江太太

食　疗　系　列－－－补　血

. r3 g8 u' l( c+ S* w _　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 3 r; t' b" w1 p" ` 7 k: E; K* H7 c+ q6 d. W' [" Y* y" o) }0 \7 K/ Y2 V 银耳红枣汤 , S1 | Z: G: p2 P [/ K 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 3 \/ a; Z3 l, k3 [3 G6 Q' }- l[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]5 W5 G( c7 W4 M! W1 r 7 c, J1 ?4 x- g 6 Q5 u' N5 q8 x8 g) a. F5 ]6 ^' F. k$ M( p, r, K9 }% W2 h. x 黑糯米补血粥 * z N( K- ^ w0 \/ X* l黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] - ?7 [3 `- n' G/ H0 S" ^# ]) l " |$ J6 e4 X8 g/ p0 C8 I8 m i! t& T. W# V6 G9 W2 n6 H5 S 8 T' J, F( l: n6 R1 c4 J& s 当归红枣排骨 ! \; A3 _2 v# h) u+ H+ B治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 7 h5 y5 H1 G- p排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 8 ]" ?& E$ t0 N! \- @ 7 V$ M4 M( t1 |+ y' f, p [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]& Y* |: H# C0 O8 A9 D+ ~; W 0 ]: i+ f! l. h/ e4 c/ H . ~6 w) f. u9 N: M $ r, w4 _4 p# K' o* z7 o0 G - w- a& H K. x6 E* z' w/ A3 p) l养颜补血燕麦粥 4 s6 |# Y4 ?6 o: f5 E* N+ K: i8 y) @/ V 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!2 }8 U$ E8 c( _( o/ u" Y# N: y- x 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖/ t2 g. `. O! ? g0 L% \3 | [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]: d1 i# f; |6 S$ U7 T. P1 M- G ! M! q& @5 @, J/ |4 t/ U9 s3 M& a1 F - t4 T g2 K5 ^+ `! E : y: b) D0 D/ C! W) B! z7 j7 u双红补血汤 + p Z; r9 [% G* k; V0 @红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 & t; ^( O" m p, R/ a# n ( a- U& U( b( ]! _- `% x- ?[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]$ v7 V' h% j4 r6 H" [- |2 O + G& i4 o! E% T. j4 c6 s( u6 [: E2 g6 L( V5 I ! l j/ W. V5 I T; `, p9 q1 e; I% m" H' ?0 ?9 r) t 养颜的木瓜银耳汤 $ t Q& ?% p' Y0 y1 q/ A6 V' @ ' h. G5 H2 K: q! r$ {, y4 H- z% O银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了, F: G- s, }1 Z 4 B' y% a' a9 M$ t5 w5 ~[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] " ]9 L& n, |# I : \7 a( e% V1 q, i( v3 p4 c6 b% W; d8 D' { ) c& S6 ~6 M8 w9 K1 n4 Z# X/ P7 z) ~/ B, V! r( F 黄豆雪梨猪脚汤8 ]6 m3 g2 Z' T 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点% q! S5 D; u u& ^- P# r 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 5 L- P' _ y3 J* v4 z( \. j7 H v5 a2 ^6 Z' G# ^& g+ t+ v& ~

鑫鑫妈

好多呀