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# c* @+ y( o' x：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题
! S# l+ U6 ^! n帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。% d& U8 V/ h, v# D# @% R) M& ]

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) {  l' b6 ]. E& F) g5 w材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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0 M9 V6 `+ l' R! r* m  这几个东西的营养价值都是很高的$ t7 @! x# e$ Q  p
  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦
, G+ r. c  p2 M; D" t8 Z3 p" C7 b  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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制作方法：/ z5 ^! d' }; h- ?( g, N/ d8 E$ l
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒& g  f; B) T6 G5 ~. Y
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2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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8 @9 T7 w$ s' _7 J3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘- x. `; r3 l  a" Q

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装盘啦~  E- r5 ~% ~" n5 N! L

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AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：' o. x+ E* l9 E
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
- E5 {3 p! ]' B) X你赶紧百度一下：蚕豆病。

ynzg

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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

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放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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ynzg

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8 I, F, L1 z; `' j- W3 ?我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书