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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 * j" g7 Z4 O4 Z) [& H
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。2 H/ T/ g& F( [) c! G) l
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。( s# s( T4 y; S: U0 w
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。6 l9 I( u" F: c
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。" O* v; }# a# ^8 Y; W' x
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。$ o9 U) c, c8 E1 [- A+ I( L
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
# u* k3 V" q/ | I8 A% O 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。- }- s( f" |. m) ~
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。' g) _1 n) ^4 t3 w6 N- }/ ~) Y# W# v
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。/ h- R) \1 }. l& O
上午：甜瓜一个
' X0 {. [; N5 _3 \9 |3 b% \* w 中午：馒头两个，宫保鸡丁- Y* n. K8 ?' |! X6 m
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg8 ^& z) [ B5 d. Q
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
$ S: X8 K; a4 K, T 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根; k. M. H2 N% N
5月27日 早上没吃
. \3 T$ }: j2 a4 i: C, h 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤& _& _1 h* d# c' z$ ?1 h; C) u
晚上 冰棍两根
3 J' i3 o: X6 ]( l5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
5 ~0 k l: p, X, H 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口3 u! q9 ?! h4 R/ M7 W& b& @
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
# D: n8 }) {$ E q, F 中午，水煎包2两( n2 ]- U- G5 B5 ?
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
( y3 k6 Q. f% d. K1 Q 中午，甜瓜半个4 p- V. W, I7 t, ^4 t
18:00 55.05kg
6 ~1 u( J; B9 O% j0 `" n2 Q6 y% p0 I9 D5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯0 y& T& s+ i2 k
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲/ h! f' j7 P; y% x6 t$ U0 ~' S7 s
6月1日 早上，茶鸡蛋一个1 p1 J$ w/ c, j) ^$ K4 W
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头3 I7 [3 {4 E/ P P$ U5 _
18:00 55.50kg. {% l; I; v% n0 F9 x
6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。( h9 i7 w/ Y3 I2 W
中午，馒头，凉拌苦菊0 m" w( c' M! y
6月3日 早上，煎饼果子半套
3 K9 Q4 U, @+ @0 g 中午，馒头，凉拌苦菊
' S }4 d# `" ^; [ B9 C6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
' y; s9 O# Z3 M: q$ S- S 中午， 馒头，炒菜
4 l8 K2 y$ g# [ 18:00 54.35kg& \9 Z- D9 g" X$ S$ W7 L" l, P" g
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块" B) S) M$ W$ E. I
中午， 馒头，炒菜 H6 p: v4 V! C1 }
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
i# b% t1 f$ |6月6日 早上，茶鸡蛋一个
; y. q0 n. ]+ j, G* y 中午，韩国料理1 x3 c( g4 n' S0 x% b# r4 i7 H& c
18:00 54.05kg9 \$ y3 Q) G0 [ C% ?- i
6月7日 早上，茶鸡蛋一个* P6 _6 |& o) d5 y/ h5 V4 _
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜" N$ _7 ~, Y! Y$ C3 R. f
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
1 q/ e& ~0 D$ }& V
?" C9 `2 H1 }
) C4 u9 R- }" F4 W. b" D" I3 A/ m! h' w* F, }
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. m' n) z4 m1 I: z6 [$ B$ |6 p以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
% Q$ U; F/ d: Y# ]建议食谱：
3 d% R6 v; r$ S" ^（小口饮水）
( p1 V* `/ P1 n9 W! W早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
; q& h& e% K5 d' O! e无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
, [8 v1 N* R, x7 I0 K+ a) ?中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)4 o* O7 P( D+ h6 R+ W
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。8 L" I8 v' J, I. J) }9 E" ^! n
经络减肥最忌讳的食物：) o- ] n" a" e1 o
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品! ^4 U4 o3 q% l
注明：
0 j3 f r! Y6 T3 |* T% i1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
. ~( R! Z* A! j2 W1 A, i2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
$ v/ U3 Y5 _& P* K3 y7 Q3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。3 F" E/ u. N, l3 o
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发表于 2012-5-24 09:52
