江太太

食　疗　系　列－－－补　血

6 C* G& B0 L/ a0 D% Q　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 , ]6 ?) P; D: E' A* N3 W3 c7 s 9 T; N0 w J' P5 N5 Z4 H2 v ' s0 R! _8 x, m# d% w. I银耳红枣汤 - I# ~+ ?; k) h 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 , P( w4 q: _+ R# ?' e[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] & P, \- ?/ j& p p. F, E : s$ ]( t9 C, m0 Y# L6 ?& s t2 Q3 I% F! T2 h; f' d, R" o2 |6 e! G& M 黑糯米补血粥3 I( G8 Q/ E r& N. R. Y 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 9 ?8 _. ~# O: i* G4 f' q$ r- k5 ?2 W) Z0 n" R2 M, p+ a 6 i2 L. a r. q% r0 ~. }) r9 d 3 ^/ i/ B. v! o, X: j- m1 Y当归红枣排骨 9 \$ \3 ^1 o) `7 m治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 0 E- v- Z( J* ~0 _9 ?排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 9 v% f* u/ g* V5 z/ k ! W( ~3 n8 `2 D- q$ \[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] ' C' c+ p$ a" s7 X- G3 f" S0 e) V; [- r2 C8 C) a0 e! r4 _ ; ~5 `/ m, v2 g + @# o. P# \$ x* y6 C0 ~' h; `: m3 Z5 p" r4 k 养颜补血燕麦粥 : E: {. [ R6 ]! m5 z/ Z t ' k5 a5 R3 ]# c% K8 {突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!9 A. S1 C4 q4 }* [# j* l' Z6 @# k0 P7 k 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖9 G3 b$ A4 e2 j [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]: c1 V6 O; G" w* r) N- B # }9 G# _% O6 u. d( [4 R: p* j ] + j2 U6 g3 A- ^ 7 P8 }- C# I8 A) Q7 _1 `, c. d4 h" D+ v! ]2 ~/ i1 s& i( v 双红补血汤' ?6 W' A8 G% I3 W; ^7 f 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 4 a y! |( u4 _. d# t7 i( o# T' s5 z [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]* @& Q- s G! u0 f. H , L% c# @8 {4 b, m, V + E7 Z |+ r& p! q+ a# o M " k1 Y& d( Y4 u: Y + q8 w! R4 R/ v6 p养颜的木瓜银耳汤 6 D! z5 ~( v" k, b* G C& a2 Z* F) D9 r! ]银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了0 I7 [ O+ z( c8 ^* q% d7 A 8 _2 s0 ~8 F' ?9 Q8 T# q# W; F[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] - f; \( |4 o2 j1 q+ X U& C% T# F; I1 Q5 l / @4 M: P% ^; o5 E) L1 z2 z3 b$ R) b7 S" m$ Z" K. q d 4 V- B- J& `& \' e6 o$ F8 t) s: L黄豆雪梨猪脚汤 & Z% l( ^5 p' G/ j常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点+ c8 E K* D) v1 V7 e# r0 m 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 6 @5 w, p" {) [5 N 2 p/ b8 v: r# r; f: N6 Q- s j

鑫鑫妈

好多呀