ynzg

7 f9 h$ `; R. K  N9 M3 Y

' d2 i* V6 F* x, L+ V
3 Z7 F/ s# a) v' r$ ~5 e9 t：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题) _7 N  V2 _1 E9 C- s9 D
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。: N- O' [' d: ]1 D4 e; A

$ e9 H9 `4 |; G  {( Z( ?9 p
8 z2 `  o5 t$ k" H8 o/ k& L( o' h0 g/ T' r; c
+ d/ d6 k& g, A8 d! g# s/ d8 y7 k
材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干7 P: W" [& z0 |9 i

% d' S! V, K/ Z5 w3 O  这几个东西的营养价值都是很高的
5 u" z2 W( V+ c' i$ @( S  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦% u- I4 C0 P4 p  g
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
9 L. I0 {6 U- Z# k" Y7 |' |" M/ B3 R' W) e9 |4 O) \7 |( ^
  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。8 S3 _7 r2 i( B
   
: c8 r; e" d# p. M- u6 O   
( G. H& |" S9 U+ U. t: x; m# V  f, @1 f5 Z

: o- l  M' ~( s$ Y+ H: U% P$ L制作方法：7 m  W. e0 g( [( X' ~8 Q! O
: W0 B" \1 `* F. a- e$ }/ B0 R! Q
1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒$ y+ u9 T3 k4 N
; [  C- A1 X, W  q% i2 e- }1 N, M
+ Z. {* D" F( e
2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可; g8 W; X+ R* L" r5 V& e+ _

2 R4 i& D5 ^& {* |, G* R$ P- z0 q$ x/ D9 Y5 e5 r% U
3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水& P# }8 w: L  I6 q, q
6 R7 p6 M: c. {' f

/ v( w- e$ z- ?# x! N4 D4 P. s% a$ ^3 ?  Z
: E$ [8 `" K( H" y/ O& B" H4、盖锅闷上片刻即可 装盘  v1 a! k' s1 q+ ^7 O+ W/ P3 X
4 ~& @& n$ }( [  C; [1 g3 c
- T- U2 e7 O5 T/ l' ?
装盘啦~
0 ~( i$ Y- z& }/ O
' o# s2 q8 E) g7 r( I# z; b7 V& s

AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
( z' ^. [1 C) |& |1 N6 h+ t蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
6 J7 j6 }, l1 I5 P' L你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子
) r( |, j+ i" O6 x0 r) t, q0 D1 B8 m0 o- l6 K: X- o
不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子& |$ @) n- O% l6 a% `3 P" r
4 u5 X* f8 F/ M; x' n
放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已" _, r8 S  n  r; c4 A6 j) X

ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子0 Z: c& T6 ]: L3 s* B% e: c
9 R1 h& R9 g1 S6 @
我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书