阿@萌

我现在7个月，就在这几天晚上偶尔出现一扭身小腿抽筋。小腿肚子发僵很疼还很凉！我一直没有吃钙片，我觉得这些东西或许会对宝宝不好。晚上临睡觉前都要喝牛奶的！还有没有食疗方法有效果呢！

hasee1001

不要光临睡前喝呀，应该不够吧，我也是一直没吃钙片，因为听大夫讲课时说吃钙片不好，我就是喝奶，每天除了睡前喝订的鲜奶之外，白天还喝袋儿的奶，也不让和饮料了，我就把牛奶变成饮料了，每天怎么也得超过500毫升吧，有时都1000了，我这喝得都不够呢，不过我从来没抽筋过，医院检查微量元素含量也都正常，不缺钙，楼主可以平时多喝点鱼汤和骨头汤啥的，不过听说都没有牛奶补钙效果好...

小飞舞

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缺钙多吃小虾皮，天天作面汤喝。

lucif_liu

吃點蝦皮，之類的帶殼食物。不過早晚一杯牛奶遠遠不夠的。喜歡的話就儘量多喝吧。因為到孕晚期對血液和鈣的需求量非常大。

糖泡泡果儿

孕晚期孕妇腿抽筋是正常的，注意别着凉，凉也容易抽筋。喝点孕妇奶或牛奶就行，不用特意补钙。

燃小妹

吃豆制品，虾皮，奶什么的食物不用刻意的吃钙片补钙，虾皮要吃自然风干的不要把潮湿的虾皮放进冰箱，会有细菌的，吃了对身体不好，看电视的时候听专家讲的

春姑凉

缺钙了，补点钙片，要不就和点高钙奶！食补最好！

胜儿~

楼主如果可以喝奶（有人喝奶会拉肚子）的话，就多喝牛奶，
如果条件允许尽量喝巴氏奶----就是超市里那种放冰箱冷藏的盒装鲜奶，
要比一般的常温袋奶好很多。

一般人们也会建议什么虾皮啦，骨头汤啦之类的...
之前看北京卫视的《养生堂》，北京协和医院临床营养科主任于康教授讲：一脸盆虾皮所含的钙还比不上一杯鲜奶呢，更别说什么骨头汤了。。。
当然，补钙后最关键的一定不要忘记晒太阳，否则补再多也吸收不了啊！

阿@萌

hasee1001 发表于 2012-4-24 14:16
不要光临睡前喝呀，应该不够吧，我也是一直没吃钙片，因为听大夫讲课时说吃钙片不好，我就是喝奶，每天除了 ...

谢谢亲的回答！我计划开始吃海带，带鱼，喝鱼汤或者排骨汤！

阿@萌

小飞舞 发表于 2012-4-24 14:42
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缺钙多吃小虾皮，天天作面汤喝。

小虾皮做饭时候总放！