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：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题2 }/ J' D: f/ t; N2 f1 @2 S# Z; Q
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。& n0 K0 O9 r0 s- |7 o4 j5 m9 o2 {
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" ?  k. ?/ u& p* g& k材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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  这几个东西的营养价值都是很高的+ @* Z, b0 Q7 }, _" ?
  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
3 y9 V9 J# B) y( V2 A5 ?$ r9 _: u  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。+ O8 N7 r' n! b; |, Z( |$ d3 g5 p( t

& w5 b$ q2 k# W+ _  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。# g! U, M5 h# O4 e' o- x0 j/ Y# u' ?1 f
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制作方法：
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( r. K8 a! C, x' p1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水, X7 d7 ~0 e) R* g9 f, {) ~
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘4 l. M" G. P8 v: W0 v

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+ _7 G# Z+ H. }) f装盘啦~- L3 l8 U  {3 j/ O; h  F7 B  o
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
' g1 P4 w% s6 y; }% a蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！- c7 N1 \8 [) [) Q
你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

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7 ~/ G- S+ Y9 A5 h7 ^+ |; Z放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已. W! _' M; B# `& Q$ m9 m

ynzg

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我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书