chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。# D4 d- ~% }" p/ {

chenlu830922

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. t, V0 P3 c# @' J3 h( ~7 k前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
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chenlu830922

这两天吃的都差不多8 R9 d  S: N: [# X4 U3 M
3-30     62.45     ! c- }" t8 l1 D2 x/ h
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。
% S3 F* \) O4 ^1 K! Q# d4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

4 @% S% A" }2 q' W, f3 t4 v8 I% A" r9 M9 J2 M. q2 g
4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标- W3 k5 G7 s7 l8 h
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
+ o( `7 F3 Q2 r$ P. z( w午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
/ a; p) J- R% y8 K& Z! s晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
7 m8 o7 N0 X4 u" x# R0 l每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果, K9 ^. I  Z$ Z1 ]& h0 [
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。+ o. s: b$ r1 C% F/ h5 a# J

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）