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宝宝生日
2011-08-22 
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1
发表于 2012-3-9 09:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
明明身材很好,可由于办公室久坐,小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操,只需在茶余饭后坚持练习,就可以恢复平坦的小腹,拥有动人的曲线。( X' }' }; O3 b* d2 B6 }
按摩耗热量。$ ~# H$ y; H" F; l8 T8 T
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热,使腹部脂肪燃烧起来,消耗热量。
, L6 S) _& x$ [8 ?5 D0 w拍打除脂肪。, y7 E: \0 |  r. M" K8 p( f7 \3 k7 j" J
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,效果更好更深入。( t& w& w0 c" k- Z$ D* O( p
吸气瘦小腹。
! G3 L5 G5 g4 E2 F6 N# b6 B4 o方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
- E' H( }3 c; r2 Q5 C揉捏去肥肉。
; Y# M! H$ V. [方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间,揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。(中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华)
. d& L% D, I  X$ P9 ?9 H6 i# Y9 A% i0 `. d5 F$ Q8 H& u

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

学习了

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宝宝生日
2011-08-22 
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回复 妮妮060109妈妈 的帖子
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一起加油  
乐乐妈

硕 士

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宝宝生日
2009-12-18 
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装修日志写手

我看这方法不错,简单易行

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宝宝生日
2011-08-22 
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回复 jinziwei2080 的帖子
, a1 q* j- i+ a- S) D
6 I3 d! B" Z$ k' n我是睡前按摩  没事时敲肚子

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宝宝生日
2008-05-26 
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131 
学学学学~~
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早春减肥记:饭后收腹操练出曲线
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