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本帖最后由 chenlu830922 于 2012-3-31 14:14 编辑 + @/ H, @8 c5 |9 g( r8 b
9 |: q6 q8 X. ~5 O% V3-24 周六
9 T" W& G6 L \( c早餐:一个鸡蛋+1袋酸奶
. ?7 M/ J* F7 g8 E午餐:半个馒头+豆芽菜+鸡翅
4 w; _' h* B5 z/ U: v5 p8 z: {. K# Q晚才:1袋无糖酸奶+1根黄瓜+半个梨4 f% n* z5 W. ~: n
! u6 Y$ u$ q# m! G" b
3-256 ?+ p# w+ W5 a( E0 Y3 o' R6 Y
早餐:煎饼皮+豆浆$ ~8 ]- @. t0 Y7 t0 H7 k
午餐:刺身+蛏子+牛肉+无糖酸奶# K$ ]+ I$ ~7 ~9 g/ Z
晚餐:无糖酸奶+菠萝) p5 _9 f1 i* Y, V; J. l
9 V) W' J/ s5 N6 s6 q5 u- ~3-26 今天中午去做,瘦了8两. ^& d( R2 a6 U8 b
早餐:酸奶+鸡蛋+半个苹果
- ~0 Y: ?6 \8 {+ f( w1 A0 E I( z午餐:2个鸭蛋+半个馒头+1个西红柿' C' q3 {* a1 W0 y% B# j
晚餐:酸奶+黄瓜7 Q" N0 A6 r* [- y$ W3 P
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