chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

回复 chenlu830922 的帖子
$ e% M; K# M+ C* @0 G7 y- k+ I! k: S+ b% U
前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
9 P* n! i# r) `9 c% p: l! Q4 S' C

chenlu830922

回复 chenlu830922 的帖子) ?" E" w5 {( v$ Q( k
) ~. C+ Z. U7 Z: M
前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了
3 {. o* r$ d1 p) N8 \7 X: e, w

chenlu830922

这两天吃的都差不多
* m5 k/ \! ]5 _- ?1 e- S% I, t9 h) X3-30     62.45     
, q# J$ s% I; t3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。: X$ _7 c5 x( Z7 I: |/ J+ |
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

( c! \, i& p. c* N& Q

' @9 P* Y0 g0 A- H9 }4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标
3 l' S; c$ D# s% ~. W' c( m6 |早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
2 |# U$ k( |( b% y8 v6 N午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
4 A' e0 |9 a8 V$ B/ U: H晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨3 C/ E# d& r2 M' i6 v" n/ H
每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果' e/ W8 g# L$ H# Z' C; q+ m, ?, [) G
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。8 i. s& Q9 z1 K* P( p4 S

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）