ynzg

( i5 Y6 V# a# t7 `  |, J9 B3 q
( Z- Y. e1 d2 w, z2 _
/ j# S. ?/ T8 h( K
：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题
" N$ q, K1 G. h6 D% d0 D& e" \/ x帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。
/ z6 F/ A! L+ N) V8 w& P
, X% j& @1 F/ ^: @. D
6 ?3 l& j2 r0 u; ~* Y5 q  J3 \/ j' f  b7 p

; s# ^' {' Z) W3 Z材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干% Z. ^, J' y- P4 f. l. P  z

9 ]" q5 f/ x  N  这几个东西的营养价值都是很高的
- M0 }) O2 B7 i4 p9 _  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
  L3 ?0 r$ n5 ?' D3 z# G; B  T  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
/ C2 {8 w$ p# Q! m3 ]6 D! h; X  g: P. Y0 k
  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
; H! }' P; g% D5 t: f! e/ j   
( z3 A2 r) }9 `( ]! R7 z    & b, v8 g1 y/ y: ^" u' {

! \' w5 d. F' y- k, d0 g5 V/ ~2 l' E% {  `  S6 T
制作方法：  ^( h2 o2 f/ l" b% ~

: ?) O! u8 X3 [' p1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
% z  e" Q1 |% b  V. d
0 [' A) s* w: Z) P* l, H1 i# t* u$ i/ m2 K
2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
% s; d( Q3 u1 @
& S8 y  Q6 h+ R( `0 F9 R6 ^9 O6 W( M( S. v
3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水# z0 @3 `! Q+ s# |% N

$ m9 {/ e" W% O
. x0 ^" N- c- v' c  q) P% s. b/ d# m$ ]% x* L" }$ [2 K" s
4、盖锅闷上片刻即可 装盘9 P7 d( O+ @. e- p: E4 E

; Y7 `. U" F5 v5 V2 ?
( Q% c4 h$ I/ W8 z, G( L. g- S装盘啦~' b  H! h! [; f
+ B2 J5 a5 n, r% A) E& B$ t2 s

AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
, E4 H6 V" w+ Z$ a蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
: k. ~; a) F$ \% K& \3 e7 i你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子( s0 q( ?! j' W3 I9 @, {: {

5 W8 D* O% O$ A2 r, b# I不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子2 w- e& I- n, p+ T5 {9 u

' O* m9 v! [* l/ S- Q  w# }放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已' w5 W" I/ J/ m9 Z

ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子( T' ^/ }$ J9 D/ H- z# X
# l  z" E; D. k! b
我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书