chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

回复 chenlu830922 的帖子+ ?7 W! p) [+ _
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前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。
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chenlu830922

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% q$ @; ^. Z7 ?# l) y8 y( ?6 u1 o前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了$ ]+ m. I6 t7 l9 a/ f! E. L

chenlu830922

这两天吃的都差不多
' J9 e# ~6 t3 [( Y! Y3-30     62.45     ! Z: ^: m2 e" c8 @/ {) ~( g. J, ]# j
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。: l! F8 C9 t' G# [. m
4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

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4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标7 ?: Q* ~/ O1 ^' M. ~
早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋) H. q5 f& n6 g% [* y# k
午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
  v6 o6 z' J1 A" z. J: d晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
/ k: u1 J- F! a7 J' W# t' \每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果
5 ~, d1 x+ M. Z这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。
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chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）