chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
3 v/ M- u* D+ M3 T

chenlu830922

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: G/ F3 k* {; A/ f! k) x) Y2 c' B
0 Y; t$ g) g9 {: G' e- U前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
" x) ~. E8 O( N! ]. f& Y

chenlu830922

这两天吃的都差不多" E. O# b& `/ V: v8 Z: ^/ U0 H. s
3-30     62.45     
) c) A8 Y3 v$ R3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。  G$ c( [1 Q4 d0 P: i
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

3 E* M& q; v% Q3 J( ~  X9 I) O  e6 P: ]/ w, {
4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标3 ^& `1 O( L+ o# y  c9 T! M1 q: J
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋, T( |) w  H( Z$ M
午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
3 E+ l- p2 T/ Y! }; w7 t' ~晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
, v  N. C) y4 p. J  V0 e" h7 [每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果& y& _: T5 {$ I7 c' m
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。, n' P1 s# W5 \, z' N4 V& y9 L6 o, d

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）