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8 h0 M7 e' J) m! ]5 ]) ?. N9 V' z6 ^
参加减肥大作删
. Q9 h# k& c0 t  W5 _% B% ]+ C

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占

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* P! U. d1 G" r6 i5 p! o, V! i( k6 a9 [. A! k$ Z
不是就在家门口。这两天突破一下，等等就多吃点
- H0 u7 @1 B' F" @

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3月2日体重57。2& ?. N6 i1 U0 t- k
早豆浆一杯 鸡蛋2个. A7 x1 C8 _0 p  r! {
午饭菜花一盘鸡肉几块
2 A; D) Z! Y  w7 x" o* s1 u下午苹果一个0 o2 ^, O2 g8 ]' [6 T( O  U) W$ M9 H9 ^
晚上黄瓜2根

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6 n# o7 l: p$ H

  V/ J. @' L1 y! `  ?7 z( i3月3日子今天多去一次，体重56.9终于突破57了
$ j% M! N7 _* c' x3 ?早上鸡蛋2个无糖豆浆一杯
* ?9 ^) y# {  N/ N! N3 V午酱牛肉 菜若干
& j. C+ [% a, o  ^1 v晚西红柿2个

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3月5日体重56。5
. |6 y4 @6 C1 @' C2 c! P早上豆浆鸡蛋
( Q3 q4 N( Q7 Z+ V午白菜汇牛肉
; w$ Z1 y& I* r, a$ e晚上西红柿1 S, z5 I2 j) M9 f
争取上班能到55

森-妈

经络是按摩吗

森-妈

这个食谱是这个减肥中心安排的吗  我也是断奶后自己减了10斤  后面就不动弹了  目标跟楼主一样  再减20斤4 Q5 X- L' H+ ?8 ~

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, K. W, J. I5 @
一般减肥食谱都是这样的，早晨鸡蛋加豆浆，中午不吃主食，晚上基本不吃

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) b% [1 b' Q, T按摩加拔罐，一般减肥都是这样吃的