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：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题
: R: N& G8 f8 }5 A, m" |# d9 ]帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。
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( n" H0 q( e  V* Y3 |/ W材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干: v3 y; g7 {8 N2 E* C, S$ T2 l

" K8 m8 C! W9 D" Q7 n# B  这几个东西的营养价值都是很高的5 }) I& \# |/ I" W/ c
  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦' ~( T; \9 z& D0 L/ A9 G. S
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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4 t& B1 `/ }( r2 G; _8 b$ V" R; c! U  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。2 p/ u( Q( I% P; q) O. q
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制作方法：
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可% j, \; ^; j) o% n! P  F# S

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* K& H( e$ l. N0 m8 S3 a- \7 U3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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% R+ L+ J& D3 B5 l, b0 \/ u  V; g4、盖锅闷上片刻即可 装盘  O: x4 r0 ?/ y0 w0 a- O+ n  C5 M! u
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装盘啦~/ j' I4 Z: p& p! }# ]: \- C
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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：& v& z, D5 r  Z9 l( o
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！' _6 K' a, s  b" a5 T0 a
你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

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& S* C$ M/ c7 H8 R放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已( G# D$ X5 W5 {, u$ G5 z+ Z6 C: Q

ynzg

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% c) m8 D7 s8 H( l3 c我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书