半个
( ?& Y) ~+ ?& g& p7 O7 k% C 18:00 55.05kg' w- b( s. P7 S" Z& ~. K* H
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
5 k5 t+ d1 R- [ 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲8 ]$ y" K2 {& k4 _* g/ L
6月1日 早上，茶鸡蛋一个; A8 }: R7 Z+ Y$ ^* m! H- i
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
$ L: q3 j; S3 o; B 18:00 55.50kg, _4 O4 T- L( x2 B! B9 y
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。3 Q7 u# P ]' [# {0 s$ V
中午，馒头，凉拌苦菊+ n6 _% O1 i& P% e. D
6月3日 早上，煎饼果子半套
* ?0 T' }. J! K5 B" P# \* B/ C9 i 中午，馒头，凉拌苦菊 {# g% O6 O. s' \ U: o
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块7 t7 H9 o$ S+ m% M1 m8 N u: l
中午， 馒头，炒菜
1 W" |' p! Z: v8 q1 e 18:00 54.35kg4 Z2 j+ E+ }9 @) `' S9 c
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块6 o4 a4 K6 S) a
中午， 馒头，炒菜/ F; A, d/ u4 b$ P2 D* }
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
4 G, z+ ^/ F/ i' e7 W6月6日 早上，茶鸡蛋一个: Z/ V3 i* L" G: K1 |
中午，韩国料理
- R3 k, H$ b+ ]- E( x 18:00 54.05kg
+ R4 D: R0 W6 `: a* k1 b# s6月7日 早上，茶鸡蛋一个4 W# p2 T' x7 K. } e" p% y6 `1 k
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
% x+ ?" ~: ~5 U# d% O6月8日 早上，茶鸡蛋2个
, a9 H3 k2 O5 f2 W3 t' R7 k+ @2 e& C- q2 }2 b9 P4 f* g
2 @, R0 C9 e8 R
% O& T" A, z4 V1 s) J
$ _3 ^; D/ R+ y- s' g9 V
0 Q- g) c; k/ Y3 m2 w3 T2 E
0 @& e# B) `7 r- B$ i/ G/ S5 _8 x$ M
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。% a% Q+ I' y) f, b, e4 S" a. e
建议食谱：
: r' R2 H" n0 Q" T（小口饮水）* S$ j& |" ~" R J% |' D; k( F) b
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）6 Y X& d3 R6 {3 [: f
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等5 q" o9 B0 F& f, W9 {
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
% q l2 E* p$ N, a x晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。7 l" J3 U; n! P
经络减肥最忌讳的食物：
# D: F: V7 ~9 [$ p: [3 }! ?- s3 f- l油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
, v6 ^, j( N+ d- p注明：& w0 _5 Q* s+ d b! v' Q
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
* ]1 C9 m. m6 F( P/ W3 {2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
" O$ m' ^* f' f4 V, Y$ w3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹( J9 V; Z9 Q- E% K' l3 \' h7 e
/ n! w$ l8 i8 |+ I% {" e3 d备注：粽子，麻辣烫不能吃。2 ?7 n7 R- Y* P6 Y1 ~( Z9 f! H
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发表于 2012-5-24 09:52
