大虎宝宝

最近我比较关心贫血问题，因为自己一直喝茶，也戒不掉，所以很担心孕晚期会提前就贫血了，所以搜集了几个食疗的好办法和食谱， 怎么说吃药也不如食补，大家不要手懒，需要补血的孕妈妈，一起来试试吧！ / h. I/ ^* S" J ! j6 Z- q% t" x) l1、人参粥1 O7 T, N1 y) W ) w5 E# T* w7 W+ Y; H0 v2 c　　人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用 5 e6 m! I. t+ s G" a" R: w# U( E" ?7 M) L2 i 2、牛乳粥% @6 w& V9 R J/ f( w ; P/ G9 N: Y/ `7 b0 \ 　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。) F& g1 V* Q* k6 k1 h5 d7 G 7 ?& @4 ^7 |9 @8 E5 L1 ]& }3 b7 E3、菠菜粥: p l# h3 i8 b% {1 x5 o: m 4 z9 C# q; t X 　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 $ ?* u0 R9 ?4 F. ~# B& G, \4 v# L. v: H5 t8 ~2 {, ] 4、甜浆粥! D( A+ j5 t4 F' m5 Z' u0 W : u) V) Y0 Y& f) c- C& L* ?　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。 ; j: i+ }( d: \) S+ o7 z$ r# v# N0 w( u* k" U 5、鸡汁粥 " S" t1 w% f# k3 Z% Y1 @4 X O$ x6 |. o$ C* D3 x3 ^ 　　先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。 4 c* O' z5 {8 Z' D. S. @2 J 2 U% d. y2 H0 u! u T2 d$ V6、香菇红枣 7 J& o, s% s, O: B( D7 r# H- N1 P: A" j/ A$ K5 H 　　取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。 A) p( q+ M: ?& |) F; e3 q 8 `2 q0 G( u# A, W 7、大枣粥 7 h+ @2 N6 u( k6 O/ B. {7 C2 q* `$ ?6 O& Z2 X 　　大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。: x- N8 y" v1 P , M" T$ B$ p# y) l6 F+ e5 r" p 8、芝麻粥 ; @! M7 q1 ]3 z/ R4 j( I/ C8 i C: W( V$ T; w5 C; V 　　黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。 / `$ o; V g2 [: P, ]! H" b. s- P7 O7 j. F 9、枸杞粥' j, ?5 p# a6 p 6 l# r8 U& I9 J1 y5 x, y! k枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

qiongqiong_0_0

我那会也有点贫血，我妈就经常给我熬红小豆粥，里面还放点花生和大枣！

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天啊，看着这些粥，我都有点饿了！11rabbit01

songmama

我喜欢喝腊八粥，里面什么都有，呵呵 熬了两次了，一次熬一大锅，可以喝三天