好真妈

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。 如果是第一次做的人，请建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，想减肥的朋友加油吧！！4 i" U( x" b: z
2 q/ {" c) w% G6 c
4 m: i/ ~' L! p* \3 }+ l: {! g6 e
8 G4 K" r4 J  a" i, w9 i( b

( w9 q0 B" |( b7 m$ U# f% W8 J0 x3 [/ R9 ?
% f; w" j8 X4 _9 u
# N% N3 J7 C( R: r# M% g

5 ^/ I9 `  F3 O9 `" _9 P2 e, J8 q4 o7 r, Z6 ?% a
( r7 f/ u4 Q2 z+ U

8 B, O. I! M7 h' p/ e2 s! p
4 s: B" d7 ^- @

派达星

帮顶

◤布◢ちゃん

今天就开始试试

jinziwei2080

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子; A$ u6 |( t+ ]* C. G3 U9 l

& M* r% J8 a6 [' ]* H; P* z- S. [亲，你记得量下尺寸啊，我也学习今天开始练习一下
  R8 D7 R" j  @, ~0 a

艾云端

呵呵，还挺简单的，日后用得上

妮妮060109妈妈

真的很不错，一会就做去。