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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
3 M& T/ [) y4 U/ `4 K5 u6 E; N c) z4 p* A5 b; c, @
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
# w- h8 j2 @" U, Q+ T/ q7 {5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。* p& o) E2 n7 w% Y
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。2 I# n& p' @0 J5 a
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
% Z( S, S6 R7 J) i4 y3 [ 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。. M0 `( T8 E9 F" }- H" D
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
7 L; O8 y. a/ x 中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。- K/ p" { K2 ~% q# m
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。
* q7 b' @# `6 u5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
7 I) c8 O. D) U: ]& }/ C 上午：甜瓜一个
5 `5 Z; n& u @9 I! C 中午：馒头两个，宫保鸡丁
9 H0 L2 d% Y) g0 h1 h) X. ^5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg
; C7 o- y& ]$ ~6 F8 {+ s) K 中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理+ }. L& Y2 c1 e$ f- g* T
晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
* E' j ^3 B% _, a% \5月27日 早上没吃
- a" I3 K' f' C- k 中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
% @0 o+ I L) F 晚上 冰棍两根
6 L* I& B6 f% M7 o5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
; Y6 Q, y0 @; [6 V+ n 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口
6 C9 ]: }" x0 s: c$ N5月29日，早上，半个馒头夹牛肉2 v; n" g% o! }: B8 c. z4 ?5 r
中午，水煎包2两
& G- h- g! Q. U/ l9 h8 K0 C: `5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
# l! Q% x6 n+ m1 w% M/ n. N 中午，甜瓜半个+ ~, Y! R9 N1 K3 i7 Y/ K- u1 E
18:00 55.05kg
6 Q4 b9 k. V/ j) L5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
4 h, V; R% K0 ^+ U 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲
: ^; @. i/ ^" \3 S$ y) G6月1日 早上，茶鸡蛋一个3 x2 j9 L8 v6 ~6 U: o
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
; I' J4 K9 M+ ]) g7 C$ G 18:00 55.50kg
$ l) b" z$ u6 \6 \( ~4 t1 T% |& r6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
+ o: b- q5 K+ T; i' R5 F7 U 中午，馒头，凉拌苦菊
) v; p" P( z+ K: M) e1 ]% x6月3日 早上，煎饼果子半套
. g! _! l- w& J! e6 Q 中午，馒头，凉拌苦菊4 q A( b7 O# I2 @
6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块; b1 [ X$ R+ \7 d. f$ `3 m" Y. X
中午， 馒头，炒菜
. ^5 b& Q4 @& J, y& d 18:00 54.35kg1 y# I2 V _/ `( P6 L( P3 e3 @
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块
8 N, w+ l% M$ l) x" u% ]; ~ 中午， 馒头，炒菜
" h5 j3 z- q5 x3 c 晚上 荔枝一兜，估计一两斤! I" q1 s% g( ?- E3 l6 m
6月6日 早上，茶鸡蛋一个
1 [6 T1 N& g$ X7 e4 t 中午，韩国料理
* U+ T% h: w! C. }" z 18:00 54.05kg1 q: e4 M' u3 j2 ]: Y
6月7日 早上，茶鸡蛋一个. [; b( l; }. y3 Z5 p
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
' X( s6 ?; T/ U- q& j* l2 l) h6月8日 早上，茶鸡蛋2个
5 m6 T* v. D6 _% }( g; F0 x+ z6 [
. w+ E/ [. j& R9 E) i4 E% P* _/ b( ^$ [( E/ q
$ n# ?% X5 y a3 t
- d$ R. [6 X) D" n$ B
; t" U" q* W/ i; h6 q o. h/ @* b5 T ?4 ?' W
3 G; B# B! K! a以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。
0 C) P# V" e- P' p( R$ }建议食谱：
, ~, O- ^' t/ |( G. Q4 ], a% I3 w（小口饮水）* u$ z2 j/ F+ E3 q: |% p% j
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
& l3 P* F$ L5 S3 U无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
! ~0 ^' V1 D9 `' [! }中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)
( V5 T; O! n R7 l- i; s' @晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。8 m+ n" @' F( @- M6 L4 o
经络减肥最忌讳的食物：
1 b& @' a- o( ?( j; c" b6 | S' e: v油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品2 G$ n: h, K, Q8 C- Y: d% Q% Y
注明：
& @! ]5 W \) j) G6 ], k4 J1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}3 k+ }/ V5 m8 a# Z
2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
& Z& S, @3 D7 j: E( v8 E. V3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹% K# K3 x. `0 r& t
9 Z& M( ]3 c6 Z" }/ I备注：粽子，麻辣烫不能吃。
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发表于 2012-5-24 09:52
