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3 s3 T, m  b) A% V：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题$ w& D7 j8 x% O# o) f+ K
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。2 n& E9 r' [9 l9 H4 ^
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材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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, n: @" _+ }9 J5 i& Z% ^; T: P  这几个东西的营养价值都是很高的
0 Q, V# J# z6 |$ d( }+ C8 M4 G  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
4 k! [( M0 p* C4 n  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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4 y" v  ^$ Z$ X3 ]制作方法：
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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6 u  w) W* {: m) _6 ]: y, P, I) T- B3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘
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* q4 }7 k* w7 T! g5 I装盘啦~. o/ J9 r# U+ N1 {- p( V

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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
1 x, g. B) M$ G( g* n蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
' x4 W& p& v0 Z* r* {你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

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放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

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5 @4 o5 ?% L1 }4 G% q: |+ W我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书