ppcrajk

     各位姐妹们好，我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家，希望在这方面有经验的各位能不苛分享下。谢谢！
我目前怀孕已26周了，大约从20周的时候开始补钙片，因为那时候我晚上多次出现抽筋状况，还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意（因为不懂嘛），不过好在去医院例检时，顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了，还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松，还可能导致宝宝发育迟缓，抵抗力低下，影响骨骼发育，真是好险呢。
所以，医生给我开了钙片后，我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了，现在便便不如以前顺畅，有时候又大又硬，排便会显得相当困难，可又不敢使用开塞露什么的，怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的，所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话，在怀孕后期，便秘还可能造成早产呢，这可不是开玩笑的事。
据我了解，孕妇处于怀孕中期时，每日大约需要补充1000至1500毫克钙，而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看，我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片，而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了，因为食补的话如果掌握不好火候，只可能会事倍功半，现在是宝宝营养的关键期，怎么能冒风险呢。再说，服用钙片之前，我的饮食菜单规划的很好，各方面都有涉及，结果还是发生了缺钙现象，这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此，只好否决了。
现在的办法只有换钙片了，但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧，平时也就罢了，现在可不行。所以，我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了，很急哦！！请将好的方法和服用过且不导致便秘的孕期补钙药告诉我，再次感谢！

zq413

验微量元素了吗，我唐筛时就给验了，钙别补多了，我的在正常值范围中间，可是大夫还说我钙不好，然后吃了金斯利安，昨天晚上抽了一小下，我觉得都正常吧，饮食上注意点，再加上吃维生素 就差不多了吧
便秘别用开塞露，我问过大夫说不好，你就只能饮食上调节，酸奶必须喝，很管用，我现在一天至少一根香蕉，酸奶一袋 ，还算挺好，就是肠子蠕动慢，一天得去两三次，才感觉肚子轻生点，呵呵
上次问大夫，说，实在不行，还有个办法，就是往你gangmen里放个小肥皂条，试试 呵呵

小飞舞

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便秘的时候多吃带筋的食物，比如芹菜。多吃水果，少吃辣的。
缺钙也好办，多吃小虾皮，或是吃点药。我那时吃的钙尔奇D。

小名叫磨叽

不知道楼主是不是在吃钙片，很多人都是吃钙片便秘的，比如我。至于补钙，那就多晒太阳，加食补吧。虾米、蚕豆，大骨头熬汤时加点醋有益于钙的释放和吸收。

银色滴海豚

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好像那个时候总吃钙尔奇D的，我觉得其实可能多晒晒太阳不错，嘿嘿

银色滴海豚

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哈哈， 虾米皮是对补钙不错的

慕亦迟

有一些钙片里面就有可以缓解便秘的

妲己再美

这补钙要是效果不好，必须得立刻得停了！

宝宝帅哥

可以早上空腹喝点蜂蜜,我当初怀孕的时候就用开赛路了,效果还可以

祥博宝贝

早上空腹喝一杯蜂蜜水，对便秘有好处