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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 ! U/ r" J7 O) F. B& |
0 V) w. e8 Q+ U: i3 D/ y" t& M9 x
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
( S. y- H9 k% l3 \9 Z Y8 Q5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。, _1 b2 h3 x" a" Z0 s
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
/ q3 `; U4 K( ?$ R/ J4 q4 u3 j 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
g) W) t! e2 q- M" h& e8 ~3 M 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。0 ]8 h% T" j$ b5 }
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。7 {& j: D) Q7 J& N$ d. F) B( Q
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。- d& _* \2 j! F, Q; i% i
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
S1 \4 q3 _0 k' S4 t& c5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
v; ?- V. W6 P: i- F( m8 i 上午：甜瓜一个
1 L9 T' e, G. I% K 中午：馒头两个，宫保鸡丁3 L' X/ V- S! l0 y. y+ \$ j
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg$ X+ s& P% E, E8 m! l9 l5 j
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理% X5 y* ]6 s2 x0 x" ], B( r
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根( V0 R0 J# S' t6 H$ m% x
5月27日 早上没吃. B7 l) o# i6 h7 K% ?' I! Y. o
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
, ?1 Y, i J2 [! _7 Z$ c3 r 晚上 冰棍两根
2 d$ O' u: C8 i- \" C) {4 V* u5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。& I" D2 k1 z7 Z4 }* B/ @
中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
0 M+ k% u0 Z2 K( y& o8 y D5月29日，早上，半个馒头夹牛肉
6 d3 y$ I& z* V% ~ 中午，水煎包2两6 A: Z9 R% D2 q, S d
5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
( O" d$ Y. |4 X5 K! o/ E. g 中午，甜瓜半个- c8 z0 O, ~ l; H" Q
18:00 55.05kg( M; s# `/ T Q" s- q# f, @
5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
" T2 n3 D6 k; `. D: j8 x5 G 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲' s+ k) ?- H5 {
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
. l& Y2 U) U0 O# ? 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
+ d) ~! M: [0 [1 ]) |" e 18:00 55.50kg
" J5 m" e: O3 u4 W6 R, e% B5 f6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。4 k. a9 H+ u# F% g6 I4 n
中午，馒头，凉拌苦菊5 \; R5 a- y9 k& T" \
6月3日 早上，煎饼果子半套- C8 ]- F, c. h' X: {6 x
中午，馒头，凉拌苦菊- X3 u: H+ t+ E1 U+ D9 y
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
& C0 f) @* k' l/ A) ~, I; T 中午， 馒头，炒菜5 y) ?" S4 Z) G' G. e
18:00 54.35kg
: r$ c2 v; f% z* B$ n6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块7 E7 a6 s% w& z
中午， 馒头，炒菜* }- y7 _1 X! o7 B
晚上 荔枝一兜，估计一两斤8 r: c1 V1 N6 H
6月6日 早上，茶鸡蛋一个
+ o! s7 ~0 a1 m. V" y6 l E3 c 中午，韩国料理
. K! G8 x" |0 u% @1 i& H9 B' K 18:00 54.05kg
: }& D3 g; w7 o a0 q& ~# F6月7日 早上，茶鸡蛋一个6 K$ W. U+ I8 I' {( P8 y& [
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
+ `2 c* O& Q7 R, V0 \0 C: D6月8日 早上，茶鸡蛋2个
0 T/ U& N7 Y8 M+ X" N5 P) Q
# f. j: |' w ]. \$ w6 K% Y" A5 d j& G$ S+ G: l2 q7 [3 q
$ w; R# v. E+ D" ^: q( d6 l+ y9 ~! `* E/ @# @2 N, P/ l- P& _3 N: l; A
2 Q; C( I }: B- d; P) \- ~ \3 n- H9 r& o# g0 u
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。' X4 J U& d( s
建议食谱：: J3 g# T! @9 K. t
（小口饮水）7 W' D5 |* {9 }4 l1 u9 P
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
8 ?8 ^! ], U2 l, \无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
% L% _% q9 Z' d# \$ P中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)! b- R, ^7 j; S6 O& `2 s
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
7 M% t. S! I6 [经络减肥最忌讳的食物：& A% E7 T4 ?5 \8 z
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品7 ?. p! i4 I; S8 z
注明：
0 P [8 ?7 N9 m& `1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}8 q6 A! C! S8 w# R
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。 t+ Y' L, k* |1 _0 |; M8 ~
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹2 B% n: j) L; e; T
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
