江太太

食　疗　系　列－－－补　血

1 t( H! @" u j& h' v 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 , {0 U8 |( U: G& K5 R8 J# t1 j0 ?& C( s0 ^0 n6 r; Y ! s; O3 ]! W0 U0 I# R8 W' Z: ]. n& G$ h w银耳红枣汤 $ K: ^1 B5 f3 p# C! n7 I5 i银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 . H+ m5 S I% A/ }2 o: d[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]* l8 W+ ~4 o9 e ~/ f# Q ! v/ B; Z) F3 z( z. ^ 5 q, x9 W4 {8 D# q2 g " G0 _( t8 ^3 f. }黑糯米补血粥. c% k' q! K3 F; L; d' z 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]4 E+ `! K; ], Y ]* k! N, d4 y, z ) n$ a0 z- \) _9 H 9 m. y) H$ o7 o5 m8 a" }! p4 t4 G 0 h$ ?+ ]3 e4 o5 V7 I, z 当归红枣排骨$ c. `, |8 Y1 l8 O 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片2 K$ \7 {+ q3 P- r, t6 o 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 7 ?2 o1 k% o. T7 d/ J % t! c ~* R; J3 Z/ I[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]1 M4 G' k7 Y; ^# S$ _ % L: H) @7 S, u" ^ ; l8 K2 L/ ]2 a7 R( m + ]; D4 K6 c1 i1 o , P+ U& b( \9 b! n# M: d养颜补血燕麦粥 2 L% E" l7 x7 p! o& J# P8 ~& U# r 0 z X" A4 x3 p7 y, T突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! E) e5 q7 f* C, N 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 ) c% V- [" T4 e2 E" a9 x5 ~: w[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]- C- B$ z4 T1 {1 S1 X% V6 X2 W" X+ g . y9 c- p; [- Z 1 A8 z2 A+ Y2 Y( I% j. H. O" | ! M. }8 H1 b3 K G ~6 J+ G ! {# e- q( V: q( ^# k双红补血汤( u0 L$ s/ ^4 f: F! F- c: \/ A9 k 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 % ^6 b5 X8 X# Y4 I4 b6 ] . ? V* H( n. I6 Z' d( E[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url], o; Y- D3 m) s4 W% S5 T: ? 8 ?2 V$ ?" g9 K+ O 2 E# M4 G5 y! { @! O- G" a6 A0 z# n8 `) X% w7 M3 s: A* T+ E % Z# D1 E& R- N+ d8 V5 v 养颜的木瓜银耳汤 : }5 ]$ N; J1 d9 a5 W* z: n6 B # o5 }4 Y! Q& W% {$ P7 @7 F) b& ~6 n0 W银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了) D8 h, a9 x0 R 4 z4 ]" x! S( m% u' s1 d+ z [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]1 D3 g k1 p2 I ! |' }. R# d2 T. r& d* v5 Z! T4 {: M- i d / T. c" V d: ? 0 m8 a, o) V3 z0 m5 n黄豆雪梨猪脚汤6 N. ~: P8 i. m+ i 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 . |6 x, L+ P5 P6 b) t. l* b雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ) [+ I1 E% z. P( f: f) M # P$ W$ B, z) m$ N# k

鑫鑫妈

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