森-妈

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。- G  E( x# ?6 x) Z
按摩耗热量。) Z# a4 R* \- t1 U. T
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。
5 A5 y+ k$ x+ C; l6 J# C  H拍打除脂肪。8 o5 D9 V9 K- o& O# @
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。8 J$ ?+ s( M, C8 N" t3 q- Z
吸气瘦小腹。  S  r4 m0 d( D4 l4 p
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。4 P  \' y$ o6 E7 Q! R
揉捏去肥肉。
* i- x/ V3 ^4 s8 c, X方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。（中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华）
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妮妮060109妈妈

学习了

森-妈

回复 妮妮060109妈妈 的帖子* ?$ k3 I  |0 _  I

$ c. I0 z" L, A0 b1 _一起加油  

jinziwei2080

我看这方法不错，简单易行

森-妈

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3 M' L! g$ }# K. w# H0 d8 B- w我是睡前按摩  没事时敲肚子

大宝贝mm

学学学学~~