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：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题: L$ [" O# E6 }7 ]2 ^+ G
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。7 d: e2 T; w* K1 ]  v) ]1 W2 y
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6 {( X/ W* ~" ~$ y8 n材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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9 }: e( k1 Q- i" R' ?" o! r  这几个东西的营养价值都是很高的8 \  _: }+ W9 y5 i8 n9 F$ e1 @
  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
( V1 c( \0 o3 |# x: I; k4 }8 T  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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制作方法：- W; \" j! P9 w- b, S0 ]
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水3 D, k- \/ B! ?4 F5 n
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘2 U& J3 k  f5 t; F4 v7 Z

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装盘啦~
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
! ~( R5 I! Y8 [8 ~' s6 ^0 L蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
4 y7 C+ q9 ^  P$ X, v1 Q( o你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子" I' s2 h" d' v0 V: z
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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子
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" N. O' |3 d- J: M0 G, u+ o2 ]放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子
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+ D* ]* J0 [1 t% i7 r( L  h我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书