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0 h. q& v  B/ I2 [：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题/ `; f' R. d, o  T5 o: s
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。- l; A4 c, m4 U, m; \9 H' L

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3 e6 U1 N8 A) M% h# E& Z材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干) h8 K3 E* r* |3 q  @/ }, ^( k
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  这几个东西的营养价值都是很高的
5 O! D" \$ @5 H! o; m8 ]  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
/ n  ]& z; s0 A9 B, j  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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! x& R4 }' g" v: \$ F  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。* [/ w% \* e  x' p8 ?4 {
   
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制作方法：: h# [7 w& a" s! z: x# n3 S9 @9 u0 r# g
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒% q0 L& W8 l3 x9 y" ~8 V
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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘
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装盘啦~2 B" R! Q. x- [" A
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：! K8 }- @( u" l! c* M; ?
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！0 i- \; m% @$ p
你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子3 d# ?2 O4 c1 ]
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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子
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1 a" D/ S6 c: \/ b( f, H2 p9 o放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子: v9 d# T" A3 W' h3 Y, _) u$ O

0 R  J# {/ i: ^我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书