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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
2 i( \. @+ {' f* E6 k) f5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。
9 h" J$ n5 M l8 U5 {. A. G0 m5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
: V8 U2 S# J& v) y 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。) k. D9 d1 K u3 d% z
18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。* m4 H" @' X' o! g0 `
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。- C$ @3 ?' H2 Y2 i$ J
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
5 I8 m) f* y* G h/ v9 g9 P+ m: R; A 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
/ h% y% Z; D1 z2 s4 @& H5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。- ?7 X9 i6 e0 z3 L' u& u/ R# P
上午：甜瓜一个
$ z# \% A0 d7 B& q7 @# X7 T 中午：馒头两个，宫保鸡丁
5 T/ x0 |6 ]8 q% F) d |% [5 t1 Y5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg; [0 Z3 A X9 J& J1 V
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
6 h% \( r4 L* w% Z p! D 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根. e# i+ V' p4 Q- t# u
5月27日 早上没吃
9 J+ i) }8 f5 {3 Y# Z 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
0 L, [6 t9 B0 Z3 d. \6 o0 z 晚上 冰棍两根. w# g, A& v5 a2 S$ l6 Y4 g
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
" n) {0 S9 { Z* f: J 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
- V5 `2 e: ], u9 O- I5月29日，早上，半个馒头夹牛肉/ x7 S% C0 v9 F- t4 S4 M8 i3 m
中午，水煎包2两
! c) z: {; a% D' ^. A0 h1 |& S! B5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干9 v) S% V$ q, y) H: \
中午，甜瓜半个
% y0 J" ~# s4 {( [- I/ ` 18:00 55.05kg
1 m8 N" Q+ E2 T$ @0 V6 E5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
, z1 k; c# J Q( x9 o0 D 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
- f, M) h: N4 ?# e2 |- f6月1日 早上，茶鸡蛋一个
2 X+ O v2 ~, X9 [ 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头! k$ c: z& Y( x. V/ ?2 i D. n
18:00 55.50kg
) \" `! f d: W2 h6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。- o" k: T" J/ _; I5 Z' j: u' u6 k+ u
中午，馒头，凉拌苦菊
0 m2 h% P5 x$ U y8 E5 T' n5 c0 H6月3日 早上，煎饼果子半套
) s1 I& B/ Q! p' I2 K/ D! ^1 C0 Q$ { 中午，馒头，凉拌苦菊
, h& a' c& S& J$ T# A( ~: R6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块! g0 H$ D' n( @* v) B: K. s+ P
中午， 馒头，炒菜
. _/ O' l& H0 F5 q! N 18:00 54.35kg
0 \7 M' u- D0 A z8 @8 }6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块5 ?# I J" `) t" _" E
中午， 馒头，炒菜
, D6 W5 m# T1 t! a2 q/ A 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
- [# I6 {4 y) x2 `- C- c6月6日 早上，茶鸡蛋一个4 }9 y( V# i0 [# U" _( u, |4 B
中午，韩国料理$ W- U L3 I: K+ P# S% a. K
18:00 54.05kg
* x% n& z1 U; F/ J" Y" v1 D y6月7日 早上，茶鸡蛋一个1 ?+ A( v1 W( M; k* ?8 E9 l7 ~
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
! N1 x0 U* l) }( G* ~1 R/ D& ~6月8日 早上，茶鸡蛋2个3 e) ^' `* u5 `& h2 R. S! o- N
$ H2 d: N9 r+ q2 s! \- ~# [% v: z7 W5 Q q. p. @
! {7 i: e/ W; T" {- q9 h% Y
. F2 Z% E2 T" E3 _7 n* O+ S" n8 P5 B V
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9 v- v6 j- o( R4 A) c0 D( `
以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
2 H; [! g4 q& C5 K& `/ d' { G建议食谱：
0 V( y5 k N @; n' @" x（小口饮水）
8 L4 o- e4 T$ @9 @5 x) S9 Y- e早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）0 @$ M0 a4 A& U! j2 `2 |+ L
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等9 F7 C+ J. w9 ^- v
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
& i% i! b( E$ w9 \5 J- g0 k- `晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。( H- N4 S0 B; E0 h/ {0 u0 O
经络减肥最忌讳的食物：& B: g* P4 i7 x, D
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品+ I* p# S5 }5 y: N8 ~$ E! y9 ?
注明：3 k3 z0 X0 ]& O; b& t
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}( D6 F6 ~, r; }
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。; D- J v: L( s
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹& u# A: R/ {; f3 J: k6 h
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。* `- O$ D1 r7 R7 z3 @( s
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发表于 2012-5-24 09:52
