好真妈

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。 如果是第一次做的人，请建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，想减肥的朋友加油吧！！  V; \5 D2 |/ [9 w/ A; ~
7 l5 r5 E4 {& @
7 w% u1 y- m0 D. J* f
$ i$ D, Q- b# n7 ^' {2 P5 e

7 \% g" x3 n' _# p) S3 I
; M, \/ ?; P* [) z
$ T5 m% J) O6 {" T. ]7 F, c9 T, x5 r
2 G8 y, Z5 t+ a9 l( a

, ?& U' p2 C. @  T! T( i" d6 b9 O; m( j

- n  P% a, y  ~& a5 l* Y: ~% x9 v. W; k* f

派达星

帮顶

◤布◢ちゃん

今天就开始试试

jinziwei2080

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
. O$ x; P5 b7 T' Z) q- H* A% m: ^
9 N% i3 t9 v. E5 G; |& v亲，你记得量下尺寸啊，我也学习今天开始练习一下% W7 @' k% |' c( l% j, W4 C  H

艾云端

呵呵，还挺简单的，日后用得上

妮妮060109妈妈

真的很不错，一会就做去。