森-妈

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。. z( q0 b* s- S0 p& m8 H" y
按摩耗热量。
+ z2 e& h0 [1 I方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。) m$ A$ N# y3 o" P$ e, Q
拍打除脂肪。
4 J; z2 I4 T6 X  q+ I3 Q/ \# d方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。
! w9 w3 i. N* G8 H: B- n吸气瘦小腹。, C% N& J) v8 ~% V; ~) W
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
0 ?" j0 w/ }* I2 p2 {8 Z1 V揉捏去肥肉。
, K, x1 [. C, I# f5 @& I+ d- F4 R方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。（中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华）
/ u& t& l' e4 G' y
* Z8 |9 m  B5 k

妮妮060109妈妈

学习了

森-妈

回复 妮妮060109妈妈 的帖子4 n1 d1 g1 U2 n- z8 O

, q( ?5 N8 B+ m一起加油  

jinziwei2080

我看这方法不错，简单易行

森-妈

回复 jinziwei2080 的帖子
, ]) E/ m1 i  n5 I: q* p
8 ^6 Y# |8 A7 Q& A' J- U% E& l3 j我是睡前按摩  没事时敲肚子

大宝贝mm

学学学学~~