江太太

食　疗　系　列－－－补　血

+ A, `8 E% c; a3 L; }: s4 _& m　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 % {' @" O0 A' ]6 S& T9 @4 g( ^0 v8 I O8 n; E , t p3 z; e8 L# z; x4 X- g. ^ 银耳红枣汤 8 [2 Y- A. c: i6 j$ H1 C 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 3 F& K$ O2 d: |3 P7 [[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]8 |# r) }8 e4 E- Q2 B* v" W 5 V2 o$ x* o( K0 Z# t; Y" z8 |1 s/ R! [) L& x . {7 N' U" x W/ ~+ a6 S# Q+ S* E8 ^黑糯米补血粥 2 g4 e8 I" j, i, U# r黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]) D |5 N! u$ _3 I/ Z* V . t5 ]' O4 n* R " ^) a9 o3 }- l 1 F, t8 L% Y' w) b; l A 当归红枣排骨 0 v* F+ M+ V. q治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 0 ]% g0 b1 X0 S, H/ {' L& r排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 # y& O" c: V# a ) A# @3 ]$ b1 Q# }5 I/ C. k [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] ; W+ ^/ f" H3 V/ Q- s( }% R2 l8 f# \" g 3 I: `5 l' [0 G+ T1 {( i# j 4 @4 F1 B/ k( O) V/ s/ A # R- ^/ w. ~6 z养颜补血燕麦粥 2 d+ P# K, w4 p' F `( k' U , P3 ?. a7 ~/ f/ \( C6 i2 {突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!9 Q c! C3 V$ [" a3 p 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 2 s: a; @6 M4 v6 Z( {[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] " _- o3 |. w; G% ?3 {. N Y* `) M$ T* T# d' u: [ 3 E2 e' Z; z- c' L1 e! U ' s0 a9 {: y( R _. K+ ~. k$ m! W/ q. z( \/ ?; q4 g 双红补血汤 4 _3 ^+ ]+ a! t+ y- y红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ( M! F' N9 J0 c! ` $ ], \2 y& w' i, W7 J9 P9 s[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]' H; Z I* H% v a 5 \3 a% W' p; m3 C$ x. A8 t. j4 [ 8 R" u9 r0 j' l $ R: e1 A& [/ y8 K; `! l; m. d' E2 e3 z8 @/ M5 A; D! } 养颜的木瓜银耳汤 6 m# V2 O; d" q4 }8 m9 j ) ]4 y1 v( B2 A. A银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了$ i8 I0 o5 [0 `$ g' q6 U( E; h , y1 v& V* Q- E% @' p) n[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]$ d( g: a$ J" f; o6 o. C" q5 l @+ W, O: m& |( B: @6 q v 9 j" {& R: \7 E/ j 6 @) L0 }2 a5 U8 G' b5 H) s7 X/ Q8 E: E$ y$ t 黄豆雪梨猪脚汤 8 `8 l% M$ t7 [" W9 O常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 v/ Q' k! H* ~+ X; q$ I雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 8 e2 C+ H6 }; p, P 4 t; Q: u+ S& l p: _

鑫鑫妈

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