江太太

食　疗　系　列－－－补　血

2 ?: N4 n F3 o, X　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 / Y4 r* i0 n# Q# c' I , I8 {7 a: G0 D; H* F + l- \9 ~, c) P P% u4 z( M x 银耳红枣汤 $ ^4 X" y' X- i8 b银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 7 K1 g. d. x% ?' u# O' q r$ h P[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]/ f- s$ O7 k) f9 n6 Y% Q % Z& |) ?) U/ B4 ~. q3 Z/ o2 a* G5 R3 ] , X6 D3 s+ B; s- `5 u4 p黑糯米补血粥 $ y' O8 ~9 L% s, R- }3 ]; u黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]; k9 S$ h7 e q" } v K' U! M$ x3 o9 ~; @ $ v* j4 K- I- ~( }1 c8 x4 K c; D# K. r. y# E' L 当归红枣排骨2 S8 i" b3 ~, i- l0 \' t' N# }+ Q 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片/ v1 V+ e% V ?. `0 E 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 / g! J8 C$ c* G' g& _" m " _7 U) b- G7 a7 x8 Z6 a( v[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] 6 O) s! n7 y0 O+ {+ l6 c ; v/ [5 K. o7 t t: s, Q8 G8 j# i * A# Z; N$ Z1 _2 f9 @# F, i! n: j/ d9 K/ S & F9 c2 W* F; j 养颜补血燕麦粥 6 X( E" X- r# p7 \+ O. X 5 W: D5 h6 J E5 u6 [9 G 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! 4 D2 G5 m5 F7 C# h. m9 [先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖1 X. B3 ]2 B- G; T* @4 F [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]7 U2 z$ S- s2 Z. O# k 7 v: l. p: ^( x1 X' o4 a . Z/ t" `2 z( k6 e" P9 z3 }3 R) @8 I, A. [( v! M+ G/ t 9 H+ A; M; J* z* J' A 双红补血汤0 i8 y p$ J6 T; g 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ; |% N1 w$ V) n , |) P6 n" u, m0 q5 J[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]7 e) S* J$ ~! }# Y l8 |9 l; \+ r) v) {5 _" c * ]3 G+ L9 F; n8 d2 y0 I2 K' Y , _3 s! j- T7 {9 Q9 Z4 t6 J: H: x, ^9 [& z3 J$ F; }5 D 养颜的木瓜银耳汤 / w' e* Q4 J% {! s6 J6 T, q' O) Q" l$ S o' M 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 5 ]! O! B8 J/ e- j ' c( ]+ F1 I% _; P0 O[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]8 h5 `0 Q% u' K' a1 ?8 D2 j2 H 2 w* U0 D! E9 f' f) ?. B7 o+ w2 \6 e7 C4 ^ 9 ?% v5 u2 ?7 V+ e1 m & f# n$ `# H4 [ 黄豆雪梨猪脚汤0 b, p* k( a9 n! Z% y' s- r 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点8 b8 J L3 Q/ m5 f8 S 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 M0 W$ x9 Z/ x/ {/ Z& p9 G5 A 9 E( E8 M5 O2 E- j0 e

鑫鑫妈

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