江太太

食　疗　系　列－－－补　血

) J. @# d; v' f 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 9 x/ d9 q7 T* b, Q; f4 @ ) x; A' G- U/ E1 B$ D" G 1 i5 p2 w& j7 n6 t银耳红枣汤 # L" [: Q" `+ U) K, H; Y) `$ \银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 + b {( N& q/ F/ q/ ~[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] ( q& f3 F/ q) o* n( Y0 e' {8 q3 K+ {0 N3 K& y* l& a, c * R2 C# g2 F# n3 P6 O ! Q; m# G) X& n; b7 } 黑糯米补血粥 4 b) {' g- m& O7 _8 m4 c/ T6 Y* s8 R黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]- N% f1 O) J3 W$ Z( a. M; ~ 8 ?$ K; X1 w: r8 \5 m5 c" j+ [* V 9 S/ Q: L; ?1 S2 z& T8 B# ^1 h# q9 J* s$ I" Z) r+ Z' G. H. c6 |# w 当归红枣排骨 ' |8 R7 }% j- A治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 % G% z1 m+ b$ G+ J排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 $ H7 p& ?& U. [( ^3 Q- p1 u: @7 q, r/ W [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]# S |+ {5 ]% Q" t) w9 }' X8 i 0 I4 @3 }. o7 ~3 p. j" ]7 Q/ ^5 ~1 s0 e5 r# @ / [8 M+ w" {, t) U( n : D5 x; j! N9 a9 B- K9 o 养颜补血燕麦粥 7 B3 z" e+ r$ V9 j 3 y6 S/ j& j9 \% e, H+ O# ~ 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!0 P0 B( K' z' D9 H 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖0 S2 [! D3 u2 N [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]* `1 a" E3 h6 u! Y C1 r 7 i q5 s( Q; `: v7 y) i & n$ p' @) i m) M; s2 j # Q. |* I J$ v, u ( E- f2 O4 g% x双红补血汤: ?4 D* q* b M 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 # F. e( R0 }7 X: [" W: ^ / q! b$ Y% M: x+ b[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] 5 N4 X+ f* m7 K$ ?! O + P- t+ X, c# {0 Y; N/ z* X& d3 \9 g r6 W- y # N" {" ]& x" S% b2 N2 U # M: M8 m+ q$ J. Z4 ~& D: G1 ?养颜的木瓜银耳汤 ! Q+ A# c6 h! l" c8 j L ! J( G# x' ^, ^. ^8 I- m银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 7 f& R3 A4 ]# e9 ] ( S5 l m4 p( v$ [+ v/ P[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] $ E0 t, ]3 {! m 6 _' Z7 ^1 b% g" i5 |/ u+ {5 U! a$ Z7 v8 q5 y) h - B0 R6 e' k" G$ P. K8 _; k : G& p+ u1 t _6 p; u" p黄豆雪梨猪脚汤 6 i, {5 E* P( {$ _. w6 J' |# _* r% [常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 I# h& U0 O: Z8 s& H4 l. [* z 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 6 u# o c0 _! q+ V6 T ; x* J$ T" T3 z6 N4 y* Z

鑫鑫妈

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