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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 6 p2 o7 z8 E& k- ^# i/ V5 V) u
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上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。8 I* K% U2 Z+ g( \% @. W7 c
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。8 R2 F$ R ]3 B
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。. R) R2 i- P5 w8 G5 A
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
; X# ?# T' T+ R0 S 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。* A/ o6 }2 [5 ?% o
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。9 w2 u- d- A9 e3 L- l- F9 h, G
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。9 R$ Z+ u/ \* I: i; ]
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
* j/ `& `9 J- n) u5 K+ c0 Q' I0 \5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
$ k2 C( B/ n7 t: U# M 上午：甜瓜一个6 e* x5 E$ O& ~' a8 @# h
中午：馒头两个，宫保鸡丁
: x# h% ^! G$ X6 g5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg& t+ E d" y7 o6 X
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
0 c8 Y& X' R/ t" T0 Y8 o; e/ M+ B 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
: ~5 a3 }$ n7 o& K7 t5月27日 早上没吃
D* e; m3 q7 h 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
3 V# O' v- T# F/ h1 Z" S/ S' E, f 晚上 冰棍两根
& B: ~# S' t- y: }4 d7 u! s. K; S5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
8 i) L% A3 l3 p1 `# y, f 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口1 Z7 \1 w/ t" f* s5 \7 L
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉6 Q1 ?. \+ q# }& P* u
中午，水煎包2两
, X& G1 J" ~; c5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
5 @0 x7 m4 t0 K$ i7 L8 \ 中午，甜瓜半个9 S; r" C* s2 D1 S/ C
18:00 55.05kg
2 s( W7 L! Y" x3 U+ `5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯8 t; i8 X! s2 d5 `; ~
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
+ d2 Q9 L3 Z! s/ w* ^9 p# v6月1日 早上，茶鸡蛋一个
! Q3 w! x `8 P) h 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头4 H. ?2 Q1 U8 @: v& w8 M% o
18:00 55.50kg
! G1 u0 Q0 d: y) n+ v# K6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
# Q. F: D6 [9 Z. C# \3 m 中午，馒头，凉拌苦菊! H* N! O j7 ^
6月3日 早上，煎饼果子半套3 c4 A* D: D- G4 y6 ?
中午，馒头，凉拌苦菊
4 l! H8 ~" S: T6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
: O- P2 {0 U; P2 Y. w- Q 中午， 馒头，炒菜/ A6 j: l' u* R) S5 i8 |9 z
18:00 54.35kg
3 M7 @9 c7 h/ X9 n" q8 w; y6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
0 p$ m) q) n; I% ~4 a) G1 M# Y) { 中午， 馒头，炒菜" f! F' L3 K( N. |+ O3 x
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
" I/ d, C, M. }% |4 ~6月6日 早上，茶鸡蛋一个
5 x& I5 k: Q9 }, d7 l: n3 p 中午，韩国料理
6 K" W8 b' r3 @( g2 O" I 18:00 54.05kg) u7 b9 g" v8 R8 P/ K' ? _ f7 r( t
6月7日 早上，茶鸡蛋一个) E$ v) U9 W0 [9 `1 q$ ? ?* [
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜; S( E) C1 L& G$ t7 d2 q
6月8日 早上，茶鸡蛋2个' Q9 B) d; p% r. w1 g7 n2 F
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以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。9 Z) O# k& E* N0 K' O
建议食谱：
0 P- k8 c8 G) q（小口饮水）- J. y4 n, M! T% Y, B/ ]+ P
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
9 z1 @. p- E, F& ` i, t无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
4 t- Z5 _4 `& `: }- T中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)- g9 {9 |2 B9 N7 |; ]
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。0 z9 ?' V! C! X! v9 \4 i& r' {
经络减肥最忌讳的食物：6 ~+ a/ [, G: J# w
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品7 H% k6 j" z$ `1 l3 x
注明：1 ~1 ~0 P, d% V: d$ [/ |
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
) s0 A8 B9 Z6 W' y7 k2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。( h( c+ f7 v0 v2 P
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹8 |6 s$ I8 I6 P$ r, }
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
