江太太

食　疗　系　列－－－补　血

. W, z2 h; v# R7 V. {% } 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 7 Q9 {& e% g$ r, g & t, n; Y, H) Q# Q. s( X 5 h( }% W( y9 J" Q# | k) A银耳红枣汤 * Y6 @; w p5 h6 Z 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 / A+ R2 s' h& t f0 H [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] : i2 u5 c6 K; U8 a3 E* O9 L1 A9 t$ u. H: m1 ~ 7 }8 \' c- e# B+ S2 ^4 x H 9 k Y# m( B* i* a2 c; ]3 W. K8 F黑糯米补血粥 # q# P* W& B8 U$ a, }黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 1 f3 R9 \ U( l5 Y/ ?+ j: l" k) G$ @1 D , _& U: A4 Y0 y& N6 w4 ?% ~& I 3 Z' Z8 a( ?" R" _& a当归红枣排骨- ^0 K/ @ X. J, B# E" S. b 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片6 {. s- z% _' c* m, P 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 & k( w. X4 Z3 c8 t6 O6 l- g5 J- B* A2 s8 K, H! S. [8 [ [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] ' p: N7 a5 C Z- u ( m* E! g6 @- i1 t3 M$ w6 U w! M& m6 _( O3 K# O8 L2 B- u 1 P! U: K0 z3 v7 b7 E + [: G- d# [0 N0 c) j3 e 养颜补血燕麦粥 6 f3 {9 _2 C* m: {9 T3 f8 |& u4 F. g) p( m# E# o' @ 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! 7 }7 R/ K- B Z Q3 a0 X先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 ' x+ t% y" H4 m1 w[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]7 |/ i1 D- E% N# g8 x0 B/ O7 I - W1 X1 R' D8 j2 j9 x" R . k7 h" H. d. e8 N! y+ V9 l2 y" l% a: L% C $ H/ D( a% @7 t F; K双红补血汤5 o7 n+ [9 [6 O5 N+ \* I% m 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 _, z8 Y2 }4 J$ N, \' V, a' f7 X 5 r+ \7 `! Q/ C [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] 9 f# w: }6 C$ m1 k5 h : N/ j7 ?8 I; J4 w- L0 q 2 N' r( J6 S- v Q4 V7 C @0 H- e* R e0 X# k, E. h : `7 H' H( Z9 @0 S) l1 l" R 养颜的木瓜银耳汤 $ T. `( V4 N3 ?' `+ g8 S: I $ Z v2 x! u8 F9 O0 z x6 g: Q银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了& _* I8 y2 }+ c/ S& ~, ? 7 u! H& {7 Y% h/ Y* S9 w[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]+ F& Z8 J' ]% h* g . ?) \ s: T" k0 b4 C$ @ ) k9 q# F$ B4 V& }) K8 {, z [0 F8 v" r+ i & \' x! J6 j+ Y0 q$ c黄豆雪梨猪脚汤 $ ]9 @! [9 U0 q8 k* C _8 Q常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 l7 Q9 r- z; g9 u, }- u2 T雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 : o5 }7 ~0 z+ T: o) } . U) w f9 b6 P$ X" k" b3 g

鑫鑫妈

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