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高 二

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宝宝生日
2010-11-29 
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我试过,晚上不吃主食确实是一天瘦一斤
亲,你晚上不吃主食饿吗

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宝宝生日
2008-11-18 
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- m* ?8 L5 g% S5 U- B3 V5 p
! g2 n3 F6 p" {# }$ N# _前两天会不习惯,第三天就没事了,不过我只坚持了四天,第五天是国庆节放长假,去亲戚家玩了一周,天天暴饮暴食,又反弹了,呵呵。* g! X+ _0 s# ^" k

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chenlu830922  呵呵,我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿  发表于 2012-3-26 15:17

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宝宝生日
2010-11-29 
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+ [! Y# L$ C) R$ E
: D5 G- \( A* W/ N+ E前两天会不习惯,第三天就没事了,不过我只坚持了四天,第五天是国庆节放长假, ...
呵呵,我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

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宝宝生日
2011-10-18 
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亲  减几斤了
# p) |9 X7 I0 ~. Q4 o

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chenlu830922  5.3斤  发表于 2012-3-31 14:16

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宝宝生日
2010-11-29 
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这两天吃的都差不多
% \+ t' w1 b" u" D3-30     62.45     
, S! o" Q0 D7 i" {; a. P3月19日到现在一共减了5.3斤

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宝宝生日
2010-11-29 
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亲  减几斤了
5.3斤

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宝宝生日
2010-11-29 
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这几天月经期加上放假一直就没去,吃的基本上还是那些,当然过节期间还是不太标准的。- Z1 u; m% {! [& M9 o* r
4月11日一共减了9.2斤,比较满意。

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2010-11-29 
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本帖最后由 chenlu830922 于 2012-4-16 10:38 编辑
0 [- I; q8 |8 V
) P0 k: \) C& E; Z3 ~5 C' z2 P4-16日,一共做了11次,体重60KG ,减了10.2斤,第一期目标成功。继续下一期目标
- ~' M' z, X2 ^+ M/ r+ n早晨:无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋6 U* \1 m. F) k- r
午餐:各种炒菜+牛肉或者鸡头(除了猪肉羊肉就行)+半个馒头(只要是发面的主食就行)
" p" g! S7 \! B8 u2 b- c晚餐:无糖酸奶+一个西红柿(或一条黄瓜)+半个梨
& r4 L- H. E+ c% O. K每天的三餐基本上如此,偶尔下午吃点小水果
: `) p% ?8 l5 I& K1 _* B这样按部就班的减,只要不增长,匀速的掉重量就挺好。/ D: R1 i/ M! u" B0 H4 p& Q# u

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宝宝生日
2010-11-29 
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4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了,继续努力

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宝宝生日
2010-11-29 
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4-20 体重59.15KG, 一共瘦了11.9斤,一个月的时间(其中有10天没去)
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