江太太

食　疗　系　列－－－补　血

2 {9 i) r' K- q" E& c/ u+ _　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 - J1 w7 J! r$ X- O ; A: L& ^) p, o) E- j ) f9 u+ B* A5 K3 q银耳红枣汤 6 _& y% I; T+ T: w# a0 |5 J' O银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 : S0 M3 k8 z( ~ [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]' f$ L# ?8 i2 L' f1 s! Z6 Z: x ; `& w: e3 I: X- c, ^ " `4 P0 B" N4 C6 O2 y( \: i9 N7 X: w0 s8 m 黑糯米补血粥/ R6 z o. p7 U9 E) a9 ^ 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] , m n" f/ J+ j' E4 L3 T2 p; w 3 c/ q% b1 B4 t7 K3 ]5 m) D2 M" K8 D7 z. Z( f; e. a . e/ n! |$ O1 k# y8 Y" f5 I _ 当归红枣排骨$ I* U2 t9 s4 H6 i( p 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 6 T6 U3 |. x! D- H. n排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 ) f3 \2 G4 e" F# }* w' u, ? / Y7 n4 P( M7 @/ V[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]2 [% ^; K2 F' s ( g9 l8 W$ t0 u& r$ }3 E 4 \ B* w: }" w o/ u% o' X" @: h8 K5 s$ c) F" w0 @1 z2 [: h " A( X+ d! L K5 {, k 养颜补血燕麦粥 + E/ [: w1 b& m 0 `# x1 G# i! y9 ~( A l, Y: g: p突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!0 A- O5 Z- w% w' K( P/ h) R 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 1 A" P$ b. M, G+ `3 w9 w[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] ) y2 W8 E, A0 Q/ W# Y ; b1 V$ w) p/ A& J1 u Y* V , |* x' M/ S: o- C 9 T$ |/ _5 Q, i( t$ Y/ f7 s& ?2 F4 }% u 双红补血汤$ ]5 R/ C3 D1 v; _9 l0 @1 C+ | 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 8 W1 X2 p( z, t6 d ; D. g3 v" F* s! h[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]# z5 k, e& c6 k% s+ g% r 5 X4 o H9 I$ }! C6 u$ T - U! s2 S2 i: e5 d+ r6 b + r+ \. ?5 B; ?) R ]! I; B+ ` & i( g+ V e$ g d8 j* Y' T( ?8 a养颜的木瓜银耳汤 ' D( v( J& _. p6 r& ?' ?" Q, V0 D6 W$ l' j0 m- Z( E 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了- N) W) P; {4 s- ^ : c. v, e* a+ u& H; y3 q' H [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]. ^ k! \+ [$ a2 F7 r: m7 W3 p1 a # I; h- F0 k! S 0 m, s! d g, Q: B2 F/ t* k & V% ^ k! c( w6 k( a& r$ r- X" A. T 黄豆雪梨猪脚汤4 A! c; R( ?5 o; X0 l8 [" _ 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 + x V! C( z4 B7 h5 W+ T. L雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 0 m: u1 O7 H( `9 C : [7 u: n- N9 g: B" h( B

鑫鑫妈

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