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：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题  C5 D( Q, w& h3 ?* [( s7 J' }$ w
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- c8 t- K- A$ q& X& }材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干  e+ t+ i: A+ t8 e" x( j

% R9 v/ m9 e; ]1 K; q  这几个东西的营养价值都是很高的
, Y! i) G, Z6 O$ W% X" T  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
& r, Y# x+ t! @* H* S  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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% t5 q0 N9 k8 P% Q4 L6 }制作方法：/ y9 g/ v2 [4 c5 O. H, g/ v2 H
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒9 X  ~, u" b8 [- M/ F2 W

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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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/ P; T$ V; f5 U" x3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水8 w  \4 A( X9 m( L3 t& N3 {+ @7 P* z7 E

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4、盖锅闷上片刻即可 装盘3 s9 G! z. b5 X) Q/ u% H
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2 B  P7 k4 H" e! ^+ Z装盘啦~
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
; D. E, B: r) F6 a蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！0 K' C2 }; A8 j' L/ J7 X1 {6 t
你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

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  X+ k. G3 d  d+ L) Y2 Z7 \4 q* W不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子' b& I5 s! Z! D

" _5 @# K5 ], ?; }7 _: k6 d7 G放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子* I7 V1 D# V6 U8 A# v% s( \) a+ K

2 R5 l2 x/ O3 o$ C0 ?我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书