江太太

食　疗　系　列－－－补　血

. a0 q- Q4 g/ q 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 ; h% u7 H% V: _/ ? * W& O8 C) H3 X) e {5 \% z% w# `( R2 ]# Q2 G2 d银耳红枣汤 0 C. i# Y4 K3 N' t5 v0 s 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 6 c- ?' x+ O7 A2 ]" f: O; i[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] 9 n5 g5 P9 b7 h$ v3 c7 y* L$ _& w " s, n: ?! s# S; \" E) i4 Q6 t5 Q) v0 V/ l 黑糯米补血粥 : D$ ^6 d. A5 m8 j8 O; W' O黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] # t a1 k( _& N8 s Z ( N8 l5 {+ d' m S: q - T( e* c" S) M 8 X- K h% o/ r! r+ c' m, s当归红枣排骨% j5 ~4 g; }- \ 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片' S- V% U. O! b: D4 E0 N4 d, F 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 - q& I5 p' |! Y$ b- O ' [1 m4 ]* L. U+ {$ {5 u[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] $ O- |7 }1 b5 Q/ a" T 3 f+ v' q `# L- C& ?# e : Y* E& p, ]- K! |7 V : e- O# D6 c2 E/ J5 x9 S: }' Z- g+ L/ B 养颜补血燕麦粥 1 V0 g' T) p* B( }+ f3 D# H. g; u 3 `( e& i! ^6 Y突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! $ r6 {$ ?! U8 h5 a( t; I% z先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 , u5 O8 q6 Q4 o& A[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] & U* R5 _5 k& J* d/ y) \ ' ~8 l; ?( ?. v! V; X8 G$ L, o# D2 t; Z - L4 q7 D( b1 u8 N! B $ R) f9 k9 K! W. ?双红补血汤 6 C% o/ m( Y2 k6 f- y4 r2 @红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 . l6 J( u, z$ b, _" C $ t1 ^- d. d8 W2 X- ? [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] & ~& t9 w7 P" a - |0 |0 q5 v* A% s; l) s' C& S6 `9 a6 k2 c7 i 7 U; s( a8 o. ^" f- J: |1 [, l3 l/ g. J5 ~3 z' b5 n6 e9 t 养颜的木瓜银耳汤 ! |3 A4 d% B6 e/ ^1 V 2 B8 r, m: m3 @( ~' B 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 1 v1 ?, G/ v- h 0 |. G- {2 e% b[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] . @# g, R- b. S; z' h; p7 ~ T2 I1 B: F! [ 7 ^) w5 x5 }. z$ m9 w6 R % G4 |1 f6 |& I( g- z2 V% }6 P 5 z, v9 @: d1 u7 h1 ~5 |黄豆雪梨猪脚汤7 c Q/ }& u4 [$ z- `& k 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 , x1 h1 A/ y* L7 }雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 4 t7 Z b! ^3 n' x0 c* l: u8 L ( b) K- `6 P% i F. u

鑫鑫妈

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