chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

回复 chenlu830922 的帖子
5 ?2 t1 A( s$ e+ d# d: x/ L+ o
6 L4 W; M3 O9 u* W- w5 a, {$ S) a前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。8 r" Z; F, d3 J2 i8 \- J( d8 n

chenlu830922

回复 chenlu830922 的帖子
$ k5 L7 X; u% [2 R8 v, g# b- U  P
. u! y3 H$ |, _前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了. T3 ]. z& h% z5 s6 W6 a/ R8 ^

chenlu830922

这两天吃的都差不多5 e. [, u1 z1 Q$ J
3-30     62.45     
  \, f; B1 i. h' @! o3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。  `+ u/ C/ G; r* D1 l: I3 ^4 B* Z
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

0 w  V' f/ H9 z2 C9 B; k+ L

3 m/ u/ ~& }6 ^9 h) T; d( K4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标
8 v: r8 R0 I" B# X2 u* ]早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
- ^- a) M9 _$ r3 g; l, H4 }8 }午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）9 k; x7 U) a( V* R8 N
晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
( {' I2 t, Y& s9 z( R每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果
* v( y! b9 p9 j* ~. q! E8 V这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。# S; n: x6 @. ]' g

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）