chenlu830922

我试过，晚上不吃主食确实是一天瘦一斤

亲，你晚上不吃主食饿吗

爱宝宝AAA

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& y( W3 |2 L% a* y: m前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假，去亲戚家玩了一周，天天暴饮暴食，又反弹了，呵呵。' P, g  W* {! A4 F& d( p

chenlu830922

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- P5 N$ @  X) P9 |" E  g+ j
前两天会不习惯，第三天就没事了，不过我只坚持了四天，第五天是国庆节放长假， ...

呵呵，我感觉这个做完晚上不吃倒是不饿

是真的吗

亲  减几斤了& p- @0 W" d# |

chenlu830922

这两天吃的都差不多9 f+ B- N! @2 j. ]7 k
3-30     62.45     2 K7 c+ c# Q7 x
3月19日到现在一共减了5.3斤

chenlu830922

亲  减几斤了

5.3斤

chenlu830922

这几天月经期加上放假一直就没去，吃的基本上还是那些，当然过节期间还是不太标准的。
  ?' X2 U( v3 C1 j4月11日一共减了9.2斤，比较满意。

chenlu830922

8 A5 e+ y, P) l5 [2 A0 G7 l0 O; w- v( y0 R) y5 B- g
4-16日，一共做了11次，体重60KG ，减了10.2斤，第一期目标成功。继续下一期目标
0 R) X4 X$ R2 n, L: i早晨：无糖酸奶或豆浆+一个鸡蛋
3 }; |& y& J6 v- {8 n5 I2 D" J午餐：各种炒菜+牛肉或者鸡头（除了猪肉羊肉就行）+半个馒头（只要是发面的主食就行）
1 F7 {# {: [; g0 Q0 i/ x晚餐：无糖酸奶+一个西红柿（或一条黄瓜）+半个梨
5 ]: i; u4 ?; x每天的三餐基本上如此，偶尔下午吃点小水果5 H2 |5 `/ a6 f0 [
这样按部就班的减，只要不增长，匀速的掉重量就挺好。+ w3 q# q0 T& l5 o) z. m1 X1 G

chenlu830922

4-18日59.55KG  瘦了11.1斤了，继续努力

chenlu830922

4-20 体重59.15KG， 一共瘦了11.9斤，一个月的时间（其中有10天没去）