江太太

食　疗　系　列－－－补　血

2 g' _% X" N" [/ R/ [　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 8 {4 p7 E: l8 `8 u 7 D! v( A6 d( r% f( e, f- L+ `# j5 m% H! I$ Y 银耳红枣汤 & }. d) f* R3 R 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 ; x8 e& J9 p. d[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] ) R! O9 w) F2 h- m; j. u7 W - p# x& i5 e4 q: H, X G' H' E9 m+ d. R; w 1 Y$ O; J3 D* d; i$ s黑糯米补血粥- n9 }3 @2 ]# I& W. C5 Y 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] u% Z4 M; A' J+ P2 L- s( T! R+ F. R, u, s; H: H5 P% E 9 ^. Y4 O* r `2 I4 A2 v8 ]9 e, {+ ^- N. k 当归红枣排骨 $ [) D$ p2 x; E治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片8 c- ~' }3 \- T 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 4 m6 P% V5 ~0 q1 I" [' w % \3 o; R8 z& u4 }7 O[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] 8 P' V* {* r7 H1 k. @ 7 S' Q; b8 p2 e# L; L/ I: T , x" l& W, g0 m0 O/ K/ P; I" S1 b. V % } \: n) K' L8 P2 e 养颜补血燕麦粥 7 S, M: @+ s+ z4 ?# P( h ' d6 z$ P' L0 y m3 G( J1 I3 E) w. u突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!" [- D- J7 L( c* K 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖$ `; R& r* F! F( B [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] * y' s6 ^( m- L4 [7 ?1 w9 b. D2 v* n 1 B1 A7 C$ @8 o t X- ]8 _ ! H2 x/ Q" i( ^ F) B2 B, e& P$ ]& X/ G, }; \ 双红补血汤 @2 `# H V. e2 Y; T' B红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 / A. V/ a" p$ m7 |" w0 m7 w. n * H( X; g( R8 ~+ P; [) ] [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]5 {$ n7 l! m8 F1 ?3 ? + \1 S7 P7 R( S7 ?4 p! l M/ r/ C" o) b0 b8 A2 z% x2 e , `. h" \" ?/ d$ e2 U( D! M: D: Q* G- B, B: ?- g 养颜的木瓜银耳汤 2 M- {/ t( B! ~! m7 x$ o7 a 1 l& a$ f5 O6 @银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 # {# g' X9 c8 y2 M8 x# p) K# r! f$ G( E' |% V1 e [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] + S( d* o. x, g1 B1 F9 T2 } 5 L, t5 {5 w* y s8 k : q5 F/ @# q# n x/ }( v% o1 Y* `, `( s: Q ! P$ |+ X1 e, D4 a 黄豆雪梨猪脚汤# M, X9 H4 i# ?0 J4 M7 ?, F 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 4 h1 |" e7 i+ I9 N3 c雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 - h7 ]. A& k- b" m3 p 0 Y( _* D, L& ]7 d5 `5 `

鑫鑫妈

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