chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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6 f4 |' z# N$ S7 N9 {前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
1 O3 j! W1 R! B; \4 \0 ?

chenlu830922

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/ J, c( |/ U) v前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了! T8 \& p, @! K  n, U

chenlu830922

这两天吃的都差不多
$ l, f1 O# \- l3-30     62.45     6 v, e* b+ n$ W
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。5 E7 ?) J/ w) Y2 O. b/ ^. L( k
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

  z; j; N. U$ R
4 O! }; m4 V6 U) U4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标* @( v( u5 L  G) L7 S
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
3 N$ t1 w  C" o4 C' P  C5 s午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）0 c$ C# X8 ^; R! m  n
晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
  H: W# l4 V* }( d) k每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果
4 L: O6 E1 M/ Q4 x这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。
' o& K. [' m5 g, m) Y/ [* C

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）