好真妈

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。 如果是第一次做的人，请建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，想减肥的朋友加油吧！！
! k6 t, s6 w" m$ s: e/ [+ k7 j. P: s: E0 b. J% O+ q

( _% o8 K0 I  i% t( T
" C" J, ]3 J$ K/ {
3 S0 Q; {# n- n* Y) H! B* ^# ^" P9 B, W/ F

8 Q. r7 v$ Z5 ~6 B* {+ \, n
! U! i2 r2 S+ b- l" r
+ r' p, X) ?+ S) e1 [" F3 l& b; r
" ?6 b9 B: ?0 u- x

) F$ D( g8 ?3 v) o5 Z+ Y3 T9 W$ g# y2 M. j2 w

派达星

帮顶

◤布◢ちゃん

今天就开始试试

jinziwei2080

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
  n3 G. w, E1 k5 y% A' C
1 S" s; Y0 D+ c2 k亲，你记得量下尺寸啊，我也学习今天开始练习一下7 d/ {6 b5 F; u4 r& V

艾云端

呵呵，还挺简单的，日后用得上

妮妮060109妈妈

真的很不错，一会就做去。