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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 ' c4 P" E, f: C/ X8 I- T% m% l$ a
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
4 x/ |7 u0 V( S% j$ _- j5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。& j% P: y5 s6 q8 S4 s
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
) x' v& H. l: D' y1 f8 t3 L0 _ 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
7 b) E& Y9 i* H1 Y+ j! ] 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。: g+ y! ` e' n3 U: ` `7 P2 p
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。4 ]/ `" h# k; C' n7 @% W
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。+ r5 P' ~2 T: N3 ^7 l) l" f+ E
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。4 a7 R! F/ @" A6 b0 Y/ n& T# b
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。8 k" Y9 }+ i5 F; O: b# K
上午：甜瓜一个
7 p3 f1 J3 a+ P- g 中午：馒头两个，宫保鸡丁
; n6 F% M7 N0 i; V0 U( Q5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg+ w1 B2 W% l% q" r
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理2 q. b. g* P7 j0 P ^- |/ }+ [
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根4 e' S/ W+ @: _
5月27日 早上没吃
+ O7 g0 ^' l& C' b+ e+ h 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤6 O+ `- @( F" o: j6 c
晚上 冰棍两根
- H0 p/ ^' j1 e- Z# n( L! H5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
" |3 r* U& r* X6 A 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口) R+ a$ A/ l) ?
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
2 s, g0 p! r) b3 x 中午，水煎包2两
, k& G7 d* J) ?& A0 ~- f9 e0 n5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
. M3 q* L f* h 中午，甜瓜半个6 P1 N7 s/ X' Q3 Q3 b7 @
18:00 55.05kg0 H }9 o$ w- z, S
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
3 D7 i# S& G9 Y 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
; f6 K9 w. N. K0 l4 c I6月1日 早上，茶鸡蛋一个* A- n* L/ B9 q* [1 f
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头- o6 r6 o; B6 F2 t
18:00 55.50kg
* z' V" k5 d8 H/ [6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
+ C' _; e+ [2 Y3 G! I. y 中午，馒头，凉拌苦菊8 {0 M' R# L# q _, q# s9 j- D
6月3日 早上，煎饼果子半套( D7 m p2 J ]% |0 _3 N5 Z
中午，馒头，凉拌苦菊8 |/ P$ V2 @$ C) F
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
+ Y+ A8 G- |; U 中午， 馒头，炒菜& o7 N- P1 `9 p) z
18:00 54.35kg, F, B. g4 z4 h3 X) y& W
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
6 Q9 _' U0 b5 Q 中午， 馒头，炒菜# p9 t& v8 w* ` H7 J* E% h# M
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
( N( X; M5 `+ O w7 L9 ?6月6日 早上，茶鸡蛋一个9 G# c& `! ?5 ^' F
中午，韩国料理
, B) v, z' R; c0 M 18:00 54.05kg
b3 c3 r3 v9 O- t4 ~0 e6 A6月7日 早上，茶鸡蛋一个' v$ K. l6 r3 v1 r. h
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜7 ?0 T- G- t( C
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
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9 g/ R! U R, m$ x9 v3 m以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
9 o+ N# T8 R0 I3 ]建议食谱：
. j7 l# t, x2 R6 c. a6 @（小口饮水）
$ K2 {' ]6 `, v, j8 ~7 V/ _+ v4 r早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）% u, {1 W4 o( _: K
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等$ A3 h3 j: @4 ~2 d/ @+ j9 }
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)3 O4 C2 Y- d0 u. g
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。' F& ~& t2 S8 \
经络减肥最忌讳的食物：$ a6 Y( ]8 _3 i$ \/ w
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
9 w: Z j5 }9 F& ~注明：0 c l# ^/ K5 I( b
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
' l$ H9 z+ l0 h* `2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
" u/ C" \) b# h: B$ \( U3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹" Z( t6 i4 ^9 Y8 r \2 h3 ]
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。4 J( K! h4 w Z9 m
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发表于 2012-5-24 09:52
