好真妈

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。 如果是第一次做的人，请建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，想减肥的朋友加油吧！！
3 x$ a+ j. ?, D8 x* S6 T7 e1 j5 ~3 o4 n1 W2 N: z

6 c8 W( S5 ^5 l1 }
# a2 ]# n1 ~4 u3 n( t* m+ ^8 @# c' q3 m

0 I( K; b: C* x% z$ B: z5 s  s6 O. h4 n6 y  `
) ]7 }7 ?+ o+ {3 ]3 T! r
2 R; W9 x3 \$ s( q+ a7 y! {
6 W# S: ]4 z; {) Y; N, p5 a
% P6 c$ j- W: P4 d' Q  d/ |3 z& c

  y# S, o# c) h( H/ L+ D; r
) h+ n6 `: d8 c  Z& k- C

派达星

帮顶

◤布◢ちゃん

今天就开始试试

jinziwei2080

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子* F- H# Q2 }8 x

% H1 X* G. i/ E8 C亲，你记得量下尺寸啊，我也学习今天开始练习一下" V( ?0 I* x0 K* d# P2 j

艾云端

呵呵，还挺简单的，日后用得上

妮妮060109妈妈

真的很不错，一会就做去。