江太太

食　疗　系　列－－－补　血

n3 |# L0 K8 j# u% p# {　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 4 c& D4 G: r: r) N$ ?+ B9 V/ \' k 2 ?" J5 ^! T) ^$ P3 P% x: Q* J5 F " S- A S- l6 s$ f1 C/ G银耳红枣汤 : | g) A5 j& T/ C+ K3 u银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 , [) d) s- w6 I% `* ` [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] 7 B L- A& c8 H 2 ]0 b: r+ F( Y: D1 L" d1 ]: x3 r) K" a# |/ C% B 1 C$ G- A! y1 l 黑糯米补血粥! d$ ]3 g, r* S8 s 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]* k, o& w) O; q' W0 z# V7 [ . v+ w b2 n0 Z; U# e' l / \7 Y3 q& S7 P( ^+ ~ {7 t5 [) ^0 I$ Z3 I当归红枣排骨. ~! o4 r7 p6 X* E 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 3 T2 j' o& W9 k( L1 b排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 ! z6 d- A. c! q0 W1 |, ^: L 4 e2 ] j0 Y; b" ]2 [( m- k w3 l[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] # ]5 e: J3 q5 p7 |# [/ y8 U x4 Z. n; W% ~5 Q. t4 Y5 c4 _6 b, O 1 y W7 P) b6 S$ _* m , S' r: R6 x2 W# y8 H0 S% I: U% ~ [3 g" v& r& k% E2 ]8 _3 P 养颜补血燕麦粥 P& U$ ]* T3 a+ w4 r5 L8 u. n# g2 j; c2 R3 y 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!# ^6 |' Z% P c 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 3 x! F: q: `2 |7 W! j& i[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]+ V1 ~7 X2 X u: q $ N4 m/ U6 u+ a5 ~ ; c& @- _6 }5 G, d: x+ _' u7 ^6 \- O0 T % }: z9 q' Y8 F7 c# `/ z) N! \" o双红补血汤8 ~& P3 e1 d: ~# I' a: e! Z6 t# { 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 + n( E; ~( }% t8 k, Y$ e + E9 X4 |& L" ]0 Q: W4 L* T3 {[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]: z! f$ n4 b2 f8 _# v- t ( \5 j: I5 O6 I1 O4 V5 E3 k# ~' T& }6 S+ [% \. ~% q6 E f % Q/ w4 a' X8 t2 Q & } _: B* t. d1 }养颜的木瓜银耳汤 5 D( o, u* Q; {/ \ . ]: Y ~+ K: Z3 `9 ]/ m/ m: [ 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了- K ?7 K. v4 Q }. T5 C2 _ ( w; y+ ~# p* l [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]8 G: B" E+ V p* O0 V- P- L0 \3 N- g 7 _6 S! x6 g$ l1 n: D6 f% I9 g6 v7 H8 D* b6 e; e+ ]' | 2 ^% C( N# N. `4 j3 L % h! N9 J+ e; E( e5 g m黄豆雪梨猪脚汤1 I' v$ Z" m8 o# c# A0 ] 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点; |7 U( P: O' V8 Z6 M, O/ H 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 & m3 ?# h0 \) O, o) z& Q 0 d* N& ]4 ?1 Y/ C$ m

鑫鑫妈

好多呀