江太太

食　疗　系　列－－－补　血

) E8 X- j* x! {# q　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 - f: p! D0 ]. m+ Z# Q$ E 9 u3 V6 X) m, J( L& { % V7 ] z; M. H- N" A2 o2 L) w银耳红枣汤 0 }$ O0 \2 g1 A$ Y( @- D银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 9 I# c) x8 L, |6 F+ o& u [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] 2 Q7 R7 h& k& B9 ^( y) e3 j* [% z$ p# h8 U 5 S: t1 |$ f6 @' r6 Z % K1 K& |# `0 O; o. t黑糯米补血粥 ! {* f# E* f; X+ F0 i9 z6 G$ b0 u) i黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]( ~$ o8 J! N$ Z# m$ B5 I ! |' |/ U d) _# C" V5 Z3 H- b2 R7 p* W6 W5 S- F , B7 q* H- i" N' i" c* ^0 K: R 当归红枣排骨$ ^- S8 l1 [7 I3 [ 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片6 }( v0 F! h4 _' Y* z5 | 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 , g/ w1 m/ w$ E: B) y6 j- @: v9 a. c & n- j) j: A1 `' h[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] 8 I$ z, |. D& a/ T$ M2 r7 ~0 H( k5 I . b+ F7 v! ]2 ]$ y* [0 v* a+ M& y4 D% B3 ~ , E& i9 g0 Q0 @) i3 D& f 养颜补血燕麦粥 9 V1 j u( s2 P( f7 x 0 d& Y: c& Z! z9 j, j5 J6 R突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!6 u1 v, n8 K7 W% L S: x+ F 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖, o5 B0 E p9 K& x( ` [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] 9 x* i% G" w5 K0 x) q R' s+ B$ ^& N5 k6 w& f0 p % e4 y5 i3 U9 W7 c2 F l8 i+ F& \ $ \0 s) [' z$ Q$ o 双红补血汤 0 Y: D4 n2 |" a9 F) S红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ; M, |/ q, g( e% l8 a " C0 J5 Z C* Y5 p+ y% v [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] - [& R/ k+ I% d6 A) p9 \( L: `8 K# N( M8 W; g - W% }" y3 j5 d7 S" P . o: K! A$ B7 D* k$ e! H. M& J# o + I+ V$ L' x( E5 U) s" ~养颜的木瓜银耳汤 1 p w0 L8 J1 @! N% ^" N& t8 f C* _: `! g; V# [! ~ M# L 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了/ x* ]& ^! {: ? * ], c+ S2 D4 `- _! q[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] 5 ~7 E. _% r3 p* ~ 9 \1 `2 ~) C4 H) f. O7 [+ r/ U3 `; V5 |: @+ l6 u 0 D" `& A5 Z2 \: i+ m+ o / P$ f8 j2 p. n7 v5 d" I黄豆雪梨猪脚汤 M" r+ c0 p2 T/ J; P, B( o3 k7 F 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点) R: R) D6 H/ i( Q 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 / ?% F' t7 T: Q) B6 B; ~ 7 c- p; i9 J! w0 c9 n- r

鑫鑫妈

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