森-妈

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。! i2 M3 B6 d; j/ l- L1 B; d* d
按摩耗热量。' J3 r5 x& U) x. C+ z4 @) ^) `
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。
" F) `6 o+ y8 F7 b6 I2 u* Q7 S. i( ^5 i拍打除脂肪。5 Y8 A' q+ ?  l  \- G8 r
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。
) z+ S! @3 q" N: I' _' S吸气瘦小腹。
" Y0 a- l1 s0 `# h4 d; S% d( r' D0 y方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。( @% T5 M; G9 j
揉捏去肥肉。
  e$ I3 i  ]" C- t! H# G0 n! j; v  p方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。（中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华）
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妮妮060109妈妈

学习了

森-妈

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) `9 b6 t4 w: w% b6 U3 H1 U: ]3 F一起加油  

jinziwei2080

我看这方法不错，简单易行

森-妈

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我是睡前按摩  没事时敲肚子

大宝贝mm

学学学学~~