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：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题0 n& X% P  s# \
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。
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材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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  这几个东西的营养价值都是很高的
- M% Z+ \, o- }9 K9 J  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦8 P, u; a7 A* W+ {* |
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。2 {* [* T4 F. o: k

3 X' u8 w  b, t; T3 T9 p  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。4 A  V/ r9 [; Y% Q, a
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: H- A8 s% ~9 U制作方法：" H0 q( W# i/ Z9 K. E1 {( N3 k

9 s3 M6 K7 i. i2 ]1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒7 U: j0 U, I0 s6 p1 y4 S3 L! L

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' d) n" s4 X5 ~+ `0 f+ ], {3 n4 R2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可9 [$ v* v* s8 ~/ T! x4 ^" v

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# W1 Q( s- n. O0 X! n( l3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水. h; A2 x8 y, z4 Z* E5 f0 X5 m1 e
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘
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7 ^* E4 Q% G% M( X装盘啦~& z; W/ v7 G2 C

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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
* a; f9 p2 m2 n7 T7 {& b0 x蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！9 @: w# M  v4 Z2 x
你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

回复 AYZR001 的帖子6 C1 C1 A6 m6 V( |3 m  x+ P
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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子- ]( \: Y, _+ o9 {) V
  A' g* r7 s3 L/ n% I, \4 {* d
放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已0 y/ P) S0 ~  f4 @$ f

ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子
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我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书