江太太

食　疗　系　列－－－补　血

1 }+ T B/ F* P- e$ u9 l8 g( M; q9 e# x 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 - v3 g# W2 x. ^1 S" D( \4 | 4 M3 ` x1 i; C & S; |3 O: P7 y7 l银耳红枣汤 2 h: A( s% h6 e7 j% f/ V银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 5 C" V8 z; X, ^9 f# i, K [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]$ w {# @: e( \$ |& L* p , q9 V9 z2 M1 c& M. A ! m6 s4 H) c3 f" }: a* g+ R8 }: N& L, S8 @* c7 f 黑糯米补血粥 ! b; C* r. ]6 L8 R6 G5 K: M黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 7 z6 ]8 F" O( L6 P3 G k$ C, Q0 }& k + j& \9 [/ o$ S; |1 ?! a3 @* b. T1 @* W# Y4 b8 X 当归红枣排骨/ Y5 K4 k! O, X! d7 s" O$ V 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片6 e7 Y6 W# a6 Y5 P/ _! S; K5 c7 n 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 7 m" T! r, G' M4 z+ s . y( Z, w) f# b& d! {+ z[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] ! \% J" c& q' M2 G8 A: `- F9 G0 h* ~ a0 X {5 r) d. v; r& g' W6 F$ T : t# l$ R7 ^- W' M2 S5 ? O' c5 i: Z# n6 ^, [) V % l" h: G, b- [3 X 养颜补血燕麦粥 0 E8 m1 {4 w' L" F1 N! C9 k7 [" r4 a" N$ ~1 y2 H. N- a 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! 0 P# N4 T! w- F& b! a5 y5 H先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 $ x3 M, A! e/ M# ]8 ~, {, |+ E[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] * G3 f0 S/ E- ]- x t' F; ?2 x7 g, ]2 V/ d# U9 N; |2 j/ |1 m: v$ u ( q/ D& Z& t* p* w- c! u1 R, a, K+ { ( T- g/ A8 M' c& o1 V0 f% Q- g+ \5 [8 Z/ O% ?8 h2 `& a 双红补血汤8 [7 s) U' u; s# E7 e! c0 A" @ 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 # C) B1 M7 r# p3 Q+ C J; I$ b0 A8 b- @$ i h3 H7 P[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]5 X! x+ _3 O' ^/ \" Q9 _ N % D7 t2 K7 B, t- V" \/ O! r( i 0 B1 N' J$ {$ L5 M: w1 l* d9 X7 p 1 ` H0 r6 H3 k0 g" j$ D9 Y7 L6 Q 养颜的木瓜银耳汤 ' @! L/ f$ L3 K. E ; B3 Q/ Q z' u 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 8 v: p5 ?% P/ z( L$ [$ c' c' F8 T( z3 u" I" @3 \0 D& w [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] 3 e, c; K4 j i1 S- n% L( C2 F. L- x 1 ], F1 L5 ~& u, G; R2 Q ( w3 |7 H1 N7 ?/ i0 R: d" |" d - K, u8 X, G F0 [2 T" \ 黄豆雪梨猪脚汤3 S' p1 P5 b: a& y3 V5 q+ p 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 , E$ L% Q0 t7 t: {' z5 S雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 # F8 g( O6 E, @! C" R2 y! l- o% I S' [( m& l9 {

鑫鑫妈

好多呀