江太太

食　疗　系　列－－－补　血

7 E+ \" Z; {6 N. q" m4 }8 B5 ?- _ 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 8 J; a: ^8 w1 W2 | |! k' |& ] : A* g' l3 ?4 a* W, [ 0 [1 {8 R: G, R. d1 h2 } g 银耳红枣汤 3 y' @. b# N! Y/ F银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 # Y) h9 Y3 V+ ]* U+ d2 Z) h* N[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] 0 Z, }1 c& g* _$ Y2 Q 4 I( }6 V; b- X7 W" f- m. t0 @6 S1 u. o: j9 c4 X% D! H) G" L " w, n' T$ k$ Q$ x4 B- ^3 l+ W- Y. p黑糯米补血粥 ' V3 p3 } ~! a6 r( L! v黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 7 `: q8 P. u' x7 {- q' L/ t1 o' D! h% h' M W & @; K4 d- H& [' I" U 0 J G' D1 B/ r6 U- P! R( ` 当归红枣排骨 & N: m* A& |! C0 |4 E治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 5 j2 f, a* T( v3 l! K排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 / z, W. R" Y5 x& f , L! G' l; W% ]1 X8 K$ D5 Y$ b2 N [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]0 w5 q7 Q. N$ `5 O. h" | & c( x% d: S. T ) C9 I1 L& e$ }/ M 0 R0 J8 W9 [) V& G; ?8 B7 T2 p! g$ m9 [" V 养颜补血燕麦粥 8 Q) n' M$ C. e0 k+ ~4 q& z3 ~8 H7 h 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! s8 i; @) A5 z( w+ [* p3 O! Z先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 : W/ x* |, E7 G8 `6 Q8 t7 f( v5 c[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]: I/ H$ C( f l( r % U& ^! I; G i4 E) l' [& K + E' U) S- d w# _ G" W) b1 ]# s) x' x; a & R; H% [6 n' R: s% Y6 ]; S4 ?$ l6 Y双红补血汤. E/ i; W( B& p7 v" S- {3 \: b2 H/ i 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 # Z$ M& M" o% W* i g& E( h & T B1 |+ M( m: v% D; `, V* E [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]. s* b; Q- X+ X 7 C! N6 E0 F& ~- K% ^9 |, w% y0 F( t0 w7 C $ R) B ?0 `; i$ }0 q: }9 q ?1 y9 X# a: O0 ^养颜的木瓜银耳汤 9 U7 I( m) ?" m- u$ i, D 4 e3 }, }) c: h4 |3 G3 Y 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了. u2 n; s j: a+ t % C% u) Z" B) v& F. c[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] 4 n+ j( |7 \) [) m# W4 W5 ~1 q3 N5 ~ Y. t# E8 e( \# ^* N4 M ' _1 l; p0 p. _' a - y; c2 r$ B- j' T- y; J7 R + I0 v% r+ s' b& k0 H; B( C$ A黄豆雪梨猪脚汤 / i$ ~' `5 Z6 u% ^" o) a常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 / y# z4 M, i# C: s/ C8 M2 }雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ) N! Z" i7 ?6 q* W2 L ; H, E0 R* o! [1 O% v0 }7 e

鑫鑫妈

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