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宝宝生日
2010-11-29 
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我试过,晚上不吃主食确实是一天瘦一斤
亲,你晚上不吃主食饿吗

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宝宝生日
2008-11-18 
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回复 chenlu830922 的帖子3 e4 }$ y* F% @

( I, F- ?- Z# N1 i前两天会不习惯,第三天就没事了,不过我只坚持了四天,第五天是国庆节放长假,去亲戚家玩了一周,天天暴饮暴食,又反弹了,呵呵。
9 {! {. G. a$ d& h  A9 d/ m

点评

chenlu830922  呵呵,我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿  发表于 2012-3-26 15:17

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宝宝生日
2010-11-29 
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回复 chenlu830922 的帖子
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4 k2 D- E9 w# H9 t4 T( a前两天会不习惯,第三天就没事了,不过我只坚持了四天,第五天是国庆节放长假, ...
呵呵,我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

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宝宝生日
2011-10-18 
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亲  减几斤了5 b, e  a* P' t, ^0 _* t" v& b

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chenlu830922  5.3斤  发表于 2012-3-31 14:16

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宝宝生日
2010-11-29 
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这两天吃的都差不多
1 O2 E3 \6 J# Q7 X  D3-30     62.45     ( Q# R* M! J# u9 ^
3月19日到现在一共减了5.3斤

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宝宝生日
2010-11-29 
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亲  减几斤了
5.3斤

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宝宝生日
2010-11-29 
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这几天月经期加上放假一直就没去,吃的基本上还是那些,当然过节期间还是不太标准的。7 ^! B3 K2 d  ?. x: B( R: \1 n
4月11日一共减了9.2斤,比较满意。

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宝宝生日
2010-11-29 
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本帖最后由 chenlu830922 于 2012-4-16 10:38 编辑
5 r* m. L1 a4 P2 G, o# w8 n- M+ `7 R4 _2 X# }
4-16日,一共做了11次,体重60KG ,减了10.2斤,第一期目标成功。继续下一期目标5 v* F5 ^  l" y/ m$ a
早晨:无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
, x9 g. A, y1 u8 P# K午餐:各种炒菜+牛肉或者鸡头(除了猪肉羊肉就行)+半个馒头(只要是发面的主食就行)7 D8 O$ Y; f( H% r3 q/ F% c4 n
晚餐:无糖酸奶+一个西红柿(或一条黄瓜)+半个梨( F8 n. g5 J! H+ L8 b3 k
每天的三餐基本上如此,偶尔下午吃点小水果
0 w' y# c2 M! G5 q+ P, Z这样按部就班的减,只要不增长,匀速的掉重量就挺好。: b8 \& j! f( F* p* M3 t$ S

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宝宝生日
2010-11-29 
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4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了,继续努力

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宝宝生日
2010-11-29 
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4-20 体重59.15KG, 一共瘦了11.9斤,一个月的时间(其中有10天没去)
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婵熙堂减肥记录2个月瘦了16.6斤-后边随时更新
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